Este contenido analiza cómo las crisis financieras son eventos cuidadosamente diseñados para reconfigurar el poder socioeconómico global. El video examina los patrones históricos desde la antigua Roma hasta la actualidad, revelando cómo las élites utilizan estos colapsos para transferir riqueza y consolidar control. Se profundiza en el papel de los bancos centrales, los medios de comunicación y el concepto de «capitalismo del shock». Se analiza la «Doctrina Trump» como estrategia para mantener la supremacía estadounidense frente a China mediante aranceles, monetización de seguridad y creación de incertidumbre global. El contenido desmitifica la narrativa oficial sobre las crisis económicas y ofrece una perspectiva crítica sobre cómo estas dinámicas de poder moldean nuestra libertad financiera.
Poco de lo que se nos dice por los Medios Tradicionales de Comunicación, incluso a travé de las Redes Sociales, se ajusta a la reaslidad de los acontecimientos. Es responsabilidad de todos y cada uno de nosotros el abrir ojos y oídos para reconocer esa realidad que se nos oculta; de igual modo que para desvelar los motivos por los que se nos realiza ese ocultamiento.
Voy a contarte algo que va a hacer que te replantees cada vez que alguien te diga “tienes una hernia discal”
Y no es su culpa. Es culpa de que en 1934 dos neurocirujanos de Boston, William Jason Mixter y Joseph Seaton Barr, publicaron que la hernia discal causa dolor de espalda y desde entonces hemos operado miles de hernias que no tenían nada que ver con el problema.
El dolor nociceptivo no es dolor neuropático.
Y esa diferencia lo cambia todo. Todo tu tratamiento. Todo tu pronóstico. Toda tu vida con dolor. Te lo traduzco:
El dolor nociceptivo es tu cuerpo funcionando correctamente. Es la alarma de incendios avisando que hay inflamación, tejido irritado, músculos contracturados. Duele cuando te mueves mal. Mejora cuando te mueves bien. Responde a antiinflamatorios. Y lo mejor: se cura solo en 6-8 semanas con tratamiento activo.
El dolor neuropático es el cableado estropeado. El nervio mandando señales erróneas. Quemazón, hormigueo, pinchazos, corriente eléctrica. Aparece sin motivo. Con el frío. Con el estrés. Sin proporción al movimiento.
Lo importante: En muchas hernias discales, ambos tipos de dolor ocurren simultáneamente. La compresión mecánica causa inflamación local (nociceptivo) que también daña el nervio (neuropático). No son enemigos separados, sino aliados incómodos.
¿Y sabes qué es lo brutal? Que si coges 100 personas sin dolor de espalda y les haces una resonancia, el 60% tiene hernias discales. SESENTA POR CIENTO. Viviendo felices. Sin tener ni idea. Paseándose por la vida con sus hernias como quien tiene canas y no se entera. Es como si arrestáramos a la persona más fea en la escena de un crimen. La hernia está ahí, sí. ¿Pero es la culpable? Probablemente no.
Los datos que cambian todo.
El dolor de hernia discal cuando realmente comprime un nervio es desigual con el mismo tratamiento. Unos mejoran, otros empeoran, otros siguen igual. Es impredecible. El dolor nociceptivo mejora de forma homogénea y predecible. Como un reloj. Pero llevamos décadas aterrorizando a la gente con sus propias resonancias. “Tienes una hernia”. Y la gente deja de moverse. De vivir. De hacer ejercicio. Cuando esa hernia lleva ahí años, décadas probablemente, sin dar problemas.
Lo que la ciencia dice (y que nadie te cuenta).
Lo impactante: entre el 66-70% de pacientes con hernia discal experimentan resorciónespontánea (el cuerpo absorbe el material herniado) dentro de 6 meses de tratamiento conservador. Y ocurre a través de procesos inflamatorios donde macrófagos y células del sistema inmune degradan el tejido. La naturaleza es brillante.
Que el tratamiento para ambos tipos de dolor incluye movimiento. Ejercicio progresivo. Fisioterapia. Recuperar la confianza en tu columna.
Para el nociceptivo: movimiento progresivo, carga gradual, fisioterapia activa, antiinflamatorios cuando sea necesario (aunque su efecto es más modesto de lo que creemos: reducción de 7-8 puntos en escala 0-100).
Para el neuropático: también movimiento, pero adaptado. Movilización neural. Control motor. Fortalecimiento. Y sí, medicación específica (pregabalina, duloxetina) cuando es necesario.
Que el miedo te está matando. No es metáfora. La kinesiofobia (miedo al movimiento) y el catastrofismo del dolor se asocian con mayor ausencia laboral, mayor discapacidad y cronificación del dolor. Tu mente está saboteando tu cuerpo.
Lo que tienes que saber.
Si tu médico te describe el dolor como “pinchazos, quemazón, corriente” → probablemente neuropático.
Si te duele más con ciertos movimientos, mejora con el movimiento progresivo, y responde a antiinflamatorios → probablemente nociceptivo.
Si te dijeron “tienes una hernia, no hagas ejercicio” → te mintieron.
Si llevas años con miedo a tu propia espalda → ese miedo te está haciendo más daño que la hernia.
Muévete.
La solución no es el reposo eterno. No es vivir con miedo. No es operarte porque “sale una hernia en la resonancia”. La solución es entender qué tipo de dolor tienes. Tratarlo correctamente. Y recuperar tu vida. Porque tu espalda merece medicina basada en evidencia, no en tradiciones de hace un siglo.
P.D. No necesitas que te lo diga, pero lo voy a decir igual: esto no es una consulta médica. Si tienes debilidad progresiva, pie caído, pérdida de control de esfínteres o síntomas raros, no te autodiagnostiques con este post. Consulta. Yo te doy contexto y educación. Pero no puedo explorarte a través de la pantalla (todavía).
Durante décadas, a los hombres les han dicho lo mismo sobre el cáncer testicular: que hagan sus revisiones habituales en la ducha. Si no hay bultos… no hay problemas.
Pero… ¿y si eso es coger el cáncer ya demasiado tarde… cuando el caballo ya ha salido del establo?
Las investigaciones demuestran que hay otro grupo de síntomas vinculados al cáncer testicular que podrían ser las primeras señales de que algo va mal.
Podrían aparecer MUCHO antes de que note un bulto, y podrían darle una oportunidad temprana frente a la enfermedad.
Los primeros síntomas no siempre aparecen ahí abajo…
Según un nuevo estudio, los primeros signos de cáncer testicular no siempre aparecen ahí abajo. Para la investigación, los científicos analizaron el inicio de síntomas neurológicos y el diagnóstico de cáncer testicular en un grupo de hombres, buscando una relación entre ambas condiciones.
Al final, descubrieron que el 80% de los participantes experimentaron síntomas neurológicos (como pérdida auditiva, vértigo y problemas de coordinación) antes de ser diagnosticados con cáncer testicular.
Estos síntomas neurológicos son causados por una afección llamada síndrome paraneoplásico, y son resultado de la respuesta inmunitaria a las células cancerosas.
En lugar de atacar solo las células cancerosas, el sistema inmunitario también ataca las células nerviosas.
Y precisamente por eso estos síntomas pueden ser el primer signo de cáncer testicular.
Los síntomas neurológicos podrían ser la primera señal de que el sistema inmunitario está en batalla… Mucho antes de que haya algún signo de tumor.
De hecho, cuando los pacientes se sometieron a análisis de sangre, el 94% dio positivo en células inmunitarias que atacan neuronas.
Y aquí está el problema.
Si desarrolla síntomas neurológicos, la mayoría de los médicos convencionales le lanzarán rápidamente a una máquina de resonancia magnética… pero puede que nunca piensen en buscar cáncer. Especialmente allí abajo…
Por eso es importante pedir también un análisis de sangre.
Los anticuerpos analizados en este estudio incluían:
KLHL11-IgG
Ma2-IgG
LUZP4-IgG
Dar este paso extra podría ayudar a obtener un diagnóstico de cáncer más temprano… y vivir más tiempo.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Hemos hablado incontables veces sobre la importancia de mantenerse activo, y cada vez hay más pruebas de lo imprescindible que es para nuestra salud.
Y resultaque mantenerse en forma no es solouna cuestión de fuerza física, sino también de salud mental y emocional a medida que uno envejece.
Tome nota de estos cuatro sencillos hábitos que pueden marcar una gran diferencia en su bienestar general.
1. Mueva su cuerpo (y su cerebro también se lo agradecerá).
Mantenerse físicamente activo tiene beneficios que van más allá de la fuerza: también mantiene el cerebro sano.
A medida que envejecemos, nuestro cerebro va encogiéndose de forma natural, especialmente en las áreas responsables de la memoria. Pero hay buenas noticias: ¡el ejercicio puede ayudar a prevenir esta contracción e incluso aumentar el tamaño del cerebro!
Y lo mejor es que nunca es demasiado tarde para empezar. Añadir ejercicio moderado, como caminar, puede ayudar a mejorar la memoria, la atención y la función cerebral en general. Una simple caminata de 30 minutos, cinco días a la semana, es suficiente para mantener tanto el cuerpo como el cerebro en forma. También puede introducir entrenamiento de fuerza y ejercicios de equilibrio para protegerse contra la pérdida muscular y prevenir peligrosas caídas.
2. Mantenga su mente alerta.
Su estado mentales tan importante como su salud física. Ejercitar su cerebro con actividades como leer, resolver rompecabezas e incluso jugar a juegos online puede ayudarle a mantener sus habilidades cognitivas en óptimas condiciones.
Por otra parte, si se siente estresado, considere una sesión rápida de meditación: solo 10 minutos al día pueden recargar su mente, mejorar su estado de ánimo e incluso mejorar las vías neuronales.
3. No descuide su vida social.
En otros e-Tips de Salud hemos hablado de cómo la soledadpuede afectar a la salud. El director general de servicios de salud de Estados Unidos emitió recientemente una advertencia sobre cómo la falta de conexión social es tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día.
Mantenerse conectado socialmente puede literalmente sumar años a su vida. Ya sea que se trate de hacer planes para cenar con amigos o de hacer voluntariado, mantener una buena salud emocional es fundamental para envejecer bien.
Cuando mantiene amistades, permanece cerca de tu familia y encuentra un propósito en sus actividades, no solo está mejorando su estado de ánimo, sino que también está protegiendo su salud.
4. Priorizar el sueño de calidad.
Un mito común es que, a medida que envejecemos, necesitamos dormir menos. En realidad, dormir bien es esencial para mantener la salud cerebral, la energía y la claridad mental, pero puede resultar más difícil lograrlo a medida que envejecemos.
Sin embargo, descansar lo suficiente sigue siendo fundamental. Una mala noche de sueño no solo afecta a cómo se encuentra al día siguiente, sino que puede contribuir a problemas de salud a largo plazo, como depresión, alzhéimer e incluso cáncer.
Para dormir mejor, comience por evitar la cafeína al final del día y cree una rutina relajante a la hora de acostarse. Ajustar la temperatura de su dormitorio, exponerse a la luz natural durante el día y evitar las siestas también son acciones que pueden marcar una gran diferencia en la calidad de su sueño.
Al incorporar estos cuatro hábitos (moverse más, socializar, priorizar la aptitud mental y dormir lo suficiente) podrá disfrutar de una vida más larga y saludable.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
«A pesar de lo que podamos pensar o decir, dejar de lado nuestra soberbia personal, y escuchar y leer a nuestros competidores, suele conducirnos a la toma de las decisiones correctas».
En esta noticia hay dos párrafos que me resultan especialmente interesantes:
<<Durante siglos fue símbolo de poder y de riqueza, pero desde que en 1971 Estados Unidos puso fin al patrón oro había perdido parte de su protagonismo ante el auge del sistema financiero moderno y las inversiones digitales. Ahora vuelve a acaparar la atención de los mercados. El oro se ha convertido en uno de los activos del año y refulge con fuerza. En lo que va de 2025, su precio ha subido casi un 50% —aunque en algún momento ha rozado el 60% de incremento— y más de un inversor ha engrosado su billetera gracias a este precioso metal. A principios del pasado mes de enero, una onza cotizaba a 2.943 dólares (2.540 euros) y en octubre ha llegado a hacerlo en 4.381 dólares (3.781 euros), su máximo histórico>>.Jorge Otero, Periodista. Licenciado en Sociología.
«El oro siempre ha sido oro; son las monedas las que pierden valor. Lo que estamos viendo es menos un aumento del oro que una devaluación del papel moneda. Las tensiones geopolíticas, los déficits fiscales y la incertidumbre sobre la estabilidad del sistema financiero han impulsado a los inversores hacia el oro como refugio seguro». Daniel Marburger, CEO de StoneX Bullion.
Apreciad@ lector@, le recomiendo que lea atentamente la noticia completa y que pueda contrastarla con el contenido del siguiente vídeo de otro insigne economista:
Marc Vidal, Analista Económico y Divulgador Tecnológico.
Si ha llegado hasta aquí, ha leído atentamente la noticia que comparto con Ud al inicio de este artículo y ha escuchado el vídeo completo, a buen seguro que comprenderá lo que voy a intentar decirle en pocas palabras.
Me refiero a la primera frase que he colocado al inicio de este artículo:
«A pesar de lo que podamos pensar o decir, dejar de lado nuestra soberbia personal, y escuchar y leer a nuestros competidores, suele conducirnos a la toma de las decisiones correctas».
Los tiempos realmente están cambiando: tecnología, robotización, inteligencia artificial, monedas FIAT que están descalabrando su valor (poder adquisitivo), monedas digitales tecnológicas que están surgiendo; y …, nuevamente, tras más de 6.000 años de historia probada, el Oro y la Plata que resurgen para apuntalar una civilización que se tambalea.
Si no caemos en nuestra propia auto-aniquilación (en las últimas décadas los geo-arqueólogos nos muestran que ya hubo otras civilizaciones que lo hicieron), debemos reconocer que en estos momentos nos encontramos en uno de aquellos puntos históricos llamados «de inflexión», con dos únicas direcciones para seguir: una, aquella que lleva a la caída de civilizaciones e imperios; otra, aquella que conduce a un nuevo salto civilizatorio.
En cada uno de nosotros está la libertad de elegir una u otra. Nadie tenemos duda de ello, todos elegiríamos la segunda. Sin embargo, suele ser la soberbia la que «coloca palos en las ruedas», llevándonos a elegir la primera. No sólo me refiero a nivel particular, sino ciertamente a nivel global.
Desgraciadamente tenemos muchos ejemplos de ello en los libros de Historia, no hace falta ni nombrarlos.
Podemos elegir apartarnos del Oro y la Plata, como se hizo en 1971, a instancias de Richard Nixón y su abolición del Patrón Oro como base económico-finaciera del Dolar USA. Ya sabemos a donde nos ha llevado: el mundo entero está endeudado por 3 veces la riqueza que es capaz de generar.
Cabría hacerse dos preguntas casi estúpidas:
… pero, ¿con quién está endeudado todo el mundo?; … ¿con nosotros mismos?
Al igual que una balanza sólo proporciona la posibilidad del equilibrio por tener su cuerpo central, el que soporta a las dos canastas; el Oro y la Plata son ese cuerpo central de la balanza, miestras que en una de las canastas se encuentran las monedas FIAT y en la otra la Deuda.
¿Qué elige Ud? … ¿Monedas FIAT? … ¿Deuda? …, o bien, ¿Oro y Plata?
¿Elige el equilibrio?; o bien, ¿tener una de las canastas muy llena pero encontrarse abajo, cerca del fondo del precipicio?
Si Ud, lector@, se ha molestado en leer la noticia, me permito «el lujo» de hacer(le) una pregunta:
Tras semejante crecimiento en los precios que el #Oro ha tenido desde Oct/2022 hasta el 17/Oct/2025, ¿alguna persona, analista, economista …, en su sano juicio, puede asegurar que lo sucedido en la pasada semana se trata de «una caída brusca hacia el precipicio en los precios» del metal precioso, como Patrón Real de la Medida de la Riqueza Real en los últimos 6.000 años (como mínimo)?
Veamos la única fuente monetaria global válida (actualmente) para los precios históricos del #OroFisicoMonetario Good Delibery:
Con esta misma fuente, podemos ver la evolución de sus precios en diferentes períodos.
A 1 año:
En lo que llevamos del año 2025 hasta hoy:
En los últimos 6 meses hasta hoy:
En los últimos 3 meses hasta hoy:
En el último mes hasta hoy:
¿Estamos cayendo en el abismo del #ValorReal del #OroFisicoMonetario Good Delibery?
¿Quizás sea más correcto decir que «todas las #MonedasFiat están cayendo en el abismo que las llevará a tener un valor de #CERO en términos de #PoderAdquisitivoReal?
¿Quizás se trata de una corrección, habitual en todo mercado, tras un alza en los precios tan vertiginosa como ha tenido este metal?
Si se tratara de «una caída al abismo», ¿tendría sentido que todas las Instituciones (Gobiernos, Bancos Centrales, Fondos de Inversión, …) de todo el mundo hayan estado comprando cantidades ingentes de este metal desde la salida del Covid-19?
Y, ahora que el #MercadoDelOro está mostrando síntomas de «escasez», el mismo camino está tomando la #PlataFisicaMonetaria Good Delibery. Puede el(la) lector@ consultar sus precios en el siguiente enlace, yo no voy a hacerlo por no ser pesado:
La conclusión, a mi modo de ver, es más que clara: el Sistema Finaciero – Monetario mundial (que conocemos desde la Revolución Industrial y más explícitamente desde que Nixón abolió el #PatronOro sobre el Dollar – USA) está cambiando radicalmente hacia monedas electrónicas; no CBDC, no Estable Coins; probablemente sí BTC – Bitcoin y/o cualquier otra moneda electrónica avalada íntegramente en #Oro y #Plata.
EL #Oro y la #Plata, más explícitamente el primero, llevan más de 6.000 años reconfigurando los diferentes imperios cada vez que han caído reestructurando nuevamente el mundo.
Conclusión: el imperio que hemos vivido desde la Primera Revolución Industrial, sea cual sea ese imperio (probablemente el Británico de los Banqueros – Financistas de origen histórico Judío Anti-Sionista; es decir, ni gente británica ni gente judía; sino, los impostores del Pueblo Judío Original) sencillamente está derrumbándose. Los acontecimientos geopolíticos que estamos viviendo en la actual década (y finales de la anterior) son la puesta en escena del final de una feroz lucha; la que se libra entre las élites que usurparon la responsabilidad de llevar este mundo al Edén, contra aquellas otras élites que realmente tienen esa responsabilidad. Nosotr@s, «la gente de todos los pueblos», somos «los peones de un tablero de ajedrez», en el que ninguna de las figuras que vemos son realmente quienes determinan el final de la partida; porque los verdaderos protagonistas son los jugadores que mueven esas figuras, o sea, ¡esas élites que he mencionado! Las #MonedasFiat deberían haberse comportado como lo hace la «unidad de medida del METRO» para medir las distancias; pero, nunca ha sido así; ni con el actual imperio, ni con todos los anteriores. Es algo así como si nos hubiéramos dedicado a ir reduciendo la longitud del metro; de haberlo hecho, las distancias «nos habrían parecido cada día mayores»; sin embargo, las distancias seguirían siendo las mismas, lo que habría cambiado es la apariencia que nos daría una unidad de medida cada vez con valor inferior.
Y cuando digo “dormir bien”, quiero decir dormir bien.
Es decir, meterse en la cama, cerrar los ojos y quedarse dormido prácticamente al instante.
Dormir de un tirón, sin despertarse varias veces durante la noche.
Y levantarse por la mañana bien descansado, pletórico de energía y con ganas de comerse el mundo.
Quizá haga mucho tiempo que no consigue dormir así.
Cada año que pasa resulta más difícil conciliar el sueño, y no digamos, dormir ocho horas seguidas.
Por eso se levanta cansado, de mal humor, hecho polvo. Todo lo contrario de lo que supone que proporciona el acto de dormir.
Y esto, claro, afecta directamente a su salud.
Existe un consenso científico sobre el hecho de que la falta de sueño causa envejecimiento del cerebro, debilita el sistema inmunitario, contribuye a la obesidad, provoca estrés y aumenta significativamente el riesgo de sufrir cáncer, enfermedades del corazón, alzhéimer y depresión.
Sin embargo, antes de seguir adelante, quiero darle una buena noticia.
No le estoy escribiendo únicamente para contarle lo malo que es no poder dormir por las noches (casi seguro que usted ya lo sabe por propia experiencia) sino a hablarle de una solución verdaderamente eficaz para este problema.
Se trata de un complemento nutricional diferente, pensado con la cabeza y cuya acción está basada en rigurosos estudios científicos.
Más tarde le revelaré su nombre y cómo puede conseguirlo, pero ahora déjeme seguirle hablando de lo que significa verdaderamente dormir bien.
Aunque tal vez sea mejor que le cuente lo que NO es dormir bien.
Dormir bien NO es tardar horas en dormirse para luego tener un sueño inestable.
Dormir bien NO es caer anestesiado como un fardo en la cama tras haber tomado un somnífero.
Dormir bien NO es permanecer inconsciente, sin tener sueños en la fase REM.
Dormir bien NO es estar despertándose cada dos por tres durante la noche.
Dormir bien NO es levantarse cansado, con la mente embotada y sin ganas de hacer nada.
Nada de eso es dormir bien. Pero afortunadamente el complemento que quiero presentarle ha sido concebido para resolver todos esos problemas.
Cada uno de sus ingredientes está en su fórmula por una razón concreta.
Melatonina, la justa.
No cabe duda de que tomar un complemento de melatonina puede ser una magnífica ayuda para conciliar el sueño.
Un estudio reciente demostró su eficacia a partir de 0,5 mg. Es decir, una cuarta parte de la dosis que solemos encontrar en las farmacias. Puede que usted necesite un poco más, pero en cualquier caso no debería superar mucho la cantidad que la propia naturaleza utiliza para dormirnos.
Además, y tal como hace el complemento del que le estoy hablando, siempre podemos combinar su acción con la de otra sustancia natural que nos ayude a dormir.
El fruto que actúa contra el insomnio.
El Citrus aurantium, conocido vulgarmente como naranjo amargo, es otro gran aliado para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño.
Al interactuar con sus receptores serotoninérgicos (los receptores sensibles a la hormona de la felicidad), el Citrus aurantium le ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
Si la labor de la melatonina es avisar a su cuerpo de que es hora de dormir, la del Citrus aurantium es eliminar los últimos bloqueos que podrían mantenerle despierto.
Pero como usted ya sabe no sirve de mucho que una persona se quede dormida rápidamente, si luego durante la noche se está despertando una y otra vez.
Los efectos de la melatonina duran una media de 40 minutos y después ya no puede hacer nada para evitar los despertares nocturnos. Hace falta un ingrediente más para dormir del tirón.
La planta que tranquiliza su cerebro.
La melisa es una de las plantas favoritas de las abejas, que utilizan su néctar para producir miel.
Hoy en día su uso tradicional para los trastornos del sueño está reconocido por las más altas autoridades sanitarias, incluida la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Al modular la actividad de ciertas enzimas, la melisa aumenta la concentración del neurotransmisor GABA, el cual desempeña un papel indispensable en la gestión del estado de ánimo y el sueño.
El GABA hace que su cerebro se vuelva menos sensible a los estímulos y que su organismo no reaccione tan rápidamente a estos.
Un estudio publicado en la revista Sleep ha señalado que las personas que sufren insomnio tienen niveles de GABA un 30% más bajos que el promedio.
Otros estudios clínicos han demostrado que una suplementación adecuada de melisa reduce las dificultades para conciliar el sueño en un 42%.
Desgraciadamente, por muy eficaz que sea, la melisa no puede “inmunizarle” contra los despertares nocturnos y es necesario combinar sus efectos con los de otra planta.
La flor de Morfeo a su servicio.
No es casualidad que en la mitología grecorromana la amapola simbolice a Morfeo, el dios del sueño.
Y es que la amapola contiene varias fito-endorfinas esenciales para el mantenimiento del sueño.
Estas sustancias proporcionan al organismo una sensación de placer, relajación y bienestar, favoreciendo un sueño de calidad.
Y al asociarla con la melisa se consigue la combinación perfecta para ayudarle a encontrar un sueño apacible y reparador.
Un sueño sin despertares en medio de la noche.
Pero el complemento del que le estoy hablando no deja nada al azar y también actúa sobre la fase REM.
Felices sueños con la L-Glicina.
En 1959 el neurobiólogo Michel Jouvet descubrió el secreto del sueño REM.
Durante la noche el cerebro segrega un neurotransmisor llamado L-Glicina, que bloquea la transmisión de información a nivel cerebral. Este es un fenómeno natural que los científicos llaman atonía o parálisis muscular.
Gracias a esta parálisis temporal, usted puede experimentar los sueños más intensos mientras permanece inmóvil.
Numerosos estudios científicos han destacado el papel de la L-Glicina en el sueño REM:
Un nivel elevado de L-Glicina hace que la temperatura corporal disminuya y actualmente sabemos que, para poder dormir, la temperatura del cuerpo debe perder 1º C.
La pérdida de atonía muscular produce trastornos en el funcionamiento del sueño REM sobre todo a partir de los 50 años.
Pero la L-Glicina no es la única sustancia que puede mejorar la etapa REM.
Hay otra. Un humilde cereal: la avena.
Avena para mejorar la fase REM.
Pero no estamos hablando de la misma avena con la que se hacen las papillas, las gachas y cierto tipo de bebidas vegetales.
La avena a la cual me refiero se extrae de la parte aérea de la planta. En otras palabras, de los “desechos” que se separan de los copos.
En 2011 un estudio clínico realizado en doble ciego evaluó los efectos de 2.500 mg de avena en la actividad cerebral de un grupo de voluntarios.
Gracias a los electrodos colocados en el cráneo de los sujetos, los científicos observaron una modificación de la actividad cerebral que facilitó una mejor recuperación durante la fase de reposo y favoreció los sueños durante la etapa REM.
En 2014 análisis más detallados han permitido atribuir los efectos positivos de la avena en el sistema nervioso a una acción inhibidora de la recaptación de noradrenalina. En otras palabras, actúa como una especie de antiestrés natural.
Gracias a sus propiedades relajantes y antiestrés, la avena puede ayudarle a sentirse más descansado por la mañana al despertar.
#CatSeguros – #CatFiles – #CatNews Seguros – Archivos – Noticias ¡¡¡Construimos su Patrimonio Personal!!! Nº de Registro en la D.G.S.: C046836976494S Creación y Protección del Patrimonio Personal con Metales Preciosos Monetarios Asignados. (Oro, Plata, Platino y Paladio) Análisis y Noticias alternativas al Pensamiento Único.
Se trata de una Lista de Vídeos cuyo objetivo es descubrir aquello que se nos ha mantenido oculto a la sociedad durante los últimos 80 años (fecha de publicación de este artículo el martes, 22 de Octubre de 2025).
¡La Arqueología desarrollada tras la 1ª Guerra Mundial nos muestra y demuestra que la Historia Antigua del Ser Humano es, además de mucho más rica de lo que se nos ha venido explicando siempre, mucho más antigua que los pretendidos 10.000 – 12.000 años anteriores a nuestra época actual de las 2 primeras décadas del Siglo XXI!
«Quizás el mayor y peor defecto de la Especie Humana sea la Soberbia (o, en muchos casos, la «ceguera voluntaria»), pues le impide abrir bien sus ojos; y, no sólo ver, sino observar las evidencias que tiene ante sus narices».
Es una situación que muchas personas han vivido: van al médico, les miden la presión arterial y, antes de que se den cuenta, les están escribiendo una receta para un medicamento.
No se menciona ningún cambio en el estilo de vida ni se habla de dieta; simplemente se pasa directamente a los medicamentos.
Pero aquí está la buena noticia: no es necesario recurrir directamente a las pastillas.
Hay una forma más sencilla y natural de controlar su presión arterial, y está en la sección de frutas y verduras del supermercado.
El poder de las verduras crucíferas.
Una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan de Australia demuestra que algunas de las herramientas más eficaces para bajar la presión arterial no se encuentran en la farmacia, sino en el refrigerador. El brócoli, la col rizada y las coles de Bruselas, pertenecientes a la familia de las crucíferas, podrían ser la clave para reducir la presión arterial de forma natural.
En el estudio, los participantes que consumieron cuatro porciones de estas verduras al día experimentaron reducciones significativas en su presión arterial sistólica (el valor más alto en la lectura de la presión arterial). Después de solo dos semanas, la presión arterial sistólica disminuyó un promedio de 2,5 mmHg, y durante el día disminuyó aún más, 3,6 mmHg.
Puede que no parezca mucho, pero incluso pequeñas reducciones pueden generar grandes cambios en su salud general. Una disminución de 2,5 mmHg podría reducir su riesgo de sufrir un evento cardiovascular grave en un 5%.
¡Todo lo que necesita es agregar un poco más de brócoli y col rizada a sus comidas!
¿Qué hace que las crucíferas sean tan especiales?
Las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor y la col rizada, han sido reconocidas desde hace mucho tiempo por sus beneficios para la salud. Contienen glucosinolatos, compuestos que se descomponen en sustancias potentes como el sulforafano al masticarse o picarse.
Se ha demostrado que estos compuestos tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden proteger el corazón y los vasos sanguíneos.
Hay que tomar verdura pero, a efectos de los beneficios para el corazón, no todas las verduras son iguales: las crucíferas son las superestrellas cuando se trata de la salud del corazón.
Como firme creyente en los tratamientos naturales, a menudo he puesto de manifiesto cómo los médicos se apresuran a recetar medicamentos cuando la dieta y el estilo de vida podrían desempeñar un papel mucho más importante en el manejo de ciertos problemas de salud. Y sin duda es el caso de la hipertensión.
Intente consumir unos 300 gramos (aproximadamente cuatro porciones) de verduras crucíferas al día. Esto incluye brócoli, col rizada, coles de Bruselas y coliflor. Estas verduras se pueden añadir fácilmente a sopas, salteados o ensaladas.
Además, por supuesto, reduzca el consumo de alimentos procesados. Los alimentos envasados suelen contener mucho sodio, lo que eleva la presión arterial. Opte por alimentos integrales y sin procesar siempre que sea posible.
Además, haga ejercicio regularmente. El ejercicio moderado, como caminar o nadar, puede ayudarle a mantener la presión arterial bajo control. Intente hacer al menos 30 minutos al día.
Y la próxima vez que su médico le sugiera medicamentos para la presión arterial, pregúntele sobre alternativas naturales. Dígale que primero le gustaría intentar ajustar su dieta y estilo de vida.
Con el poder de las verduras crucíferas y otras estrategias naturales, usted puede tomar el control de su salud y controlar su presión arterial sin tener que tomar pastillas toda la vida.
Dr. Alan Inglis El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Ahora, una nueva investigación revela hasta qué punto está extendido este problema: más de 3.600 sustancias químicas provenientes de los envases de alimentos llegan a nuestros cuerpos.
Sí, ha leído bien. Los químicos que mantienen sus alimentos frescos también podrían estar afectando su salud de maneras que nunca imaginó.
La nueva investigación.
Un estudio reciente ha identificado más de 3.600 sustancias químicas utilizadas en el envasado o preparación de alimentos que han sido detectadas en el cuerpo humano.
¿Lo más preocupante? Cien de estos productos químicos se consideran altamente peligrosos para la salud.
Quizás haya oído hablar de algunos de ellos, como los PFAS (también conocidos como “químicos eternos”) y el bisfenol A (BPA), ambos bajo la lupa durante años debido a sus efectos nocivos.
Pero muchos de estos productos químicos siguen siendo un misterio y prácticamente no se han realizado investigaciones sobre sus posibles efectos sobre la salud.
El nuevo estudio del que le hablo, dirigido por Birgit Geueke de la Food Packaging Forum Foundation, revela que los químicos del plástico, el papel, el vidrio e incluso los utensilios de cocina pueden “migrar” a los alimentos y, en última instancia, a su cuerpo.
Lo verdaderamente alarmante es que Geueke y su equipo esperaban encontrar solo unos pocos cientos de sustancias químicas. En cambio, encontraron la asombrosa cantidad de 3.601.
Entre estos productos químicos se encuentran sustancias que se han vinculado a graves problemas de salud, como alteraciones hormonales, infertilidad y otros. Por ejemplo, se ha descubierto que los ftalatos afectan la fertilidad, mientras que el BPA es conocido por alterar las hormonas.
¿Qué estamos comiendo realmente?
Si bien es importante tener en cuenta que no todos los productos químicos encontrados provienen necesariamente de envases de alimentos, muchos de ellos probablemente sí.
Y aunque el estudio no midió a qué cantidad de estos químicos estamos expuestos, los expertos coinciden en que incluso dosis bajas pueden tener efectos acumulativos.
Y lo que es aún peor es que las sustancias químicas suelen actuar juntas, interactuando de maneras que podrían aumentar su potencial tóxico. Una muestra del estudio, por ejemplo, contenía hasta 30 tipos diferentes de PFAS, lo que demuestra cómo estas sustancias pueden acumularse en nuestro organismo con el tiempo.
Cómo puede protegerse.
Quizás se pregunte: ¿cómo podemos reducir nuestra exposición a estas sustancias químicas nocivas cuando parecen estar en todas partes? Aquí tiene algunas formas sencillas de minimizar el riesgo: Evite calentar los alimentos en su envase. Que sea apto para microondas no siempre significa que no contenga químicos. El calor puede facilitar la filtración de estos químicos en los alimentos.
Elija vidrio o acero inoxidable para almacenar alimentos. Estos materiales tienen menos probabilidades de contener sustancias químicas nocivas que los recipientes de plástico.
Reduzca el uso de envases desechables. Utilizar envases reutilizables es una forma sencilla de evitar la exposición a sustancias químicas innecesarias.
Opte por alimentos frescos y sin envasar siempre que sea posible. Las frutas, verduras y carnes frescas suelen venderse sin envases que puedan desprender sustancias químicas.
Es fácil sentirse abrumado por investigaciones como ésta, pero la clave no es entrar en pánico; es mantenerse informado y tomar medidas prácticas para protegerse.
Si podemos evitar la exposición innecesaria a estas sustancias químicas, podemos darle a nuestro cuerpo la mejor oportunidad de mantenerse sano. Después de todo, su salud lo vale.
Dr. Alan Inglis El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros. El Dr. Inglis está al frente del e-letter e-Tips de Salud, al igual que de la publicación por suscripción Nutrición & Curación.
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