e-Tips de Salud nº 256: «10 pasos para un corazón más saludable». #EnfermedadesCardiacas #AccidentesCerebrovasculares #EjercicioVariado #AlimentacionVariada #AceitesVariados #NoBebidasAlcoholicas #NoBebidasAzucaradas #NoSalEnAlimentacion #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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10 pasos para un corazón más saludable.

No tengo que decirle que las enfermedades cardíacas NO es algo con lo que se puede frivolizar.

Lo más probable es que en su entorno haya alguien que se encuentre en un riesgo alto, o incluso usted mismo esté en esa situación.

De hecho, es la principal causa de muerte tanto en mi país, Estados Unidos, como en España.

Sin embargo, a pesar de ser un problema enorme… puede haber una solución sorprendentemente simple. Todo se reduce a 10 pasos clave.

¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Siga leyendo…

Revise su dieta.

Como probablemente sepa, la clave para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares es mantener patrones de alimentación saludables.

Desafortunadamente, la mayoría de las dietas obligan a evitar una serie de alimentos y a ceñirse a una pequeña lista de alimentos.

Y esa no es manera de vivir.

Necesita una opción MEJOR.

Y es por eso que un equipo de la American Heart Association desarrolló recientemente 10 pasos clave para ayudarle a perder peso y mantener su corazón saludable. Son los siguientes:

  1. Equilibre su ingesta de alimentos con ejercicio para mantener un peso saludable.
  2. Asegúrese de obtener una gama completa de nutrientes a partir de los alimentos comiendo una variedad de alimentos, incluidas muchas frutas y verduras.
  3. Coma muchos alimentos compuestos en su mayoría de granos enteros.
  4. Incluya en su dieta fuentes de proteínas magras y ricas en fibra, como pescado, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y cortes de carne magra. Trate de limitar su consumo de carnes rojas y procesadas.
  5. Utilice únicamente aceites saludables de cocina.
  6. Elija comer solo alimentos mínimamente procesados.
  7. Minimice su consumo de bebidas y alimentos con azúcares agregados, como refrescos y dulces.
  8. Prepare sus comidas con poca sal.
  9. Limite el consumo de alcohol a una o dos copas de vino tinto al día.
  10. Aplique esta guía sin importar dónde se preparen o consuman los alimentos, lo que incluye los restaurantes.

Cumplir con los principios de esta dieta saludable podría ser la clave para preservar y prolongar la salud de su corazón.

Por lo tanto, trate de seguir estas pautas independientemente de si su comida se prepara en casa o sale fuera a comer.

¡Su corazón se lo agradecerá!

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e-Tips de Salud nº 255: «Covid-19 y trastornos del sueño: lo que debe saber». #Covid19 #Hipoxia #TrastornosDelSueño #TrastornosRespiratorios #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Covid-19 y trastornos del sueño: lo que debe saber.

Dos años después de que el coronavirus irrumpiera en nuestras vidas, todavía estamos inmersos en la lucha contra este virus traicionero.

Pero todos los días los investigadores hacen nuevos descubrimientos. Y recientemente acaban de encontrar otra pista sobre qué personas tienen un mayor riesgo de contraer el virus que otras.

Los problemas de sueño podrían empeorar la enfermedad.

Saber quién corre más riesgo de sufrir un caso grave de Covid-19 puede salvar vidas.

Por eso quería compartir con ustedes un nuevo factor de riesgo que podría aumentar las probabilidades de sufrir complicaciones graves en la enfermedad.

Estoy hablando de los trastornos del sueño.

Un nuevo estudio de la Clínica Cleveland encontró que las personas con ciertos trastornos del sueño tienen un 31% MÁS de probabilidades de hospitalización y mortalidad.

Específicamente, los pacientes con trastornos respiratorios del sueño e hipoxia relacionada con el sueño (síntomas asociados al síndrome de apnea del sueño) corren el riesgo de sufrir resultados más graves.

¡Esta nueva información es extremadamente alarmante!

Entonces, aquí hay algunos consejos básicos para ayudarle a protegerse:

  1. Cumpla con un horario de sueño regular. Mantenga su hora de acostarse y despertarse constante todos los días.
  2. Manténgase activo. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
  3. Evite o limite sus siestas. Las siestas pueden hacer que sea más difícil conciliar el sueño por la noche.
  4. Evite las comidas copiosas y el alcohol antes de acostarse. Sin embargo, un refrigerio ligero es recomendable.

P.D.: Hace poco escribí sobre siete síntomas que predicen el diagnóstico de Covid-19. Lea sobre ellos, aquí mismo.

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e-Tips de Salud nº 254: «Este potente mineral acorta dos días los resfriados». #Resfriados #Zinc #PastillasDeZinc #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Este potente mineral acorta dos días los resfriados.

Puede sentir como empieza, con el típico goteo nasal, la tos y el dolor de cabeza.

Los resfriados parece que eligen los peores momentos para atacar. Siempre aparecen durante las vacaciones, los cumpleaños o cuando se tiene un plan especial.

Afortunadamente, hay una manera simple de quitarse algunos días del resfriado para que pueda sentirse mejor más rápido.

Una nueva revisión publicada en el BMJ (British Medical Journal) revela que el zinc podría reducir la duración de las infecciones respiratorias.

Las infecciones de las vías respiratorias incluyen resfriados, gripe, sinusitis, neumonía y también Covid-19, entre otras.

Estas infecciones generalmente desaparecen por sí solas… pero, a veces, requieren una intervención para ayudar a que se vayan.

Y dado que el zinc juega un papel clave en la inmunidad y la inflamación, los investigadores lo pusieron a prueba contra las infecciones respiratorias.

La revisión incluyó 28 ensayos clínicos con 5.446 participantes.

Se utilizaron varias formulaciones de zinc diferentes, entre ellas pastillas, aerosoles nasales y geles. Las dosis variaron según si el zinc se usaba para la prevención o el tratamiento.

Un análisis combinado de 25 ensayos mostró que las pastillas de zinc y el aerosol nasal previnieron cinco infecciones respiratorias diferentes en 100 personas al mes.

Estos efectos fueron más fuertes para frenar el riesgo de desarrollar síntomas de fiebre y enfermedades de tipo gripe.

Pero los beneficios del zinc no terminaron ahí.

En promedio, se encontró que las infecciones respiratorias desaparecen DOS DÍAS antes.

Y los participantes que usaron pastillas o aerosol nasal tenían el doble de probabilidades de recuperarse que los que usaron placebo.

¡Esos resultados no están nada mal!

Estudios anteriores ya habían puesto de manifiesto que el zinc puede ser más útil cuando se toma en forma de pastilla o jarabe, porque permite que el mineral permanezca en la garganta y llegue mejor al virus que causa los síntomas.

Las pastillas de zinc generalmente se toman cada una o dos horas durante las primeras 48 horas de síntomas. Y luego tome pastillas cada una o dos horas mientras esté despierto hasta que desaparezcan los síntomas.

P.D.: El zinc no es el único remedio al que acudir para acortar su resfriado. Haga clic aquí para conocer las cuatro mejores curas frente a los resfriados.

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e-Tips de Salud nº 253: «La “hormona del sueño” mejora este síntoma de la esclerosis múltiple». #HormonaDelSueño #Melatonina #DormirBien #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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La “hormona del sueño” mejora este síntoma de la esclerosis múltiple.

 

Cuando se sufre esclerosis múltiple, la vida puede parecer una batalla cuesta arriba constante.

Fatiga, mareos, problemas de vista, espasmos musculares, problemas de equilibrio… Y además se pueden tener problemas para conciliar el sueño todas las noches.

Un nuevo e innovador estudio ha revelado un truco simple sin medicamentos que podría mejorar ESTE último síntoma de la esclerosis múltiple.

La CLAVE para una buena noche de sueño.

El estudio puso de manifiesto que la melatonina podría ser el secreto para prevenir los trastornos del sueño en pacientes con esclerosis múltiple.

Para la investigación, 30 pacientes se dividieron en dos grupos:

  • A la mitad se les administró melatonina durante las primeras dos semanas y luego se cambió a placebo.

  • La otra mitad comenzó con placebo y luego cambió a melatonina en la semana tres.

Durante las semanas tres y cuatro, los participantes usaron relojes actígrafos (que se colocan en la muñeca o el tobillo) para medir su sueño y actividad física.

Y al final, los investigadores comprobaron que la melatonina ayudó a mejorar tanto el tiempo promedio de sueño como la eficiencia del sueño de los participantes.

La ciencia que hay detrás de esto es simple.

La melatonina es la hormona natural que ayuda a regular la función de su ritmo circadiano: su ciclo de sueño y vigilia.

Pero los pacientes con esclerosis múltiple tienden a tener niveles más bajos, por lo que al aumentar sus niveles de melatonina, pueden regular mejor sus patrones de sueño.

Trate de apegarse a un horario regular para irse a la cama y tome melatonina aproximadamente una hora antes de irse a dormir.

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e-Tips de Salud nº 252: «Una solución natural frente al insomnio». #SolucionNatural #Insomnio #DormirComoUnBebe #PasarTiempoAlAireLibre #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Una solución natural frente al insomnio.

 

Cuando se sufre insomnio, el momento de irse a la cama puede verse con auténtico miedo al pensar en otra noche dando vueltas y vueltas en la cama.

Y si eso ocurre noche tras noche, la falta de sueño no solo le deja exhausto e irritable. También podría causar estragos en el nivel de azúcar en la sangre… en el corazón… en el peso…

Pero si por desesperación recurre a los somníferos, estos pueden dejarle aturdido y confundido al día siguiente, por lo que en realidad no son una solución.

Según un nuevo estudio, existe una forma natural de aliviar el insomnio. Sin medicamentos.

Y además resulta que es GRATIS.

Le ayudará a dormir como un bebé.

Desafortunadamente, no existe una “solución mágica” para el insomnio, y recurrir a las pastillas le hará sentirse “drogado”.

Pero un nuevo estudio revela una forma simple y natural que puede usar para conciliar el sueño y permanecer dormido más fácilmente.

En el estudio, publicado en el Journal of Affective Disorders, los investigadores revelaron que pasar tiempo al aire libre podría ser la clave para mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Los investigadores analizaron datos de más de 400.000 participantes y descubrieron que la persona promedio pasa 2,5 horas al día al aire libre.

Pero por cada hora extra que pasaban al aire libre, los participantes reportaron dormir mejor.

Y eso no es todo. También les resultó más fácil despertarse, estuvieron más alertas y despejados durante todo el día y tuvieron menos problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos al llegar la noche.

¿Cómo es esto posible?

Bueno, para empezar, pasar tiempo al aire libre nos expone a mucha luz natural.

Y esa luz es lo que ayuda a mantener nuestros ritmos circadianos (ciclo de sueño y vigilia) funcionando sin problemas. Como sabemos por estudios anteriores, un ritmo circadiano desalineado puede causar problemas para dormir.

Si no tiene tiempo durante el día para una caminata larga por el campo, no importa, dese un paseo por el vecindario.

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e-Tips de Salud nº 251: «Los 3 peores alimentos para el alzhéimer (¡impactante!)». #Alzheimer #NoPatatasFritas #NoFiambres #NoPlatosPreparadosCongelados #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Los 3 peores alimentos para el alzhéimer (¡impactante!).

 

Cuando se trata de la enfermedad de Alzheimer, seguro que haría cualquier cosa para mantener su cerebro en forma y evitar la pérdida de memoria.

Pero a veces la mejor manera de reducir el riesgo de la enfermedad no es HACIENDO algo… sino NO haciéndolo.

Especialmente cuando se trata de su dieta.

Le guste o no, su dieta tiene un impacto en el funcionamiento de su memoria; de hecho, un GRAN impacto.

Ciertos alimentos pueden aumentar el riesgo de alzhéimer y dañar la función de la memoria.

Estos son los tres alimentos principales que debe evitar.

Estos alimentos pueden conducir a la pérdida de memoria

Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio experimentaron recientemente con los efectos de los alimentos ultraprocesados en la función de la memoria en cerebros mayores.

Recrearon una dieta para ratas mayores que incluía alimentos humanos preparados como patatas fritas, platos preparados congelados y fiambres con conservantes.

Las ratas comieron los alimentos altamente procesados durante un mes, y lo que los investigadores descubrieron fue sorprendente.

Las ratas experimentaron una fuerte respuesta inflamatoria en sus cerebros. Y mostraron una serie de signos de comportamiento que apuntaban a la pérdida de memoria.

En pocas palabras: comer alimentos como patatas fritas, platos preparados congelados y fiambre con aditivos podría dañar su cerebro.

Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para tratar de evitar comer estos productos.

En su lugar, debe optar por alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el docosahexaenoico (DHA).

Verá, los investigadores descubrieron que el DHA podría ayudar a compensar la inflamación cerebral causada por los alimentos procesados.

Los investigadores asignaron ratas de dos años a uno de estos tres grupos:

  • Dieta normal.
  • Dieta altamente procesada.
  • Dieta altamente procesada acompañada con un complemento de DHA.

Y descubrieron que el DHA ayudó a BLOQUEAR la inflamación provocada por los alimentos procesados, reduciendo el riesgo de pérdida de memoria.

Entonces, ¿por qué no agregar algunos alimentos ricos en DHA a su dieta?

Recomiendo comer pescados y mariscos como el salmón, la caballa, el arenque o las sardinas. También puede comprar un complemento nutricional de omega-3. Recomiendo tomar 500 mg diarios.

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e-Tips de Salud nº 250: «Una forma SIN FÁRMACOS de reducir el dolor». #Dolor #Acupuntura #Analgesicos #Opioides #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Una forma SIN FÁRMACOS de reducir el dolor.

 

Cuando uno se está recuperando de una cirugía o de una lesión, el dolor puede ser elevado.

Su médico puede darle analgésicos, incluso tan potentes como los opioides. Pero esos fármacos pueden ser peligrosas y adictivos.

Afortunadamente, es posible que haya una solución mejor. Es un tratamiento natural que llevo recomendando durante años, y es lo suficientemente fuerte como para hacer que los vendedores de pastillas para el dolor no quieran que usted lo conozca.

Reducir el dolor sin efectos secundarios.

Esta cura natural para el dolor no es una píldora; es un conjunto de AGUJAS diminutas, colocadas estratégicamente a lo largo del cuerpo para manipular las señales de dolor.

Por si aún no lo ha adivinado, hablo de la acupuntura.

Por lo general, después de que un paciente se somete a una cirugía, se le administran potentes analgésicos como una solución rápida. Pero un nuevo estudio de la Sociedad Estadounidense de Anestesiólogos ha demostrado que los pacientes que reciben acupuntura pueden controlar su dolor SIN medicamentos.

El estudio incluyó a 41 pacientes que se sometieron a una sustitución de la articulación de la rodilla por una prótesis metálica. Todos los pacientes recibieron dosis bajas de opioides, así como acupuntura.

La acupuntura se administró durante la cirugía en ocho puntos específicos del oído para aliviar el dolor en la rodilla.

Y con acupuntura, el 65% pudieron mantener una dosis baja o un tratamiento SIN OPIOIDES después de la cirugía.

Estos resultados no deberían sorprender, ya que la acupuntura se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio para el dolor.

Yo mismo he estado cantando las alabanzas de esta práctica desde hace décadas, he incluso me convertí en uno de los primeros médicos acupunturistas certificados que existen en Estados Unidos.

Como mínimo, este tratamiento puede reducir la inflamación y liberar endorfinas, que son las hormonas del cuerpo que mejoran el estado de ánimo y alivian el dolor.

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e-Tips de Salud nº 249: «Ayuno intermitente frente a la diabetes». #AyunoIntermitente #Diabetes #Insulina #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Ayuno intermitente frente a la diabetes.

 

Hemos estado perdiendo la guerra contra la diabetes durante años, básicamente porque lo hemos estado haciendo todo mal.

Por eso hoy quiero contarle algo que le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en los niveles óptimos. Y es que hay una solución totalmente natural que podría ayudar a PREVENIR la diabetes.

Una forma de combatir la diabetes (¡Simple!).

El ayuno intermitente recibe mucha atención últimamente por sus beneficios para la pérdida de peso, pero eso es decir poco sobre ello.

Resulta que esta dieta restringida en el tiempo también podría ayudar a prevenir la diabetes.

De hecho, una nueva investigación en mujeres que tuvieron diabetes gestacional durante el embarazo sugiere que podría ser tan eficaz como una dieta restrictiva convencional (un régimen dietético que reduce la ingesta de alimentos).

Esto se debe a que la dieta de ayuno intermitente del tipo 5:2 solo restringe sustancialmente la ingesta de calorías durante dos días a la semana. Los cinco días restantes se puede comer normalmente.

Y dado que el ayuno intermitente ofrece más flexibilidad que las dietas restrictivas, los investigadores de la Universidad de Australia del Sur descubrieron que es mucho más fácil para las personas seguirlas.

En pocas palabras: la dieta ayuda a las personas a perder peso (la obesidad es un factor clave detrás de la diabetes) y también podría ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad.

Sin mencionar que investigaciones anteriores ya habían demostrado que el ayuno intermitente mejora los niveles altos de azúcar en la sangre y reduce la dependencia de la insulina.

¿Por qué no lo prueba?

Recomiendo comenzar con un ayuno de al menos 12-14 horas una vez a la semana. Y hable con su médico antes de comenzar el ayuno intermitente para asegurarse de que es adecuado para usted.

P.D.: El ayuno intermitente también ayuda a reducir la presión arterial. Si usted es hipertenso, le recomiendo que lea sobre esto haciendo clic aquí.

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e-Tips de Salud nº 248: «Colesterol: la historia real de una farmacéutica que prescindió de tomar estatinas». #Colesterol #ColesterolLDL #ColesterolHDL #Estatinas #Fluvastatina #LevaduraRojaDeArroz #MonacolinaK #Fitoesteroles #Guggul #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Colesterol: la historia real de una farmacéutica que prescindió de tomar estatinas.

 

Estimado Lector,

Si le preocupa el colesterol, si su médico le ha dicho que lo tiene alto, si toma medicación para bajarlo… ¡debe leer lo que hoy tengo que contarle!

Porque tomando cada noche lo que voy a desvelarle a continuación, que son exclusivamente activos naturales totalmente inocuos, podrá conseguir:

  • Una reducción del colesterol total del 33,2%.
  • Bajar sus niveles de triglicéridos un 8,7%.
  • Y, lo más espectacular, bajar el colesterol LDL (el conocido como “colesterol malo”)… ¡un 40%!

en sólo tres meses.

Suena increíble, ¿verdad? Pues le aseguro que es real. Ahora voy a explicarle cómo y, sobre todo, voy a demostrárselo.

Mire los análisis de Valérie.

Pero antes debo hablarle de Valérie, una farmacéutica que tiene su establecimiento en una pequeña localidad de Normandía (Francia). Valérie, como es natural, vende en su farmacia todo tipo de medicamentos, tanto con receta como de venta libre.

Un buen día Valérie fue al médico y su analítica puso de manifiesto que tenía el colesterol alto. Imagínese, nada menos que 227 mg /dl de colesterol “malo” (cuando según los valores que se consideran normales debería tener menos de 100).

Su médico rápidamente le extendió una receta de Fluvastatina, un fármaco de la familia de las estatinas.

Pero nuestra protagonista, que por su profesión sabía perfectamente lo dañinos que son estos medicamentos, se mostró reacia. Así que por su cuenta decidió no tomar el fármaco que le había prescrito su médico y, en su lugar, optó por una fórmula de fitoterapia completamente natural cuyos ingredientes le desvelaré un poco más adelante.

Tomó cada noche, en lugar de las estatinas sintéticas, una pastilla de esta fórmula fitoterapéutica. Así durante tres meses.

Después se hizo una nueva analítica en el mismo laboratorio en el que se había hecho la anterior.

¿A que no se imagina los resultados? Valérie nos ha permitido reproducir sus análisis (por confidencialidad hemos omitido su información personal, y también el nombre de su médico, que aparecía en ellos).

En la columna de la izquierda están los nuevos resultados tras tomar una solución natural, y en la de la derecha los que tuvo tres meses antes, cuando el médico le había prescrito estatinas. Fíjese con atención en el último valor, el del colesterol LDL “malo”… ¡se redujo un 40%!

Imagine la cara de su médico cuando nuestra protagonista volvió a consulta con semejantes buenos resultados sin haber tomado fármacos.

Como le dije, si le preocupa el colesterol, lo tiene alto o está tomando estatinas, esta información es simplemente asombrosa.

Así que le propongo un reto: consiga en sólo tres meses lo mismo que ha logrado Valérie: regular su colesterol de forma completamente natural, sin recurrir a ese veneno de venta legal llamado estatinas.

Porque debe saber que las estatinas son la gran farsa en el campo de la salud. Las toman nada menos que siete millones de personas en nuestro país. Si usted es una de ellas, debe saber que es posible regular el colesterol de forma absolutamente natural. Y en un tiempo récord.

Un monstruo llamado estatinas.

Las estatinas, esos medicamentos que se prescriben contra el colesterol, no sólo no son nada eficaces para reducir la mortalidad cardiovascular sino que, sobre todo, son tóxicas.

Actualmente ya no quedan dudas al respecto, puesto que los últimos estudios científicos señalan que los medicamentos para el colesterol podrían aumentar dramáticamente:

  • El riesgo de hemorragia cerebral; así lo indican varios estudios ya desde al año 2005. Tener el colesterol bajo (o rebajado por un medicamento) aumenta el riesgo de ACV (accidente cerebrovascular) hemorrágico, una situación dramática que le puede dejar parapléjico y matarle.
  • El riesgo de cáncer; numerosos estudios han demostrado que tener el colesterol bajo aumentaría el riesgo de padecer cáncer. Además, ensayos clínicos realizados con medicamentos han demostrado un aumento de los casos de cáncer entre quienes recibían estatinas respecto a quienes recibían un placebo, en particular de cáncer de mama.
  • El riesgo de declive cognitivo ligado a la edad lo que, dicho de otro modo, implica acabar senil antes de tiempo, incluso padecer alzhéimer.
  • El riesgo de diabetes (incremento del riesgo en hasta el 70% después de la menopausia) y de prediabetes (síndrome de resistencia a la insulina).
  • El riesgo de ceguera.
  • Aumentar el riesgo de padecer trastornos sexuales, y sobre todo el riesgo de impotencia en los hombres.
  • Aumentar el riesgo de sufrir problemas renales de forma proporcional a las dosis de estatinas.
  • Aumentar los riesgos de tener problemas en los músculos, los tendones y los ligamentos (los expertos hablan de una reducción de más del 50% en la capacidad de hacer ejercicio).
  • Aumentar el riesgo de desarrollar patologías articulares inflamatorias.

Como ve, tomar estatinas es peligroso.

Valérie sabía muy bien lo que hacía cuando prefirió evitarlas y optar por un camino distinto (natural e inocuo) para proteger su salud cardiovascular.

No soy el único que opina así sobre las estatinas; más bien se trata ya de un clamor generalizado. Hay, gigantescos intereses económicos en juego y algunos están dispuestos a todo para ocultar la verdad, incluso a publicar estudios sesgados que defienden falsamente la eficacia de los medicamentos para tratar el colesterol.

Lo bueno es que hay alternativas; no tiene por qué exponer su salud a semejante riesgo.

¡Asombre a su médico! Puede controlar el colesterol sin estatinas y de forma 100% natural.

El colesterol es indispensable para la salud, pero es recomendable mantener un buen equilibrio entre el colesterol HDL (necesario para que haya un buen intercambio entre las distintas fracciones del colesterol) y el LDL. Y aclarado que hay que huir de las estatinas, toca buscar un plan B.

Eso es exactamente lo que hizo nuestra protagonista, la farmacéutica Valérie.

¿Qué contiene exactamente el preparado fitoterapéutico que dejó asombrado al médico que le había prescrito estatinas? Estos tres ingredientes, todos ellos completamente naturales:

Levadura roja de arroz, para bloquear la síntesis del colesterol.

La levadura roja de arroz se utiliza desde hace siglos en China y en otros países de Asia como remedio tradicional para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Se trata de una sustancia que se extrae del arroz después que ha fermentado con una levadura (roja) denominada Monascus purpureus.

La levadura roja de arroz contiene varios nutrientes que permiten controlar los niveles de colesterol LDL y de lípidos en la sangre.

Esto se logra porque contiene más de 10 monacolinas distintas, que tienen una potente acción hipocolesterolemiante por inhibición de la enzima HMG-CoA reductasa. La principal monacolina de la levadura roja de arroz es la monacolina K. De acuerdo con un estudio realizado en 2008, los resultados obtenidos con un suplemento que aportaba 10 mg de monacolina K son comparables con los que se logran con 20 a 40 mg del fármaco lovastatina.

Se ha observado además que la eficacia de la levadura roja de arroz sobre la reducción del colesterol LDL se refuerza por su contenido de esteroles, isoflavonas y ácidos grasos monoinsaturados (grasas cardiosaludables). La levadura roja de arroz tiene además efectos positivos sobre otros factores relacionados con las enfermedades cardiovasculares, como la diabetes tipo 2 e incluso en enfermedades neurodegenerativas.

Pero hay algo muy importante: para ser eficaz sobre el colesterol total y el LDL, el contenido de monacolina K en la levadura roja de arroz debe ser de aproximadamente 10 mg, tal como indica la EFSA (Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos).

Fitoesteroles, para dificultar la concentración de colesterol.

Los fitoesteroles son lípidos vegetales con una estructura química muy similar a la del colesterol y que impiden parcialmente su paso hacia la sangre, ocupando su sitio de absorción en el intestino. Desde la década de 1950 se ha demostrado que un consumo alimentario y a largo plazo con fitoesteroles permite disminuir de un 10 a un 15% la concentración de colesterol “malo” (LDL), sin tener incidencia sobre los niveles de colesterol “bueno” (HDL).

Estos fitoesteroles se encuentran de forma natural en alimentos como los aceites vegetales, los frutos secos o las semillas, pero generalmente en cantidades insuficientes para ejercer efectos sobre los niveles de LDL colesterol. Por eso es interesante su suplementación.

Además, investigaciones recientes han reconocido la eficacia de los fitoesteroles para prevenir las enfermedades cardiovasculares y para estimular las reacciones inmunitarias. Se les atribuye además propiedades antiinflamatorias, antitumorales, bactericidas y fungicidas.

La ingestión simultánea de fitoesteroles y levadura roja de arroz es una combinación que funciona especialmente para reducir el colesterol, puesto que sus efectos se suman, dado que la levadura roja de arroz disminuye la fabricación de colesterol por el organismo mientras que los fitoesteroles limitan su absorción en el intestino.

Guggul para captar y “entrampar” el colesterol.

Las virtudes medicinales del guggul, goma del árbol mukul (Commiphora wightii), han sido reconocidas desde hace miles de años en la India. Los médicos ayurvédicos la utilizan porque permite eliminar la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos.

Los componentes más interesantes del guggul son las Z- y E-guggulesteronas, que son fitoesteroles con acción sobre la hipercolesterolemia y la hipertrigliceridemia, que permiten:

  • Una bajada del nivel de colesterol LDL plasmático.
  • Bloquear el mecanismo de control del nivel de producción de ácidos biliares generados en el hígado a través de la oxidación del colesterol, lo que explica su acción hipolipemiante.
  • Estimular la función tiroidea, que produce una regulación del apetito, favorece la producción de jugos gástricos, acelera la digestión y facilita la eliminación de los residuos.

Y “de regalo”, si lo toma para el colesterol, el guggulípido también resulta eficaz para aliviar algunos reumatismos inflamatorios articulares y tendinosos.

Voy a desvelarle cuál es exactamente el complemento que tomó Valérie y cómo conseguirlo.

Si le preocupa el colesterol, le invito a que vea el caso de Valérie como la demostración de que no siempre son necesarias las estatinas para regular el colesterol.

Los tres principios activos de los que le he hablado actúan sobre el colesterol endógeno y exógeno, regulan los triglicéridos y reequilibran el nivel de lípidos en la sangre.

Y, por si fuera poco, cuando se unen en una misma fórmula, sus efectos beneficiosos para la salud cardiovascular se suman. Eso es exactamente lo que ocurre con el complemento nutricional por el que optó nuestra protagonista de hoy, la farmacéutica de Normandía.

Es un compuesto de extractos secos de levadura roja de arroz y de Guggul naturales, con un contenido garantizado de su principio activo, la monacolina K. Y además fitoesteroles con alta biodisponibilidad.

De este modo, usted también podrá conseguir:

  • Una reducción del colesterol total del 33,2%.
  • Bajar sus niveles de triglicéridos un 8,7%.
  • Reducir el colesterol LDL “malo” ¡un 40%!

Sin privarse de sus comidas preferidas, vivir tiranizado por la dieta ni, sobre todo, tener que tomar peligrosos fármacos.

¡Y en sólo tres meses!

Sorprenda a su médico en su siguiente revisión.

¡A su salud!

Felipe M. Miller

P.D.: El experimento de Valérie sorprendió a su propio médico. Sin embargo, si a usted el suyo le ha prescrito estatinas, mi consejo es que no actúe a sus espaldas. Hable con él y comuníquele su intención de no tomarlas y hacer esta prueba. Estoy seguro de que su propio médico, cuando vea los resultados, muy pronto prescribirá a sus otros pacientes esta fórmula a base de levadura roja de arroz, guggul y fitoesteroles.

(Extracto del artículo original recopilado para @CatSeguros.net por Niklauss).


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e-Tips de Salud nº 247 del Dr. Rothfeld: «¿Un ÚNICO tratamiento para docenas de enfermedades autoinmunes?». #EnfermedadesAutoinmunes #SistemaInmunologico #TemperaturasFrias #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Un ÚNICO tratamiento para docenas de enfermedades autoinmunes?.

Contamos con nuestro sistema inmunológico para mantenernos vivos y saludables.

Pero si padece una enfermedad autoinmune como la enfermedad inflamatoria intestinal, la psoriasis o la esclerosis múltiple (EM), hay algo que debe saber.

¡Su sistema inmunitario se está volviendo loco!

Literalmente ATACA sus órganos y tejidos sanos, dejándole como consecuencia de ello con dolor crónico, fatiga, problemas en la piel y los intestinos, y mucho más.

¿Y qué hace la medicina tradicional? Le dan medicamentos que prácticamente apagan su sistema inmunitario.

Eso lo convierte en una víctima fácil para sufrir infecciones graves.

Es como tratar una rodilla lesionada… ¡cortándole la pierna!

Pero ahora hay algo de esperanza…

Porque investigadores de Suiza han descubierto recientemente una solución que podría IMPEDIR que docenas de enfermedades autoinmunes ataquen el cuerpo.

Un avance que viene del clima frío.

En el nuevo estudio, realizado en ratones, los investigadores colocaron a los animales que padecían un modelo de enfermedad basado en la EM en un entorno de vida frío, a unos 10ºC.

El objetivo del estudio era descifrar cómo la temperatura fría empujaba a los animales a desviar los recursos dedicados a atacar sus sistemas inmunológicos para dedicarlos a mantener el calor corporal.

Sorprendentemente, sus sistemas inmunológicos redujeron significativamente la actividad dañina, limitando el ataque a la enfermedad autoinmune. Esto ayudó a aliviar los síntomas de la enfermedad autoinmune.

En otras palabras: la exposición a temperaturas frías ayudó a “engañar” al cuerpo para que “dejara de luchar contra sí mismo” para mantener el calor.

Ahora bien, es importante tener en cuenta que la exposición a temperaturas frías puede aumentar su susceptibilidad a ciertas infecciones.

Así que recuerde siempre usar capas adicionales de ropa cuando vaya a exponerse al clima frío, sobre todo si va a hacer ejercicio al aire libre. Así, si tiene calor, puede quitarse fácilmente una capa.

PD: Hablando de psoriasis, si usted la padece, sabe lo desagradable, dolorosa e incómoda que puede ser. Eso por no hablar de lo que se siente al estar ante otras personas. Y no se trata de un mero problema cutáneo, pues en realidad la psoriasis es una enfermedad autoinmune y el daño puede ser más que superficial. Por eso, le interesará conocer una forma de tratar la psoriasis de forma natural y sin nocivos medicamentos. Aquí tiene una forma no tóxica de calmar su piel.

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