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#Meditacion 43 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «Discurso 19 – Matrixlandia: Las Drogas, el Sexo y el Rock and Roll – Meditación 19: Irradiación de Amor». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #Matrixlandia #Drogas #Sexo #RockAndRoll #IrradiacionDeAmor #ElCaminoDelMedio #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

DISCURSO 19.

Matrixlandia: Las Drogas, el Sexo y el Rock and Roll.

Ya hemos despertado de nuestra identificación con la Matrix, que es la verdadera cara de Disneylandia. Ya estamos hartos de estar hartos de las fuerzas materiales de ‘maya’ que fluyen através de nuestros centros sacrales. Los maestros describen el problema y dan el antídoto de ‘inspiración’. Lo único que se exige de nosotros es el esfuerzo. Caminando en el Camino del Medio, cerramos la puerta a los vientos de maya y respiramos los aires sutiles de los mundos superiores que llenan nuestras auras.

Se aconseja usar la Fórmula individual para debilitar los espejismos que podrían tener relación con maya y desvitalizan. A veces son intermediarios entre el miedo y la ira:

  • La propia «comiseración».
  • El «pobrecito de mi».
  • El complejo de víctima.
  • El complejo de inferioridad.
  • El complejo de no merecer.
  • El complejo de culpable.
  • La baja autoestima.
  • La co-dependencia.
  • El bajo auto-cuidado.

Podrías detectar otros…

DISCURSO 19.
Matrixlandia: Las Drogas, el Sexo y el Rock and Roll.

MEDITACIÓN 19.

Irradiación de Amor.

La humanidad se está equivocando. Estamos enfrententando tantos problemas en el mundo porque ocupamos espacios equivocados. Esta ocupación ilegal está teniendo consecuencias graves. En este esfuerzo de meditación y servicio estamos estableciendo nuestro centro en el lugar correcto. Centrados plenamente en la energía del amor espiritual hacemos una contribución cada vez mayor a nuestra sociedad y evitamos sufrimiento innecesario.

Si el Cristo vuelve a La Tierra físicamente o no, sí puede la Consciencia Crística manifestarse a través del maestro de nuestros corazones y nuestro grupo. Desde este centro avanzaremos:

MEDITACIÓN 19.
Irradiación de Amor.

Los Maestros recomiendan seguir realizando la meditación continua que os recordamos seguidamente.

Niklauss.

MEDITACIONES A REALIZAR EN ESTE TRABAJO CON EL RITMO HABITUAL (que encontraréis en los siguientes enlaces a esta misma web):

Ian Paul Lee.

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#Meditacion 42 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «Discurso y Meditación: Luna LLena de Sagitario». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #MeditacionDeLaLunaLLenaDeSagitario #LunaLLenaDeSagitario #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

DISCURSO Y MEDITACIÓN.

LUNA LLENA DE SAGITARIO.

La luna llena tiene que ver con los ciclos del sol y, en un cierto grado, con el zodíaco. Fortalece el espíritu de invocación, con la consecuente llegada de la influencias evocadas.  La meditación en la luna llena ayuda mucho en el acercamiento espiritual de la humanidad al divino. La verdadera invocación se basa en el poder del pensamiento y en su naturaleza, relación y aspectos telepáticos. El pensamiento invocativo unificado del grupo constituyen una corriente ascendente de energía, la mente grupal proyectada hacia arriba, que alcanzará, telepáticamente, a los Seres Espirituales, sensibles y receptivos a tales impactos. Su respuesta, emitida como energía espiritual, alcanzará a su vez, a la humanidad, después de haber sido reducida a energía de pensamiento y así dejará su debida huella en la mente de los seres humanos, transmitiendo inspiración y revelación. La nota clave de Sagitario: “Veo la Meta, Alcanzo esa Meta y luego Veo Otra”, que revela el secreto de Tauro, que se usa para contemplar en los días justo antes y después de la Luna llena.

“La llama que brilla más allá de la mente revela la dirección segura” consejo dado a Hércules por su maestro que lo iluminó para alcanzar la meta, pasando así la prueba de Sagitario “El Signo del Silencio”.

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En YouTube:

DISCURSO Y MEDITACIÓN.
LUNA LLENA DE SAGITARIO.

Ian Paul Lee.

Adriana Araceli Vaca Chavez.

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#Meditacion 41 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «Discurso 22 y Meditación 24 – ¿Quién soy yo y Qué es el Amor? – MANTRAM 09». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #Mantram #QuienSoyYo #QueEsElAmor el #SerPuro y el #YoSoy #AmorEspiritual #MeditacionDeLaLunaNueva #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

DISCURSO 22 y MEDITACIÓN 24.

¿Quién soy y qué es el amor?

El maestro me dijo: «Vuelve al estado de puro Ser, donde el ‘Yo soy’ aún mantiene su pureza, antes de ser contaminado con ‘Yo soy esto’ o ‘Yo soy eso’. Tu problema es la falsa identificación—abandónala». Mi maestro me dijo: «Cree lo que te digo: eres divino, eres el amor eterno. Ponlo a prueba. Tu gozo es divino, y también tu sufrimiento es divino. Todo procede de Dios y todo vuelve a Dios.» Seguí sus instrucciones concentrando la mente en el ‘¿Quién soy y qué es el amor?’. Solía sentarme horas y horas, con nada más que esta pregunta en mi mente, y pronto la paz, el gozo y un amor sin fronteras se convirtieron en mi estado normal:

MANTRAM 9.

La Afirmación del Discípulo.

«Soy un punto de luz dentro de una luz mayor.

Soy un hilo de energía amorosa dentro de la corriente de Amor Divino.

Soy un punto de fuego de sacrificial enfocado dentro de la ardiente Voluntad de Dios.

Y así permanezco.

Soy un camino por el cual los hombres pueden llegar a la realización.

Soy una fuente de fuerza que les permite mantenerse firmes.

Soy un haz de luz que ilumina su camino.

Y así permanezco.

Y permaneciendo así, giro.

Y piso el camino de los hombres y conozco los Caminos de Dios.

Y así permanezco».

Los Maestros recomiendan seguir realizando la meditación continua que os recordamos  seguidamente.

Niklauss.

MEDITACIONES A REALIZAR EN ESTE TRABAJO CON EL RITMO HABITUAL (que encontraréis en los siguientes enlaces a esta misma web):

Ian Paul Lee.

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#Meditacion 40 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MEDITACION 15: 2ª Meditación ¿Quién soy yo? – DISCURSO 23: El Nuevo Grupo de Servidores del Mundo». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #QuienSoyYo #ServidoresDelMundo #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

MEDITACION 15.

«¿Quién Soy Yo?»2ª Parte.

DISCURSO 23.

El Nuevo Grupo de Servidores del Mundo.

Este grupo está compuesto de los ciudadanos mundiales unidos en consciencia de los diversos grupos en todos las religiones, partidos, sociedades, disciplinas y naciones. Se formó de la consciencia colectiva en respuesta a las energías Acuarianas con sus nuevos patrones de organización internos. Nuestro grupo es uno de los muchos grupos que están en transición de las paradigmas Piscianas, que nos han condicionado durante tanto tiempo, hacia esta nueva expresión universalista.

Los Servidores Mundiales están autorizados por los maestros de la sabiduría, aunque no deciden quien va a ser miembro del grupo. Se determina por la buena voluntad, motivación y espiritualidad de cada uno, que son las energías con que el grupo trabaja para salvar el planeta; aunque la gente materialista, separatista no da mucha importancia a esta cualidades. Con estas cualidades, los miembros del grupo reconocen lo positivo en cada individuo y grupo, parte de la nueva tendencia a amor entre grupos.

Como el grupo tiene acceso a conocimiento espiritual, sabe que, debajo de los acontecimientos del tiempo, hay un plan de evolución de Amor y Luz. Algunos de los miembros del grupo son más conscientes de su afiliación que otros, muchos cumplen su parte inconscientemente. Este grupo mundial son los verdaderos “influenciadores”, y su marca es la universalidad:

MEDITACION 15:
«¿Quién Soy Yo?» 2ª Parte.
DISCURSO 23:
El Nuevo Grupo de Servidores del Mundo.

Los Maestros recomiendan, en este nivel, seguir realizando la meditación continua que os recordamos  seguidamente.

Niklauss.

MEDITACIONES A REALIZAR EN ESTE TRABAJO CON EL RITMO HABITUAL (que encontraréis en los siguientes enlaces a esta misma web):

Ian Paul Lee.

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e-Tips de Salud nº 60 del Dr. Rothfeld: «Otro síntoma oculto del coronavirus (aterrador)». #Pancreatitis #eTips #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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Otro síntoma oculto del coronavirus (aterrador).

Es increíble pensar que hace poco menos de un año nadie sabía que existía un nuevo coronavirus ni la enfermedad Covid-19… y ahora parece que es de lo único de lo que hablamos.

Y aunque hemos hecho algunos avances sobre este virus mortal, hay aún muchas cosas que no sabemos.   

Afortunadamente, los investigadores han hecho un descubrimiento revolucionario que puede ayudarle a desenvolverse mejor en la era Covid-19. Porque han encontrado otro síntoma de coronavirus que la mayoría de los médicos no tienen controlado.    

Esto es lo que necesita saber.

[Alerta] No ignore este síntoma secreto.

A estas alturas, todos somos conscientes de los síntomas del coronavirus que la corriente médica principal nos ha dicho que debemos vigilar: fiebre, tos y dificultad para respirar. 

Pero no hay que dar por hecho que todos los pacientes experimentarán síntomas similares.

Por ejemplo, en un informe reciente publicado en la revista Gastroenterology, los investigadores afirman que la pancreatitis (la inflamación repentina del páncreas), debe añadirse a la lista cada vez mayor de síntomas del coronavirus.

El estudio revisó casos de 12 hospitales diferentes de Nueva York entre marzo y junio. Y los investigadores encontraron que el 17 por ciento de los pacientes con pancreatitis eran positivos para COVID-19.    

Además, se descubrió que los pacientes con pancreatitis y Covid-19 tenían más probabilidades de necesitar respiración asistida e ingresos en el hospital más prolongados.

Si bien es demasiado pronto para sacar conclusiones y se necesita más investigación, los expertos creen que este nuevo descubrimiento debería agregarse a la lista de manifestaciones gastrointestinales de esta infección viral.

Pero por ahora la pancreatitis no se contempla oficialmente como una complicación de la Covid-19 por lo que, una vez más, depende de usted estar atento a este síntoma. 

Si desarrolla pancreatitis como complicación principal de la Covid-19, debe comunicarse con su médico inmediatamente y hacerse un test PCR o un test rápido seroinmunológico.  

Y aunque no existen formas que garanticen al 100% que usted no vaya a infectarse, debe hacer todo lo que esté en su mano para mantenerse lo más saludable posible. 

Asegúrese de tomar complementos que estimulen el sistema inmunitario, lavarse bien las manos y mantener la distancia personal.

P.D.: ¿Se pregunta si las mascarillas realmente le protegen frente al coronavirus? Aquí tiene la respuesta.  

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#Meditacion 39 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MEDITACION 12: ¿Quién soy yo? – Intensivo MATA MIEDO de Luna LLena». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #QuienSoyYo #MeditacionDeLaLunaLLena #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

MEDITACION 12.

¿Quién Soy Yo?».

En la película Matrix, la selección de la píldora azul o roja ofrecida por el líder revolucionario Morfeo, para el héroe hackeador Neo es como una elección entre la ignorancia voluntaria de la píldora azul («Te despiertas en tu cama y cree lo que quieras creer…») o la píldora roja de «la verdad» («Te muestro cuán profundo es la madriguera del conejo»).

Preguntas como «¿quién soy yo?» nos ayudan a entrar valientemente por la madriguera del conejo, para comenzar a descubrir la verdad de quiénes somos y disolver el condicionamiento que nos hace creer que solo somos nuestro cuerpo físico.

El método de «auto-investigación» consiste en sentarse en silencio preguntándose, una y otra vez, ¿quién soy yo?. Al des-identificarte de tu cuerpo, pensamientos y sentimientos de esta manera, eventualmente podrías llegar a acceder a la Consciencia pura, abierta y vacía como el cielo; el Testigo silencioso e interno de tu vida y del mundo. Descubrirás que el cerebro es una fracción de la totalidad de quién eres. Sigue preguntando y explorando: ¿Quién soy yo?…en tu meditación y en tus pensamientos durante el día…

Ahora podrías repetir la meditación «¿Quién soy yo?» de ayer o usar la meditación Plena Atención de hasta una hora para profundizar el silencio en que hacer las siguientes preguntas:

*Tengo un nombre, pero no soy mi nombre.

¿Quién soy?

*Tengo un cuerpo, pero no soy mi cuerpo.

¿Quién soy?

*Tengo relaciones, pero no soy esas relaciones.

¿Quién soy?

*Tengo fuertes recuerdos del pasado, pero no soy esos recuerdos.

¿Quién soy?

*Tengo esperanzas y sueños para el futuro, pero no soy ese pensamiento.

¿Quién soy?

*Siento felicidad y tristeza, emoción y miedo, frustración e ira, amor y paz, pero no soy esos sentimientos.

¿Quién soy?

Cuando todo lo que creo que soy se desvanece, ¿qué queda?

¿Quién soy?

MEDITACION 12.
¿Quién Soy Yo?».

A las fechas de edición de este artículo (27/Nov/2020) estamos en el momento idoneo para la aplicación del resto del mismo.

Niklauss.

INTENSIVO MATA MIEDO EN EL PERÍODO DE LA LUNA LLENA.

Ahora nos acercamos a la luna llena el 29 de Noviembre, el período del mes en que el trabajo es más eficaz, por lo que se recomienda un intensivo diario hasta el día después de la luna llena de Sagitario; 5 días más de intensivo, incluido hoy.

Agradecemos tu participación en este servicio para desintegrar el miedo mundial.

Hoy es INTENSIVO de MEDITACIÓN MATA MIEDO sincronizando nuestras meditaciones usando los audios individuales y grupales de la fórmula espejismo.

12pm, 5pm y 7pm (hora ciudad de México y hora Peruana). Agradezco que puedan ajustar la hora de acuerdo a su ciudad.

Se anima a participar en esta actividad central, como servicio a la humanidad, uniendo luz con los ya más de 2000 meditadores activos en los 9 grupos WhatsApp y grupo de Facebook.

Es importante meditar en consciencia grupal, así la luz protege a cada meditador contra el miedo mundial de la subconsciencia colectiva de la humanidad, donde intervenimos para hacer la limpieza. Piensa en todos los miembros del grupo en la primera parte de la meditación, el silencio de 10 minutos. Es extremadamente importante DE NINGUNA MANERA MODIFICAR las fórmulas ya que uno podrá perder la protección del grupo.

Se aconseja a nuevos miembros familiarizarse con la teoría un poco antes de usar la fórmula grupal, aunque si nace en tu corazón hacer la fórmula grupal, lo puedes hacer, se aprende haciendo!

(Nota: Ninguna de las meditaciones publicadas diariamente son obligatorias, puedes elegir tu meditación favorita cualquier día).

MEDITACIONES A REALIZAR EN ESTE TRABAJO CON ESE RITMO:

Ian Paul Lee.

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#Meditacion 38 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «VIAJE INTERIOR 04: El Viaje del Héroe – MANTRAM 07: El periplo del Héroe». #ElMensajero , #ElDiscipulo y #ElHeroe #ViajeInterior #ElViajeDelHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

VIAJE INTERIOR 04.

El Viaje del Héroe.

Échate en el sofá para un ‘Viaje Interior’ – una meditación guiada con arte-terapia para  conocerte a ti y a tu camino mejor. Usa lápices de color, crayolas o pinturas para plasmar tu paisaje interior después, y anotar cualquier información.

En éste viaje contemplas dónde te ubicas en relación a mundos conocidos y desconocidos, desde la llamada a la aventura hasta el regreso a casa. En el camino enfrentas el miedo de salir del ordinario, el miedo en el abismo y finamente el miedo de volver a casa:

VIAJE INTERIOR 04.
El Viaje del Héroe.

MANTRAM 7.

En Forma Individual:

«Yo sé O Señor de Vida y Amor sobre la necesidad

Toca mi corazón de nuevo con amor

Que yo también pueda amar y dar».

Y, en Forma Grupal:

«Nosotros sabemos O Señor de Vida y Amor sobre la necesidad.

Toca nuestros corazones de nuevo con amor para que nosotros también podamos amar y dar».

Toma un tiempo para usar este Mantram, diciéndolo en voz alta o cerrando los ojos y diciéndolo inaudiblemente. Los maestros recomiendan su uso  a mediodía.

Visualiza el triángulo entre la Divinidad, la necesidad del mundo, y tu corazón. Invoca el Amor divino, que toca tu corazón en respuesta a la necesidad. Es la naturaleza del alma de responder sin pensar, a cualquier necesidad. Y es querer responder a las necesidades que hacen fluir en tu corazón.

No tenemos derecho a pedir si no estamos queriendo amar y dar…

Ian Paul Lee.

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e-Tips de Salud nº 59 del Dr. Rothfeld: «¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!». #Desayuno #Huevos #DietaPaleo #eTips #EnfermedadCardioVascular #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!.

En la década de 1960, el colesterol fue declarado “enemigo público número 1”.

La corriente principal culpó a los alimentos con alto contenido de colesterol del aumento de las cifras de obesidad y de enfermedades cardíacas, y debido a que los huevos contienen grasa y colesterol, fueron oficialmente demonizados.

Sin embargo, a pesar de todas las advertencias y amenazas, la realidad es que nunca ha existido una investigación sólida que demuestre que los huevos son malos para la salud.

De hecho… ¡hay muchas investigaciones que demuestran lo CONTRARIO!

Y ahora quiero demostrárselo, para que esos motores nutricionales que son los huevos sean una parte importante de su dieta.

He aquí por qué NECESITA comer huevos.

Durante años se nos ha dicho que los huevos acabarían obstruyendo nuestras arterias como pelos enredados en un desagüe, pero ahora sabemos que todo eso son MENTIRAS y publicidad engañosa…

Y un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition lo demuestra.

Los investigadores analizaron datos de más de 177.000 personas y concluyeron que comer un huevo al día NO aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Resulta que puede comer huevos TODOS LOS DÍAS de la semana y no tiene que preocuparse de que el colesterol dañe su salud.

Y no solo eso.

¡Estudios previos demostraron que comer un huevo al día en realidad REDUCE el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular!

Es más, un huevo al día también se ha asociado con un 12% de REDUCCIÓN de riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Ya se ha convencido?

Amigo mío, los números hablan por sí mismos; si en el pasado le asustaba tomar este alimento en el desayuno, es hora de replanteárselo.

Y yendo un paso más, mis lectores que me sigan hace tiempo conocen mi admiración por la Dieta Paleo.

Es una de las mejores -si no la mejor- dietas que existen para la salud, reduciendo el riesgo de todas las patologías mortales.

Y también es una de las más fáciles de seguir, lo que la hace aún más convincente.

La Dieta Paleo se centra en carnes magras, pescado, lácteos enteros, frutos secos y semillas, frutas frescas, verduras… ¡y HUEVOS!.

Así que… ¡adelante!: vuelva a añadir huevos a su dieta.

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#Meditacion 36 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MANTRAM 06 – Grupo de Servidores Mundiales – Discurso 18 – Grupo de Ciudadanos Mundiales – MEDITACIÓN 18 – El Triándulo Internacional». #ElMensajero y #ElDiscipulo #ServidoresMundiales #CiudadanosMundiales #TrianguloInternacional #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

MANTRAM 6.

Del Grupo de Servidores Mundiales.

«Que el Poder de la Vida Única afluya a través del grupo de todos los verdaderos servidores.

Que el Amor del Alma Única caracterice la vida de todos los que tratan de ayudar a los Grandes Seres.

Que yo pueda cumplir mi parte en el Trabajo Único mediante el olvido de mi mismo, la inofensividad y la correcta palabra».

DISCURSO 18.

El Grupo de Ciudadanos Mundiales.

Gracias al el establecimiento por los maestros de este nuevo grupo de iluminados de entre la humanida, ahora el esfuerzo coordinado hacia la unidad de consciencia mundial se acelera en todos los campos. Recordando que la misma esencia de luz subyace todas las religiones, fraternidades, grupos humanitarios, científicos y otros, promueve esta unión:

DISCURSO 18.
El Grupo de Ciudadanos Mundiales.

MEDITACIÓN 18.

El Triángulo Internacional.

Brasil-Bolivia-Perú.

Con ésta meditación contribuimos a la construcción de la red etérica mundial que es medio para la entrada de energías Acuarianas a la consciencia humana, y fortalece la fusión de este grupo de almas con su dharma regional:

MEDITACIÓN 18.
El Triángulo Internacional.
Brasil-Bolivia-Perú.

Ian Paul Lee.

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e-Tips de Salud nº 58 del Dr. Rothfeld: «Covid-19: ¿Protegen realmente las mascarillas?». #Covid19 #Coronavirus #Mascarillas #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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Covid-19: ¿Protegen realmente las mascarillas?.

En los últimos meses ha habido muchos mensajes contradictorios en torno a las mascarillas y el coronavirus.   

Quizá por eso se esté preguntando, y más ahora que es obligatorio su uso: ¿usar una mascarilla realmente le protegerá contra el virus? 

Un nuevo artículo publicado en el New England Journal of Medicine tiene la respuesta.      

Las buenas noticias sobre las mascarillas.

Los investigadores sugieren que usar una mascarilla podría ayudar a las personas a enfermar menos por el virus. Y el director de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos) está de acuerdo. 

El Dr. Robert Redfield declaró recientemente que el uso de mascarillas puede ser más protector contra el coronavirus que una vacuna.   

Según los expertos, las vacunas no garantizan una respuesta inmune; de hecho, la FDA (la agencia del gobierno de Estados Unidos responsable de la regulación de medicamentos) acordó previamente aprobar una vacuna que solo parecer que será un 50 por ciento efectiva.      

Quizá piense que con la vacuna el 50 por ciento podría reducir la cantidad de casos positivos y hospitalizaciones de Covid-19, pero ¿qué pasa con el otro 50 por ciento? 

Parece que las mascarillas pueden ser su mejor opción de protección en este momento.  

Si bien esta puede no ser la solución que está buscando, usar una mascarilla podría ser una opción para protegerle no solo a usted, sino a las otras personas.

Entonces, ¿cómo elegir una buena mascarilla? Aquí van unos consejos:

  1. Tanto las opciones de mascarillas con costura o sin ella son válidas cuando se usan correctamente (cubriendo la boca y la nariz). Pero si tiene prisa, elija una opción sin costura porque puede hacerla fácilmente en casa. Muchos hospitales han publicado patrones con instrucciones precisas para hacerlas.
  2. Las mejores mascarillas de tela deben tener dos capas de tela de algodón bien tejida con un alto número de hilos. Así actúan como un filtro frente a las gotas respiratorias, pero le permiten respirar cómodamente.
  3. He visto muchas mascarillas con una ranura para añadir su propio filtro. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos) ha recomendado utilizar un filtro de café para conseguir mayor protección.
  4. Para una mejor protección, la mascarilla debe estar ajustada desde las orejas hasta la nariz y la barbilla. No debe haber huecos que permitan la entrada de partículas. Si compra su mascarilla, asegúrese de encontrar el mejor tamaño y ajuste para usted.
  5. Por muy buena que sea su mascarilla, solo cumplirá su función si la usa correctamente. Por lo tanto, mi recomendación es que consiga una que se pueda desatar o quitar fácilmente de las orejas sin contaminarse al tocar la parte delantera.
  6. Como necesitará lavarla con frecuencia, busque una mascarilla que tenga buena durabilidad. Si pierde la forma después de lavarse, no podrá volver a usarla. Una buena opción es comprar o hacer una mascarilla de tela prelavada, que no encoje.

Al utilizar mascarilla demuestra que no solo se preocupa por usted y su salud, sino también por los otros.

UN BUEN CONSEJO: Le recomiendo que lea la ideas que Luis Miguel Oliveiras contó en Tener S@lud para hacer su mascarilla en casa, incluyendo patrones muy sencillos y muchas ideas ingeniosas y fáciles de llevar a cabo. Haga clic aquí para leerlo.

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