e-Tips de Salud nº 87 del Dr. Rothfeld: «El “secreto picante” para alargar su vida». #eTips #Guindillas #Cancer #Capsaicina #EnfermedadesCardiacas #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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El “secreto picante” para alargar su vida.

Todo el mundo quiere vivir más. Y nadie quiere morir joven.

A menudo comparto mis consejos y trucos para mantenerme joven y saludable. Y hoy no va a ser diferente.

Voy a compartir con usted algo que necesita comer con regularidad para mantenerse saludable en sus años dorados.

¡Y aún mejor! ¡Podría tenerlo en su cocina ahora mismo!

Dele sabor a su vida.

Un nuevo estudio de la Clínica Cleveland en Ohio (Estados Unidos) demuestra que comer guindillas puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, cáncer y otras dolencias.

Para el estudio, los investigadores revisaron los registros médicos de 570.000 pacientes de cuatro grandes investigaciones. Y encontraron que los que comían guindillas experimentaron:

  • Una reducción del 26% en fallecimientos por dolencias relacionadas con el corazón.
  • Una reducción del 23% en muertes relacionadas con el cáncer.
  • Una reducción del 25% en fallecimientos por cualquier causa.

Se estará preguntando… ¿cuál es el secreto de la guindilla?

Pues es un poderoso antioxidante llamado capsaicina, responsable del sabor picante de este vegetal.

Ya anteriormente se había descubierto que este ingrediente activo reduce la inflamación, combate las infecciones y reduce la presión arterial.

Así que… ¿por qué no comer guindillas para vivir más tiempo?

Puede agregar guindilla picada a su receta tradicional de guacamole, a su ensalada o a una sopa.  

Tenga en cuenta que cuanto más picante, mejor. Pero si las guindillas no le apasionan, puede utilizar una pomada a base de capsaicina o tomar por vía oral un complemento de capsaicina.

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e-Tips de Salud nº 86 del Dr. Rothfeld: «La inquietante verdad sobre el nuevo fármaco para el alzhéimer». #eTips #Alzheimer #Aducanumab #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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La inquietante verdad sobre el nuevo fármaco para el alzhéimer.

Estimado Lector,

Cuando a una persona le diagnostican alzhéimer, lo que desea es ralentizar o detener su progresión. Y cuanto antes, mejor.

Por lo tanto, la idea de un nuevo medicamento o tratamiento puede parecerle prometedora. Todos queremos mantener nuestra memoria e independencia, ¿verdad? Y si quien lo sufre es uno de nuestros seres queridos (padre, madre, esposo o esposa) haríamos cualquier cosa que pueda ayudarle.

Debe saber que puede estar a punto de ver la luz un nuevo y controvertido fármaco que promete buenos resultados.

Pero lo que yo digo es… ¡no tan rápido!

Porque este nuevo medicamento para el alzhéimer viene con un oscuro secreto. Y saberlo podría evitar que, si se ve en esa situación, tome una de las peores decisiones de su vida. 

Saque sus propias conclusiones.

Entiéndame bien; por supuesto estoy a favor de encontrar nuevas opciones de tratamiento para el alzhéimer, pero solo cuando sean seguras y efectivas.

Y parece que el último “fármaco maravilloso” que nos traen las grandes compañías farmacéuticas es todo lo contrario, según mi criterio.

De hecho, incluso algunos médicos convencionales se preguntan si este medicamento será lo suficientemente seguro para sus pacientes. 

Y cuando escucho que la corriente médica convencional se muestra un tanto aprensiva sobre un medicamento… puede apostar que no es algo que yo quisiera ver cerca.

Verá, en los últimos 20 años, las grandes farmacéuticas han gastado miles de millones de dólares solo para acabar teniendo que descartar casi todos los tratamientos para el alzhéimer que iban desarrollando.

Pero esta vez quieren que creamos que han acertado.

El fármaco en cuestión se llama Aducanumab, y oirá hablar de él mucho en las próximas semanas en los grandes medios de comunicación.

Entenderá que la información que quiero compartir con usted sobre este nuevo fármaco es tan controvertida (y tan distinta a lo que sin duda oirá por todas partes), que debo ser muy cuidadoso a la hora de compartirla. Por eso he decidido hacerlo en mi publicación, en la que comparto todo lo que sé con mis lectores más fieles.

Descubrirá:

  • Por qué la compañía fabricante del fármaco detuvo su primer ensayo clínico en 2019… y qué cambios han hecho para volver a ponerlo en la pista de salida.
  • Inflamación cerebral, hemorragia cerebral… los inquietantes efectos secundarios de este nuevo fármaco para la memoria.
  • Las 3 grandes paradojas que hay tras su próxima posible aprobación que deben hacerle sospechar.
  • La pregunta que deberá hacer a su médico el día que le hable por primera vez de este fármaco.
  • Un test muy sencillo que puede hacer en su propia casa desde su ordenador para medir el estado de su memoria y su capacidad cognitiva.
  • Una prueba absolutamente innovadora para saber a través de un análisis de sangre si tiene placa amiloide en el cerebro.
  • ¡Y mucho más!

Estará conmigo en que se trata de una información que definitivamente no puede perderse.

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e-Tips de Salud nº 85 del Dr. Rothfeld: «Covid-19 y problemas estomacales: lo que necesita saber». #eTips #COVID19 #Coronavirus #ProblemasEstomacales #SintomasGastrointestinales #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Covid-19 y problemas estomacales: lo que necesita saber.

Probablemente haya visto la lista de síntomas típicos de Covid-19 tantas veces que se la sabe casi de memoria. Tos, dolor de garganta, fiebre, dificultad para respirar… 

Pero hay un síntoma del que rara vez se oye hablar y que debe agregarse a esa lista. 

Verá, los problemas estomacales podrían ser mucho más comunes de lo que se pensaba anteriormente, y también más peligrosos.   

Aquí tiene lo que necesita saber.  

No ignore los síntomas gastrointestinales .

Al comienzo de la pandemia, compartí con usted en e-Tips de Salud dando información sobre nuevos casos de COVID-19 que presentaban síntomas gastrointestinales, concretamente náuseas, vómitos y diarrea.

Ahora una nueva investigación ha puesto de manifiesto que estos síntomas se están volviendo comunes cuando se produce una infección. Y lo que es peor, quienes presentan estos síntomas tienden a ser casos más graves.  

Entre los más de 8.400 pacientes estudiados, el 15 por ciento tenía al menos un síntoma gastrointestinal. Y aquellos con diarrea como síntoma de presentación tenían más probabilidad de tener Covid-19 con pronóstico grave.

Según los expertos, esto podría deberse a que los pacientes con diarrea albergan un aumento de la carga viral, lo que provoca una mayor respuesta sistémica al virus.   

Una revisión diferente que incluyó a 921 pacientes con Covid-19 encontró que el 22,4 por ciento tuvo al menos un síntoma gastrointestinal. El estudio también reveló que los pacientes con síntomas gastrointestinales tuvieron peores resultados y más ingresos hospitalarios.  

Y cuantos más síntomas gastrointestinales tenían, peores resultados. 

Si usted o un ser querido siente náuseas, vómitos o diarrea, comuníquese con su médico INMEDIATAMENTE.   

Y para ayudar a estimular su defensa inmunitaria, le recomiendo tomar complementos que estimulen el sistema inmunitario como vitaminas C y D,  zinc, saúco,  factor de transferencia,  equinácea y  monolaurina. 

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e-Tips de Salud nº 84 del Dr. Rothfeld: «El tratamiento sin fármacos que puede detener el alzhéimer». #eTips #Uvas #Alzheimer #Dieta #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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El tratamiento sin fármacos que puede detener el alzhéimer.

Nos han contado la misma vieja historia una y otra vez: la enfermedad de alzhéimer es una sentencia de muerte.

Es una pesadilla lenta y agonizante para usted y sus seres queridos, que puede durar años.

Pero, ¿qué pasaría si pudiera proteger su cerebro de los estragos de la enfermedad de alzhéimer con un tentempié que puede comprar en la sección de frutas y verduras del supermercado?

Un nuevo y fascinante estudio de la Universidad de Los Ángeles, California (UCLA) demuestra que puede ser posible.

Una fruta deliciosa que protege contra el alzhéimer.

Es posible que las uvas no formen parte de su dieta diaria, pero si en su familia hay antecedentes de alzhéimer, deberían serlo.

Para la investigación, 10 participantes comieron una porción diaria equivalente a dos tazas y media de uvas.

Un nuevo estudio publicado en la revista Experimental Gerontology demuestra que las uvas tienen el potencial de hacer magia en nuestros cerebros a medida que vamos envejeciendo.

Para la investigación, 10 participantes comieron una porción diaria equivalente a dos tazas y media de uvas.

Después de seis meses, los investigadores concluyeron que los participantes mantenían niveles saludables de actividad metabólica en las partes del cerebro donde generalmente aparece por primera vez el alzhéimer.

También encontraron un mejor funcionamiento metabólico en las áreas del cerebro donde se encuentran las facultades cognitivas y la memoria funcional.

Según los expertos, las uvas ayudan al cerebro de muchas formas diferentes:

  • Favoreciendo un flujo sanguíneo saludable.
  • Manteniendo niveles saludables de una sustancia química que ayuda a conservar la memoria.
  • Proporcionando efectos antiinflamatorios.

Para obtener los máximos beneficios de las uvas, recomiendo comer al menos dos tazas al día. Puede añadirlas a la ensalada, incorporarlas a su macedonia de frutas o picar algunas como tentempié.

Pero recuerde que debe comer solo uvas orgánicas.

Verá, las uvas ocuparon el sexto lugar en la lista “Dirty Dozen” (la “Docena sucia”) del Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) 2020, una lista publicada anualmente que detalla las frutas y verduras cultivadas con mayor cantidad de pesticidas.

Las uvas orgánicas no solo tienen mejor sabor, sino también menos químicos.

P.D.: Hace unos meses le hablé de una bebida que también tiene interesantes beneficios frente al alzhéimer. Si este tema le preocupa, le recomiendo leerlo. ¡Además está deliciosa! Puede leerlo aquí.

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e-Tips de Salud nº 83 del Dr. Rothfeld: «[URGENTE] Covid-19: un efecto secundario que podría volverse mortal». #eTips #COVID19 #Coronavirus #FracturaVertebralToracicas #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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[URGENTE] Covid-19: un efecto secundario que podría volverse mortal.

Ya llevamos casi un año inmersos en esta pandemia de coronavirus y si hay algo que hemos aprendido es que este virus no va a desaparecer pronto.

Parece que todos los días los investigadores descubren algo nuevo, más impactante que lo anterior.

La buena noticia es que cuanto más tiempo esté presente el virus, más oportunidades tendremos de comprender cómo afecta a nuestros cuerpos. Y recientemente los científicos descubrieron otra posible pista. 

Le daré la primicia sobre este nuevo efecto secundario que podría volverse mortal y le mostraré cómo protegerse mejor a sí mismo y a sus seres queridos. 

¿Tiene este peligroso efecto secundario? 

En un pequeño nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 114 pacientes con Covid-19 se sometieron a radiografías de tórax.     

Y los investigadores descubrieron que el 36 por ciento de los pacientes tenían fracturas vertebrales torácicas, concretamente una fractura a nivel de las vértebras dorsales. 

De los 65 pacientes con fracturas vertebrales: 

  • El 60% se clasificó como leve.
  • El 33,3% como moderado.
  • El 7,7 como severo.

Además, los investigadores también observaron que las personas con fracturas vertebrales tenían más probabilidades de ser hospitalizadas y requerir ventilación mecánica. 

Pero hay algo aún peor, y es que también se descubrió que estos pacientes tenían más del doble de probabilidades de morir.

Aún se necesita más investigación para explicar la relación entre las fracturas vertebrales y la Covid-19. Pero hay una lección importante en esto: si actualmente tiene dolor de espalda medio o tiene motivos para creer que tiene una fractura vertebral, debe consultar a su médico. Muchos pacientes Covid se quejan de dolores de espalda sin afectación traumática de la columna vertebral.

Mientras tanto, debe hacer todo lo posible para mejorar su defensa inmunitaria, ya que los casos de Covid continúan aumentando. 

Si aún no lo ha hecho, debe comenzar a tomar complementos como vitaminas C y D, zinc, saúco, factor de transferencia, equinácea y  monolaurina para obtener el mejor apoyo.   

Y, por supuesto, continúe manteniendo la distancia personal y lavándose las manos con frecuencia (¡durante al menos 20 segundos!).

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e-Tips de Salud nº 82 del Dr. Rothfeld: «¿Analgésicos que causan estragos en su salud?». #eTips #Analgesicos #Aines #AntiInflamatorios #Acupuntura #ProblemasGastroIntestinales #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¿Analgésicos que causan estragos en su salud?

Seamos realistas: los analgésicos son tentadores.

Cuando sus articulaciones están en llamas, el dolor de cabeza le hace sentir como si le fuera a explotar o siente un hormigueo ardiente corriendo por sus nervios, estos medicamentos pueden proporcionarle cierto alivio.

Pero la verdad es que podrían causarle más perjuicios que beneficios.

Hoy le mostraré cómo protegerse.

Sáltese los analgésicos.

Una nueva investigación realizada en Australia demuestra que solo una de cada seis personas consigue alivio con analgésicos comunes como ibuprofeno, aspirina y naproxeno.

Y además debe saber que estos medicamentos podrían aumentar su riesgo de sufrir efectos secundarios.

En concreto, los investigadores demostraron que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) podrían aumentar DOS VECES Y MEDIA el riesgo de problemas gastrointestinales.

Por no mencionar que también pueden provocar acidez, irritación del estómago y, en los casos más graves, úlceras o hemorragias internas.

Amigo mío, no hay necesidad de arriesgarse con estos fármacos… ¡Especialmente cuando hay analgésicos NATURALES que no lo pondrán en riesgo!

Cómo deshacerse de sus analgésicos.

Una de las mejores opciones para aliviar su dolor es la acupuntura.

Un estudio realizado en Australia confirmó recientemente que la acupuntura podría aliviar el dolor de un esguince de tobillo, una migraña o el dolor lumbar.

¿Y sabe lo mejor?: ¡Proporcionó el mismo alivio después de 48 horas que los analgésicos!

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e-Tips de Salud nº 81 del Dr. Rothfeld: «Coronavirus: el sorprendente impacto del distanciamiento social en las mujeres». #eTips #COVID19 #Coronavirus #Mujeres #DistanciamientoSocial #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Coronavirus: el sorprendente impacto del distanciamiento social en las mujeres.

En respuesta a la pandemia mundial, los expertos en salud nos han pedido que hagamos algo que no nos resulta fácil a las personas como seres sociales: mantener distancia el uno del otro.

Esta práctica es crucial en personas de alto riesgo para reducir el peligro de una posible infección de coronavirus.

Pero si bien esta nueva “normalidad” podría salvarle la vida… también podría poner en riesgo su corazón.

Lo que también provoca el distanciamiento social.

Un nuevo estudio que puede leerse en la publicación científica Journal of Hypertension demostró que las mujeres tienen un mayor riesgo de complicaciones de salud respecto de los hombres debido al aislamiento social.

Los investigadores analizaron los datos de más de 28.000 adultos y vieron que las mujeres aisladas, con una red de amigos pequeña, tenían un mayor riesgo de hipertensión.

En conjunto, las mujeres viudas que vivían solas tenían un mayor riesgo de hipertensión arterial.

Pero en el caso de los hombres, los resultados fueron bastante diferentes…

Los hombres que vivían solos y contaban con un pequeño grupo de amigos tenían una presión arterial más baja. Los hombres que vivían acompañados y contaban con un grupo grande de amigos tenían la presión arterial más alta.

Por tanto, en otras palabras: hay diferencias CONSIDERABLES en cómo los dos géneros gestionan el aislamiento social.

Afortunadamente, existen formas de llevar a la práctica el distanciamiento social de manera responsable sin sacrificar su salud.

Lo primero y más importante es mantenerse físicamente activo.

Dé un paseo por el vecindario, dé una vuelta en bicicleta por las zonas habilitadas para ello en su barrio y asegúrese de saludar a sus vecinos (¡desde la distancia!) al pasar.

Las temperaturas son bajas y parece que no apetece estar en el exterior, pero solo 10 minutos al aire libre le ayudarán a aliviar un poco el estrés y a deshacerse de la sensación de confinamiento.

Además, ¡hacer ejercicio en el frío es una excelente manera de derretir grasa!

Y, por supuesto, no olvide estar en contacto con sus seres queridos a través de Zoom o FaceTime.

En estos tiempos, la tecnología es una de las mejores formas de mantenerse conectados y de ver a nuestros familiares y amigos cara a cara.

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e-Tips de Salud nº 80 del Dr. Rothfeld: «¿Están los antibióticos arruinando la salud de sus riñones?». #eTips #Riñones #Antibioticos #SaludRenal #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¿Están los antibióticos arruinando la salud de sus riñones?.

Estamos en invierno y sabemos lo que eso significa: faringitis con infección estreptocócica y enfermedades respiratorias.

A la primera señal de fiebre, congestión nasal, tos o dolor de garganta, su médico se apresurará a prescribirle una receta para algún antibiótico.

Pero quizá no debería tomarlo… Según una nueva investigación, estos medicamentos pueden causar daños graves en los riñones.

Sepa cómo mantenerse a salvo.

LEA ESTO antes de que le dispensen lo recetado.

Investigaciones previas han relacionado los antibióticos con erupciones cutáneas, náuseas, diarrea e infecciones por hongos. Pero ahora hay algo más de lo que preocuparse.

Porque estos medicamentos también están arruinando la salud de sus riñones.

En un nuevo estudio publicado en la Revista de la Sociedad Americana de Nefrología, los científicos analizaron el uso de antibióticos y la salud renal de 26.000 pacientes.

Y al final concluyeron que las personas que tomaban antibióticos orales tenían un mayor riesgo de cálculos renales.

Apuntaron específicamente a cinco familias de antibióticos relacionados con los cálculos renales, que incluyen:

  • Sulfamidas (Bactrim, Gantanol).
  • Cefalosporinas (Keflex).
  • Nitrofurantoína (Macrobid, Hiprex).
  • Fluoroquinolonas.
  • Penicilinas de amplio espectro.

Los cálculos renales pueden no parecer graves. Pero pueden acarrear infecciones graves o, si no se tratan, pueden hacer que su riñón deje de funcionar.

Los antibióticos a veces pueden ser necesarios, pero lo más probable es que la mayoría de las veces no lo sean y usted esté mejor sin ellos.

Si desea resistir la temporada de infecciones respiratorias y de faringitis estreptocócica, le recomiendo abastecerse de complementos que estimulen el sistema inmunológico, como las vitaminas C y D, el zinc y la equinácea.

Estos ayudarán a combatir la infección de forma natural y sin efectos secundarios peligrosos.

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e-Tips de Salud nº 79 del Dr. Rothfeld: «Esto que tomó Trump cuando sufrió Covid-19, ¿podría ayudarle a usted?». #eTips #COVID19 #Coronavirus #Melatonina #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Esto que tomó Trump cuando sufrió Covid-19, ¿podría ayudarle a usted?.

Los médicos y científicos de todo el mundo trabajan las veinticuatro horas del día para encontrar una cura para el coronavirus.

Si bien todavía no lo han logrado, estos profesionales están haciendo nuevos descubrimientos todos los días sobre cómo protegernos mejor. Y este último descubrimiento realmente se muestra prometedor.

Según un innovador estudio, un complemento que se utiliza para dormir redujo la probabilidad de dar positivo en la prueba de Covid-19. Esto es lo que necesita saber.

¿Podría este complemento SALVAR vidas?

Un nuevo estudio publicado en la revista PLOS Biology descubrió que la melatonina podría ser un posible tratamiento para quienes se infectan con el nuevo coronavirus.

Como ya he compartido con usted en anteriores e-Tips, la melatonina es una hormona que se encuentra de forma natural en el cuerpo. El organismo produce melatonina en respuesta a la oscuridad, lo que ayuda en la sincronización del ritmo circadiano y el sueño. La melatonina se produce en la glándula pineal, situada en la base del cráneo, a partir del triptófano.

Después de analizar los datos del registro Covid-19 de Cleveland Clinic, los investigadores encontraron que:

  • La melatonina podría usarse como un tratamiento potencial para la Covid-19.
  • La hormona se asoció con un 30 por ciento de menor riesgo de dar positivo por COVID-19.

Amigo mío, ¡esta es una gran noticia!

Según los investigadores, la melatonina puede ayudarle potencialmente a protegerse del SAR-CoV-2 (el virus que causa la enfermedad Covid-19).

Cabe destacar que, según los informes, el aún presidente de Estados Unidos Donald Trump utilizó la hormona del sueño durante su infección por Covid-19. No está claro si lo estaba tomando para tratar la enfermedad o como parte de su régimen nutricional.

A pesar de estos resultados prometedores, los investigadores advierten que aún se necesitan ensayos aleatorizados más grandes para determinar la eficacia de la melatonina como tratamiento de la Covid-19.

Mientras tanto, le recomiendo que comience a tomar un complemento de melatonina todos los días para ayudar a su organismo a dormir bien cada noche y, de paso, reducir potencialmente su riesgo de contraer Covid-19.

A medida que envejecemos, nuestros niveles de melatonina disminuyen, por lo que muchas personas a partir de cierta edad tienen problemas para dormir lo suficiente.

Afortunadamente, puede encontrar complementos de melatonina fácilmente. Recomiendo tomar entre 1-3 mg media hora antes de acostarse.

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e-Tips de Salud nº 78 del Dr. Rothfeld: «¿Se lava bien los dientes? Está en juego algo más que su salud dental». #eTips #Dientes #SaludDental #PorphyromonasGingivalis #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¿Se lava bien los dientes? Está en juego algo más que su salud dental.

Cuando era niño seguro que le insistían en la importancia del cuidado bucal.

Y buena razón que tenían.

Sabemos desde hace mucho tiempo que cuidar nuestros dientes es una obligación que va mucho más allá del cuidado estético. Mantener la boca limpia puede protegernos contra todo tipo de enfermedades, que incluyen:

  • Cáncer de hígado.
  • Cardiopatía.
  • Derrame cerebral.
  • Neumonía.

Y ahora, un nuevo estudio podría hacer que decida dedicar un poco más de tiempo al cepillado de dientes o al hilo dental para evitar una de las enfermedades más mortales.

Abra la boca y diga “aaahhh”.

Cada vez más médicos dicen lo que los médicos holísticos llevamos predicando durante años: mirar las encías es como mirar a través de una ventana al interior.

Verá, su boca está llena de bacterias, algunas buenas y otras malas. Y las mismas bacterias orales que causan la enfermedad de las encías, pueden contribuir a un deterioro de su salud.

El último estudio sobre este tema descubrió que una bacteria conocida como Porphyromonas gingivalis podría desempeñar un papel central en el desarrollo de la enfermedad de alzhéimer.

En experimentos con ratones, los investigadores encontraron que aquellos infectados con P. gingivalis mostraban signos de infección y deterioro en el cerebro.

El mismo equipo de investigación había descubierto anteriormente que la bacteria invade los cerebros de ratones que tienen infecciones en las encías.

Pero este ha sido el primer estudio que ha descubierto el ADN de la Porphyromonas gingivalis presente en las células del cerebro humano, junto con las formaciones de placa relacionadas con la demencia.

Ya sabíamos que estas placas se acumulan en el cerebro durante 10 ó 20 años antes de que comiencen los síntomas de alzhéimer. Estos hallazgos sugieren que la P. gingivalis no entra en el cerebro como RESULTADO del alzhéimer… ¡sino que en realidad podría ser la CAUSA!

¿Qué significa esto?.

Bueno, si usted sufre esta enfermedad en las encías, podría tener un riesgo alto de alzhéimer.

Lo más importante que debe hacer es ir al dentista con regularidad y cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida.

Si va a comer fuera de casa, asegúrese de llevar un cepillo de dientes con usted, incluso existen desechables.

No se trata solo de lucir una bonita sonrisa en la foto de Navidad de este año, sino de asegurarse de estar presente en las fotos del próximo año y durante muchos años más.

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