La medicina convencional no acaba de tener las cosas claras cuando se trata de suplementos.
Un día los detestan (seguramente porque no salieron de alguna de las líneas de producción de las grandes farmacéuticas). Y al siguiente le dicen que tome alguna vitamina… normalmente de forma incorrecta.
Por ejemplo, algún médico puede haberle recomendado tomar vitamina D para prevenir la osteoporosis. Se ha puesto de moda, incluso en la medicina convencional.
Pero hay un problema… Y esta vez realmente se han llevado la palma.
Nuevas investigaciones muestran que existe una forma determinada de vitamina D que en realidad puede DEBILITAR su sistema inmunitario. Y es precisamente la que suelen recomendar los médicos convencionales.
Sabemos que la vitamina D es esencial para una buena salud.
Mantiene los huesos fuertes… ayuda a combatir la depresión… e incluso puede ayudar a equilibrar el azúcar en sangre, entre otros muchos beneficios.
Y uno de sus papeles más importantes es en el sistema inmunitario.
Verá, este nutriente fundamental ayuda a estimular la producción de células especializadas que ayudan a combatir infecciones y a reducir la inflamación.
Pero eso solo ocurre si elige el tipo adecuado…
En un nuevo metaanálisis, publicado en Nutrition Reviews, los investigadores revisaron datos de 11 ensayos para ver el impacto del uso de suplementos de vitamina D2 y de vitamina D3 en el sistema inmunitario.
Al final, los datos mostraron que las personas que tomaban suplementos de vitamina D2 tenían niveles reducidos de vitamina D3.
La vitamina D3 es la forma que produce naturalmente la luz solar en nuestro cuerpo y es la más eficaz para fortalecer el sistema inmunológico. Por el contrario, la vitamina D2 no señaliza al sistema inmunitario de la misma manera e incluso puede BLOQUEAR a su cuerpo para que no absorba la vitamina D3.
Esto es terrible, pues significa que tomar un suplemento de vitamina D2 podría realmente DEBILITAR su sistema inmunitario justo cuando más lo necesita.
La vitamina D2 es la forma que se usa a menudo en multivitamínicos y otros suplementos porque es más barata de producir.
Los investigadores afirman que las conclusiones de su estudio podrían influir en el consejo clínico para recomendar suplementos de vitamina D3 en lugar de suplementos de vitamina D2.
Así que, si toma un multivitamínico o un suplemento de vitamina D, compruebe qué tipo de vitamina D contiene. Si es vitamina D2, vaya pensando en cambiar de suplemento o hable con su médico sobre ello si fue él quien se la recetó.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Voy a contarte algo que va a hacer que te replantees cada vez que alguien te diga “tienes una hernia discal”
Y no es su culpa. Es culpa de que en 1934 dos neurocirujanos de Boston, William Jason Mixter y Joseph Seaton Barr, publicaron que la hernia discal causa dolor de espalda y desde entonces hemos operado miles de hernias que no tenían nada que ver con el problema.
El dolor nociceptivo no es dolor neuropático.
Y esa diferencia lo cambia todo. Todo tu tratamiento. Todo tu pronóstico. Toda tu vida con dolor. Te lo traduzco:
El dolor nociceptivo es tu cuerpo funcionando correctamente. Es la alarma de incendios avisando que hay inflamación, tejido irritado, músculos contracturados. Duele cuando te mueves mal. Mejora cuando te mueves bien. Responde a antiinflamatorios. Y lo mejor: se cura solo en 6-8 semanas con tratamiento activo.
El dolor neuropático es el cableado estropeado. El nervio mandando señales erróneas. Quemazón, hormigueo, pinchazos, corriente eléctrica. Aparece sin motivo. Con el frío. Con el estrés. Sin proporción al movimiento.
Lo importante: En muchas hernias discales, ambos tipos de dolor ocurren simultáneamente. La compresión mecánica causa inflamación local (nociceptivo) que también daña el nervio (neuropático). No son enemigos separados, sino aliados incómodos.
¿Y sabes qué es lo brutal? Que si coges 100 personas sin dolor de espalda y les haces una resonancia, el 60% tiene hernias discales. SESENTA POR CIENTO. Viviendo felices. Sin tener ni idea. Paseándose por la vida con sus hernias como quien tiene canas y no se entera. Es como si arrestáramos a la persona más fea en la escena de un crimen. La hernia está ahí, sí. ¿Pero es la culpable? Probablemente no.
Los datos que cambian todo.
El dolor de hernia discal cuando realmente comprime un nervio es desigual con el mismo tratamiento. Unos mejoran, otros empeoran, otros siguen igual. Es impredecible. El dolor nociceptivo mejora de forma homogénea y predecible. Como un reloj. Pero llevamos décadas aterrorizando a la gente con sus propias resonancias. “Tienes una hernia”. Y la gente deja de moverse. De vivir. De hacer ejercicio. Cuando esa hernia lleva ahí años, décadas probablemente, sin dar problemas.
Lo que la ciencia dice (y que nadie te cuenta).
Lo impactante: entre el 66-70% de pacientes con hernia discal experimentan resorciónespontánea (el cuerpo absorbe el material herniado) dentro de 6 meses de tratamiento conservador. Y ocurre a través de procesos inflamatorios donde macrófagos y células del sistema inmune degradan el tejido. La naturaleza es brillante.
Que el tratamiento para ambos tipos de dolor incluye movimiento. Ejercicio progresivo. Fisioterapia. Recuperar la confianza en tu columna.
Para el nociceptivo: movimiento progresivo, carga gradual, fisioterapia activa, antiinflamatorios cuando sea necesario (aunque su efecto es más modesto de lo que creemos: reducción de 7-8 puntos en escala 0-100).
Para el neuropático: también movimiento, pero adaptado. Movilización neural. Control motor. Fortalecimiento. Y sí, medicación específica (pregabalina, duloxetina) cuando es necesario.
Que el miedo te está matando. No es metáfora. La kinesiofobia (miedo al movimiento) y el catastrofismo del dolor se asocian con mayor ausencia laboral, mayor discapacidad y cronificación del dolor. Tu mente está saboteando tu cuerpo.
Lo que tienes que saber.
Si tu médico te describe el dolor como “pinchazos, quemazón, corriente” → probablemente neuropático.
Si te duele más con ciertos movimientos, mejora con el movimiento progresivo, y responde a antiinflamatorios → probablemente nociceptivo.
Si te dijeron “tienes una hernia, no hagas ejercicio” → te mintieron.
Si llevas años con miedo a tu propia espalda → ese miedo te está haciendo más daño que la hernia.
Muévete.
La solución no es el reposo eterno. No es vivir con miedo. No es operarte porque “sale una hernia en la resonancia”. La solución es entender qué tipo de dolor tienes. Tratarlo correctamente. Y recuperar tu vida. Porque tu espalda merece medicina basada en evidencia, no en tradiciones de hace un siglo.
P.D. No necesitas que te lo diga, pero lo voy a decir igual: esto no es una consulta médica. Si tienes debilidad progresiva, pie caído, pérdida de control de esfínteres o síntomas raros, no te autodiagnostiques con este post. Consulta. Yo te doy contexto y educación. Pero no puedo explorarte a través de la pantalla (todavía).
Durante décadas, a los hombres les han dicho lo mismo sobre el cáncer testicular: que hagan sus revisiones habituales en la ducha. Si no hay bultos… no hay problemas.
Pero… ¿y si eso es coger el cáncer ya demasiado tarde… cuando el caballo ya ha salido del establo?
Las investigaciones demuestran que hay otro grupo de síntomas vinculados al cáncer testicular que podrían ser las primeras señales de que algo va mal.
Podrían aparecer MUCHO antes de que note un bulto, y podrían darle una oportunidad temprana frente a la enfermedad.
Los primeros síntomas no siempre aparecen ahí abajo…
Según un nuevo estudio, los primeros signos de cáncer testicular no siempre aparecen ahí abajo. Para la investigación, los científicos analizaron el inicio de síntomas neurológicos y el diagnóstico de cáncer testicular en un grupo de hombres, buscando una relación entre ambas condiciones.
Al final, descubrieron que el 80% de los participantes experimentaron síntomas neurológicos (como pérdida auditiva, vértigo y problemas de coordinación) antes de ser diagnosticados con cáncer testicular.
Estos síntomas neurológicos son causados por una afección llamada síndrome paraneoplásico, y son resultado de la respuesta inmunitaria a las células cancerosas.
En lugar de atacar solo las células cancerosas, el sistema inmunitario también ataca las células nerviosas.
Y precisamente por eso estos síntomas pueden ser el primer signo de cáncer testicular.
Los síntomas neurológicos podrían ser la primera señal de que el sistema inmunitario está en batalla… Mucho antes de que haya algún signo de tumor.
De hecho, cuando los pacientes se sometieron a análisis de sangre, el 94% dio positivo en células inmunitarias que atacan neuronas.
Y aquí está el problema.
Si desarrolla síntomas neurológicos, la mayoría de los médicos convencionales le lanzarán rápidamente a una máquina de resonancia magnética… pero puede que nunca piensen en buscar cáncer. Especialmente allí abajo…
Por eso es importante pedir también un análisis de sangre.
Los anticuerpos analizados en este estudio incluían:
KLHL11-IgG
Ma2-IgG
LUZP4-IgG
Dar este paso extra podría ayudar a obtener un diagnóstico de cáncer más temprano… y vivir más tiempo.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Hemos hablado incontables veces sobre la importancia de mantenerse activo, y cada vez hay más pruebas de lo imprescindible que es para nuestra salud.
Y resultaque mantenerse en forma no es solouna cuestión de fuerza física, sino también de salud mental y emocional a medida que uno envejece.
Tome nota de estos cuatro sencillos hábitos que pueden marcar una gran diferencia en su bienestar general.
1. Mueva su cuerpo (y su cerebro también se lo agradecerá).
Mantenerse físicamente activo tiene beneficios que van más allá de la fuerza: también mantiene el cerebro sano.
A medida que envejecemos, nuestro cerebro va encogiéndose de forma natural, especialmente en las áreas responsables de la memoria. Pero hay buenas noticias: ¡el ejercicio puede ayudar a prevenir esta contracción e incluso aumentar el tamaño del cerebro!
Y lo mejor es que nunca es demasiado tarde para empezar. Añadir ejercicio moderado, como caminar, puede ayudar a mejorar la memoria, la atención y la función cerebral en general. Una simple caminata de 30 minutos, cinco días a la semana, es suficiente para mantener tanto el cuerpo como el cerebro en forma. También puede introducir entrenamiento de fuerza y ejercicios de equilibrio para protegerse contra la pérdida muscular y prevenir peligrosas caídas.
2. Mantenga su mente alerta.
Su estado mentales tan importante como su salud física. Ejercitar su cerebro con actividades como leer, resolver rompecabezas e incluso jugar a juegos online puede ayudarle a mantener sus habilidades cognitivas en óptimas condiciones.
Por otra parte, si se siente estresado, considere una sesión rápida de meditación: solo 10 minutos al día pueden recargar su mente, mejorar su estado de ánimo e incluso mejorar las vías neuronales.
3. No descuide su vida social.
En otros e-Tips de Salud hemos hablado de cómo la soledadpuede afectar a la salud. El director general de servicios de salud de Estados Unidos emitió recientemente una advertencia sobre cómo la falta de conexión social es tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día.
Mantenerse conectado socialmente puede literalmente sumar años a su vida. Ya sea que se trate de hacer planes para cenar con amigos o de hacer voluntariado, mantener una buena salud emocional es fundamental para envejecer bien.
Cuando mantiene amistades, permanece cerca de tu familia y encuentra un propósito en sus actividades, no solo está mejorando su estado de ánimo, sino que también está protegiendo su salud.
4. Priorizar el sueño de calidad.
Un mito común es que, a medida que envejecemos, necesitamos dormir menos. En realidad, dormir bien es esencial para mantener la salud cerebral, la energía y la claridad mental, pero puede resultar más difícil lograrlo a medida que envejecemos.
Sin embargo, descansar lo suficiente sigue siendo fundamental. Una mala noche de sueño no solo afecta a cómo se encuentra al día siguiente, sino que puede contribuir a problemas de salud a largo plazo, como depresión, alzhéimer e incluso cáncer.
Para dormir mejor, comience por evitar la cafeína al final del día y cree una rutina relajante a la hora de acostarse. Ajustar la temperatura de su dormitorio, exponerse a la luz natural durante el día y evitar las siestas también son acciones que pueden marcar una gran diferencia en la calidad de su sueño.
Al incorporar estos cuatro hábitos (moverse más, socializar, priorizar la aptitud mental y dormir lo suficiente) podrá disfrutar de una vida más larga y saludable.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Es una situación que muchas personas han vivido: van al médico, les miden la presión arterial y, antes de que se den cuenta, les están escribiendo una receta para un medicamento.
No se menciona ningún cambio en el estilo de vida ni se habla de dieta; simplemente se pasa directamente a los medicamentos.
Pero aquí está la buena noticia: no es necesario recurrir directamente a las pastillas.
Hay una forma más sencilla y natural de controlar su presión arterial, y está en la sección de frutas y verduras del supermercado.
El poder de las verduras crucíferas.
Una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan de Australia demuestra que algunas de las herramientas más eficaces para bajar la presión arterial no se encuentran en la farmacia, sino en el refrigerador. El brócoli, la col rizada y las coles de Bruselas, pertenecientes a la familia de las crucíferas, podrían ser la clave para reducir la presión arterial de forma natural.
En el estudio, los participantes que consumieron cuatro porciones de estas verduras al día experimentaron reducciones significativas en su presión arterial sistólica (el valor más alto en la lectura de la presión arterial). Después de solo dos semanas, la presión arterial sistólica disminuyó un promedio de 2,5 mmHg, y durante el día disminuyó aún más, 3,6 mmHg.
Puede que no parezca mucho, pero incluso pequeñas reducciones pueden generar grandes cambios en su salud general. Una disminución de 2,5 mmHg podría reducir su riesgo de sufrir un evento cardiovascular grave en un 5%.
¡Todo lo que necesita es agregar un poco más de brócoli y col rizada a sus comidas!
¿Qué hace que las crucíferas sean tan especiales?
Las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor y la col rizada, han sido reconocidas desde hace mucho tiempo por sus beneficios para la salud. Contienen glucosinolatos, compuestos que se descomponen en sustancias potentes como el sulforafano al masticarse o picarse.
Se ha demostrado que estos compuestos tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden proteger el corazón y los vasos sanguíneos.
Hay que tomar verdura pero, a efectos de los beneficios para el corazón, no todas las verduras son iguales: las crucíferas son las superestrellas cuando se trata de la salud del corazón.
Como firme creyente en los tratamientos naturales, a menudo he puesto de manifiesto cómo los médicos se apresuran a recetar medicamentos cuando la dieta y el estilo de vida podrían desempeñar un papel mucho más importante en el manejo de ciertos problemas de salud. Y sin duda es el caso de la hipertensión.
Intente consumir unos 300 gramos (aproximadamente cuatro porciones) de verduras crucíferas al día. Esto incluye brócoli, col rizada, coles de Bruselas y coliflor. Estas verduras se pueden añadir fácilmente a sopas, salteados o ensaladas.
Además, por supuesto, reduzca el consumo de alimentos procesados. Los alimentos envasados suelen contener mucho sodio, lo que eleva la presión arterial. Opte por alimentos integrales y sin procesar siempre que sea posible.
Además, haga ejercicio regularmente. El ejercicio moderado, como caminar o nadar, puede ayudarle a mantener la presión arterial bajo control. Intente hacer al menos 30 minutos al día.
Y la próxima vez que su médico le sugiera medicamentos para la presión arterial, pregúntele sobre alternativas naturales. Dígale que primero le gustaría intentar ajustar su dieta y estilo de vida.
Con el poder de las verduras crucíferas y otras estrategias naturales, usted puede tomar el control de su salud y controlar su presión arterial sin tener que tomar pastillas toda la vida.
Dr. Alan Inglis El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Ahora, una nueva investigación revela hasta qué punto está extendido este problema: más de 3.600 sustancias químicas provenientes de los envases de alimentos llegan a nuestros cuerpos.
Sí, ha leído bien. Los químicos que mantienen sus alimentos frescos también podrían estar afectando su salud de maneras que nunca imaginó.
La nueva investigación.
Un estudio reciente ha identificado más de 3.600 sustancias químicas utilizadas en el envasado o preparación de alimentos que han sido detectadas en el cuerpo humano.
¿Lo más preocupante? Cien de estos productos químicos se consideran altamente peligrosos para la salud.
Quizás haya oído hablar de algunos de ellos, como los PFAS (también conocidos como “químicos eternos”) y el bisfenol A (BPA), ambos bajo la lupa durante años debido a sus efectos nocivos.
Pero muchos de estos productos químicos siguen siendo un misterio y prácticamente no se han realizado investigaciones sobre sus posibles efectos sobre la salud.
El nuevo estudio del que le hablo, dirigido por Birgit Geueke de la Food Packaging Forum Foundation, revela que los químicos del plástico, el papel, el vidrio e incluso los utensilios de cocina pueden “migrar” a los alimentos y, en última instancia, a su cuerpo.
Lo verdaderamente alarmante es que Geueke y su equipo esperaban encontrar solo unos pocos cientos de sustancias químicas. En cambio, encontraron la asombrosa cantidad de 3.601.
Entre estos productos químicos se encuentran sustancias que se han vinculado a graves problemas de salud, como alteraciones hormonales, infertilidad y otros. Por ejemplo, se ha descubierto que los ftalatos afectan la fertilidad, mientras que el BPA es conocido por alterar las hormonas.
¿Qué estamos comiendo realmente?
Si bien es importante tener en cuenta que no todos los productos químicos encontrados provienen necesariamente de envases de alimentos, muchos de ellos probablemente sí.
Y aunque el estudio no midió a qué cantidad de estos químicos estamos expuestos, los expertos coinciden en que incluso dosis bajas pueden tener efectos acumulativos.
Y lo que es aún peor es que las sustancias químicas suelen actuar juntas, interactuando de maneras que podrían aumentar su potencial tóxico. Una muestra del estudio, por ejemplo, contenía hasta 30 tipos diferentes de PFAS, lo que demuestra cómo estas sustancias pueden acumularse en nuestro organismo con el tiempo.
Cómo puede protegerse.
Quizás se pregunte: ¿cómo podemos reducir nuestra exposición a estas sustancias químicas nocivas cuando parecen estar en todas partes? Aquí tiene algunas formas sencillas de minimizar el riesgo: Evite calentar los alimentos en su envase. Que sea apto para microondas no siempre significa que no contenga químicos. El calor puede facilitar la filtración de estos químicos en los alimentos.
Elija vidrio o acero inoxidable para almacenar alimentos. Estos materiales tienen menos probabilidades de contener sustancias químicas nocivas que los recipientes de plástico.
Reduzca el uso de envases desechables. Utilizar envases reutilizables es una forma sencilla de evitar la exposición a sustancias químicas innecesarias.
Opte por alimentos frescos y sin envasar siempre que sea posible. Las frutas, verduras y carnes frescas suelen venderse sin envases que puedan desprender sustancias químicas.
Es fácil sentirse abrumado por investigaciones como ésta, pero la clave no es entrar en pánico; es mantenerse informado y tomar medidas prácticas para protegerse.
Si podemos evitar la exposición innecesaria a estas sustancias químicas, podemos darle a nuestro cuerpo la mejor oportunidad de mantenerse sano. Después de todo, su salud lo vale.
Dr. Alan Inglis El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros. El Dr. Inglis está al frente del e-letter e-Tips de Salud, al igual que de la publicación por suscripción Nutrición & Curación.
Como discípulos en el camino espiritual, buscamos alcanzar una vibración más alta, entrar en un nuevo campo de experiencia espiritual y seguir los pasos de los peregrinos en el Camino de Regreso a Dios que han recorrido el camino antes que nosotros, guiándonos desde la oscuridad a la luz, y de lo irreal a lo real. Hemos probado algunas de las alegrías de la vida en Matrix, pero también hemos podido ver a través de algunas de las ilusiones, la niebla emocional. Estamos experimentando cada vez más el contacto con el mundo sutil del alma. Ahora estamos en un estado de transición entre el nuevo y el viejo estado del ser. Estamos vibrando entre la condición de conciencia del alma y la conciencia de la forma física. Es como empezar a “ver doble”, entrenándonos poco a poco para experimentar estos dos mundos al mismo tiempo. Inicialmente se trata de mirar hacia adentro mientras vivimos nuestra vida diaria; luego se trata de estar allí más permanentemente, de estar en el mundo, pero no de él, centrado en nuestras almas a medida que nos identificamos cada vez más con nuestra vida interior.
As disciples on the spiritual path, we seek to achieve a higher vibration, to enter a new field of spiritual experience, and to follow the steps of the pilgrims on the Path of Return to God who have trodden the path before us, leading from darkness to light, and from the unreal to the real. We have tasted some of the joys of life in the Matrix but have also been able to see through some of the illusion, the emotional fog. We are increasingly experiencing contact with the subtle world of the soul. Now we are in a state of transition between the new and the old states of being. We are vibrating between the condition of soul awareness and physical form awareness. It is like starting to «see double», gradually training ourselves to experience these two worlds at the same time. Initially it is about looking inside as we live our daily life; later it is about being there more permanently, to be in the world but not of it, centred in our souls as we increasingly identity with our inner life.
A medida que avanzamos hacia una luz cada vez mayor, nos damos cuenta de una nueva forma de energía dentro de nosotros. Aprendemos a trabajar en un nuevo campo de oportunidad, que es el reino de la mente superior: el portal al alma. La primera señal de que estamos progresando en el desarrollo de la mente es que diferenciamos mejor entre la naturaleza emocional y la mental. Descubrimos que la mente puede tomar un control cada vez mayor, y que nuestras fuerzas inconscientes, instintivas y engañosas, pueden responder con obediencia a estas energías mentales. Una nueva luz que siempre ha estado en nosotros puede ser cada vez más conocida: es la luz del «poder magnético atractivo» en nosotros, como lo llaman los Maestros, o simplemente el «amor espiritual».
As we move into ever increasing light, we become aware of a new form of energy within us.We learn to work in a new field of opportunity, which is the realm of the higher mind: the doorway to the soul. The first sign we are progressing in the development of the mind is that we differentiate better between the emotional nature and the mental. We discover that the mind can take increasing control, and that our instinctive and deluded unconscious forces can respond with obedience to these mental energies. A new light that has always been in us can be increasingly known: it is the light of «attractive magnetic power» in us, as the Masters call it, or simply «spiritual love».
Cuando descubrimos por primera vez el camino de la meditación, al principio podría servirnos como un mecanismo de superar problemillas de la vida o una forma de manipular nuestro mundo exterior, para controlar a los demás. Más tarde, a medida que se expande nuestra comprensión, empezamos a darnos cuenta de que estamos esclavizados y que hemos descubierto una manera de liberarnos. Dedicamos poco a poco más y más energía a este camino hasta ocupar toda nuestra atención, tiempo y pensamientos. Ser un auténtico discípulo en el camino espiritual es una combinación de trabajo duro, desarrollo intelectual, aspiración constante y orientación espiritual, más el poder de generar bondad, sin dañar a nadie con nuestros pensamientos, reacciones emocionales o acciones. Finalmente, nuestro ojo interior se abre y vemos cada vez más profundamente en el mundo de la realidad. Nos damos cuenta de que estamos haciendo un trabajo intensamente práctico para nosotros y para el mundo.
When we first discover the path of meditation, at first it might serve us as a coping mechanism or a way to manipulate our outer world, to control others. Later, as we gain understanding, we start to realise that we are enslaved and that we have discovered a way to liberate ourselves. We gradually dedicate more and more energy to this path until it occupied all of our attention, time and thoughts. Being a proper disciple on the spiritual path is a combination of hard work, intellectual unfoldment, steady aspiration and spiritual orientation, plus the power to generate kindness, without harming anyone with our thoughts, emotional reactions or actions. Finally, our inner eye opens and we see increasingly deeper into the world of reality. We realise we are doing an intensely practical work for ourselves and for the world.
Es bueno obedecer los impulsos internos del alma. Sin embargo, puede ser desagradable descubrir, a medida que cuestionamos nuestras motivaciones, que la ayuda que damos y el esfuerzo que hacemos en el camino espiritual tienen un origen básicamente egoísta, en el deseo de liberación, o en el cansancio de la vida cotidiana en este mundo humano loco. Necesitamos obedecer los impulsos del alma y ser sinceros con nosotros mismos. Podemos afirmar: «Debo ser fiel a mi propia Alma». No perdonemos los errores de nuestro enemigo interior en ningún caso. Aprendamos a diagnosticar nuestras propias palabras, hechos y motivos, y a llamar las cosas por sus verdaderos nombres. Solo entonces desarrollaremos la discriminación espiritual y aprenderemos a reconocer la verdad en todas las cosas, y tendremos la oportunidad de vislumbrar la realidad y conocer algo de nuestro verdadero Ser.
It is good to obey the inward impulses of the soul. However, it can be unpleasant to discover, as we question our motivations, that the help we give and the effort we make on the spiritual path have a basically selfish origin, in the desire for liberation, or a tiredness with everyday life in this crazy human world. We need to obey the impulses of the soul, and to be truthful with ourselves. We can affirm: «I must to my own Soul be true». Let us not excuse the mistakes of our inner enemy in any circumstances. Let us learn to diagnose our own words, deeds, and motives, and to call things by their true names. Only then will we develop spiritual discrimination and learn to recognise the truth in all things, and have a chance of glimpsing reality, and to know something of our true Selves.
Para poder ser completamente veraces en nuestras vidas y relaciones, necesitamos desarrollar el coraje. La forma en que vive el mundo destruyendo el planeta, por lo que, si somos sinceros, con frecuencia estaremos en contra de la opinión pública. Tenemos que aprender a hacer lo correcto (lo mejor que sepamos), y volvernos autosuficientes y depender de las conclusiones a las que hemos llegado en nuestros momentos de comunión espiritual e iluminación. Es aquí donde muchos de nosotros fallamos. No hacemos lo mejor que sabemos; fallamos en poner en práctica lo que nuestra voz interior nos dice que hagamos. Primero necesitamos ir hacia adentro para desarrollar nuestra visión interior y escuchar la voz del silencio. Entonces necesitamos seguir nuestra visión (grande o pequeña) sin importar qué. Si hacemos esto, la ayuda siempre vendrá de alguna parte cuando la necesitemos, y nuestros errores y fracasos serán compensados. Moriremos riéndonos, no llorando.
To be able to be completely truthful in our lives and relationships, we need to develop courage. The ways of the world are destroying the planet, so if we are truthful we will frequently be running counter to public opinion. We have to learn to do the right thing (as best we know it), and to become self-reliant and depend on the conclusions we have come to us in our moments of spiritual communion and illumination. It is here that so many of us fail. We do not do the very best we know; we fail to put into practice what our inner voice tells us to do. First we need to going inside to develop our inner vision and listen to the voice of the silence. Then we need to follow our vision (big or small) no matter what. If we do this, help will always come from somewhere when we need it and our mistakes and failures will be offset. We will die laughing, not crying.
«Donde no hay visión, el pueblo se corrumpe, pero bendito es el que respeta la Ley» Proverbios 29:18
PREGUNTAS QUE HACERSE PARA SABER SI PRACTICAS LA MAGIA BLANCA O NEGRA.
¿Valoro más el “hacer” que el “ser”?
¿Uso la Ley de Atracción (poder mental) sin una visión del alma?
¿Acepto la Ley del Sufrimiento (que me purifica) en mi vida o la resisto?
¿Mi motivación es pura por el bien común o es egoísta?
¿Consulto mi alma para obtener una visión del propósito de mi vida o solo sigo mis deseos y ambiciones?
¿Quiero cambiar a los demás o principalmente a mí mismo?
¿Busco beneficiar solo a mi propia familia o también pienso de manera humanitaria?
¿Pienso en el dinero como algo material o como un posible bien espiritual para el bien común?
¿Soy competitivo o compartido y cooperativo?
¿Exijo dinero por adelantado o agradezco a los demás lo que me dan de corazón?
¿Practico dar y recibir libremente o hago trueque por reciprocidad?
¿Hablo de transformación espiritual y el desarrollo de la consciencia de mi alma más bien de sacar cosas/desbloqueo/exorcismo de demonios para cumplir mejor mis deseos egoistas?
¿Confundo visión y deseo/ambición egoísta?¿Confundo psíquico y espiritual?
¿Dejo a los demás en libertad de cometer sus propios errores o trato de controlarlos y manipularlos?
¿Soy mentalmente perezoso o espiritualmente inteligente?
¿Respondo a problemas reales de mi entorno o simplemente planifico la satisfacción de mis deseos?
¿Juzgo a las personas por su motivación, pureza y esfuerzo, o por sus resultados materiales?
DISCURSO Y MEDITACIÓN.
Vas a Morir (Maranasati 4).
Meditación y Reflexión para Disminuir el Miedo a la Muerte.
El miedo a la muerte es uno de los más grandes de la humanidad. Para vivir una vida plena, nada mejor que consultar la muerte en la batalla contra el falso ego. Vivir cada día como el último nos concentra en el aquí y ahora. Cuando imagines que te van a ahorcar pronto, concentra la mente maravillosamente. Distingues mejor quién realmente eres, ¡qué realmente quieres y qué es el amor!
El Salla Sutta, una enseñanza del Buda dice: “Al igual que para las frutas maduras existe siempre el peligro de caer. Así para los mortales, una vez nacidos, existe el miedo constante de la muerte. Jóvenes y viejos, tontos o sabios, todos caen bajo el dominio de la muerte, todos tienen la muerte como su fin. Incluso mientras los familiares están mirando, mientras lloran, las personas son llevadas una a una como una vaca al matadero. De esta forma el mundo esta afligido por el envejecimiento y la muerte. Así los sabios no se afligen, conociendo el mundo tal y como es.
No por el llanto y el dolor, alcanza uno la paz mental. El dolor resulta cada vez mayor. No puede devolver los muertos a la vida. El duelo es, por lo tanto, inútil. Por no abandonar la pena, una persona siente aún más el dolor. Lamentando la muerte, uno cae bajo la influencia de la pena. Buscando su propia felicidad, uno debería sacarse su propia flecha del dolor, la nostalgia y la tristeza. Luego, sin aferramientos, uno alcanza la paz mental. Liberándose ahora de toda aflicción, ha extinguido las impurezas de la mente.
Cuando cumplimos 60 años algo muy profundo sucede en nuestro interior, es como si una voz interna despertara suavemente para recordarnos que la vida, aunque aún nos ofrece tiempo, también demanda sabiduría y claridad…
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