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e-Tips de Salud nº 67 del Dr. Rothfeld: «¿Cansado de sufrir eccema? Debe leer esto ahora mismo». #eTips #Eccema #Dermatologia #VitaminaD#Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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¿Cansado de sufrir eccema? Debe leer esto ahora mismo.

¿Picazón en la piel? Sabe bien que no debe rascarse, pero a veces simplemente no puede evitarlo. ¡El picor le vuelve a uno loco!

Y si se rasca, empeora. Para muchas personas esa picazón no es solo una molestia que aparece y desaparece, sino que es parte de la realidad cotidiana de vivir con eccema. 

Si usted tiene esta afección de la piel, probablemente haga lo que haga no obtiene gran mejoría. Pero hoy voy a hablarle de una forma de poner fin a sus molestos problemas dermatológicos. Y todo comienza con esta vitamina “milagrosa”… ¡que alivia la picazón!

Porque una nueva investigación ha puesto de manifiesto que tomar un complemento de vitamina D puede ayudar a reducir los síntomas del eccema en un tercio. 

Para el nuevo estudio, publicado en la revista Pharmacology Research and Perspectives, 86 participantes tomaron un complemento diario de vitamina D o un placebo durante tres meses, además del tratamiento estándar. Pues bien, el 56 por ciento de los participantes que tomaron vitamina D experimentaron mejoría. Según los expertos, la vitamina D ayuda al suprimir la inflamación de la piel, lo que reduce la reacción exagerada de su sistema inmunológico a los alérgenos.

Entonces, si sufre de eccema, la vitamina D puede ser la solución que estaba esperando.

Le recomiendo tomar 800 UI diariamente.

También puede maximizar la absorción de vitamina D de su organismo aumentando el consumo de alimentos como brócoli, pimientos rojos, espinacas, tomates y calabaza.

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e-Tips de Salud nº 66 del Dr. Rothfeld: «¿Un mayor riesgo de Covid-19 por culpa de ciertos medicamentos?». #eTips #EsclerosisMultiple #Rituximab #Ocrelizumab #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

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¿Un mayor riesgo de Covid-19 por culpa de ciertos medicamentos?.

Hoy estoy aquí para compartir con usted otro factor de riesgo que debe conocer.  

Parece que cierto tipo de medicamento para la esclerosis múltiple podría aumentar su riesgo de complicaciones graves por COVID-19. 

Estoy hablando de medicamentos anti-CD20 como rituximab (Rituxan) (Rixathon) y ocrelizumab (Ocrevus).     

En un estudio que involucró a más de 1.500 pacientes con esclerosis múltiple, los investigadores encontraron que la mayoría de los que tenían casos sospechosos o confirmados de Covid-19 y estaban tomando esos medicamentos tenían más probabilidades de ser hospitalizados, terminar en la UCI o requerir respiración asistida en comparación con los pacientes que tomaban otras terapias habituales para el tratamiento de la esclerosis múltiple.     

Un estudio diferente publicado en la revista The Lancet siguió a 745 pacientes con esclerosis múltiple y Covid-19. Y concluyeron que aquellos tratados con medicamentos anti-CD20 tenían dos veces más probabilidades de sufrir complicaciones severas en la evolución de la Covid-19.

Esto es alarmante. Si bien nunca debe comenzar o suspender el tratamiento con un medicamento sin hablar primero con su médico, esta es la oportunidad perfecta para hablar de ello. Es posible que haya otro medicamento que pueda tomar en su lugar.

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e-Tips de Salud nº 65 del Dr. Rothfeld: «Covid-19 y párkinson: lo que necesita saber». #eTips #Parkinson #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

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Covid-19 y párkinson: lo que necesita saber.

Si hay una lección que hemos aprendido durante los últimos meses es que NADIE es inmune al coronavirus.

Pero como ya hemos visto otras veces, ciertas personas tienen un riesgo más alto de convertirse en un caso grave que otras.    

Entonces, si sufre párkinson, debe estar en alerta máxima. 

Hoy, voy a compartir esta información crítica con usted y cómo protegerse mejor en la era del coronavirus.   

Covid-19 y párkinson: ¿cuál es la perspectiva?.

Como ya sabe, yo mismo llevo haciendo frente al párkinson que padezco durante más de una década. 

Si usted o un ser querido también padecen esta enfermedad que altera la vida, es una buena idea tener un cuidado especial en la era del coronavirus. 

En un nuevo estudio publicado en el Journal of Parkinson Disease, los investigadores revelan que los pacientes de párkinson con Covid-19 podrían experimentar síntomas motores y no motores nuevos o ver cómo empeoran otros que ya sufrían.

Algunos de los nuevos síntomas incluyeron rigidez, temblor, dificultad para caminar, síntomas del estado de ánimo, cognición y fatiga.

Además, los pacientes que llevan sufriendo párkinson más tiempo tenían un riesgo MAYOR de neumonía, necesidad de oxígeno u hospitalización.

Cuando llueve, moja, amigo mío…

Entonces, si usted o un ser querido padece párkinson, debe tomar TODAS las precauciones posibles.  

Para ayudar a mejorar los síntomas de la enfermedad le recomiendo que agregue mucha vitamina E y ácidos grasos omega-3 a su dieta. Las verduras de hoja verde, los aguacates, las nueces y las semillas son excelentes fuentes de vitamina E, mientras que los ácidos grasos omega-3 se pueden encontrar en pescados grasos como el salmón y la caballa, así como en las nueces y las semillas de lino. 

Ambos nutrientes también están disponibles en forma de complemento. Solo asegúrese de hablar con un médico que esté bien versado en medicina integrativa sobre la dosis adecuada para usted. 

Pero por supuesto no se quede ahí y lleve a rajatabla las medidas generales de precaución; lavado de manos, distancia social, mascarilla y tomar complementos nutricionales que fortalezcan su sistema inmunitario.

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e-Tips de Salud nº 64 del Dr. Rothfeld: «Hombres: ¿Podría el coronavirus cambiar su vida sexual?». #eTips #Hombres #VidaSexual #Testosterona #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

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Hombres: ¿Podría el coronavirus cambiar su vida sexual?.

Caballeros, seamos sinceros: envejecer puede ser duro para el ego. 

Su cabello comienza a ser más fino, blanco y a caerse, sus músculos ya no son lo que solían ser y su energía en el sexo puede desvanecerse.

Todos estos contratiempos en su hombría puede “agradecérselos” a la caída de los niveles de testosterona. 

Esta hormona masculina alcanza su punto máximo a los 20 años, y a partir de ahí empieza a decaer. 

Y resulta que podría agotarse aún más rápido si sufre Covid-19.

Impresionante descubrimiento del nuevo coronavirus.

Existen grandes diferencias en cómo las enfermedades afectan a hombres y mujeres. Por supuesto, lo más obvio es el cáncer de próstata y el cáncer de mama. 

Pero otras enfermedades que sufren ambos también afectan a hombres y mujeres de manera diferente, como las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis.     

Por lo tanto, no debería sorprendernos que la enfermedad Covid-19 también pueda afectarles de formas muy diferentes.

Verá, pequeños estudios han demostrado que los hombres tienen el doble de probabilidades de morir de coronavirus que las mujeres.       

¿Pero, por qué? 

Pues resulta que el virus podría estar AGOTANDO sus niveles de testosterona. En un nuevo estudio publicado en la revista The Aging Male, los investigadores estudiaron a 438 pacientes hombres confirmados de coronavirus.  

Y encontraron que más de la mitad de ellos tenían niveles de testosterona significativamente reducidos. Y no solo el ego es el que sufre cuando sus niveles de testosterona caen en picado, porque el déficit de esta hormona podría aumentar su riesgo de padecer una larga lista de problemas de salud.

Estamos hablando de todo, desde afecciones cardiometabólicas como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares hasta afecciones dolorosas como la artritis, pasando por trastornos del estado de ánimo como la depresión. Y más aún.

Entonces, ¿qué debería hacer? 

Si se infecta y da positivo en Covid-19, le recomiendo que le pida a su médico que mida sus niveles de testosterona.  

Según los expertos, el tratamiento con testosterona podría mejorar la evolución de los hombres con niveles bajos de testosterona que dan positivo por coronavirus.   

Pero, por supuesto, aún se necesita más investigación para explicar el vínculo entre Covid-19 y testosterona. 

P.D.: Si se perdió mi e-Tips de Salud sobre cómo los casos graves de coronavirus podrían ser potencialmente frenados por los estrógenos, puede leerlo aquí.

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e-Tips de Salud nº 63 del Dr. Rothfeld: «Covid-19: ¿Funciona de verdad mantener la distancia entre personas?». #DistanciaDeSeguridad #eTips #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

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Covid-19: ¿Funciona de verdad mantener la distancia entre personas?.

Por mucho que le digan que habrá una vacuna frente al coronavirus en el horizonte, el riesgo de infección no va a desaparecer a corto plazo.  

Así que, con suerte, todavía estará durante un buen tiempo usando mascarilla, lavándose a todas horas las manos y manteniendo la distancia social.

Porque resulta que el distanciamiento social puede ser la forma más efectiva de prevenir la infección por coronavirus. Déjeme que se lo explique.

Siga manteniendo distancia.

La pandemia de Covid-19 nos ha enfrentado a un montón de desafíos. Y uno de los más difíciles ha sido tener que cambiar la forma en que interactuamos con los demás. 

Si bien el distanciamiento social puede no ser fácil, una nueva investigación ha puesto de manifiesto que es efectivo. 

Investigadores de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de John Hopkins (Estados Unidos) encuestaron recientemente a una muestra aleatoria de más de 1.000 personas. Preguntaron a los participantes sobre sus prácticas de distanciamiento social, uso del transporte público e historial de infección por coronavirus.  

Y descubrieron que aquellos que practicaban un distanciamiento social estricto tenían muchas menos probabilidades de infección.  

Este no es el primer estudio que informa sobre la efectividad del distanciamiento social. Un análisis anterior ya había puesto de manifiesto que las políticas de distanciamiento social evitaron más de 1,5 millones de casos positivos en dos semanas.

¿Por qué es efectivo?

Porque obliga a las personas a aumentar el espacio entre ellas y que eviten grandes reuniones y multitudes. 

Al aumentar la cantidad de espacio entre los individuos, hay menos probabilidades de que las gotas de una persona infectada acaben cayendo en la boca o en la nariz de las personas cercanas.  

Por eso, incluso aunque su comunidad comience a reabrirse y se reanudan algunas actividades, esfuércese por no bajar la guardia y mantener la distancia social de momento de forma indefinida. 

¡Es un esfuerzo que compensa reduciendo su riesgo de infección y el riesgo de transmitir el virus a otras personas! 

P.D.: Recientemente escribí sobre el lugar donde hay más riesgo de infectarse. Puede volver a leerlo aquí. 

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NOTA de @CatSeguros, CatFiles & CatNews:

La cuestión que debemos plantearnos, en estas circunstancias que estamos viviendo en el planeta, no es «si las medidas son o no efectivas, el negasionismo frente a la aceptación, la división social frente a las ordenanzas públics, etc, …»; sino, no dejarnos llevar por la división que un@s poc@s se están afanando en difundir entre la sociedad cual virus real; porque eso es precisamente los que es@s poc@s quieren: vernos dividid@s para introducir nuevas (e irreversibles) leyes que nos lleven a la pérdida de libertades y derechos, hasta ahora amparados por La Carta Magna de La Declaración Universal de Los Derechos Humanos elaborada en su día por la O.N.U.

Niklauss

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e-Tips de Salud nº 62 del Dr. Rothfeld: «Disminuya en dos minutos su riesgo de insuficiencia cardíaca». #eTips #eTipsDeSalud #InsuficienciaCardiaca #CepilladoDeDientes #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud

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Disminuya en dos minutos su riesgo de insuficiencia cardíaca.

No hace falta que le diga que la insuficiencia cardíaca no es ninguna tontería.

En España la insuficiencia cardiaca (ICC) afecta a entre 2,5 y 3 millones de personas, aumentando con la edad. Afecta al 10% de los mayores de 70 años y causa 80.000 ingresos hospitalarios.

Sin embargo, a pesar de ser un problema enorme, puede hacer algo sorprendentemente simple para disminuir su riesgo. De hecho, hacerlo lleva literalmente dos minutos al día.

¿Suena demasiado bueno para ser verdad?

Siga leyendo…

La amenaza al corazón que se esconde dentro de su boca.

Uno de cada tres españoles solo se cepilla los dientes una vez al día, según un estudio del Consejo General de Colegios de Dentistas, y la situación más grave se da entre los mayores de 65 años (el 20% admite que no se los lava casi nunca).

Si usted cree que puede arreglárselas sin cepillarse los dientes, piénselo de nuevo, porque podría ser una cuestión de vida o muerte.

Verá, un nuevo e innovador estudio publicado en el European Journal of Preventative Cardiology concluye que cepillarse los dientes a diario reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los investigadores reclutaron a 161.000 participantes y en un seguimiento de diez años, concluyeron que cepillarse al menos tres veces al día:

  • Reduce su riesgo de insuficiencia cardíaca en un 12%.
  • Y reduce su riesgo de fibrilación auricular en un 10%.

Puede que no parezca mucho. Pero si todo lo que necesita hacer es cepillarse los dientes para reducir el riesgo de esta enfermedad mortal… ¡vale la pena mencionarlo!

El cepillado frecuente reduce la cantidad de bacterias que viven entre los dientes y las encías, evitando que entren en el torrente sanguíneo y provoquen inflamación en el organismo.

Como sabe, la inflamación es la causa principal de muchas enfermedades y afecciones, como el alzhéimer, la artritis, los accidentes cerebrovasculares y… la insuficiencia cardíaca.

La enfermedad periodontal, la gingivitis, incrementa poderosamente las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio por causa del componente inflamatorio generalizado que provoca la enfermedad periodontal y que acaba por afectar al sistema coronario.

Así que, si no tiene una buena higiene bucal, es hora de coger ese cepillo de dientes y comenzar a cepillarse.

Las visitas regulares al dentista y el cepillado y el uso de hilo dental después de cada comida son muy útiles.

Pero incluso el mejor cuidado dental no será suficiente para mantener alejadas las peligrosas bacterias. Seguir una dieta saludable también contribuye a reducir las bacterias dañinas que se adhieren a dientes.

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e-Tips de Salud nº 61 del Dr. Rothfeld: «¿Diabetes? Recupere su vida sexual un 45% con este extracto de corteza de árbol». #eTips #eTipsDeSalud #Diabetes #DisfuncionErectil #Pycnogenol #PinoMarinoFrances #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud

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¿Diabetes? Recupere su vida sexual un 45% con este extracto de corteza de árbol.

La diabetes aumenta el riesgo de muchas afecciones, como enfermedades cardiovasculares, alzhéimer, daño renal y daño ocular.

Pero hay otro problema de salud importante que la diabetes también puede causar, y además es una de sus complicaciones tempranas: disfunción eréctil.

Sí, la diabetes puede afectar su función sexual… ¡a menos que haga algo al respecto!

Afortunadamente, los investigadores acaban de descubrir un extracto de corteza que puede mejorar la función eréctil en nada menos que un 45%.

Esto es lo que necesita saber.

EXCELENTES noticias para los diabéticos.

En un nuevo estudio publicado en la revista Bratislava Medical Journal, los investigadores encontraron que tomar un complemento de extracto de corteza de pino marino francés ayuda a tratar la disfunción eréctil en hombres diabéticos.

Para el estudio, se hizo el seguimiento a 53 pacientes con disfunción eréctil que se dividieron en dos grupos:

  • 32 participantes con diabetes
  • 21 sin diabetes.

Y los resultados fueron asombrosos.

Aquellos con diabetes experimentaron una increíble mejoría del 45% en la disfunción eréctil, mientras que aquellos sin diabetes experimentaron una mejoría del 22%.

Y eso no es todo. Los participantes con diabetes también redujeron:

  • El colesterol total en un 20%.
  • El colesterol LDL en un 21%.
  • La glucemia en un 22%.

Y aquellos sin diabetes también mostraron reducciones significativas en el colesterol total y el colesterol LDL, en un 9% y un 14%, respectivamente, pero ninguna reducción en la glucemia.

Si usted padece diabetes y disfunción eréctil, el extracto de corteza de pino podría tener un gran impacto en su vida sexual.

Recomiendo tomar tres comprimidos de 50 mg cada mañana de corteza de pino, también conocido como pycnogenol.

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e-Tips de Salud nº 60 del Dr. Rothfeld: «Otro síntoma oculto del coronavirus (aterrador)». #Pancreatitis #eTips #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

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Otro síntoma oculto del coronavirus (aterrador).

Es increíble pensar que hace poco menos de un año nadie sabía que existía un nuevo coronavirus ni la enfermedad Covid-19… y ahora parece que es de lo único de lo que hablamos.

Y aunque hemos hecho algunos avances sobre este virus mortal, hay aún muchas cosas que no sabemos.   

Afortunadamente, los investigadores han hecho un descubrimiento revolucionario que puede ayudarle a desenvolverse mejor en la era Covid-19. Porque han encontrado otro síntoma de coronavirus que la mayoría de los médicos no tienen controlado.    

Esto es lo que necesita saber.

[Alerta] No ignore este síntoma secreto.

A estas alturas, todos somos conscientes de los síntomas del coronavirus que la corriente médica principal nos ha dicho que debemos vigilar: fiebre, tos y dificultad para respirar. 

Pero no hay que dar por hecho que todos los pacientes experimentarán síntomas similares.

Por ejemplo, en un informe reciente publicado en la revista Gastroenterology, los investigadores afirman que la pancreatitis (la inflamación repentina del páncreas), debe añadirse a la lista cada vez mayor de síntomas del coronavirus.

El estudio revisó casos de 12 hospitales diferentes de Nueva York entre marzo y junio. Y los investigadores encontraron que el 17 por ciento de los pacientes con pancreatitis eran positivos para COVID-19.    

Además, se descubrió que los pacientes con pancreatitis y Covid-19 tenían más probabilidades de necesitar respiración asistida e ingresos en el hospital más prolongados.

Si bien es demasiado pronto para sacar conclusiones y se necesita más investigación, los expertos creen que este nuevo descubrimiento debería agregarse a la lista de manifestaciones gastrointestinales de esta infección viral.

Pero por ahora la pancreatitis no se contempla oficialmente como una complicación de la Covid-19 por lo que, una vez más, depende de usted estar atento a este síntoma. 

Si desarrolla pancreatitis como complicación principal de la Covid-19, debe comunicarse con su médico inmediatamente y hacerse un test PCR o un test rápido seroinmunológico.  

Y aunque no existen formas que garanticen al 100% que usted no vaya a infectarse, debe hacer todo lo que esté en su mano para mantenerse lo más saludable posible. 

Asegúrese de tomar complementos que estimulen el sistema inmunitario, lavarse bien las manos y mantener la distancia personal.

P.D.: ¿Se pregunta si las mascarillas realmente le protegen frente al coronavirus? Aquí tiene la respuesta.  

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e-Tips de Salud nº 59 del Dr. Rothfeld: «¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!». #Desayuno #Huevos #DietaPaleo #eTips #EnfermedadCardioVascular #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

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¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!.

En la década de 1960, el colesterol fue declarado “enemigo público número 1”.

La corriente principal culpó a los alimentos con alto contenido de colesterol del aumento de las cifras de obesidad y de enfermedades cardíacas, y debido a que los huevos contienen grasa y colesterol, fueron oficialmente demonizados.

Sin embargo, a pesar de todas las advertencias y amenazas, la realidad es que nunca ha existido una investigación sólida que demuestre que los huevos son malos para la salud.

De hecho… ¡hay muchas investigaciones que demuestran lo CONTRARIO!

Y ahora quiero demostrárselo, para que esos motores nutricionales que son los huevos sean una parte importante de su dieta.

He aquí por qué NECESITA comer huevos.

Durante años se nos ha dicho que los huevos acabarían obstruyendo nuestras arterias como pelos enredados en un desagüe, pero ahora sabemos que todo eso son MENTIRAS y publicidad engañosa…

Y un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition lo demuestra.

Los investigadores analizaron datos de más de 177.000 personas y concluyeron que comer un huevo al día NO aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Resulta que puede comer huevos TODOS LOS DÍAS de la semana y no tiene que preocuparse de que el colesterol dañe su salud.

Y no solo eso.

¡Estudios previos demostraron que comer un huevo al día en realidad REDUCE el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular!

Es más, un huevo al día también se ha asociado con un 12% de REDUCCIÓN de riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Ya se ha convencido?

Amigo mío, los números hablan por sí mismos; si en el pasado le asustaba tomar este alimento en el desayuno, es hora de replanteárselo.

Y yendo un paso más, mis lectores que me sigan hace tiempo conocen mi admiración por la Dieta Paleo.

Es una de las mejores -si no la mejor- dietas que existen para la salud, reduciendo el riesgo de todas las patologías mortales.

Y también es una de las más fáciles de seguir, lo que la hace aún más convincente.

La Dieta Paleo se centra en carnes magras, pescado, lácteos enteros, frutos secos y semillas, frutas frescas, verduras… ¡y HUEVOS!.

Así que… ¡adelante!: vuelva a añadir huevos a su dieta.

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e-Tips de Salud nº 58 del Dr. Rothfeld: «Covid-19: ¿Protegen realmente las mascarillas?». #Covid19 #Coronavirus #Mascarillas #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

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Covid-19: ¿Protegen realmente las mascarillas?.

En los últimos meses ha habido muchos mensajes contradictorios en torno a las mascarillas y el coronavirus.   

Quizá por eso se esté preguntando, y más ahora que es obligatorio su uso: ¿usar una mascarilla realmente le protegerá contra el virus? 

Un nuevo artículo publicado en el New England Journal of Medicine tiene la respuesta.      

Las buenas noticias sobre las mascarillas.

Los investigadores sugieren que usar una mascarilla podría ayudar a las personas a enfermar menos por el virus. Y el director de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos) está de acuerdo. 

El Dr. Robert Redfield declaró recientemente que el uso de mascarillas puede ser más protector contra el coronavirus que una vacuna.   

Según los expertos, las vacunas no garantizan una respuesta inmune; de hecho, la FDA (la agencia del gobierno de Estados Unidos responsable de la regulación de medicamentos) acordó previamente aprobar una vacuna que solo parecer que será un 50 por ciento efectiva.      

Quizá piense que con la vacuna el 50 por ciento podría reducir la cantidad de casos positivos y hospitalizaciones de Covid-19, pero ¿qué pasa con el otro 50 por ciento? 

Parece que las mascarillas pueden ser su mejor opción de protección en este momento.  

Si bien esta puede no ser la solución que está buscando, usar una mascarilla podría ser una opción para protegerle no solo a usted, sino a las otras personas.

Entonces, ¿cómo elegir una buena mascarilla? Aquí van unos consejos:

  1. Tanto las opciones de mascarillas con costura o sin ella son válidas cuando se usan correctamente (cubriendo la boca y la nariz). Pero si tiene prisa, elija una opción sin costura porque puede hacerla fácilmente en casa. Muchos hospitales han publicado patrones con instrucciones precisas para hacerlas.
  2. Las mejores mascarillas de tela deben tener dos capas de tela de algodón bien tejida con un alto número de hilos. Así actúan como un filtro frente a las gotas respiratorias, pero le permiten respirar cómodamente.
  3. He visto muchas mascarillas con una ranura para añadir su propio filtro. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos) ha recomendado utilizar un filtro de café para conseguir mayor protección.
  4. Para una mejor protección, la mascarilla debe estar ajustada desde las orejas hasta la nariz y la barbilla. No debe haber huecos que permitan la entrada de partículas. Si compra su mascarilla, asegúrese de encontrar el mejor tamaño y ajuste para usted.
  5. Por muy buena que sea su mascarilla, solo cumplirá su función si la usa correctamente. Por lo tanto, mi recomendación es que consiga una que se pueda desatar o quitar fácilmente de las orejas sin contaminarse al tocar la parte delantera.
  6. Como necesitará lavarla con frecuencia, busque una mascarilla que tenga buena durabilidad. Si pierde la forma después de lavarse, no podrá volver a usarla. Una buena opción es comprar o hacer una mascarilla de tela prelavada, que no encoje.

Al utilizar mascarilla demuestra que no solo se preocupa por usted y su salud, sino también por los otros.

UN BUEN CONSEJO: Le recomiendo que lea la ideas que Luis Miguel Oliveiras contó en Tener S@lud para hacer su mascarilla en casa, incluyendo patrones muy sencillos y muchas ideas ingeniosas y fáciles de llevar a cabo. Haga clic aquí para leerlo.

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