Desintegrar el miedo es la actividad central de éste grupo. Con ésta meditación uno debilita las distintas formas de miedo que afectan a uno, desde la inseguridad y ansiedad, a las fobias y ataques de pánico, al miedo de la enfermedad, de la escasez, para los hijos…
Haciendo ésta práctica frecuentemente, uno se dará cuenta hasta que punto el miedo influye en su vida. Cuando uno ya practica la fórmula individual con facilidad, se puede progresar a participar en la fórmula grupal para el miedo mundial. Es aconsejable dejar de usar el audio de la fórmula individual cuando tienes dominio, para dejar tu mente fluir en el proceso.
Ian Paul Lee.
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Envejecer implica cuidar de forma especial su salud para que pueda vivir una vida larga y saludable.
Y en cuanto al coronavirus esto no es una excepción.
Cuando se trata de combatir esta amenaza invisible, debemos estar más alerta. Y teniendo en cuenta que la información cambia a diario, puede ser muy difícil estar al tanto de todo.
Es por eso que quería compartir con usted hoy un nuevo e impactante descubrimiento.
Investigaciones recientes muestran que hay síntomas de la enfermedad Covid-19 que podrían pasar desapercibidos. Aquí tiene lo que debe saber.
CUIDADO con este síntoma oculto de coronavirus.
Puedo saber fácilmente cuando mis pacientes están sufriendo un resfriado. Su voz se vuelve más baja y, a menudo, suena nasal. Y es que es muy común que una infección viral afecte a la calidad de la voz.
Es por eso que no me sorprende escuchar que investigadores del Laboratorio Lincoln del MIT (Instituto de Tecnología de Massachusetts, por sus siglas en inglés), en Estados Unidos, están detectando estos mismos cambios en pacientes con Covid.
Así, al revisar las entrevistas con personas asintomáticas con Covid-19, los investigadores pudieron encontrar evidencia de indicadores medibles del virus en su habla. Se percibían en el volumen, el tono, la firmeza y la resonancia de la voz.
Según los expertos, estos biomarcadores son el resultado de las alteraciones que causa la infección en el movimiento de los músculos del sistema respiratorio y en todos los que intervienen hasta la articulación de las palabras.
Esto ocurre porque la inflamación que se produce en el sistema respiratorio afecta a la intensidad con la que se exhala el aire al hablar. Y ese aire interactúa con otros músculos inflamados en su viaje hacia la producción del habla, lo que afecta las cualidades de la voz.
Si bien aún es demasiado pronto para sacar conclusiones, y se necesita más investigación, este nuevo descubrimiento podría ser prometedor como una nueva forma de detectar el virus, particularmente en las personas que son asintomáticas.
Por lo tanto, mi consejo es que si nota algún cambio en su voz, consulte a su médico.
Los mantrams existen en todas las tradiciones espirituales. Son combinaciónes de sonidos, palabras y frases sagradas que, en virtud de ciertos efectos rítmicos, logran resultados como la transformación y conocimiento espiritual, la invocación de energias divinas y del maestro, y para la realización. Un mantra es un mantram repetido
El amor espiritual es la energia base del universo que está debajo de todos los acontecimientos de éste tiempo. Hay disintos grados de amor, y muchos de las expresiones humanas son distorciones de este amor divino. Invocando el amor espiritual con este mantram nos ayudará a ser mejores portadores de luz en nuestros entornos:
«En el centro de todo amor permanezco
De este centro, yo el Alma, surgiré
De este centro, yo el que sirva trabajaré
Que el amor del Ser divino se irradie por todas partes
En mi corazón, a través de mi grupo y alrededor del mundo»
MANTRAM 2
De la Voluntad
Someterse a la voluntad divina no debe ser un acto pasivo, enfrentarse a un sistema injusto, al desorden emocional irracional de la humanidad, pensando que es la voluntad divina. Mezclar la voluntad personal con la voluntad divina es un proceso activo, que trae gradualmente conocimiento del propósito del alma, y luego de fragmentos de la revelación del plan divino en el que uno puede participar. Desde el centro del la voluntad de Dios, tratando de vivir como alma, (el triángulo es el reflejo en la vida humano de voluntad, amor y inteligencia de la Trinidad) uno lleva una vida guiada, más en armonía con el universo. Uno está protegido más y sufre menos. La voluntad divina se refleja en el mundo humano primero como voluntad instintiva y egoísta, la fuerza de voluntad, obstinación, determinación, y finalmente como voluntad espiritual y, la voluntad divina. Solo en la conciencia grupal tenemos acceso a la voluntad divina, la frecuencia más alta disponible que podemos expresar. Por eso es tan importante cultivar la consciencia grupal. Esperar el éxito en la vida sin profundizar en la voluntad divina es como esperar un salario sin trabajar. En la meditación espejismo accedemos activamente y usamos la voluntad divina para destruir todo lo que obstaculiza la manifestación de nuestra divinidad, y con la expresión dinámica de la voluntad espiritual emerge la luz de la Realidad.
“En el centro de la voluntad de Dios permanezco
Nada quitará mi voluntad de la suya
Implemento esta voluntad con amor
Me dirijo al campo de servicio
Yo, el triángulo divino, realizo esta voluntad
Dentro del cuadrado, y sirvo a mis semejantes”
MANTRAM 3
Fusión de Grupo
Este mantram es esencial para cultivar la consciencia de grupo para poder desintegrar el miedo mundial y cultivar el amor grupal. El trabajo Acuariana que hace este grupo como servicio a la humanidad nos lleva a la maxima potencial que es la realización de la consciencia grupal que pone ‘la parte’ en contacto con ‘el todo’, dejando atrás la consciencia individualista y de las masas.
«Soy uno con mis hermanos de grupo y todo lo que tengo es de ellos
Que el amor que hay en mi alma afluye a ellos
Que la fuerza que hay en mí los eleve y ayude
Que los pensamientos que mi alma crea les alcancen y animen»
DISCURSO 1
El Espejismo Mundial
Sobre el porqué hacer esta práctica de disipar el miedo, y que podriamos lograr cultivando la consciencia y el amor grupal. La técnica de meditación Espejismo nos libera a nivel individual, a nuestras familias y entornos, a nivel nacional y mundial. Como grupo fusionado, este grupo de 500 meditadores activos y sincronizados en 3 grupos de WhatsApp de ‘Meditación Mata Miedo’ ya estamos contribuyendo diariamente a debilitar y a desintegrar el miedo mundial:
DISCURSO 1: El Espejismo Mundial.
Ian Paul Lee.
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Cuando se trata de nuestro día a día, casi nunca nos detenemos para relajarnos.
Incluso después de jubilarse, su vida no se ralentiza. Pasa tiempo con sus nietos, hace recados para usted o para sus hijos…
Y si sufre de artritis, todo ese ajetreo y bullicio puede afectar a sus articulaciones.
Pero, ¿y si tuviera una excusa para finalmente relajarse… por su salud?
Bueno, ahora tiene “órdenes del médico” para bajar el ritmo… ¡y disfrutar!
Porque los científicos acaban de descubrir que dos tratamientos de spa muy populares podrían jugar un papel CLAVE para eliminar el dolor de la artritis.
Lo que el barro puede hacer por usted.
Me refiero a la terapia peloide (o de fangos), y la balneoterapia.
Suenan como una especie de tratamiento extraño y doloroso, pero eso no podría estar más lejos de la realidad.
La terapia peloide es el método de usar arcilla o barro para tratar el cuerpo, y la balneoterapia el de sumergirse en agua rica en minerales.
Y en un nuevo y emocionante experimento, los investigadores descubrieron que estas DOS antiguas técnicas de relajación podrían hacer desaparecer el dolor para quienes padecen artritis en todo el cuerpo.
Para el estudio, los investigadores reclutaron a 92 personas mayores con osteoartritis moderada en las rodillas.
A continuación, los dividieron en tres grupos según el tratamiento: barro, baños de sal y fisioterapia. Los grupos uno y dos también recibieron fisioterapia.
Después de la fisioterapia, el primer grupo disfrutó de tratamientos de barro caliente de 20 minutos de duración, mientras que el segundo recibió baños de sal de 15 minutos.
¡El tercer grupo tuvo que aguantarse durante la terapia corporal sin un tratamiento de spa como recompensa!
Al final del experimento de un mes, los investigadores se sorprendieron por la mejoría en los grupos de baños de barro y de sal.
Los participantes consiguieron un mejor movimiento y su dolor y rigidez desaparecieron… ¡hasta el punto de que incluso se volvieron más activos físicamente!
Imagínese cómo se sentiría usted: sin dolor, e incluso poder retomar sus hobbies preferidos sin que le frene el dolor.
Así que ahora es el momento: ¡reserve esa cita en el spa!
No solo se sentirá más relajado, sus articulaciones se lo agradecerán.
Una forma sorprendente de reducir el riesgo cardiovascular un 31%.
Espero que haya disfrutado de un buen verano y que su ánimo y su corazón estén plenos de cara al nuevo curso, del que aún no sabemos lo que nos espera, inmersos como estamos todavía en la pandemia de coronavirus.
Me gustaría darle hoy una noticia reconfortante.
Verá, hay una buena razón por la que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en tantos países desarrollados… ¡Porque lo hemos tratado todo MAL!
A millones de personas se les recetan en exceso medicamentos que están dañando nuestro sistema sanitario (¡y su salud!).
Pero hoy nos centraremos en algo que pueda proteger su corazón sin ningún efecto perjudicial. Prepárese.
Verá, un nuevo estudio acaba de descubrir una forma con cuatro patas de reducir su riesgo cardíaco en un enorme 31%, ¡Y no podría ser más cálida y mullida!
La forma menos pensada de proteger su corazón.
Un nuevo estudio publicado en la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes reveló el gran papel que desempeña un perro en la recuperación de los pacientes de ataques cardíacos y de accidentes cerebrovasculares.
¿Suena cursi? Mire esto…
Se hizo el seguimiento a casi 337.000 pacientes durante 11 años y los investigadores concluyeron en lo siguiente:
Tener un perro redujo el riesgo de muerte de los pacientes con ataque cardíaco en un asombroso 33%.
El riesgo de muerte para los pacientes de accidentes cerebrovasculares se redujo en un 27%.
Comparativamente, vivir con el cónyuge o un hijo redujo el riesgo de muerte después de un ataque cardíaco en un 12%.
Sorprendentemente ¡es más probable que siga con vida si está a su lado el mejor amigo del hombre!
Estos resultados fueron confirmados en un segundo estudio de investigadores de la Universidad de Toronto. Los científicos revisaron 3,8 millones de pacientes documentados en 10 estudios anteriores. Y al final concluyeron que tener perro disminuyó:
La muerte por CUALQUIER CAUSA en un 24%.
La muerte tras un infarto en un 65%.
Y morir por cualquier causa cardiovascular en un 31%.
Amigo mío, estos resultados son llamativos, pero en realidad no son sorprendentes.
Investigaciones anteriores descubrieron niveles más bajos de colesterol y presión arterial en los dueños de perros.
La mayoría de los perros necesitan al menos de 30 a 60 minutos de ejercicio al día, lo que suma de tres horas y media a siete horas a la semana. Y la mayoría de los dueños de perros comparten ese tiempo de actividad física con sus mascotas, lo que genera mayores beneficios para la salud.
Pero es importante no olvidar que el mayor beneficio de un perro es más mental que físico.
Más del 40% de las personas mayores experimentan soledad a diario, y tener una mascota es una forma de protegerse de ese sentimiento.
Incluso si no puede tener un perro, puede experimentar algunos de estos mismos beneficios para la salud que estos amiguitos peludos aportan. Por ejemplo:
Siendo voluntario en un refugio de animales de su zona. Muchos de ellos buscan voluntarios para actividades como sacar de paseo a los perros.
Ofreciéndose a pasear al perro de un vecino que tenga poco tiempo para hacerlo.
isitar y compartir tiempo o paseos con los perros de su familia o amigos.
Una bebida caliente que reduce un 23% el riesgo de cálculos biliares.
Si cree que conoce lo que es dolor, es que no ha sufrido nunca un cólico biliar producido por la presencia de un cálculo en la vesícula. No siempre duelen, pero cuando lo hacen, el dolor repentino y en aumento que producen puede dejarle noqueado.
El médico le dirá que pierda peso y que tome una pastilla preventiva para reducir el riesgo de sufrirlo.
Pero si está buscando OTRA alternativa… una que no le provoque efectos secundarios… y que realmente vaya a la RAÍZ del problema…
Tengo la respuesta.
¡Porque las últimas investigaciones acaban de descubrir una bebida humeante que reduce el riesgo de cálculos biliares hasta en un 23%!
La bebida matinal que necesita.
Un nuevo estudio revela que un simple café puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Tan sencillo como eso.
En un estudio publicado en el Journal of Internal Medicine, los investigadores hicieron un seguimiento a casi 105.000 participantes durante un promedio de ocho años.
¿El resultado?
Los participantes que bebían más de seis tazas de café al día vieron reducir su riesgo de sufrir cálculos biliares en un 23%.
Ahora bien, no estoy sugiriéndole que tome seis tazas de café todos los días; de hecho, hacerlo tendría un efecto NEGATIVO en su salud de muchas formas.
Pero tomar uno o dos cafés al día puede suponer una disminución en el riesgo de sufrir cálculos biliares, además de una larga lista de beneficios adicionales para su salud.
Y es que numerosos estudios han demostrado que una simple taza de café al día puede:
Reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
Reducir el riesgo de diabetes.
Reducir el riesgo de alzhéimer.
Proteger contra el párkinson.
Reducir el riesgo de esclerosis múltiple.
¿Cuál de estos beneficios no es suficientemente convincente?
Pero asegúrese de beber una taza de CAFÉ SOLO. Los cafés con cremas batidas y otros complementos esconden mucho azúcar.
Y tome el café por la mañana. Beberlo más tarde puede afectar al sueño y provocar otras complicaciones de salud.
Esa es la dura lección que hemos aprendido en los últimos meses.
Pero ciertas personas tienen un mayor riesgo que otras de contagiarse y de sufrir la enfermedad Covid-19.
Y a medida que pasan los meses, los investigadores han podido recopilar más datos sobre quién tiene mayor riesgo.
Conocer esta información crítica podría salvarle a usted o a un ser querido.
Covid-19 y cáncer.
Los pacientes con cáncer diagnosticados con Covid-19 pero sin ningún otro problema de salud pueden sobrevivir al nuevo virus, y de hecho lo están haciendo.
Pero para los pacientes con cáncer con otros problemas médicos (como hipertensión y diabetes), lamentablemente tengo peores noticias.
Según un nuevo estudio que evaluó a 928 pacientes con cáncer diagnosticados con Covid-19, aquellos que también tenían otros problemas médicos tenían una tasa de mortalidad un 13 por ciento más alta durante el seguimiento que se les hizo durante tres semanas.
En el seguimiento que realizaron a 86 pacientes que no tenían otros problemas médicos además del coronavirus y el cáncer, descubrieron que TODOS sobrevivieron.
Un estudio diferente encontró que los pacientes con cáncer broncopulmonar y que también tienen Covid-19 tienen menos probabilidades de sobrevivir si:
Con el coronavirus causando neumonía y daño pulmonar en los infectados, tiene sentido que los pacientes con cáncer pulmonar sean más vulnerables. Por lo tanto, si usted o algún ser querido padece cáncer, debe tomar todas las precauciones posibles para evitar contagiarse.
Permanezca en casa el mayor tiempo posible, utilice mascarilla al salir, desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia y lávese las manos.
La llegada del confinamiento cambió las cosas pero, hasta entonces, la tendencia es que cada vez comíamos menos en casa. Y aunque el confinamiento la haya interrumpido, esa realidad ahí está.
Ya sea el catering más sofisticado, pedir comida para que la traigan a domicilio o simplemente comprar una hamburguesa desde el coche, parece que todos dependen demasiado de la comida de fuera.
Pero, ¿y si le dijera que esta dependencia le puede costar la vida?
Porque en un nuevo estudio, los científicos descubrieron algo escalofriante acerca de cómo comemos, hasta el punto de que quizá le haga replanteárselo la próxima vez que pida comida a domicilio.
El asesino secreto.
Lo crea o no, la comida de su restaurante favorito podría estar envenenándole.
“¿Cómo?” -quizá se esté preguntando- “Después de todo, ¿acaso una hamburguesa no es siempre una hamburguesa?”
No exactamente.
Verá, aparte de los aditivos en sí que contengan los alimentos, hay una pequeña -pero peligrosa- diferencia entre una comida casera y la que pide en una carta.
Estoy hablando de PFAS (sulfonatos de perfluoroalquilo, compuestos químicos superficiativos fluorados).
Este producto químico microscópico se encuentra en todas partes, desde la ropa hasta en alfombras y utensilios de cocina… y desgraciadamente también en los deliciosos platos que pide fuera de casa.
En un exhaustivo estudio a gran escala, los científicos se propusieron averiguar más sobre los PFAS. Recogieron muestras de sangre de más de 10.000 personas y encontraron algo aterrador…
Aquellos que comían fuera, tanto en restaurantes como en locales de comida rápida, tenían mayor cantidad de PFAS en la sangre.
La razón es que estaban más expuestos a un tipo de envases llenos de PFAS, que luego se transferían a los alimentos que contenían.
Las grandes compañías agroalimentarias siempre han sabido que los PFAS pueden ser peligrosos. Han hecho intentos poco entusiastas para diseñar envases con PFAS “nuevos y mejorados”, pero son igual de malos.
La solución es sencilla: ¡es hora de volver a los fogones!
Si le resulta difícil pensar en recetas o se desanima por sus escasas habilidades para cocinar, internet es un gran recurso. Puede encontrar recetas para casi cualquier cosa, desde Dieta Paleo hasta cocina vegetariana, así como consejos para ahorrar dinero y cocinar para una o más personas.
Y hablando de laDieta Paleo, esta es además la mejor para desintoxicar su organismo de los PFAS dañinos que ya han invadido su organismo. Si se ciñe a productos frescos y orgánicos, las proteínas magras ayudarán a su cuerpo a desintoxicarse.
Puede ser tentador confiar en la comida para llevar, pero si se para a pensar en el alto coste, literal y figuradamente, dirigirá sus pasos al mercado.
Una de las cosas más dulces de la vida es pasar tiempo con los nietos.
Y si juega mucho con ellos, podría haber jugado a uno llamado Jenga.
Es un juego con piezas de madera donde el objetivo es construir una torre tan alta como sea posible. Y si una pieza está mal colocada todo se derrumba… y pierde.
Esto no es muy diferente de cómo funciona su cuerpo.
También está formado por piezas que deben colocarse de tal modo que todo funcione de manera eficiente.
Y si tiene deficiencia de una vitamina o de un mineral, todo el sistema puede desmoronarse… y usted también pierde, pero en este caso hay mucho más en juego que algunas burlas de su nieto.
Los científicos han descubierto un mineral fundamental para mantener su cuerpo en plena forma.
Es un mineral llamado taurina, y es un auténtico “milagro” cuando se trata de combatir la diabetes, el colesterol alto y la debilidad muscular, entre otras cosas.
Verá, su cuerpo está formado por bloques de construcción llamados aminoácidos. Y la taurina es el líder de todos ellos.
Se encuentra en los glóbulos blancos e incluso ayuda a las células a absorber el calcio. Es un verdadero “multifunción”.
No solo es útil previniendo enfermedades, sino que también puede curarlas, especialmente la diabetes. Los investigadores han tenido éxito con la diabetes tipo 1 y tipo 2, así como con afecciones relacionadas con ella, como la enfermedad renal.
Y cuando se trata de su corazón, son palabras mayores.
De hecho, la taurina ya está siendo utilizada por médicos japoneses para problemas cardiovasculares.
Han visto cómo regula la presión arterial y disminuye la inflamación.
¡A uno le hace preguntarse por qué todavía no nos habíamos enterado!
Ah sí… la razón de siempre: las grandes farmacéuticas.
Prefieren que compre sus costosas fórmulas, dado que aún no han encontrado una forma de patentar la taurina.
Pero usted puede adquirirla, pues es completamente natural. En poco tiempo estará protegiendo su cuerpo de la diabetes y de más dolencias, colocando firmemente la última pieza de la Jenga en su lugar correcto…
Acabe con los calambres nocturnos en las piernas con este remedio gratuito.
No hay nada tan frustrante como que una buena noche de sueño se vea interrumpida, especialmente por culpa del dolor.
Está dormitando en el país de los sueños cuando de repente le despierta un repentino y doloroso calambre, y parece que tarda una eternidad en desaparecer.
Los calambres son episodios de dolor originados por la contracción intensa, súbita e involuntaria de un músculo o grupo muscular, generalmente en las pantorrillas o los pies. Aunque son benignos, son muy molestos y dolorosos. Y son un motivo muy frecuente de consulta en atención primaria.
Si ha experimentado calambres nocturnos en las piernas, probablemente se sintió confundido, e incluso preguntándose si alguien más ha tenido un problema tan extraño.
Resulta que no está solo. Y son especialmente frecuentes en las personas mayores.
Como señala un informe publicado en la revista BMC Family Practice, hasta el 33% de las personas mayores de 50 años experimentan calambres nocturnos crónicos en las piernas.
Entonces, ¿cómo puede asegurarse de que estos molestos calambres nunca le vuelvan a molestar?
Es más fácil de lo que piensa, y se lo voy a contar ahora mismo.
Recuperar el descanso.
Hay muchas cosas que pueden causar estos calambres nocturnos, que incluyen:
Insuficiente actividad.
Demasiada actividad.
Envejecimiento.
Malas posturas.
Condiciones de salud como diabetes, insuficiencia renal y hepática o artritis.
Falta de potasio en sangre.
Pero no se preocupe, aunque parezca que está atrapado entre la espada y la pared, eso no es cierto en absoluto.
Hay muchas formas de combatir estos calambres y dormir toda la noche. Aquí tiene algunas:
Beba más agua. Mantenerse hidratado combate los calambres musculares al ayudar a su cuerpo a eliminar los desechos tóxicos que causan la inflamación. ¡Y el agua es buena en cualquier caso!
Haga ejercicio. Incluso un ejercicio ligero durante el día, como caminar o hacer jardinería, puede ayudar.
Deje de tomar naproxeno. No solo no cura el dolor de los calambres, sino que podría estar originándolos. Si está tomando naproxeno sódico para el dolor, pruebe en su lugar un producto natural, como la corteza de sauce blanco o la uña de gato. Ambos son remedios legendarios… y avalados por la ciencia.
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