e-Tips de Salud nº 174 del Dr. Rothfeld: «[Estudio] Predicciones Covid para otoño e invierno (¡¿De verdad?!)». #eTips #Coronavirus #COVID19 #Otoño #Invierno #Ejercicio #Mascarillas #Predicciones #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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[Estudio] Predicciones Covid para otoño e invierno (¡¿De verdad?!).

Ya está buena parte de la población vacunada, pero los expertos advierten que más vale no emocionarse todavía…

Con el otoño y el invierno a la vuelta de la esquina, parece que podríamos tener algunos problemas.

No tire aún su mascarilla.

Agárrense fuerte amigos, porque los expertos creen que los próximos meses van a ser una montaña rusa.

Parece que los casos confirmados de Covid-19, las hospitalizaciones y las muertes continúan bajando… pero se espera un incremento en invierno, cuando bajen las temperaturas y las personas hagan más vida en el interior en otoño e invierno.

Sin embargo, a medida que la investigación sobre el virus continúe evolucionando, también lo harán las predicciones a largo plazo.

Hay varios factores que podrían influir en los dos sentidos en las cifras futuras, que incluyen:

  • La expansión de las vacunas en la población de menor edad.

  • La necesidad de nuevas dosis de refuerzo de las vacunas.

  • Las nuevas cepas emergentes.

  • La proporción de la población vacunada respecto a la infectada.

La buena noticia es que los expertos predicen que una posible ola impulsada por nuevas variantes probablemente hará que aumenten las infecciones leves, pero NO las personas gravemente enfermas que colapsan los hospitales.

Sigo siendo optimista respecto a que los meses que quedan de 2021 traerán una mayor inmunidad colectiva y tratamientos frente a la Covid-19 más efectivos.

Pero por ahora, lo mejor que puede hacer por usted y sus seres queridos es trabajar para fortalecer su sistema inmunitario natural contra este virus mortal.

Y una buena forma de protegerse contra una infección grave por Covid-19 es sudar, tal como conté hace muy poco en otro e-Tip de Salud que, si no lo leyó, debe hacerlo aquí. Así que, ¡póngase unas deportivas y salga al aire libre!

Dar una caminata de 30 minutos a paso rápido, cinco días a la semana, podría ser el refuerzo de inmunidad que necesita en este momento.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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e-Tips de Salud nº 173 del Dr. Rothfeld: «¿Esta estrategia dietética detiene la esclerosis múltiple?». #eTips #EsclerosisMultiple #DoloresDeCabeza #Vision #Fatiga #Debilidad #AcidoOleico #SistemaInmunitario #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¿Esta estrategia dietética detiene la esclerosis múltiple?.

Dolores de cabeza, problemas de visión, fatiga, debilidad… Cuando tras varios exámenes y pruebas el médico hace un diagnóstico de esclerosis múltiple, va acompañado del reconocimiento de que no hay nada que se pueda hacer para detenerlo.

Pero, ¿y si le dijera que esos mareos y dolores se pueden DETENER sin fármacos?

Así es, amigo mío, los investigadores acaban de descubrir cómo evitar la esclerosis múltiple a través de la dieta.

La clave para vencer la esclerosis múltiple.

La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune. Hace que su sistema inmunológico trabaje demasiado y, en última instancia, su propio cuerpo comienza a atacarse a sí mismo.

Puede haber muchos factores desencadenantes de la esclerosis múltiple u otras enfermedades autoinmunes, pero una cosa es segura: la dieta juega un papel importante.

De hecho, un equipo de investigadores de la Universidad de Yale descubrió que la esclerosis múltiple podría desencadenarse por la falta de ácidos grasos en la dieta.

Verá, los pacientes con esclerosis generalmente carecen en su dieta de la cantidad adecuada de ácido oleico, que es un tipo de ácido graso.

Y la falta de ácido oleico conduce a una pérdida de sensores metabólicos, que activan sus células T. Éstas son una de las herramientas MÁS importantes de su sistema inmunológico para combatir las enfermedades infecciosas.

Sin la capacidad adecuada para suprimir y regular sus células T, su sistema inmunológico comenzará a atacar las partes sanas de su cuerpo.

Esta falta de comunicación causa pérdida de la visión, dolor y otros síntomas debilitantes que pueden experimentar los pacientes con esclerosis múltiple.

Y cuando los investigadores introdujeron más ácido oleico en los tejidos grasos de los pacientes con esclerosis, encontraron que estos tejidos aumentaban los niveles de células T reguladoras.

¡¡Esta es una noticia increíble, amigos!!

¿Qué tipos de alimentos contienen los niveles más altos de ácidos oleicos?

Pues alimentos como el aceite de oliva virgen extra, el jamón de cerdo ibérico, el queso, las nueces, las semillas de girasol, los huevos, la leche, las aceitunas y los aguacates. Y carnes como ternera, cerdo y pollo.

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e-Tips de Salud nº 172 del Dr. Rothfeld: «La fruta mágica que acaba con los síntomas de la menopausia». #eTips #Menopausia #Manzana #Frutas #Verduras #Fibra #Soja #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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La fruta mágica que acaba con los síntomas de la menopausia.

El Dr. Rothfeld ha tratado en su clínica de Massachusetts (Estados Unidos) a mujeres que atraviesan la menopausia.

Mujeres que pasaron meses sufriendo sofocos y sudores nocturnos antes de acudir a mí en busca de tratamiento.

Si usted es mujer y está pasando por ello en este momento, o si ya ha pasado por la menopausia, entonces escuche.

Porque si le molestan los síntomas que con frecuencia acompañan la menopausia, tengo una “dulce solución” para mantenerlos a raya.

Siga leyendo para descubrir de qué se trata.

¿Basta con una manzana al día?

Recientemente compartí con usted en mis e-Tips de Salud cómo una manzana al día podría mantener alejada la hipertensión.

¡Pues ahora resulta que esta fruta también puede controlar los molestos síntomas de la menopausia!

De hecho, las investigaciones han descubierto que no son solo las manzanas las que pueden disminuir los síntomas de la menopausia, sino que también pueden ayudar otras frutas y verduras.

En un estudio en el que participaron 17.000 mujeres menopáusicas, las que consumían más frutas, verduras, fibra y soja experimentaron una reducción del 19% en los sofocos.

Y eso no es todo, porque otro estudio encontró que comer 25 gramos al día de polvo de fresa liofilizado redujo la presión arterial de 60 mujeres menopáusicas.

Por lo tanto, para evitar los molestos síntomas de la menopausia, ¡debe comer muchas frutas y verduras TODOS LOS DÍAS!

Y si no le encantan o toma pocas, hay formas de añadirlas a su dieta.

Puede colocar rodajas de calabacín en capas con su lasaña. Agregue los floretes de brócoli a los platos de pasta con queso. O añada tomate picado a una tortilla.

También puede mezclar fresas y arándanos en un batido, hacer muffins de plátano al horno, o añadir un poco de piña a un yogur orgánico.

Solo tenga en cuenta que se trata de tomar al menos 1 tazón y medio de fruta y dos de verduras todos los días.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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e-Tips de Salud nº 171 del Dr. Rothfeld: «[Estudio] Un simple consejo que ofrece protección frente a la Covid-19». #eTips #Coronavirus #COVID19 #Ejercicio #Depresion #Alzheimer #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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[Estudio] Un simple consejo que ofrece protección frente a la Covid-19.

Amigo mío, me habrá oído predicar sobre los beneficios del ejercicio físico desde que empezó a leer mis e-Tips de Salud.

Y es que el ejercicio es sin duda una de las MEJORES formas de apoyar su salud. Gracias a él puede:

  • Ahuyentar el alzhéimer.

  • Disminuir su riesgo de muerte.

  • Alejar la depresión.

Y eso es solo la punta del iceberg.

Ahora, la investigación revela otro beneficio NUEVO. ¡Y es especialmente valioso para protegerse frente al coronavirus!

OTRA razón para hacer ejercicio.

Como si necesitara otra razón más para hacer ejercicio, tengo noticias impresionantes que harán que, si no lo hace aún, le impulsen a levantarse y moverse.

Un nuevo estudio publicado en el British Journal of Medicine (BJM) ha revelado que sudar puede ayudar a proteger contra una infección grave por Covid-19.

Para el estudio, los investigadores seleccionaron a 48.440 adultos que dieron positivo por Covid entre enero y octubre de 2020.

Y encontraron que aquellos pacientes sedentarios, que estaban constantemente inactivos, tenían:

  • El doble de probabilidades de ser hospitalizados.

  • 73 veces más probabilidades de ingresar a la UCI.

  • 49 veces más probabilidades de morir de Covid-19.

Por otro lado, aquellos que llevaban una vida activa, o incluso que solo hacían ejercicio esporádicamente, tenían MENOS PROBABILIDADES de ser hospitalizados o morir a causa del virus.

Eso significa que, incluso una simple caminata de 30 minutos a paso rápido, cinco días a la semana, podría tener un efecto protector enorme frente a la enfermedad.

No tiene por qué ser nada difícil. No tiene que ir al gimnasio, levantar pesas ni pasar horas encima de una cinta de correr.

Todo lo que tiene que hacer son 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana haciendo que su corazón bombee más rápido.

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e-Tips de Salud nº 170 del Dr. Rothfeld: «La maravillosa vitamina que salva sus encías». #eTips #Encias #EnciasSanas #EnciasEnfermas #VitaminaC #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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La maravillosa vitamina que salva sus encías.

Se levanta cada mañana, prepara el desayuno, su taza de café… y ya está listo para comenzar el día.

Pero antes de que el sueño desaparezca por completo de su cabeza y el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana se apodere de usted, NECESITA cuidar su boca.

Estamos enfocados en lo que ponemos en nuestra boca en cuanto a los alimentos que comemos y las bebidas que bebemos, pero la mayoría de las personas no dedican al interior de la boca ni un pensamiento.

Sin embargo, cuidar su salud bucal (y no solo sus dientes, sino también sus encías) es esencial para mantener su salud en general.

¿Cómo están las cosas ahí dentro? Es hora de hacer algo fácil al respecto.

Un nuevo estudio ha puesto de manifiesto que ESTA vitamina maravillosa de la que voy a hablarle ahora podría evitar que las encías hinchadas y sangrantes causen estragos en su salud.

Vitamina C al rescate.

Sé que no es algo nuevo para usted la importancia de un buen cuidado bucal, pero solo recientemente nos hemos dado cuenta de que su importancia va más allá de la boca.

De hecho, lo que está sucediendo con sus dientes y encías resulta estar muy relacionado con muchas otras afecciones, ¡incluidas las hemorragias cerebrales que pueden provocar un accidente cerebrovascular!

Pero para llegar a la raíz del problema, debe empezar por saber qué es lo que podría estar saboteando su salud bucal.

Y el culpable más frecuente es un déficit de vitamina C.

Si últimamente usted ha sufrido el problema de tener las encías hinchadas y sangrantes (lo que se conoce médicamente como enfermedad periodontal o periodontitis), puede que sea el momento de controlar su ingesta de vitamina C.

La mejor manera de agregar más vitamina C a su dieta es a través de alimentos como:

  • Col rizada.

  • Pimientos.

  • Kiwis.

  • Naranjas.

  • Fresas.

También puede recurrir a un complemento. Y, para el cuidado de su salud bucal, asegúrese de cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida.

La vitamina C no solo es imprescindible para la salud de sus encías. Aquí puede ver algunos de sus otros beneficios:

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e-Tips de Salud nº 169 del Dr. Rothfeld: «Cómo vencer la soledad pandémica (¡FÁCIL!)». #eTips #Soledad @SoledadPandemica #TareasCotidianas #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Cómo vencer la soledad pandémica (¡FÁCIL!).

Muchas personas harían casi cualquier cosa para hacer frente a la soledad causada por la pandemia de coronavirus.

Quizás usted mismo empezó a cocinar, tal vez se embarcó en algunos proyectos de bricolaje para poner su casa a punto o puede ser que haya leído algunos buenos libros.

Todas esas son excelentes formas de distraerse, pero hoy nos centraremos en otra cosa… Porque investigadores de la Universidad de California han descubierto una forma sorprendente de ayudar a superar la soledad.

¿Y lo mejor? No le costará ni un centavo.

Conviértalo en algo único.

¿No está seguro de cómo lidiar con la soledad y el aislamiento causados por la pandemia?

Ya sea porque deba estar en aislamiento por haber sido contacto de un caso positivo o que esté aislado en su casa porque se encuentra en una categoría de alto riesgo, es posible que se sienta solo.

Y los sentimientos de soledad y aislamiento a menudo pueden conducir a graves complicaciones de salud.

Por lo tanto, es muy importante que tome las medidas necesarias para combatir esos sentimientos.

Un nuevo estudio publicado en Sage Journals ha puesto de manifiesto una interesante forma de luchar contra la soledad.

Entonces… ¿cuál es el secreto?

¡Convierta sus tareas cotidianas en rituales!.

Incluso si es algo tan simple como cocinar la cena, agréguele un toque especial. Puede poner algunas melodías, cantar y bailar. Haga especial el momento de regar su jardín. O incluso puede encontrar un podcast para escuchar mientras pasea al perro.

¡Es realmente así de simple, amigo mío!

Independientemente de cuán tontos puedan parecer estos rituales al principio, con el tiempo verá cómo pueden agregar significado y propósito a su vida.

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e-Tips de Salud nº 168 del Dr. Rothfeld: «Advertencia cardíaca URGENTE para mayores (IMPACTANTE)». #eTips #Ifarto #Ejercicio #Caminar #Bailar #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Advertencia cardíaca URGENTE para mayores (IMPACTANTE).

Perder a un ser querido de un infarto es algo desgarrador, un sinsentido.

¿Y si se hubiera podido haber evitado?

Hay una manera en la que puede ayudar a protegerse de los infartos.

Lo MEJOR que puede hacer por su salud.

¿Cuál es esa forma de protegerse? El EJERCICIO.

En un nuevo estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, los investigadores encontraron que un estilo de vida activo está relacionado con un menor riesgo de muerte por infarto.

Los investigadores analizaron datos de 10 estudios que incluían a más de 28.000 participantes y los clasificaron según la cantidad de tiempo dedicado a la actividad física que realizaban.

Y encontraron que:

  • Los niveles más altos de actividad física se asociaron con un menor riesgo de ataques cardíacos mortales fulminantes y en los siguientes 28 días.

  • Los niveles moderados y altos de actividad física en el tiempo libre redujeron el riesgo de muerte instantánea hasta en un 45% y la muerte a los 28 días hasta en un 36%.

  • La baja actividad física no alcanzó significación estadística.

¿La moraleja? Realizar ejercicio físico podría ser la clave para sobrevivir a un infarto.

Tiene todo el sentido, porque la actividad física ayuda a mejorar la capacidad del corazón para bombear sangre y fortalecer el músculo cardíaco.

Investigaciones anteriores ya habían puesto de manifiesto que 150 minutos de ejercicio por semana podrían reducir el riesgo general de muerte en un 22%.

¡Es hora de levantarse y moverse!

Puede probar cualquier cosa, desde yoga y pilates hasta aeróbicos acuáticos, caminar o bailar.

Elija lo que elija, la CLAVE es asegurarse de mantener su corazón latiendo fuerte durante 30 minutos, al menos cinco veces a la semana.

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e-Tips de Salud nº 167 del Dr. Rothfeld: «Una cura “al rojo vivo” que destruye el cáncer de pulmón». #eTips #Capsaicina #CancerDePulmon #ProteinaSCR #Pimiento #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Una cura “al rojo vivo” que destruye el cáncer de pulmón.

Se estima que este año se diagnosticarán en Estados Unidos 235.760 nuevos casos de cáncer de pulmón y que de esas personas 131.880 mueran.

En España las cifras no son mejores. Cada año son diagnosticados más de 29.600 nuevos casos, siendo el tercer tumor más frecuente tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, es la primera causa de muerte por cáncer (hay más de 22.000 fallecimientos por su causa cada año).

Hay una forma de vencer a esta enfermedad, incluso en sus etapas más agresivas. Y si además le gusta la comida picante, le gustará conocerla.

La cura ardiente frente al cáncer.

Cuando se desarrolla un tumor en los pulmones, no siempre es fatal. Se convierte en un problema serio cuando el tumor se disemina a otras partes del cuerpo (como el cerebro, el hígado o los huesos). Ahí es cuando se vuelve muy difícil de tratar.

Pero una investigación reciente ha descubierto un compuesto que puede DETENER que el cáncer de pulmón se propague a otras partes del cuerpo.

Se llama capsaicina y es la sustancia química que le da a los chiles su sabor picante.

Los investigadores realizaron experimentos con células humanas cultivadas y con ratones. Y encontraron que la capsaicina DETENÍA el primer paso del proceso metastásico en las células de cáncer de pulmón humano.

Además, cuando los ratones con cáncer de pulmón fueron alimentados con capsaicina añadiéndola a su dieta, tenían MENOS áreas de células cancerosas metastásicas en sus pulmones.

Experimentos adicionales mostraron que la capsaicina actúa inhibiendo la activación de la proteína Src, que desempeña un papel importante en la regulación del crecimiento, la supervivencia y la propagación de estas células.

En otras palabras: suprimir la activación de Src ayuda a detener la propagación del cáncer de pulmón.

Y este no es el primer estudio que muestra los abundantes beneficios de la capsaicina.

Investigaciones anteriores ya habían puesto de manifiesto que este compuesto también puede BLOQUEAR el dolor de la artritis y reducir el riesgo de muerte (sobre este último, puede volver a leer aquí).

¿El único problema? Cuando se toma en grandes cantidades, la capsaicina puede causar algunos efectos secundarios desagradables, como calambres estomacales.

Los tipos más suaves de pimientos como el shishito y el jalapeño son excelentes solos a la parrilla o como guarnición. Tenga en cuenta que cuanto más picante es el pimiento, más concentrado es su contenido de capsaicina.

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e-Tips de Salud nº 166 del Dr. Rothfeld: «Estudio: La mitad de los supervivientes de Covid-19 tienen este trastorno». #eTips #Coronavirus #COVID19 #Depresion #Cansancio #ConfusionMental #Ciencia #DolorDeCabeza #PerdidaDeOlfatoYGusto #DificultadesRespiratorias #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Estudio: La mitad de los supervivientes de Covid-19 tienen este trastorno.

Desde que comenzó la pandemia de coronavirus en marzo de 2020, más de 185 millones de personas se han infectado en el mundo y más de 4 millones han perdido la vida a causa del virus.

Aparte de los síntomas con los que tienen que lidiar los pacientes durante la enfermedad, muchas personas además están sufriendo síntomas que persisten después de haberla superado. Como por ejemplo:

  • Cansancio.

  • Confusión mental.

  • Dolor de cabeza.

  • Pérdida del gusto u olfato.

  • Dificultades respiratorias.

Pero hay otro efecto secundario persistente con el que más de la MITAD de los que sobreviven al Covid están lidiando muchos meses después de la infección.

Y no debería sorprenderle.

Se trata de la depresión.

En un estudio con 3.900 personas que sufrieron Covid-19 entre mayo de 2020 y enero de 2021, el 52% tuvo síntomas de depresión severa.

Curiosamente, los investigadores observaron que los dolores de cabeza eran un factor que también se relacionaba con la depresión entre quienes ya superaron la enfermedad.

Esto tiene sentido, ya que las personas con dolores de cabeza tienen más probabilidades de experimentar trastornos psiquiátricos.

Y como ahora sabemos que la depresión puede ser un efecto secundario persistente de la Covid-19, es importante que tome ahora las medidas necesarias para fortalecer su salud mental.

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e-Tips de Salud nº 165 del Dr. Rothfeld: «[Alerta] ¡Descubierta una NUEVA amenaza resistente a los antibióticos!». #eTips #Bacterias #Antibioticos #Herbicidas #Glifosato #Glufosinato #Dicamba #MedicinaIntegrativa #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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[Alerta] ¡Descubierta una NUEVA amenaza resistente a los antibióticos!.

Enemigos muy peligrosos viven entre nosotros.

Pueden propagarse como la pólvora, causar infecciones potencialmente mortales e incluso evadir la detección permaneciendo escondidos.

Estoy hablando de las bacterias resistentes a los antibióticos.

Según un nuevo informe de la Universidad de York, las bacterias que ni siquiera nuestros antibióticos más poderosos pueden vencer van en aumento.

Hoy le contaré el secreto de cómo sobrevivir a esta amenaza. Pero primero debe saber qué es exactamente lo que está provocando este peligro para la salud.

¿El fin de los antibióticos?.

Los antibióticos están perdiendo su capacidad para acabar con las infecciones.

De acuerdo con un nuevo estudio, los mayores culpables son tres herbicidas comunes conocidos como glifosato, glufosinato y dicamba.

Los herbicidas imitan a los antibióticos. Y como saben, los antibióticos son muy poderosos: eliminan las bacterias que son susceptibles a ellos mientras que dejan que las resistentes se reproduzcan.

Por lo tanto, el uso excesivo de estos herbicidas en las granjas está provocando que crezcan bacterias resistentes a los antibióticos en el suelo.

Estas bacterias están causando daño a los microbios del suelo, que son responsables de la liberación de nutrientes en ese suelo.

¿Y lo peor de todo? Los investigadores dicen que las granjas tratadas con herbicidas podrían estar contribuyendo a los niveles preocupantes de bacterias resistentes a los antibióticos que se observan en los seres humanos.

¿Qué significa todo esto?.

Bueno, para empezar, probablemente sea hora de tirar ese herbicida que guarda en su garaje, si aún no lo ha hecho.

Es importante que encuentre un lugar seguro para deshacerse de los productos químicos en su comunidad.

Y esto es lo que debe hacer si sufre una infección: tome antibióticos solo cuando sea absolutamente necesario, y hable con un médico experto en medicina integrativa sobre cómo incorporar los aceites esenciales en su plan de tratamiento.

También le recomendaría tomar un probiótico diario para mejorar su salud intestinal, lo que ayudará a protegerle contra la resistencia a los antibióticos.

P.D.: Hay muchas razones para limitar al máximo el consumo de antibióticos. Por ejemplo esta: ¿Están los antibióticos arruinando la salud de sus riñones?

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