Cedido By Copyright © 2026. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.

Si tiene más de 65 años, seguramente dormir ya no es lo que era.

Quizá se duerma fácilmente al meterse en la cama pero se despierte a las 2 de la mañana. O se sienta agotado día tras días incluso después de varias horas de sueño.

La opinión generalizada atribuye las noches de insomnio a partir de cierta edad al envejecimiento normal. Pero el insomnio no tiene nada de normal.

Hoy le voy a contar algo que ha revelado una investigación.

Y es que un nuevo estudio de la Universidad Griffith, en Australia, publicado en BMC Medicine, sugiere que hay algo que puede ayudarle a conseguir dormir bien.

Y funciona especialmente bien para las personas mayores.

En un estudio reciente, los investigadores monitorizaron los patrones de sueño y la temperatura de las habitaciones de 74 personas mayores en sus propios hogares durante los cálidos meses de verano.

El objetivo era sencillo: determinar cómo afecta la temperatura nocturna al corazón durante el sueño.

Y lo que encontraron es que cuando las habitaciones estaban demasiado calientes, sus sistemas cardiovasculares nunca se relajaban por completo. El ritmo cardíaco se mantenía elevado, las respuestas al estrés persistían y sus cuerpos permanecían tensos durante toda la noche.

¡Eso es justo lo contrario de lo que se supone que debe hacer el sueño!

Pero cuando la temperatura de sus habitaciones se mantenía más baja, su ritmo cardíaco disminuía, su presión arterial bajaba y experimentaban menos estrés.

En otras palabras, tan solo unos pocos grados marcaban la diferencia entre un sueño estresante y un sueño reparador.

Y a medida que las noches se van volviendo más cálidas, esto no es un problema menor, sino cada vez mayor, especialmente para las personas de más edad, cuyos cuerpos son más sensibles a los cambios de temperatura.

El calor ejerce una presión silenciosa sobre el corazón durante horas mientras uno está inconsciente.

Así que antes de culpar al envejecimiento… antes de aceptar las noches de insomnio como la “nueva normalidad”… ajuste el termostato de su habitación. Mantenga la temperatura de su habitación estable y moderada: ni demasiado caliente ni demasiado sofocante.

Porque un sueño perfecto para las personas mayores no necesariamente empieza con una pastilla para dormir.

Puede que empiece simplemente por la temperatura de la habitación.

_{^{El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.}}

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Cedido By Copyright © 2026. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.

Los fármacos para perder peso basados ​​en el GLP-1, como Ozempic y Wegovy, han sido aclamados como tratamientos milagrosos.

Los médicos los recetan para la diabetes, para adelgazar y, cada vez más, para la salud del corazón. La promesa suena sencilla: inyéctese, pierda peso y mejore su colesterol.

Pero hay un detalle crucial que rara vez se destaca. Para muchos pacientes, estos medicamentos son tratamientos de por vida.

Porque una vez que se deja la inyección… el peso vuelve enseguida… y termina necesitando tomar otro medicamento para volver a adelgazar.

En un nuevo estudio realizado en condiciones reales con 8.000 participantes con sobrepeso u obesidad, investigadores de la Clínica Cleveland examinaron qué sucede después de que los pacientes dejan de tomar medicamentos inyectables de GLP-1 como la semaglutida y la tirzepatida.

Los resultados, publicados en NIH (National Library of Medicine), revelaron algo interesante. Si bien los pacientes perdieron peso con los medicamentos, el 55% aumentó de peso en el plazo de un año tras suspenderlos.

Y aquí es donde las cosas van de mal en peor…

Los investigadores descubrieron que, un año después de suspender el tratamiento:

• El 27% cambió a un medicamento diferente para la obesidad.
• El 20% reinició el medicamento original.
• El 14% continuó el tratamiento de peso a través de programas de estilo de vida.
  

En otras palabras, más de la mitad de los pacientes continuaron con algún tipo de tratamiento médico para el control del peso después de suspender su primer fármaco GLP-1.

¿La razón? Mantener la pérdida de peso inducida por GLP-1 requiere una intervención continua, algo que no suele decir ni la medicina convencional ni las grandes farmacéuticas.

Y los motivos más comunes por los que los pacientes interrumpieron el tratamiento tampoco fueron historias de éxito. Básicamente fue por el alto coste del tratamiento y los efectos secundarios. Lo cual pone de relieve una realidad cada vez más extendida en la medicina moderna.

Muchos pacientes comienzan a tomar medicamentos GLP-1 con la esperanza de obtener una solución rápida… pero terminan pasando por ciclos de interrupción, reinicio o cambio de medicamentos para mantener los resultados.

Amigo, cuando un tratamiento solo funciona mientras lo está tomando… NO es una cura. Es una receta a largo plazo.

Si está considerando tomar un medicamento GLP-1 para perder peso, hable con su médico sobre qué ocurrirá a largo plazo antes de comenzar.

Pregunte sobre la posible necesidad de un tratamiento continuo y si la dieta, el ejercicio y las estrategias de apoyo metabólico podrían ayudarle a mantener los resultados de forma segura a lo largo del tiempo.

Porque la pérdida de peso no se consigue con una inyección. Proviene de cambios de hábitos a largo plazo.

_{^{El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.}}

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Fuente: LA RAZÓN

Artículo: El impacto real de la migraña, más allá del dolor de cabeza

María Bariego

Madrid Creada: 29.03.2026 03:16

Última actualización: 29.03.2026 03:16

Más del 70% de los pacientes presenta también sintomatología depresiva.

La mayoría de las personas que sufren migraña, un mal que afecta a más de 5 millones de personas en España, se sienten incomprendidas porque generalmente la sociedad piensa que se trata únicamente de un dolor de cabeza.

Una realidad que se exacerba en el caso de los pacientes que tienen migraña crónica, es decir, cuando los pacientes experimentan dolor de cabeza 15 o más días al mes durante los últimos 3 meses y además 8 días con características de migraña o migrañosas.

Es una enfermedad neurológica en la que el paciente, además de sufrir un dolor de cabeza moderado-intenso asociado a síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, al sonido y dificultad para la concentración, tiene más riesgo de sufrir diferentes comorbilidades, entre las que destacan la ansiedad, la depresión, la enfermedad cardiovascular, etcétera.

Esta fue una de las conclusiones manifestadas durante la reunión anual Post-EHC+, organizada por Teva y avalada por la Sociedad Española de Neurología, en la que se presentaron las principales novedades y aprendizajes en el campo de la cefalea del último año.

En el caso de la depresión, la relación con la migraña «es bidireccional. Las personas que padecen muchas crisis de migraña tienen mayor riesgo de sufrir tanto ansiedad como depresión. De hecho, más del 70% de pacientes con migraña crónica presenta sintomatología depresiva», explica el doctor Pablo Irimia, del Departamento de Neurología de la Clínica Universidad de Navarra.

Además, «padecer más de tres crisis de migraña cada mes –continúa– provoca que la persona tenga mayor riesgo de sintomatología de ansiedad por la preocupación de sufrir una crisis que le impida hacer vida normal. Por otro lado, se sabe que el hecho de tener depresión en una persona genéticamente predispuesta para sufrir migraña puede provocar un aumento de los episodios». De ahí la importancia de su abordaje integral.

Además, la migraña crónica es más frecuente, como explica el neurólogo, entre pacientes con sobrepeso y obesidad, ya que «la grasa corporal aumentada en pacientes con obesidad facilita la liberación de factores inflamatorios que contribuye a la cronificación de la migraña».

Otra comorbilidad que requiere una atención específica es el riesgo cardiovascular. En este sentido, el doctor Irimia recuerda que «la migraña, especialmente la migraña con aura, es un factor de riesgo vascular. Por tanto, en pacientes con migraña debe hacerse especial hincapié en controlar los factores de riesgo de la persona (hipercolesterolemia, tabaquismo, diabetes, obesidad) para reducir el riesgo vascular».

Muchas personas creen que la migraña solamente se manifiesta durante el ataque, pero lo cierto es que esta enfermedad neurológica crónica tiene también una fase interictal (el periodo entre crisis o ataques de migraña) no ausente de síntomas.

Carga interictal.

El doctor Germán Latorre González, de la Unidad de Cefaleas del Servicio de Neurología del Hospital Universitario de Fuenlabrada, explica que la migraña presenta una «fase interictal en la que un cerebro hiperexcitable está predispuesto a la aparición de ataques». Esta carga viene definida por aspectos clínicos, psicológicos, sociales y económicos.

No todos los pacientes sufren síntomas interictales. Así, como afirma el doctor Latorre, «en general son más frecuentes en formas más graves de la enfermedad, con menos tiempo de recuperación entre crisis, como sucede con la migraña crónica».

«Si bien en la mayoría no se explora sistemáticamente su presencia –continúa Latorre González– se cree que al menos el 40% de los pacientes con migraña padecen síntomas interictales».

Entre dichos síntomas se encuentran la hipersensibilidad sensorial (fotofobia, fonofobia y osmofobia), los trastornos cognitivos, los síntomas vestibulares (vértigo, mareos, pérdida de equilibrio…), las alteraciones psiquiátricas y del sueño.

Para su detección, el especialista recomienda, sobre todo en caso de dudas, el uso de la escala MIBS-4, que analiza y cuantifica la carga interictal. El doctor Latorre recomienda también a los profesionales sanitarios preguntar por estos síntomas en las consultas y a los pacientes solicitar ayuda médica en caso de tener migrañas, especialmente si se padecen síntomas fuera de los ataques.

Y es que, como subraya el doctor Latorre, «un paciente con mucha carga interictal es un paciente más complejo, con más discapacidad y que debería ser abordado por tanto de una forma más integral y completa».

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Fuente:

¿Le gustan los chicles? Porque hoy vamos a hablar de ellos. Pero no de los chicles industriales que encontramos en cualquier tienda y supermercado, llenos de aromas artificiales y hasta tóxicos.

Vamos a hablar de un chicle natural que se mastica desde hace más de 2.500 años en el Mediterráneo y que, según la investigación moderna, podría tener interesantes beneficios para la salud.

La conocida como mastiha de Chíos es una resina natural, obtenida del árbol Pistacia lenticus, de destacadas propiedades antisépticas, antiinflamatorias, antioxidantes e inmunomoduladoras. (1)

Por ello, dada la cantidad de beneficios que ofrece… ¿por qué no sustituir nuestros chicles sintéticos por este tesoro natural del mediterráneo?

Un multiusos presente en todo el Mediterráneo.

Los grandes médicos de la Antigüedad, como Dioscórides y Galeno, ya reconocieron las propiedades digestivas, cicatrizantes y antisépticas de esta resina, empleándola sobre todo en afecciones bucales como gingivitis y periodontitis.

Ya en el siglo IX, el médico y filósofo persa Al-Razi recomendaba una mezcla de arcilla y mastiha para rellenar las cavidades dentales y aconsejaba a las mujeres embarazadas que masticaran la resina para recuperar el apetito.

Este sinfín de propiedades hizo que durante la Edad Media los caballeros de la Orden de San Juan controlaran su producción, al ser considerado un producto de lujo y un bien estratégico para la exportación.

En la actualidad, la investigación científica ha confirmado que interesa para tratar dolencias del tracto digestivo. Por ejemplo, ayudaría en caso de inflamaciones y resulta especialmente activa contra la Helicobacter pylori, la bacteria responsable de gastritis y úlceras. Si bien su eficacia es mayor si se combina con otros extractos vegetales.

Estudios clínicos han evidenciado su utilidad en caso de enfermedad de Crohn, ya que contribuye a la cicatrización de lesiones y a regular la microbiota intestinal, lo que ofrece un efecto inmunomodulador. (3)

Por su parte, para las afecciones de la boca se ha demostrado que calma en caso de gingivitis, periodontitis y síndrome de boca ardiente. Y también puede ser útil a la hora de prevenir las caries.

Asimismo, sus propiedades antiinflamatorias están ligadas a su capacidad para regular el TNF-α, un mediador clave de la inflamación implicado en diversas enfermedades autoinmunes, especialmente digestivas. (4)

A nivel dermatológico interesan sus propiedades antioxidantes porque favorecen la cicatrización y combaten posibles infecciones de la piel, además de contribuir al retraso del envejecimiento cutáneo.

También favorece la salud cardiovascular, mejorando algunos parámetros lipídicos como colesterol y triglicéridos. Y podría ayudar en caso de esteatosis hepática porque contribuye a reducir la acumulación de grasa, así como la inflamación del hígado. (5)

Por último, algunos estudios in vitro han mostrado efectos antitumorales, especialmente en la esfera bucofaríngea, lo que podría sugerir un potencial preventivo si se consume regularmente.

La forma más sencilla y eficaz de obtener sus propiedades sea consumiendo la resina cruda: masticándola como si fuera un chicle y luego ingiriéndola. Eso sí, no conviene tomar más de 2 gramos al día y en ciclos de 1 a 2 meses.

Y en el caso de que quiera incorporarla a sus recetas, puede pulverizar la resina con un molinillo de café para utilizarlo como original condimento.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Fuente: EPOCH TIMES

Artículo: El estudio siguió a más de 131,000 personas durante hasta 43 años.

Por George Citroner

10 de marzo de 2026, 5:58 p. m.

| Actualizado el10 de marzo de 2026, 5:59 p. m.AAA

Una taza diaria de café o té puede hacer más que despertarte: también podría ayudar a mantener tu cerebro ágil a medida que envejeces.

Una nueva investigación que ha seguido a cientos de miles de personas durante décadas sugiere que el consumo moderado de cafeína está relacionado con un menor riesgo de desarrollar demencia.

«La cafeína aumenta la actividad cerebral y puede acelerar la velocidad de los mensajes entre el cerebro y el cuerpo», explicó a The Epoch Times Jolene Knight, enfermera psiquiátrica del Centro de Excelencia para la Enfermedad de Alzheimer de Stony Brook Medicine, que no participó en el estudio.

La cafeína se asocia con una reducción del riesgo del 20 %.

El estudio, publicado recientemente en JAMA, siguió a 131,821 personas durante un máximo de 43 años y descubrió que quienes bebían de dos a tres tazas de café con cafeína o de una a dos tazas de té al día tenían un menor riesgo de desarrollar demencia que quienes bebían poca o ninguna cafeína.

«Al buscar posibles herramientas para prevenir la demencia, pensamos que algo tan común como el café podría ser una intervención dietética prometedora», dijo en un comunicado el autor principal, el Dr. Daniel Wang, científico asociado de la División Channing de Medicina en Red del Mass General Brigham.

Wang y su equipo hicieron un seguimiento de los participantes de dos estudios a largo plazo de profesionales médicos, el Nurses’ Health Study y el Health Professionals Follow-Up Study, con edades iniciales que oscilaban entre los 45 y los 55 años.

Descubrieron que las personas que bebían entre una y cinco tazas de 230 ml de café con cafeína tenían un 18 % menos de riesgo de padecer demencia. Sin embargo, aquellos que bebían té con cafeína a diario tenían un riesgo reducido de aproximadamente un 15 %.

Curiosamente, los beneficios se estabilizaron más allá de dos tazas y media de café al día, posiblemente porque el cuerpo no puede procesar cantidades mayores de los compuestos beneficiosos que contienen estas bebidas. La cafeína puede imitar a la adenosina y unirse a los receptores del cerebro, bloqueando la molécula que promueve la somnolencia y manteniéndonos alerta, explicó Knight. Al hacerlo, aumenta la actividad neuronal, lo que puede reducir la inflamación.

«Se está estudiando la inflamación como causa del deterioro cognitivo», dijo. «La cafeína tiene el potencial de reducir el estrés oxidativo y la neuroinflamación, lo que ayuda a disminuir el envejecimiento cerebral».

Los científicos proponen que la cafeína podría proteger el cerebro al reducir la inflamación y mejorar la función de los vasos sanguíneos. También puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo cual es importante porque la diabetes es un factor de riesgo para la demencia, debido al aumento del riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Mayor cafeína, mejores resultados.

Durante el estudio, 11,033 participantes desarrollaron demencia, lo que se confirmó mediante historiales médicos o certificados de defunción. Los resultados se mantuvieron independientemente de los factores de riesgo genéticos para el Alzheimer u otras demencias.

El estudio también analizó el deterioro cognitivo subjetivo, es decir, la percepción de las personas de que su memoria y sus habilidades cognitivas están disminuyendo. Las personas que bebían más cafeína eran menos propensas a informar de estos problemas. Entre las mujeres mayores de 70 años, las que bebían más cafeína obtuvieron mejores resultados en las pruebas cognitivas, lo que indica un deterioro cognitivo más lento de unos siete meses.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Cedido By Copyright © 2026. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.

La medicina convencional no acaba de tener las cosas claras cuando se trata de suplementos.

Un día los detestan (seguramente porque no salieron de alguna de las líneas de producción de las grandes farmacéuticas). Y al siguiente le dicen que tome alguna vitamina… normalmente de forma incorrecta.

Por ejemplo, algún médico puede haberle recomendado tomar vitamina D para prevenir la osteoporosis. Se ha puesto de moda, incluso en la medicina convencional.

Pero hay un problema… Y esta vez realmente se han llevado la palma.

Nuevas investigaciones muestran que existe una forma determinada de vitamina D que en realidad puede DEBILITAR su sistema inmunitario. Y es precisamente la que suelen recomendar los médicos convencionales.

Sabemos que la vitamina D es esencial para una buena salud.

Mantiene los huesos fuertes… ayuda a combatir la depresión… e incluso puede ayudar a equilibrar el azúcar en sangre, entre otros muchos beneficios.

Y uno de sus papeles más importantes es en el sistema inmunitario.

Verá, este nutriente fundamental ayuda a estimular la producción de células especializadas que ayudan a combatir infecciones y a reducir la inflamación.

Pero eso solo ocurre si elige el tipo adecuado…

En un nuevo metaanálisis, publicado en Nutrition Reviews, los investigadores revisaron datos de 11 ensayos para ver el impacto del uso de suplementos de vitamina D2 y de vitamina D3 en el sistema inmunitario.

Al final, los datos mostraron que las personas que tomaban suplementos de vitamina D2 tenían niveles reducidos de vitamina D3.

La vitamina D3 es la forma que produce naturalmente la luz solar en nuestro cuerpo y es la más eficaz para fortalecer el sistema inmunológico. Por el contrario, la vitamina D2 no señaliza al sistema inmunitario de la misma manera e incluso puede BLOQUEAR a su cuerpo para que no absorba la vitamina D3.

Esto es terrible, pues significa que tomar un suplemento de vitamina D2 podría realmente DEBILITAR su sistema inmunitario justo cuando más lo necesita.

La vitamina D2 es la forma que se usa a menudo en multivitamínicos y otros suplementos porque es más barata de producir.

Los investigadores afirman que las conclusiones de su estudio podrían influir en el consejo clínico para recomendar suplementos de vitamina D3 en lugar de suplementos de vitamina D2.

Así que, si toma un multivitamínico o un suplemento de vitamina D, compruebe qué tipo de vitamina D contiene. Si es vitamina D2, vaya pensando en cambiar de suplemento o hable con su médico sobre ello si fue él quien se la recetó.

_{^{El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.}}

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Fuente: La traumatóloga geek

Artículo: El día que descubrí que la hernia discal es la gran estafa del siglo XXI

Por La traumatóloga geek:

Voy a contarte algo que va a hacer que te replantees cada vez que alguien te diga “tienes una hernia discal”

Y no es su culpa. Es culpa de que en 1934 dos neurocirujanos de Boston, William Jason Mixter y Joseph Seaton Barr, publicaron que la hernia discal causa dolor de espalda y desde entonces hemos operado miles de hernias que no tenían nada que ver con el problema.

El dolor nociceptivo no es dolor neuropático.

Y esa diferencia lo cambia todo. Todo tu tratamiento. Todo tu pronóstico. Toda tu vida con dolor. Te lo traduzco:

El dolor nociceptivo es tu cuerpo funcionando correctamente. Es la alarma de incendios avisando que hay inflamación, tejido irritado, músculos contracturados. Duele cuando te mueves mal. Mejora cuando te mueves bien. Responde a antiinflamatorios. Y lo mejor: se cura solo en 6-8 semanas con tratamiento activo.

El dolor neuropático es el cableado estropeado. El nervio mandando señales erróneas. Quemazón, hormigueo, pinchazos, corriente eléctrica. Aparece sin motivo. Con el frío. Con el estrés. Sin proporción al movimiento.

Lo importante: En muchas hernias discales, ambos tipos de dolor ocurren simultáneamente. La compresión mecánica causa inflamación local (nociceptivo) que también daña el nervio (neuropático). No son enemigos separados, sino aliados incómodos.

¿Y sabes qué es lo brutal? Que si coges 100 personas sin dolor de espalda y les haces una resonancia, el 60% tiene hernias discales. SESENTA POR CIENTO. Viviendo felices. Sin tener ni idea. Paseándose por la vida con sus hernias como quien tiene canas y no se entera. Es como si arrestáramos a la persona más fea en la escena de un crimen. La hernia está ahí, sí. ¿Pero es la culpable? Probablemente no.

Los datos que cambian todo.

El dolor de hernia discal cuando realmente comprime un nervio es desigual con el mismo tratamiento. Unos mejoran, otros empeoran, otros siguen igual. Es impredecible. El dolor nociceptivo mejora de forma homogénea y predecible. Como un reloj. Pero llevamos décadas aterrorizando a la gente con sus propias resonancias. “Tienes una hernia”. Y la gente deja de moverse. De vivir. De hacer ejercicio. Cuando esa hernia lleva ahí años, décadas probablemente, sin dar problemas.

Lo que la ciencia dice (y que nadie te cuenta).

Lo impactante: entre el 66-70% de pacientes con hernia discal experimentan resorción espontánea (el cuerpo absorbe el material herniado) dentro de 6 meses de tratamiento conservador. Y ocurre a través de procesos inflamatorios donde macrófagos y células del sistema inmune degradan el tejido. La naturaleza es brillante.

Que el tratamiento para ambos tipos de dolor incluye movimiento. Ejercicio progresivo. Fisioterapia. Recuperar la confianza en tu columna.

Para el nociceptivo: movimiento progresivo, carga gradual, fisioterapia activa, antiinflamatorios cuando sea necesario (aunque su efecto es más modesto de lo que creemos: reducción de 7-8 puntos en escala 0-100).

Para el neuropático: también movimiento, pero adaptado. Movilización neural. Control motor. Fortalecimiento. Y sí, medicación específica (pregabalina, duloxetina) cuando es necesario.

Que el miedo te está matando. No es metáfora. La kinesiofobia (miedo al movimiento) y el catastrofismo del dolor se asocian con mayor ausencia laboral, mayor discapacidad y cronificación del dolor. Tu mente está saboteando tu cuerpo.

Lo que tienes que saber.

1. Si tu médico te describe el dolor como “pinchazos, quemazón, corriente” → probablemente neuropático.
2. Si te duele más con ciertos movimientos, mejora con el movimiento progresivo, y responde a antiinflamatorios → probablemente nociceptivo.
3. Si te dijeron “tienes una hernia, no hagas ejercicio” → te mintieron.
4. Si llevas años con miedo a tu propia espalda → ese miedo te está haciendo más daño que la hernia.

Muévete.

La solución no es el reposo eterno. No es vivir con miedo. No es operarte porque “sale una hernia en la resonancia”. La solución es entender qué tipo de dolor tienes. Tratarlo correctamente. Y recuperar tu vida. Porque tu espalda merece medicina basada en evidencia, no en tradiciones de hace un siglo.

P.D. No necesitas que te lo diga, pero lo voy a decir igual: esto no es una consulta médica. Si tienes debilidad progresiva, pie caído, pérdida de control de esfínteres o síntomas raros, no te autodiagnostiques con este post. Consulta. Yo te doy contexto y educación. Pero no puedo explorarte a través de la pantalla (todavía).

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Cedido By Copyright © 2025. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.

Durante décadas, a los hombres les han dicho lo mismo sobre el cáncer testicular: que hagan sus revisiones habituales en la ducha. Si no hay bultos… no hay problemas.

Pero… ¿y si eso es coger el cáncer ya demasiado tarde… cuando el caballo ya ha salido del establo?

Las investigaciones demuestran que hay otro grupo de síntomas vinculados al cáncer testicular que podrían ser las primeras señales de que algo va mal.

Podrían aparecer MUCHO antes de que note un bulto, y podrían darle una oportunidad temprana frente a la enfermedad.

Los primeros síntomas no siempre aparecen ahí abajo…

Según un nuevo estudio, los primeros signos de cáncer testicular no siempre aparecen ahí abajo. Para la investigación, los científicos analizaron el inicio de síntomas neurológicos y el diagnóstico de cáncer testicular en un grupo de hombres, buscando una relación entre ambas condiciones.

Al final, descubrieron que el 80% de los participantes experimentaron síntomas neurológicos (como pérdida auditiva, vértigo y problemas de coordinación) antes de ser diagnosticados con cáncer testicular.

Estos síntomas neurológicos son causados por una afección llamada síndrome paraneoplásico, y son resultado de la respuesta inmunitaria a las células cancerosas.

En lugar de atacar solo las células cancerosas, el sistema inmunitario también ataca las células nerviosas.

Y precisamente por eso estos síntomas pueden ser el primer signo de cáncer testicular.

Los síntomas neurológicos podrían ser la primera señal de que el sistema inmunitario está en batalla… Mucho antes de que haya algún signo de tumor.

De hecho, cuando los pacientes se sometieron a análisis de sangre, el 94% dio positivo en células inmunitarias que atacan neuronas.

Y aquí está el problema.

Si desarrolla síntomas neurológicos, la mayoría de los médicos convencionales le lanzarán rápidamente a una máquina de resonancia magnética… pero puede que nunca piensen en buscar cáncer. Especialmente allí abajo…

Por eso es importante pedir también un análisis de sangre.

Los anticuerpos analizados en este estudio incluían:

• KLHL11-IgG
• Ma2-IgG
• LUZP4-IgG
  

Dar este paso extra podría ayudar a obtener un diagnóstico de cáncer más temprano… y vivir más tiempo.

_{^{El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.}}

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)