e-Tips de Salud nº 244 del Dr. Rothfeld: «La “ciruela seca” que frena el aumento de peso». #SobrePeso #CiruelasSecas #CiruelasPasas #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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La “ciruela seca” que frena el aumento de peso.

En ocasiones, el propósito de perder peso se convierte en misión imposible, sobre todo cuando resulta difícil no caer en la tentación de comer dulce. ¿Era uno de sus propósitos de año nuevo y no ha logrado ni ponerse a ello?

Según un nuevo estudio, hay un refrigerio que podría ayudarle en su batalla contra la báscula. Siga leyendo para descubrir qué es.

Cómo controlar el aumento de peso.

Estoy hablando de ciruelas secas, más conocidas como ciruelas pasas.

En el nuevo estudio, publicado en la revista Nutrition Bulletin, los investigadores examinaron el impacto de comer ciruelas pasas en dos fases.

Para la fase inicial, los investigadores compararon las reacciones de los participantes que comieron ciruelas pasas, pasas o caramelos. Y descubrieron que los participantes que comieron ciruelas pasas consumieron la menor cantidad de calorías en su siguiente comida. Además, informaron de lo siguiente:

  • Se sintieron menos hambrientos durante el día.
  • Más satisfechos después de comer.
  • Sentían que tenían menos hambre de cara a la siguiente comida y el momento de sentarse ante la mesa.

Durante la segunda fase del ensayo, los investigadores dividieron a los voluntarios en dos grupos: los participantes de uno de los grupos comieron ciruelas pasas como refrigerio diario, y los del otro recibieron orientación sobre refrigerios saludables, pero podían elegir el que quisieran.

Después de 12 semanas, quienes comieron ciruelas pasas perdieron un poco más de peso en promedio.

Según los investigadores, las ciruelas pasas brindan una ventaja sobre otros snacks o tentempiés o incluso añadiéndolas a las comidas debido a sus efectos beneficiosos sobre el control del apetito.

Y además, lo bueno es que las ciruelas pasas pueden añadirse de forma deliciosa a multitud de platos. Puede mezclarlos con los cereales del desayuno, tomarlos en batido, añadirse a guisos o comerse solas.

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e-Tips de Salud nº 243 del Dr. Rothfeld: «Prescinda del ibuprofeno (y pruebe esto en su lugar)». #Ibuprofeno #Matalafi #PsychotriaInsularum #HojasDelArbustoMatalafi #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Prescinda del ibuprofeno (y pruebe esto en su lugar).

Si usted es como la mayoría de mis pacientes mayores, la inflamación crónica probablemente sea parte de su vida cotidiana.

Le convierte en un esclavo del interminable dolor pulsante y punzante.

Esa es la mala noticia. Pero he aquí las buenas noticias…

Los investigadores han descubierto recientemente un antiinflamatorio natural seguro, tan efectivo como el ibuprofeno, pero inocuo.

¿Tan efectivo como el ibuprofeno?

Este antiinflamatorio natural proviene de las hojas del arbusto matalafi, nativo del Pacífico Sur que se puede encontrar en Samoa.

El Matalafi (Psychotria insularum) es un árbol pequeño con bayas rojas brillantes. Durante cientos de años, los nativos de Samoa han estado usando las hojas del árbol matalafi para tratar una amplia variedad de dolencias como fiebre, dolores, lesiones y heridas.

Y no fue hasta hace poco que un equipo de investigadores se dio cuenta.

Para probar su eficacia como terapia antiinflamatoria, los investigadores probaron las hojas del árbol frente a un medicamento popular que se usa para tratar la inflamación: el ibuprofeno.

Y encontraron que las hojas eran IGUALMENTE efectivas en el tratamiento de la inflamación.

Pero eso no es todo…

Los investigadores también encontraron que las hojas de matalafi tienen la capacidad de reducir el exceso de hierro en las células.

Eso significa que potencialmente podría usarse como tratamiento para enfermedades que producen desequilibrios de hierro como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Si bien los investigadores sugieren que se necesita más investigación, este estudio parece prometedor. También plantea la posibilidad de que el matalafi se utilice más allá del uso tradicional.

P.D.: Amigo mío, hay otras alternativas al ibuprofeno de las que su médico convencional no le informará. Haga clic aquí para conocer seis potentes curas naturales a las que recurrir en lugar del ibuprofeno.

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e-Tips de Salud nº 242 del Dr. Rothfeld: «El jugo que destruye la superbacteria mortal». #UlceraEstomacal #CancerGastrico #CancerDeEsofago #HelicobacterPylori #JugoDeArandanos #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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El jugo que destruye la superbacteria mortal.

Hoy le contaré un hecho poco conocido: una de las principales causas de las úlceras estomacales y los cánceres gástricos puede estar completamente bajo nuestro control.

Este desencadenante afecta a entre el 50% y el 75% de la población mundial.

Hoy voy a arrojar algo de luz sobre este riesgo y a continuación le explicaré una forma simple de DETENERLO.

Siga leyendo y sabrá cómo podría REDUCIR su riesgo de desarrollar úlceras estomacales, así como de algunos tipos de cáncer.

¿Tiene esta infección?.

¿Sabía que tener una infección por helicobacter pylori (H. pylori) podría aumentar su riesgo de úlceras estomacales, así como de cáncer de estómago, cáncer de esófago e incluso algunos tipos de linfoma?

La H. pylori es una bacteria que puede causar llagas (úlceras), en el revestimiento del tracto digestivo o del intestino delgado.

Si no se trata, a lo largo de los años esta infección puede provocar cáncer gástrico.

Y no es una infección rara; de hecho, se estima que más de la MITAD de la población mundial está infectada.

Un nuevo estudio publicado en Journal of Gastroenterology and Hepatology ha descubierto una manera fácil de erradicar la infección.

¡Y todo gracias al jugo de arándanos!.

En el estudio, que incluyó a 522 participantes que dieron positivo en la infección por H. pylori, los investigadores dieron a 294 participantes jugo de arándano junto con un refuerzo adicional de un polifenol que se encuentra en los arándanos, la proantocianidina (PAC), durante ocho semanas. Los 228 participantes restantes tomaron un placebo: polvo de arándano.

Dos semanas después del ensayo, ambos grupos vieron una gran caída en las tasas de infección por H. pylori. Pero fue el grupo de jugo de arándanos el que vio el MAYOR beneficio al final del estudio.

Así, 45 días después de la conclusión del estudio, el 75% de los participantes que recibieron jugo de arándano dieron NEGATIVO en la infección de H. pylori.

La forma en la que el jugo de arándano combate la infección es similar a la forma en que combate las infecciones del tracto urinario.

Básicamente, los arándanos contienen un compuesto conocido como “taninos condensados”, que rodean a las bacterias dañinas y evitan que se adhieran a los sistemas digestivo y urinario.

Usted tiene muchas formas de incluir arándanos en su dieta:

  1. Puede encontrar jugo de arándano en el supermercado.
  2. O puede incluir arándanos rojos crudos a su dieta durante todo el año agregándolos a cualquier ensalada o postre.
  3. También puede adquirir un buen complemento nutricional de arándano. Recomiendo tomar 400 mg dos veces al día.

Si opta por el jugo, asegúrese de que realmente contenga arándanos y que no tenga azúcar, pues el azúcar destruye cualquier beneficio que pueda tener.

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e-Tips de Salud nº 241 del Dr. Rothfeld: «Mujer, consiga unos huesos más fuertes en 12 semanas». #Mujer #Osteoporosis #Ginseng #Ginsenosidos #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Mujer, consiga unos huesos más fuertes en 12 semanas.

Si ha pasado por la menopausia, es probable que su médico le haya dicho que tiene un mayor riesgo de osteoporosis.

Y probablemente incluso le haya dicho que debe tomar medicamentos antirresortivos (para neutralizar a los osteoclastos, que son las células encargadas de destruir a los osteocitos que conforman el hueso).

Pero no es necesario que tome las supuestas soluciones cargadas de efectos secundarios que propone la industria farmacéutica para mantener sus huesos fuertes.

Porque, una vez más, la madre naturaleza proporciona lo que la corriente médica principal no puede.

Y todo lo que tienes que hacer es asegurarse de tomar esta planta.

¿Previene el ginseng la osteoporosis?

Si está en la menopausia, tengo una recomendación simple para usted: ¡tome ginseng!

El ginseng es una planta medicinal con múltiples beneficios para la salud. Su raíz (con una curiosa forma de persona) se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos.

Estudios anteriores han demostrado que puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil, estimular el sistema inmunológico y reducir el azúcar en la sangre.

Y ahora, según un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients, también podría ser muy beneficioso para la salud ósea de las mujeres.

El estudio analizó a 90 mujeres posmenopáusicas con osteopenia y las dividió aleatoriamente en tres grupos.

Un grupo tomó 1 g de extracto de ginseng, otro grupo tomó 3 g de extracto de ginseng y el último grupo tomó un placebo.

Después de 12 semanas, las mujeres que tomaron 3 g de ginseng experimentaron una mejora en el metabolismo óseo y los síntomas de la artritis.

Todo es gracias a un compuesto especial que se encuentra en el ginseng llamado ginsenósidos.

Investigaciones anteriores han demostrado que los ginsenósidos pueden aumentar la osteogénesis de las células del estroma de la médula ósea y las células preosteoblásticas, lo que ayuda a inhibir la degradación ósea.

P.D.: Si le preocupa la pérdida ósea, debe saber que la oxitocina (la conocida como “hormona del amor”) que el propio organismo produce juega un papel esencial en el ciclo de remodelación ósea, que implica eliminar el tejido viejo y desgastado y reemplazarlo con tejido nuevo. Aquí le cuento 5 formas muy sencillas de aumentar sus niveles de oxitocina.

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e-Tips de Salud nº 240 del Dr. Rothfeld: «Muévase para VENCER el cáncer de próstata». #CancerDeProstata #ActividadAerobicaModerada #Aerobic #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Muévase para VENCER el cáncer de próstata.

En los hombres, la incidencia de cáncer de próstata es más alta que la de cualquier otro tipo de cáncer.

No es de extrañar que, si tiene la mala suerte de sufrir la enfermedad, esté dispuesto a probar CUALQUIER tratamiento que su médico convencional le presente.

Es por eso que estoy tan entusiasmado con este último estudio que hoy quiero compartir con usted.

Verá, los investigadores de la Universidad Edith Cowan (Australia) revelaron recientemente una forma de mejorar drásticamente las probabilidades de ganar la batalla contra el cáncer de próstata con una estrategia simple.

No se trata de más medicamentos ni de tratamientos más dolorosos. Al contrario, es algo sencillo que puede llevar a cabo desde la comodidad de su hogar.

Aquí está lo que necesita saber.

Muévase para VENCER el cáncer de próstata.

Una de las mejores maneras de detener el cáncer de próstata es con ejercicio.

Desde hace años conocemos los beneficios del ejercicio sobre la salud en general, pero no ha sido hasta este estudio del que hoy voy a hablarle que descubrimos cómo podría beneficiarle en caso de cáncer de próstata.

El nuevo ensayo clínico incluyó a pacientes obesos con cáncer de próstata que se sometieron a 12 semanas de entrenamiento físico regular.

Antes y después del programa de ejercicios, los participantes proporcionaron muestras de sangre. Los investigadores tomaron esas muestras y las aplicaron directamente sobre células vivas de cáncer de próstata.

Y lo que descubrieron fue asombroso…

Cuando la sangre obtenida posteriormente al ejercicio se aplicó a las células vivas del cáncer de próstata, los investigadores observaron una supresión significativa del crecimiento de esas células cancerosas.

En otras palabras: ¡Hacer ejercicio regularmente ayudó a eliminar las células cancerosas!

Según los expertos, se deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana.

No es nada difícil de cumplir. Eso significa salir durante 30 minutos al día, cinco días a la semana a dar un paseo rápido, montar en bicicleta, empujar una cortadora de césped o jugar al tenis.

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e-Tips de Salud nº 239 del Dr. Rothfeld: «El “secreto picante” para alargar su vida». #Guindilla #Cancer #DolenciasDelCorazon #FallecimientoPorCualquierCausa #Capsaicina #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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El “secreto picante” para alargar su vida.

Todo el mundo quiere vivir más. Y nadie quiere morir joven.

A menudo comparto mis consejos y trucos para mantenerme joven y saludable. Y hoy no va a ser diferente.

Voy a compartir con usted algo que necesita comer con regularidad para mantenerse saludable en sus años dorados.

¡Y aún mejor! ¡Podría tenerlo en su cocina ahora mismo!

Dele sabor a su vida.

Un nuevo estudio de la Clínica Cleveland en Ohio (Estados Unidos) demuestra que comer guindillas puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, cáncer y otras dolencias.

Para el estudio, los investigadores revisaron los registros médicos de 570.000 pacientes de cuatro grandes investigaciones. Y encontraron que los que comían guindillas experimentaron:

  • Una reducción del 26% en fallecimientos por dolencias relacionadas con el corazón.
  • Una reducción del 23% en muertes relacionadas con el cáncer.
  • Una reducción del 25% en fallecimientos por cualquier causa.

Se estará preguntando… ¿cuál es el secreto de la guindilla?

Pues es un poderoso antioxidante llamado capsaicina, responsable del sabor picante de este vegetal.

Ya anteriormente se había descubierto que este ingrediente activo reduce la inflamación, combate las infecciones y reduce la presión arterial.

Así que… ¿por qué no comer guindillas para vivir más tiempo?

Puede agregar guindilla picada a su receta tradicional de guacamole, a su ensalada o a una sopa.  

Tenga en cuenta que cuanto más picante, mejor. Pero si las guindillas no le apasionan, puede utilizar una pomada a base de capsaicina o tomar por vía oral un complemento de capsaicina.

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e-Tips de Salud nº 238 del Dr. Rothfeld: «Cómo aumentar un 16% la supervivencia al cáncer». #Cancer #VitaminaD #VitaminaD3 #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Cómo aumentar un 16% la supervivencia al cáncer.

“Tiene cáncer”.

Solo estas dos palabras ponen patas arriba todo su mundo.

Pero por más aterrador que sea el diagnóstico, lo que realmente importa cuando se trata del cáncer es la supervivencia.

Y los investigadores acaban de identificar una vitamina “milagrosa” que, ante un diagnóstico de cáncer, podría ayudarle a GANAR la batalla de su vida.

Si todavía no lo había adivinado (ya que es una vitamina de propiedades increíbles)… la vitamina “milagrosa” es la vitamina D.

Luche contra el cáncer con vitamina D.

Esto no debería sorprendernos, ya que la vitamina D se conoce desde hace mucho tiempo como un PORTENTO frente al cáncer.

Para este último estudio publicado en The British Medical Journal, los investigadores analizaron 52 ensayos controlados aleatorios con 7.450 participantes.

Y encontraron que los pacientes que tomaban vitamina D redujeron su riesgo de muerte por cáncer en un sorprendente 16%.

Los resultados se observaron mejor en aquellos que tomaron vitamina D3, la que su cuerpo produce naturalmente al exponerse al sol.

Un estudio diferente publicado en The New England Journal of Medicine distribuyó al azar, durante cinco años, a la mitad de los 25.800 participantes vitamina D, y a la otra mitad placebo.

Y al final del ensayo, las muertes relacionadas con el cáncer se redujeron en un 17% en el grupo de vitamina D.

Y aún mejor…

Los participantes que continuaron con la suplementación de vitamina D durante dos años más, vieron cómo su tasa de mortalidad por cáncer se redujo en nada menos que un 25%.

¡Estos resultados son asombrosos!

Entonces, ¿cómo se obtiene la vitamina D?.

La primera opción es el sol.

Pero es difícil obtener la cantidad adecuada solo con la exposición al sol sobre todo cuando no es verano, así que refuércelo con un suplemento de vitamina D a diario.

Además, puede maximizar la absorción de vitamina D de su cuerpo, tanto si procede del sol como de un complemento nutricional, aumentando su ingesta de alimentos como el brócoli, los pimientos rojos, las espinacas, los tomates y la calabaza.

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e-Tips de Salud nº 237 del Dr. Rothfeld: «Las cuatro mejores curas frente a los resfriados». #Resfriados #UngüentosDeVapor #BañoCaliente #SidraDeFuego #ExtractoDeBayasDeSauco #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL


Las cuatro mejores curas frente a los resfriados.

Si este invierno se ha resfriado sabrá que el dolor, la tos y los estornudos pueden provocar que sea difícil hacer cualquier cosa más allá de estar acostado y esperar a que pase.

Pero en lugar de conformarse con medicamentos para el resfriado de venta libre, hoy le traigo cuatro curas que le permitirán dejar atrás el resfriado rápidamente.

Elimine los resfriados con estos remedios naturales.

Cada año, hay millones de resfriados. Uno pensaría que a estas alturas las grandes farmacéuticas ya habrían encontrado una solución y, sin embargo, todo lo que le ofrecen son medicamentos de venta libre completamente inútiles.

Pero si está buscando algo más, algo MEJOR… está en el lugar correcto.

Aquí hay cuatro remedios naturales que han demostrado reducir la duración y la severidad de su resfriado común.

# 1 Frote con ungüentos de vapor.
Elaborados a partir de aceites esenciales, los masajes con ungüentos que emiten vapor pueden ayudar a reducir los síntomas del resfriado común, al desprender sustancias aromáticas con propiedades broncodilatadoras. Frote una capa gruesa en su pecho y garganta antes de acostarse. Cubra con un paño seco y tibio y asegúrese de mantener su ropa suelta para ayudar a que el vapor llegue a su nariz y boca.

# 2 Baño caliente.
Un baño caliente ayuda a reducir la congestión y aliviar los dolores de cabeza persistentes. Para un efecto calmante adicional, ponga unas gotas de aceite esencial de lavanda en el agua y respire profundamente.

# 3 Sidra de fuego.
La sidra de fuego es un antiguo remedio popular elaborado a partir de la combinación en vinagre de verduras picantes y ardientes como el jengibre, la cebolla, el ajo, el rábano picante y los pimientos picantes. Tome una cucharada o dos cuando sienta la aparición de los síntomas del resfriado para ayudar a aliviar la congestión de los senos nasales, aliviar la fiebre y aumentar la circulación sanguínea.

# 4 Extracto de baya del saúco.
Las bayas del saúco son uno de mis remedios preferidos. Y ya las tome en forma de pastilla, jarabe o jugo concentrado, esta hierba tiene fuertes propiedades antivirales que pueden ayudar a combatir los resfriados más fuertes.

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e-Tips de Salud nº 236 del Dr. Rothfeld: «El secreto de las verduras que reduce su riesgo cardíaco». #EnfermedadCardiaca #VitaminaK #VerdurasCruciferas #Brocoli #Coliflor #Repollo #ColRizada #ColesDeBruselas #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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El secreto de las verduras que reduce su riesgo cardíaco.

La mayoría de las personas busca una solución rápida y definitiva, a lo grande, para los problemas de salud.

Pero a veces son las pequeñas cosas que se hacen a lo largo del día las que tienen el mayor impacto. Cosas en las que probablemente ni siquiera repare.

Como este hábito relacionado con la cena que PROTEGE su corazón.

Y no me refiero a esa copa de vino tinto.

Los alimentos que necesita para un corazón sano.

Como ya sabe, la enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte. Pero la verdad es que las enfermedades cardíacas NO son inevitables y muchas de estas muertes podrían haberse evitado.

Amigo mío, existe una manera simple y efectiva de mantener su corazón en plena forma.

En un nuevo estudio publicado en el British Journal of Nutrition, los investigadores revisaron datos de 684 mujeres. Y encontraron que las que comían verduras crucíferas tenían un 46% menos de probabilidades de tener acumulación de calcio en la aorta, la arteria más grande del cuerpo, que emerge del ventrículo izquierdo y conduce toda la sangre al resto de arterias medianas y pequeñas.

La presencia de calcio en la aorta es un marcador clave de la enfermedad de los vasos arteriales, en especial las arterias coronarias. Y también el mayor contribuyente a los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

La enfermedad de los vasos sanguíneos ocurre cuando los depósitos de calcio graso se acumulan en las arterias, lo que restringe el flujo sanguíneo por todo el cuerpo.

Una posible explicación de estos efectos protectores es que las verduras crucíferas están repletas de vitamina K, que ayuda a inhibir el proceso de calcificación de las arterias.

Demasiados beneficios para ignorarlos.

Los expertos creen que las verduras crucíferas no solo pueden beneficiar nuestro corazón, sino que también podrían:

  • Proteger contra el cáncer.
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre, especialmente en los diabéticos.
  • Lucha contra la enfermedad del hígado graso no alcohólica.

No necesita comer grandes cantidades de estos vegetales para beneficiarse de sus efectos protectores.

De hecho, las mujeres del estudio solo comieron 45 gramos de verduras crucíferas al día, lo que equivale a ¼ de taza de brócoli al vapor, por ejemplo.

Hay muchas opciones de verduras para elegir, como brócoli, coliflor, repollo, col rizada o coles de Bruselas.

Si no le encantan, puede tomarlas en batido o mezcladas con huevos revueltos.

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e-Tips de Salud nº 235 del Dr. Rothfeld: «Ahuyente el alzhéimer con este secreto nocturno». #Alzheimer #DormirBien #ProteinaBetaAmiloide #Melatonina #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL


Ahuyente el alzhéimer con este secreto nocturno.

Recibir un diagnóstico de alzhéimer puede hacer que se sienta completamente desesperado.

Y los tratamientos convencionales son tan inútiles que estaría mejor sin ellos.

Siga leyendo para descubrir un secreto nocturno que podría PROTEGER su cerebro del alzhéimer.

Estoy hablando de dormir bien por la noche.

El secreto nocturno para proteger su cerebro.

Todos estamos muy familiarizados con la función restauradora que tiene el sueño para el cerebro, pero gracias a una nueva investigación, ahora sabemos que un sueño de buena calidad es más importante que la cantidad de sueño.

De hecho, según los investigadores, aquellos que pasan en la cama menos tiempo durmiendo y más tiempo dando vueltas y vueltas sin poder dormir, tienen MÁS PROBABILIDADES de desarrollar la enfermedad de Alzheimer de cinco a 10 años antes que aquellos que tienen un sueño de mejor calidad.

¿Cómo descubrieron esto los investigadores?.

Midieron en los cerebros de 20 personas sanas los niveles de sustancia beta amiloide, la proteína que, organizada en placas, desconecta las neuronas entre sí. Luego escanearon sus cerebros una vez más después de que cada uno se mantuviera despierto durante aproximadamente 31 horas seguidas.

Y los investigadores encontraron, después de un periodo sin sueño, los niveles de amiloide de los participantes eran un 5% más altos.

Los niveles anormales de esta proteína natural se agrupan para formar placas, lo que generalmente aumenta el riesgo de alzhéimer.

Entonces, ¿qué puede hacer para asegurarse de obtener el sueño que necesita para proteger su cerebro?

Prueba la melatonina. Esta hormona natural ya la produce su cerebro, por lo que aumentar sus niveles le ayudará a dormir como un bebé.

Además, puede tomar un baño o una ducha tibia 90 minutos antes de acostarse. Los investigadores han demostrado que ayuda a conciliar el sueño 10 minutos más rápido y a mejorar su calidad. 

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