e-Tips de Salud nº 208 del Dr. Rothfeld: «Un sabroso tentempié que protege su corazón». #EnfermedadesDelCorazon #FrutosSecos #Superalimento #Colesterol #ColesterolBueno #ColesterolMalo #Trigliceridos #AcidosGrasosOmega3 #VitaminaE #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Un sabroso tentempié que protege su corazón.

¿Quiere luchar contra las enfermedades del corazón y a la vez disfrutar de un sabroso tentempié?

Entonces está de suerte.

Por si no lo ha adivinado aún, estoy hablando de frutos secos.

Para un estudio, los investigadores reclutaron a 35 personas sin antecedentes de enfermedad cardíaca. Hicieron un seguimiento de los participantes cada dos años para evaluar su estado de salud y la ingesta de frutos secos. Y después de 12 años, los investigadores encontraron que aquellos que comían nueces dos o más veces a la semana tenían un riesgo 17% menor de muerte cardiovascular.

Para que se haga una idea, una ración de nueces se estima en unos 30 gramos diarios, que equivale a 5 ó 6 nueces sin cáscara.

¿Qué hace que los frutos secos sean tan buenos para el corazón?

Según los expertos, este “superalimento” puede ayudar a reducir los niveles de colesterol “malo” y de triglicéridos.

Y esa es una GRAN noticia porque sabemos que estos dos factores afectan la formación de placa en las arterias.

Además, este sabroso piscolabis también es rico en ácidos grasos omega-3 y vitamina E, que ayudan a mantener la función y la salud del corazón.

Hay muchos frutos secos que puede agregar a su dieta. Estos son solo algunos de los mejores en términos de nutrición:

  • Nueces.
  • Pistachos.
  • Almendras.
  • Avellanas.

Si usted lleva ya un tiempo leyendo e-Tips de Salud, sabrá que no es la primera vez que hablo de los beneficios de los frutos secos. Sabiendo cuándo y cómo tomarlos, pueden tener beneficios por ejemplo para perder peso (como conté aquí).

Hay una variedad de formas en que puede incorporar nueces, avellanas o almendras, por poner un ejemplo, a sus comidas. Puede añadirlas a un batido, agregarlo a una ensalada, utilizarlas en la preparación de una salsa, añadirlos a un pescado al horno y de infinidad de otras formas.

Lo que sí es importante es que solo adquiera frutos secos crudos y orgánicos.

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e-Tips de Salud nº 148 del Dr. Rothfeld: «Resuelva el peor de sus problemas de salud con este complemento “milagroso”». #Salud #eTips #ProblemasDePeso #Diabetes #AzucarEnSangre #Colesterol #ColesterolHDL #ColesterolBueno #SindromeMetabolico #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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Resuelva el peor de sus problemas de salud con este complemento “milagroso”.

¿Le han dicho que sus problemas de peso y de azúcar en sangre eran irreversibles?

¡Es hora de una segunda opinión!

Existe una terapia comprobada y sin medicamentos que funciona, y no se informa de ella a la mayoría de los pacientes con síndrome metabólico.

Siga leyendo para descubrir cómo resolver el PEOR de sus problemas de salud.

¿REVIERTE el síndrome metabólico?

Si no ha oído hablar del síndrome metabólico, déjeme explicarle…

NO es una enfermedad en sí, sino un grupo de factores de riesgo (hipertensión arterial, intolerancia hidrocarbonada o glucemia basal alta, triglicéridos altos, colesterol HDL -el bueno- colesterol- bajo, sobrepeso u obesidad y aumento del perímetro de cintura). Y eso es debido a que esta condición es un ASESINO silencioso, pues puede incrementar enormemente su riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular y diabetes.

Pero hoy le traigo una buena noticia. Y es que un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients revela que tomar un complemento de L-carnitina podría ayudar a reducir los factores involucrados en el síndrome metabólico.

Después de revisar los datos sobre los efectos de la suplementación con L-carnitina entre 508 participantes, los investigadores encontraron REDUCCIONES significativas en:

  • Circunferencia de la cintura.

  • Presión arterial sistólica.

  • Azúcar en sangre en ayunas.

  • Triglicéridos.

Además, también se produjo entre los participantes del estudio un incremento en el colesterol HDL, el colesterol “bueno”.

Amigo mío, nunca es demasiado tarde para recuperar el control de su salud y revertir los factores involucrados en el síndrome metabólico.

Puede empezar tomando 3 g de L-carnitina al día.

P.D.: ¿Podía imaginar que las personas con síndrome metabólico tienen un mayor riesgo de sufrir síntomas graves de la enfermedad Covid-19? Léalo aquí.

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