e-Tips de Salud nº 306: ¿Qué ha desayunado hoy? – #Desayuno #1 #Optimismo #2 #Diabetes #3 #Ejercicio – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Qué ha desayunado hoy?

Estimado Lector,

Se lo escucho a mis pacientes todo el tiempo: “Normalmente me salto el desayuno porque no tengo hambre por la mañana”.

Pero esta es la cuestión: el desayuno ES la comida más importante del día.

Y si se está preguntando por qué, la respuesta está en la misma palabra “des-ayuno”.

Después de una larga noche de sueño, su tanque de combustible se está quedando vacío. Pero cuando se despierta y come, está rompiendo el ayuno.

Esto pone en marcha su metabolismo y le ayuda a quemar más calorías a lo largo del día.

Pero si se salta el desayuno, aquí puede ver algunos de los efectos que podrían ocurrir.

Los efectos nocivos de saltarse el desayuno.

No importa la excusa: ¡no debe ignorar el desayuno! Y he aquí por qué:

#1 Mayores niveles de satisfacción.

Una encuesta de 2.000 estadounidenses mostró que quienes desayunan mostraban en general una mayor satisfacción con la vida.

De hecho, siete de cada 10 personas que desayunaban dijeron ser más optimistas acerca del futuro.

#2 Menor riesgo de diabetes.

Quienes se saltan o retrasan el desayuno tienen más riesgo de desarrollar diabetes.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Northwestern mostró que las personas que desayunan ANTES de las 8:30 de la mañana tienen niveles más bajos de azúcar en sangre y menos resistencia a la insulina.

#3 Mejores resultados al hacer ejercicio.

Los investigadores reclutaron recientemente a 12 hombres sanos y les sirvieron gachas con leche para desayunar.

Después de dos horas, los participantes montaron en bicicleta durante una hora.

Y los resultados mostraron que el desayuno AUMENTÓ la tasa de carbohidratos quemados durante el ejercicio. Además, también aceleró la digestión y metabolización de los alimentos ingeridos después de este.

Ahora bien, en cuanto a lo que debe comer en el desayuno, y dentro de que cada persona debe adaptarlo a sus preferencias, recomiendo consumir una mezcla saludable de:

  • Proteínas.
  • Grasas saludables.
  • Carbohidratos complejos.
  • Fruta.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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Fuente:


El PSOE gana las elecciones, el PP se hunde y los independentistas no serán indispensables – Lugar al #Optimismo en #Espana y en la #UnionEuropea. #EleccionesGenerales28A #Politica #GeoPolitica #Sociedad #Economia @CatSeguros #CatSegurosInforma


La NOTICIA (enlace directo al artículo original).

Euforia en Ferraz y frustración en Génova. Los escrutinios del 28-A arrojan una victoria clara del PSOE y un retroceso importante del bloque de la derecha con un PP bajo mínimos.

Pedro Sánchez celebra su triunfo en las Generales 2019


El voto escrutado sitúa el PSOE en cabeza con 122 escaños, mientras que el PP se desmoronaría hasta la mitad de sus resultados actuales con 66 escaños. Ciudadanos (con 58) y Unidas Podemos (con 42) mantendrían posiciones pero no lograrían mejorar notablemente sus resultados. Por último la irrupción de Vox se quedaría a medio gas y solo obtendrían 24 escaños.

EleccionesGenerales28A_Resultados¿QUÉ PACTOS SON POSIBLES?

Ante este panorama de fragmentación política, la cuestión que centrará la agenda política durante los próximos meses será la política de pactos que se lleve a cabo durante esta legislatura. El gran resultado del PSOE le invita a ensayar una geometría variable mirando tanto a su izquierda como a su derecha, pese a que durante la campaña electoral Rivera ha dicho una y otra vez que no piensa pactar con Sánchez.

Por otro lado, la gran esperanza de los socialistas, que era neutralizar a las fuerzas separatistas catalanas, podría haberse logrado ya que una suma de PSOE, Unidas Podemos y formaciones regionalistas lograría dejar de lado a ERC y a JxCat.

Lo que está claro es que cualquier posibilidad de una mayoría alternativa a la de los socios de la moción de censura se ha venido abajo de forma absoluta. El descalabro de PP, el aumento pírrico de Ciudadanos y la entrada modesta de Vox en el hemiciclo alejan cualquier opción de Gobierno que no pase por los socialistas.


El COMENTARIO de @CatSeguros By ©® LNC.

Vamos a intentar explicar porque titulamos y consideramos que existe «Lugar al #Optimismo en #Espana y en la #UnionEuropea».

En unos tiempos en los que las relaciones geo-políticas internacionales (y, como no, también las nacionales españolas) están siendo «más broncas que diplomáticas», ha aparecido una nueva semilla a aquello -hoy- más necesario que nunca:

«Diálogo, Diálogo y, finalmente, …, más Diálogo».

A pesar de todo, este pueblo, este «peñasco» de Europa, …, su gente, acaba de dar una lección electoral a toda Europa y, probablemente, al Mundo.

No queremos pecar de ufanos, ni tampoco de soberbios. Por tanto, a aquel lector que se lo parezca, le pedimos por adelantado nuestras más sinceras disculpas.

El hecho es que las gentes del «Reino de España» (véase noticias 01/Ago/2018, 21/Ene/201901/Feb/201918/Mar/201920/Mar/201926/Mar/201928/Mar/201911/Abr/2019) han elegido que el gobierno sea fragmentado, con representación pluri-nacional (pues así lo recoge nuestra golpeada #ConstitucionEspanola), no bi-partidista. Y, sobre todo, que lo que no se quiere en estas tierras es cualquier cosa que se aparte de la obligación moral de dialogar.

Las circunstancias y, porqué no, las voluntades de los ciudadanos de este Reino (… SÍ, SÍ, España NO es un país, ¡es un Reino!; …, miren Uds sus pasaportes o sus DNIs o sus NIFs, …, verán que en la cabecera indica claramente «Reino de España») han provocado que, por obligación, los representantes políticos no tengan otro remedio que DIALOGAR.

Como venimos comentando, desde hace meses, la mejor política no es cualquiera que se aleje del centro. El equilibrio de una balanza se encuentra cuando sus pesos laterales son tales que el centro de gravedad se encuentra en el eje que la soporta.

Del mismo modo, siempre hemos considerado que es en el centro político (el que a fecha actual NO existe). En él izquierdas, derechas y extremos de ambas están obligados a dialogar y llegar a acuerdos. Y, éstos, por definición, representarán verdaderamente a una mayoría real de los intereses de los ciudadanos: basta pensar para convencerse que, si en el diálogo están representados todos (o una mayoría más aproximada a la realidad geográfica), los acuerdos, leyes, normas, etc, de convivencia representarán a un número mucho mayor de personas.

Por ello, desde @CatSeguros consideramos que hay lugar al optimismo. 

Hace década y media se postulaba un partido político como verdadero heredero del Centró Político. Los tiempos parecen haber desvirtuado las cosas. En cualquier caso, aquel (aquellos) de los partidos políticos (y, más especialmente, aquell@s de sus integrantes) que se acaben definiendo como cercanos al centro (o, directamente, en él) se encontrarán con el premio de estar más próximos a ser demócratas.

¿Por qué, …, qué es ser demócrata sino aquel dispuesto a escuchar, dialogar y alcanzar acuerdos que satisfagan y apoyen de forma eficiente al máximo número posible de personas y, al mismo tiempo, no dejen de lado a los más débiles?