Una bebida supuestamente saludable que triplica el riesgo cerebrovascular.
Estimad@ Lector@,
Le han hecho creer que los refrescos light son buenos para usted.
Las empresas saben que el público está obsesionado con contar calorías, por lo que nombres como «diet» y «zero» se utilizan como estrategia de marketing para lograr que compre.
Mucha gente cree que cero calorías significa que no tendrá ningún efecto en sus cuerpos, que es lo mismo que beber una botella de agua.
Pues bien, eso es lo que QUIEREN que piense… Pero no está ni remotamente cerca de la verdad.
Hoy destacaré una nueva investigación que demuestra, de una vez por todas, lo MALOS que son los refrescos light para nosotros.
¡Entonces le daré algunas opciones sabrosas para ayudarle a evitar la trampa mortal de las bebidas dietéticas!
Analizaron los efectos a largo plazo de beber bebidas endulzadas artificialmente, como los refrescos light.
Y analizaron los efectos en la salud de casi 3.000 participantes en el transcurso de 10 años.
Según sus hallazgos, aquellos que beben un refresco light al día tienen el DOBLE de probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Y tienen TRES VECES más probabilidades de desarrollar un accidente cerebrovascular isquémico (es decir, la pérdida repentina de la circulación sanguínea en un área del cerebro).
En otras palabras, le está haciendo un daño considerable a su cuerpo al beber estas bebidas aparentemente inofensivas.
Entonces, la próxima vez que tenga sed, pruebe algunas de estas bebidas naturales y saludables:
Agua con gas (¡incluso puede encontrar opciones con sabor!)
Kombucha
Agua de coco
Té verde
O simplemente puede disfrutar de un vaso de agua. ¡La decisión es suya!
P.D.: Los refrescos light son mucho peores de lo que creemos. En concreto, beber dos o más vasos al día incrementaría más del DOBLE su riesgo de cáncer colorrectal. ¿Sorprendido? Lea aquí los detalles.
#CatSeguros – #CatFiles – #CatNews Seguros – Archivos – Noticias ¡¡¡Construimos su Patrimonio Personal!!! Nº de Registro en la D.G.S.: C046836976494S Creación y Protección del Patrimonio Personal con Metales Preciosos Monetarios Asignados. (Oro, Plata, Platino y Paladio) Análisis y Noticias alternativas al Pensamiento Único.
Todo el mundo se siente disperso de vez en cuando, y a medida que envejecemos, algunos momentos se producen más frecuentemente.
Pero si siente que su cerebro se está durmiendo cada vez con más frecuencia, podría ser señal de algo más serio.
Sin embargo, según un nuevo estudio, hay una forma natural de despertar su mente.
Porque un nutriente que se ha relacionado con una mejor salud cardíaca también podría mejorar la función cognitiva en las personas con alzhéimer.
Este suplemento procedente del pescado podría ayudarle a agudizar su cerebro. Si aún no lo ha adivinado, estoy hablando de los ácidos grasos omega-3.
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease recopiló datos sobre 33 pacientes con alzhéimer. De ellos, 18 recibieron suplementos de omega-3 tanto por la mañana como por la noche. Y los 15 restantes formaron el grupo de control.
Se recolectaron muestras de líquido cefalorraquídeo de los pacientes y se realizaron pruebas de memoria al comienzo del estudio y después de seis meses.
Y los resultados fueron impresionantes.
Mientras que los del grupo de control vieron cómo su memoria se deterioraba, los pacientes que tomaron los suplementos de omega-3 mantuvieron una función de memoria estable.
En otras palabras: los ácidos grasos omega-3 podrían ponerle en el camino para mantener su memoria y, con ello, su agilidad mental y sus recuerdos.
Entonces, ¿por qué no agregar este nutriente a su vida diaria?
La mayor fuente de ácidos grasos omega-3 es el pescado azul, como el salmón, la sardina, la caballa del Atlántico, el bacalao y el arenque.
Además, sobre todo si no le apetece comer tanto pescado, siempre puedes añadir un complemento a su dieta. Asegúrese de tomar al menos 500 mg al día (preferiblemente 1 g al día).
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Tal vez le guste levantarse de la cama y hacer algunos estiramientos. O encender la televisión y ver las noticias.
O tal vez le guste comenzar el día con una breve sesión de ejercicio. O con una refrescante ducha.
Cualquiera que sea la forma en que le gusta comenzar el día, hay un hábito matutino al que debe prestar mucha atención. Porque si es de los que no puede pasar sin su taza de café… ¡está de suerte!
Porque podría ser clave para DISMINUIR su riesgo de enfermedad hepática.
La bebida mañanera que mantiene a raya la enfermedad hepática.
Así es. Reducir su riesgo de enfermedad hepática podría ser tan simple como tomarse una taza de café todas las mañanas.
Aunque según la investigación, para lograr ese beneficio se necesitan dos o tres tazas al día.
Para el estudio, los investigadores evaluaron datos de más de 494.000 personas que fueron monitoreadas durante casi 10 años.
Y los resultados mostraron que los bebedores de café tenían un 21% menos de riesgo de desarrollar enfermedad hepática. Y también tenían un riesgo 49% menor de morir por enfermedad hepática.
Pero lo interesante es que los beneficios fueron más pronunciados en quienes bebieron café molido con cafeína, aunque tanto el café soluble instantáneo como el descafeinado también se vincularon con beneficios para la salud.
Según los investigadores, el café molido contiene los niveles MÁS ALTOS de kahweol y cafestol, dos ingredientes que han demostrado proteger contra la enfermedad hepática.
Entonces, si ha estado buscando una manera fácil de proteger su hígado… ¡haga del café su nuevo mejor amigo!
Opte por una marca orgánica si es posible, y cuanto menos azúcar, mejor.
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Fuente informativa del artículo: Internet (AutorDesconocido).
Canal de Recepción: grupos de apoyo entre usuarios de la red social Telegram.
Imagen para verificar tu estado de #Estres.
Estimad@ Lector@,
Esta imagen fue desarrollada por un neurólogo japonés
La imagen permanece inmóvil cuando estás tranquilo. Se mueve cuando estás bajo una ligera presión. Se mueve muy rápido cuando estás bajo mucho estrés.
¿Cómo estás?
Esta imagen te puede servir para saber el grado de estrés al que estas sometido y para relajarte. Hay que reducir el ritmo, hacer menos cosas, y sobre todo, para no preocuparte por lo que todavía no ha llegado, y dejar de preocuparte por todo.
CONSEJOS:
«Debemos vivir más en la confianza, eliminando los temores y los miedos».
«ELIGE LA CONFIANZA Y LAS CREENCIAS EN LO POSITIVO»
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Si bien su proceso fue difícil, el resultado final fue simple:
►Los alimentos con puntuación positiva suman minutos de vida saludable.
►Los alimentos con puntuación negativa restan minutos a tu vida saludable.
Entonces, ¿cuál fue clasificado como uno de los alimentos menos saludables?
¡Los perritos calientes! Resulta que aunque le resulten tentadores, pueden acortar su vida en 36 minutos.
¡En el lado contrario, los anacardos pueden PROLONGAR su vida 26 minutos!
Verá, un perrito caliente estándar lleva 61 g de carne procesada. Además, con ingredientes como el sodio y los ácidos grasos trans… estos perritos que parecen inofensivos son un peligro para la salud.
¿Pero por qué los anacardos son tan buenos? Bueno, se sabe que pueden reducir el ritmo cardíaco y ayudar a mantener el peso.
Aquí tiene otros alimentos que promueven una vida más saludable:
Frutas.
Verduras (preferentemente orgánicas).
Cereales integrales.
Pescado graso.
Y asegúrese de mantener fuera del menú las carnes altamente procesadas.
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Leo se encuentra en una relación única con el sol en el corazón de nuestro sistema solar. El alineamiento planetario y sistémico establecido en este Festival es un alineamiento corazón/alma. El corazón de la humanidad, el corazón del planeta -la Jerarquía espiritual- y el corazón del sol crean el canal que se extiende hasta Sirio, esa gran «estrella de la iniciación» dentro del universo. Sirio tiene una relación única con nuestro planeta Tierra y, a través de Sirio, la energía pura del amor fluye a través del centro solar y hacia el corazón planetario.
Esta alineación evoca el principio cósmico de Amor y Libertad, los cuales fluyen a través de Sirio y Leo hacia nuestro rango de conciencia. Estos dos principios están teniendo un impacto cada vez mayor en la conciencia humana, afectando todas las áreas de la vida. A medida que buscamos trabajar con estas energías y cooperar con la Jerarquía espiritual del planeta, el resultado debería ser la creciente manifestación en la humanidad del principio del Amor y la liberación de la vida humana de la esclavitud del materialismo y todo lo que tiende a aprisionar el espíritu humano.
KEYNOTE: «I AM THAT AND THAT AM I»
Leo stands in a unique relationship to the sun at the heart of our solar system. The planetary and systemic alignment established at this Festival is a heart/soul alignment. The heart of humanity, the heart of the planet–the spiritual Hierarchy–and the heart of the sun create the channel which extends to Sirius, that great «star of initiation» within the universe. Sirius has a unique relationship with our planet Earth and through Sirius the pure energy of love flows through the solar centre and into the planetary heart.
This alignment is evocative of the cosmic principle of Love and Freedom, both of which flow through Sirius and Leo into our range of awareness. These two principles are making an increasing impact on human consciousness, affecting all areas of life. As we seek to work with these energies and to cooperate with the spiritual Hierarchy of the planet, the result should be the increasing manifestation in humanity of the principle of Love and the freeing of human life from the bondage of materialism and all that tends to imprison the human spirit.
PRACTICA AVANZADA:
Se aconseja reflexionar sobre la nota clave 2 días antes y 2 días después de la luna llena para ayudar más a la recepción de estás energía (antes) y distribución (después) para la consciencia colectiva que servimos!
ADVANCED PRACTICE:
It is advisable to reflect on the keynote 2 days before and 2 days after the full moon to further help the reception of this energy (before) and distribution (after) for the collective consciousness that we serve!
Discurso completo y Meditación de LA LUNA LLENA DE LEO (Los Ciclos del Sol):
La Fórmula Espejismo Individual con LA MEDITACIÓN PUENTE ARCO IRIS, es una meditación avanzada. Vamos a profundizar en ésta técnica en Ciclo 3.
Cuando debilitamos el miedo y cerramos puertas al espejismo mundial, el alma empieza a ver visiones de su esencia divina. La relación entre el alma y el divino empieza a ser más importante que la relación entre la personalidad y el alma. En trabajo consiste en construir una puente entre los dos mundos. Permite el contacto a una luz más brillante («en esa luz veremos la luz») donde podemos tener realización de la relación con el todo:
IDEAS PARA REFLEXIONAR.
Toda la historia evolutiva de nuestro planeta es una de recepción y distribución de energías, de recepción y entrega. La clave del problema de la humanidad (centrándose, como lo ha hecho, en los problemas económicos de los últimos doscientos años y en el callejón sin salida teológico de las iglesias ortodoxas) ha sido tomar y no dar, aceptar y no compartir, agarrar y no distribuir. Este es el abuso de la Ley que ha colocado a la humanidad en la posición de culpa. La guerra es el castigo terrible que la humanidad está pagando por este gran pecado de separatividad. Las impresiones de la Jerarquía han sido recibidas, distorsionadas, mal aplicadas y mal interpretadas, y la tarea del Grupo de Servidores del Mundo (ciudadanos del mundo como nosotros) es compensar este mal. Podemos hacer esto mediante nuestra invocación individual y grupal (vida vertical) y distribución al mundo (actitud horizontal).
The entire evolutionary history of our planet is one of reception and of distribution of energies, of a taking in and of a giving out. The key to humanity’s trouble (focussing, as it has, in the economic troubles of the past two hundred years, and in the theological impasse of the orthodox churches) has been to take and not to give, to accept and not to share, to grasp and not to distribute. This is the breaking of the Law which has placed humanity in the position of guilt. The war is the dire penalty which humanity is paying for this great sin of separateness. Impressions from the Hierarchy have been received, distorted, misapplied and misinterpreted, and the task of the Group of World Servers (world citizens like us) is to offset this evil. We can do this by our individual and group invocation (vertical living) and distribution to the world (horizontal attitude).
Descubierto un nuevo riesgo de cáncer de próstata.
Estimad@ Lector@,
35.375 hombres recibieron un diagnóstico de cáncer de próstata el año 2021 y 6.112 fallecieron por culpa de este cáncer el año pasado, según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). El cáncer de próstata ocupa el noveno puesto en España por prevalencia y mortalidad.
Si esos números me dicen algo, es que el cáncer sigue ganando. Por eso es tan importante tomar medidas, grandes o pequeñas, para reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Y eso incluye superar ESTE riesgo recién descubierto del que ahora voy a hablarle. Y que afecta a casi el 40% de los hombres.
Si usted es uno del casi 40% de los hombres que tienen grasa extra alrededor de la cintura… debe seguir leyendo.
Porque un nuevo estudio ha relacionado la OBESIDAD con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo.
En un esfuerzo por comprender mejor la conexión entre ambas cosas, los investigadores analizaron datos de Montreal.
Y lo que descubrieron fue impactante…
Resulta que el lugar donde reside el exceso de grasa es lo que marca la diferencia.
De hecho, todo se reduce a si su grasa extra se asienta alrededor de su estómago o en otro lugar de su cuerpo.
Si tiene más grasa abdominal, podría tener un mayor riesgo de cáncer de próstata.
Es probable que esto se deba a que la obesidad abdominal puede conducir a variaciones hormonales y metabólicas que estimulan el crecimiento de células cancerosas dependientes de hormonas, como las células cancerosas de próstata.
Y la grasa abdominal se asocia con un agotamiento de la testosterona y un aumento de la inflamación.
Teniendo en cuenta esta información, es muy importante que se esfuerce para deshacerse de esos kilos de más alrededor de su cintura.
Así puede hacerlo:
Evite los alimentos que contienen grasas hidrogenadas (o trans).
Siga una dieta alta en proteínas.
Reduzca los carbohidratos.
Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
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[Alerta] Una dolorosa enfermedad vinculada al párkinson.
Estimad@ Lector@,
No es necesario ser médico para saber que los casos de párkinson están aumentando año tras año.
Lo más probable es que conozca a alguien que se haya visto afectado, que vaya perdiendo poco a poco el equilibrio, el habla y la coordinación.
Los científicos dicen que estamos viendo más casos de párkinson hoy día debido al envejecimiento de la población, la disminución de las tasas de tabaquismo (se ha descubierto que el tabaco reduce el riesgo de párkinson, aunque habrá que hacer estudios prospectivos randomizados para confirmar este sorprendente hallazgo) y la industrialización.
Y claro, hay algo de verdad en eso… pero no es toda la historia.
Hay una enfermedad dolorosa, que afecta a miles de personas, que puede aumentar drásticamente el riesgo de párkinson.
Y necesita actuar AHORA para mantenerse a salvo.
Advertencia sobre osteoartritis.
En un nuevo estudio realizado en Taiwán, los investigadores analizaron datos de 33.360 personas diagnosticadas con osteoartritis entre 2002 y 2005.
Y descubrieron que los pacientes con osteoartritis tienen un mayor riesgo relativo de desarrollar párkinson. En concreto, encontraron que el riesgo era un 41% más alto.
Además, ese riesgo fue aún más elevado para las mujeres del estudio en comparación con los hombres.
No estoy sorprendido por estos hallazgos.
La conexión tiene mucho sentido, ya que el dolor de rodilla y cadera puede dar como resultado características similares a las que tienen lugar en el párkinson, como la ralentización del movimiento y dar pasos cortos al caminar.
Y como mencioné, miles y miles de personas sufren osteoartritis.
¿Qué puede hacer usted ante esta información?
Los cambios en el estilo de vida contribuyen en gran medida a vencer esta dolorosa enfermedad.
De hecho, un estudio reciente encontró que las caminatas diarias podrían ser su mejor apuesta para mantener su independencia frente a la osteoartritis.
Así que, ¿por qué no hacerlo? Andar cada día tienen un sinfín de beneficios para la salud.
Comience despacio y, con el tiempo, vaya aumentando su velocidad hasta llegar a andar a buen ritmo.
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Y es que un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients demuestra que comer frutos secos podría ayudar a promover la pérdida de peso y mejorar la sensación de saciedad.
Los investigadores hicieron el seguimiento a 95 personas con sobrepeso u obesas durante 24 semanas que hicieron dieta para perder peso, y estos participantes consumieron o bien 42,5 gramos de nueces o un pretzel (tipo de galleta salada con forma de lazo, de origen alemán y muy popular en Suiza, Austria y Norteamérica, entre otros lugares).
Pues bien, al final del estudio, los resultados revelaron que ambos refrigerios produjeron aproximadamente la misma pérdida de peso.
Específicamente, las personas del grupo de las nueces perdieron en promedio algo más de tres kilos, mientras que las personas del grupo de los pretzels perdieron alrededor de 3,3 kilos.
Entonces, ¿qué ventaja tienen las nueces? Pues que fueron las personas de ese grupo quienes tuvieron más éxito en mantener su pérdida de peso.
Además, este mismo grupo tuvo reducciones notables en su frecuencia cardíaca y una mayor sensación de saciedad.
¿Qué hace que las nueces sean efectivas para ayudar a perder peso? Son una gran fuente de proteínas, grasas saludables y fibra, lo que puede ayudar a controlar el apetito.
Hay muchos frutos secos que puede incorporar a su dieta. Aquí hay algunos de los mejores:
Almendras
Anacardos
Nueces
Avellanas
Piñones
Hay muchas formas de incorporar los frutos secos a su dieta. Puede añadir nueces a la avena para un desayuno nutritivo, espolvorear almendras en el yogur para una merienda sabrosa o agregar nueces a su ensalada para la cena.
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Cuando su médico le diagnosticó gastritis, probablemente sintió una mezcla de emociones.
Alivio por saber finalmente qué es lo que estaba causando sus náuseas y dolor de estómago.
Y miedo al saber que tenía inflamación en el revestimiento del estómago.
Desafortunadamente, los antiácidos y los antibióticos que su médico convencional probablemente le sugerirá para tratar la inflamación tienen sus propios y elevados costes asociados
¡Sin mencionar los molestos efectos secundarios como calambres estomacales, diarrea e incluso vómitos!
Así que yo hoy le traigo algo mejor. Porque hay una especia picante que podría aliviar incluso la peor inflamación gástrica.
¡Ya no se rinda frente al dolor de estómago!
Si sufre de gastritis, el zumaque podría ser su mejor opción.
El zumaque es una especia que tiene un sabor ácido similar al limón. Su nombre científico es Rhus coriaria y tiene forma de bayas de color rojo.
Históricamente los indios americanos usaban el zumaque en una variedad de formas, incluso para el tratamiento de dolores de garganta, diarrea y fiebre.
Sin embargo, una nueva investigación sugiere que esta especia también podría ayudar a reducir los niveles de inflamación gástrica y, por lo tanto, calmar los síntomas y ofrecer alivio.
Todo es gracias a los poderosos antioxidantes que contiene, conocidos como polifenoles.
La investigación ha demostrado que estos antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres o revertir el daño en sus células causado por el envejecimiento y el estilo de vida.
De hecho, investigadores de la Universidad de Milán sugieren que podrían ayudar a aliviar la gastritis y prevenir enfermedades gástricas como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
Esto tiene sentido ya que la gastritis es causada con mayor frecuencia por el estilo de vida y factores ambientales como:
Estrés
Dieta
Consumo de alcohol
Tabaco
Entonces, en lugar de tan solo reducir los síntomas, como muchas medicamentos, esta especia puede llegar a la raíz del problema y DETENERLO.
¡Y todo lo que tiene que hacer para obtener sus beneficios es hacer un viaje al supermercado o a un bazar asiático!
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