e-Tips de Salud nº 298: El dulce placer que ayuda a combatir la diabetes – #Diabetes #DiabetesTipo1 #DiabetesTipo2 #Chocolate #Cacao #MonomerosDeEpicatequina – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

El dulce placer que ayuda a combatir la diabetes.

Estimado Lector,

La diabetes se ha vuelto desoladoramente habitual en los países occidentales. Se calcula que en el mundo puede haber unos 450 millones de diabéticos. Y no para de crecer.

En España, de hecho, la población con diabetes se encuentra 3,71 puntos por encima de la de hace 20 años. Afecta a casi 6 millones de personas.

Si bien no hay forma de evitar la diabetes tipo 1, la diabetes tipo 2 es otra cosa… ¡Se puede prevenir!

De hecho, los investigadores de la Universidad Brigham Young descubrieron que una ayuda para defenderse de la diabetes puede estar en un alimento que para muchos no es más que una deliciosa tentación.

Caiga en la tentación para prevenir la diabetes.

Parece que hay un nuevo aliado en la lucha contra la diabetes.

Y apuesto a que nunca adivinará qué es…

¡CHOCOLATE!

Así es amigo mío, su tableta de chocolate favorita contiene compuestos, conocidos como monómeros de epicatequina, que en realidad pueden ayudar a su cuerpo a liberar más insulina.

Para el estudio, los investigadores alimentaron a animales con dietas ricas en grasas con abundancia de monómeros de epicatequina. Y cuando examinaron los procesos que ocurrían en sus organismos, descubrieron que los compuestos ayudaban a las células beta del cuerpo a producir más insulina.

A su vez, esto ayudó al cuerpo a responder mejor al azúcar en sangre.

Ahora bien, antes de que salga corriendo a comprar chocolatinas, una advertencia: la cantidad de azúcar que los fabricantes incluyen en el chocolate se ha disparado.

Por lo tanto, su mejor opción es optar por el cacao.

Apueste por un cacao en polvo orgánico y sin azúcar, es una forma “libre de culpa” de satisfacer el gusto por lo dulce con deliciosos postres o humeantes tazas de chocolate caliente.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 297: Sorprendente razón por la que necesita más fibra en su dieta (¡GUAU!) – #Alzheimer #DietaConFibra #Heces #Colesterol #PesoSaludable – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Sorprendente razón por la que necesita más fibra en su dieta (¡GUAU!).

Estimado Lector,

No es ningún secreto que una dieta alta en fibra ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.

Este super nutriente ayuda a normalizar las deposiciones, a reducir los niveles de colesterol y a mantener un peso saludable, entre otros beneficios.

Pero eso no es todo…

Hay un ENORME beneficio adicional que la mayoría de la gente ni siquiera conoce. Pero no se preocupe, voy a compartir todos los detalles con usted a continuación.

¿Reduce su riesgo de alzhéimer?

Estoy seguro de que no le hablará de esto la corriente médica convencional, pero la fibra puede ofrecerle beneficios clave para su cerebro.

En un nuevo estudio publicado en la revista Nutritional Neuroscience, los investigadores evaluaron la ingesta dietética de 3.739 personas.

Después de dividir a los participantes en cuatro grupos según su consumo de fibra, los investigadores descubrieron que aquellos que consumían niveles más altos de fibra tenían un menor riesgo de demencia.

Y después de investigar más encontraron que el vínculo entre la fibra y el riesgo de demencia y alzhéimer era más acusado para las fibras solubles, que se encuentran en alimentos como la avena y las legumbres.

Según los expertos, actualmente se desconocen los mecanismos por los que la fibra reduce el riesgo de demencia y alzhéimer. Sin embargo, puede tener algo que ver con que la fibra alimentaria reduce factores que incrementan el riesgo, como:

  • Peso corporal
  • Presión arterial
  • Lípidos
  • Niveles de glucosa

A pesar de los muchos beneficios para la salud que brinda la fibra, la mayoría de las personas siguen una dieta de la que no obtienen la suficiente cantidad de fibra.

Pero la buena noticia es que aumentar su consumo es bastante simple.

Aquí hay una breve lista de alimentos ricos en fibra que debe comenzar a priorizar en su dieta:

  • Garbanzos
  • Edamame
  • Bayas
  • Peras
  • Coles de Bruselas
  • Semillas de chía
  • Aguacates

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 296: Viruela del mono, ¿debe preocuparle? – #ViruelaDelMono #SistemaInmunitario – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Viruela del mono, ¿debe preocuparle?.

Estimado Lector,

Si por algo se diferencian estos años que estamos viviendo es por hacer de lo improbable algo casi cotidiano.

La viruela del mono era un virus que hasta la fecha no había destacado por tener una alta transmisibilidad. De hecho, los casos de afectados por esta enfermedad son muy poco frecuentes fuera de determinados países del oeste y el centro de África.

El hecho de que aparezcan casos importados de MANERA PRÁCTICAMENTE SIMULTÁNEA en distintos países es una evidencia de que, más allá del primer caso detectado en el Reino Unido, de naturaleza importada, se estaría produciendo una transmisión comunitaria.

Todavía es pronto para predecir cuál será la gravedad de la situación o el rumbo que esta tomará. Sin embargo, hay una lección aprendida de la pandemia de COVID-19 que deberíamos tener en cuenta: que la protección está en cada uno de nosotros.

Y no me refiero a que se encierre en casa y no salga, o a que limite sus contactos.

Me refiero a que actúe reforzando y alimentando las defensas de su mejor aliado: SU SISTEMA INMUNITARIO.

La mejor defensa con la que usted cuenta frente a los virus es un sistema inmunitario fuerte, resistente, despierto y activo, capaz de plantar cara a virus y bacterias y NEUTRALIZAR las amenazas.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 295: El dúo de complementos que MEJORA la sequedad ocular en 3 meses – #SequedadOcular #AcisoGrasoOmega3 #AcidoGrasoOmega6 #Salmon #SemillasDeChia #SemillasDeLino #SemillasDeSoja – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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El dúo de complementos que MEJORA la sequedad ocular en 3 meses.

Si le arden los ojos con frecuencia, siente picazón o arenilla, es posible que tenga el síndrome del ojo seco.

Generalmente tiene su origen en una baja producción de lágrimas. Pero muchas otras sustancias y situaciones como el uso de medicamentos, mirar demasiado la pantalla del móvil y la exposición al humo también pueden causar sequedad en los ojos.

No importa la causa, creo que todos podemos estar de acuerdo en que es algo muy molesto.

Sin embargo, incluso si sus lágrimas artificiales y lubricantes oculares no han ayudado, todavía hay esperanza de encontrar alivio para estos síntomas.

De hecho, un nuevo estudio determina que un remedio innovador podría mejorar los ojos secos en solo tres meses.

La sencilla solución que alivia los ojos secos.

Quizá se pregunte qué puede hacer para aliviar los ojos secos de forma natural.

Y los investigadores pueden haber encontrado la respuesta.

En un nuevo estudio publicado en la revista Optometry and Vision Science, los investigadores pusieron a prueba una combinación de ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Recopilaron datos de 50 participantes con ojo seco de moderado a severo y los dividieron en dos grupos:

  • Un grupo tomó 1.200 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 300 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y 150 mg de ácido linoleico.
  • El otro grupo tomó un placebo.

Después de tres meses, el grupo bajo tratamiento vio mejoras significativas en sus síntomas de ojo seco. Experimentaron una reducción de 13,4 puntos en el índice de enfermedad de la superficie ocular (IESO), una escala para la evaluación de los síntomas relacionados con la enfermedad del ojo seco.

Además, este grupo aumentó sus puntajes de análisis de sangre del índice omega-3 en un asombroso 34%.

Los expertos sugieren que la adición del ácido linoleico omega-6 puede haber contribuido significativamente a las mejoras en los síntomas del ojo seco al proporcionar beneficios antiinflamatorios.

Y aquí está el tema…

Si bien la mayoría de las personas obtienen una cantidad adecuada de omega-6 de su dieta, el consumo de alimentos ricos en omega-3 se encuentra en su punto más bajo.

Pero usted puede aumentar sus niveles de ácidos grasos omega-3 consumiendo más omega-3 en su dieta a partir de alimentos como el salmón, las semillas de chía, las semillas de lino y la soja.

Para apoyo adicional, agregue un complemento de omega-3 de calidad.

P.D.: ¿Quiere beneficiarse de un espectacular efecto de la salud de los ácidos omega-3? Le ayudarán a reducir su riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un impactante 35%Se lo conté aquí.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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#Meditacion 139 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – Sol de Acuario  – El Inconsciente – #IdeasParaReflexionar #SolDeAcuario #ElInconsciente #ElPensamiento #ReflexionSerena – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Tenemos ante nosotros en este estudio, mucho alimento para el pensamiento. Los temas tocados son profundos, difíciles de entender y difíciles de comprender. Sin embargo, la lectura cuidadosa, la reflexión serena y la aplicación práctica de la verdad percibida, y de la idea intuida, traerán gradualmente la iluminación y conducirán a la aquiescencia en las técnicas del alma y la apropiación de la enseñanza.

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We have before us in this study, much food for thought. The subjects touched upon are deep, difficult to understand, and hard to grasp. Careful reading, however, quiet reflection, and a practical application of the sensed truth, and of the intuited idea, will gradually bring enlightenment and lead to acquiescence in the techniques of the soul, and the appropriation of the teaching.

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El problema del mundo es esencialmente un problema religioso, y detrás de toda lucha en todos los departamentos del pensamiento mundial actual, se encuentra el elemento religioso.

En estos días de destrucción de lo antiguo y construcción de lo nuevo, se necesita adaptabilidad. Debemos evitar el peligro de la cristalización, a través de la flexibilidad y la expansión. El «viejo orden cambia»; pero, ante todo, es un cambio de dimensión y aspecto, y no de material o de fundamento. Los fundamentos siempre han sido ciertos. A cada generación le corresponde la parte de conservar los rasgos esenciales de la forma antigua y amada, pero también la de ampliarla y enriquecerla sabiamente. Cada ciclo debe agregar la ganancia de más investigación y esfuerzo científico, y restar lo que está desgastado y sin valor. Cada época debe incorporar el producto y los triunfos de su período, y abstraer las acumulaciones del pasado que empañarían y desdibujarían el contorno. Sobre todo, a cada generación se le da la alegría de demostrar la fuerza de los viejos cimientos y la oportunidad de construir sobre estos cimientos una estructura que satisfaga las necesidades de la vida interior en evolución.

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The world problem is essentially a religious problem, and behind all strife in every department of world thought today is to be found the religious element. 

In these days of the shattering of old form and the building of the new, adaptability is needed. We must avert the danger of crystallisation, through pliability and expansion. The «old order changeth»; but, primarily, it is a change of dimension and aspect, and not of material or of foundation. The fundamentals have always been true. To each generation is given the part of conserving the essential features of the old and beloved form, but also of wisely expanding and enriching it. Each cycle must add the gain of further research and scientific endeavour, and subtract that which is worn out and of no value. Each age must build in the product and triumphs of its period, and abstract the accretions of the past that would dim and blur the outline. Above all, to each generation is given the joy of demonstrating the strength of the old foundations, and the opportunity to build upon these foundations a structure that will meet the needs of the inner evolving life.


En este punto se recomienda realizar la #Meditacion 10 Sol de Acuario.


Debemos aprender sabiamente que, correr con entusiasmo hacia adelante y un progreso violento y enérgico, tienen sus inconvenientes; y, que un esfuerzo constante, regular y persistente nos llevará más lejos a largo plazo. Los arranques espasmódicos de esfuerzo y la presión temporal se diluyen en desilusión y una pesada sensación de fracaso.

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We must wisely learn that, enthusiastic rushing forward and a violent energetic progress, has its drawbacks; and, that a steady, regular, persistent endeavour will carry us further in the long run. Spasmodic spurts of effort and temporary pressure peter out into disappointment and a weighty sense of failure.

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¿Por qué estas enseñanzas tratan con estas abstracciones? En nuestro esfuerzo por comprender y captar la verdad que se encuentra más allá de nuestra razón (aún cuando la consideremos como una hipótesis hasta ahora no demostrada), estamos desarrollando gradualmente un aspecto de nuestra mente que es muy necesario en los procesos de realización; y, que debe ser llamado al servicio efectivo durante la iniciación (expansión de la conciencia). Tal esfuerzo es necesario, si ha de ocurrir una verdadera comprensión; la iniciación es la demostración de la comprensión intuitiva puesta en expresión práctica.

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Why do these teachings deal with these abstractions? In our effort to understand and to grasp the truth which lies beyond our reason, (even when regarding it as a hypothesis hereto unproven), we are gradually developing an aspect of our mind which is much needed in the processes of realisation; and, which must be called into effective service during initiation (expansion of consciousness). Such an effort is needed, if true understanding is to occur; initiation is the demonstration of intuitive understanding put to practical expression.


En este punto se recomienda escuchar el «DISCURSO 07 : El Inconsciente» de #Meditacion 113.


Reflexionar sobre estas enseñanzas es importante porque la actividad de reflexión es un medio potente para la revelación. La información, meditada durante el día, se expande en la mente y trae iluminación.

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Pondering on these teachings is important because the activity of reflection is a potent means to revelation. The information, pondered on during the day expands in the mind and brings illumination.

Ian Paul Lee.


e-Tips de Salud nº 294: Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano – #Alzheimer #Fresas #FresasOrganicas #FrutaDeVerano – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano.

Ya habrá visto que empieza a haber fresas y otras frutas de verano en los mercados y supermercados.

Pero hay una fruta en particular que no debería dejar de tomar este verano. No solo es deliciosa, sino que según las últimas investigaciones, puede ayudar a reducir el riesgo de alzhéimer.

Un nuevo estudio publicado en la revista Current Developments in Nutrition ha puesto de manifiesto que una dieta rica en vitamina C, antocianinas y flavonoides, nutrientes abundantes en las fresas, podría ayudar a mantener su cerebro saludable.

Para el estudio, los investigadores siguieron a 924 personas mayores durante seis años. Y encontraron que los participantes que comían más de una porción de fresas a la semana tenían un sorprendente 32% menos riesgo de alzhéimer. Sin mencionar que también encontraron una reducción del riesgo del 24% por cada aumento de la porción en el consumo de fresas.

Beneficios increíbles de una fruta deliciosa.

Según los expertos, las fresas contienen muchos nutrientes poderosos que están relacionados con un deterioro cognitivo más lento.

De hecho, la pelargonidina, un tipo de antocianidina, es un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes muy potentes, que es beneficioso para la salud del cerebro. Pero, además, comer esta colorida fruta también le ayudará a protegerse de una larga lista de otras enfermedades y problemas de salud, como los siguientes:

  • Cáncer.
  • Enfermedades del corazón.
  • Nivel alto de azúcar en sangre.

Para obtener los máximos beneficios, opte por las fresas frescas. Puede agregarlos a su ensalada, yogur y a muchos otros platos más para convertirlos en una parte regular de su rutina.

Pero tenga en cuenta que es importante apostar por las fresas orgánicas. Si siempre es preferible, en el caso de las fresas lo es más.

Y es que las fresas se encuentran entre las frutas y verduras que se cultivan con mayor cantidad de pesticidas. Los pesticidas se han relacionado con el cáncer, problemas de desarrollo cerebral y problemas de comportamiento en los niños.

Las fresas cultivadas orgánicamente no solo saben mejor y son más nutritivas, sino que también contienen menos químicos y se han cultivado en tierra más saludable.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 293: El sorprendente culpable de los bajos niveles de testosterona – #Testosterona #Cortisol #DietaEquilibrada – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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El sorprendente culpable de los bajos niveles de testosterona.

Siempre se ha dicho que la pérdida de testosterona es un problema vinculado al envejecimiento.

Incluso es probable que su médico le haya dicho que es un síntoma al que se enfrentará más tarde o más temprano.

Pero la verdad es que podría haber una manera muy fácil de detener en seco la pérdida de testosterona.

Y de la que la mayoría de los hombres NUNCA han oído hablar.

Un gran peligro para la testosterona (¡revelado!).

Ya le contado otras veces cómo una dieta vegetariana podría REDUCIR los niveles de testosterona masculina y disminuir la libido.

Pero resulta que esa no es la única dieta que podría representar un peligro para su testosterona.

Un nuevo estudio advierte que las dietas ricas en proteínas pueden disminuir los niveles de testosterona, lo que llevaría a la disfunción eréctil.

Los investigadores evaluaron los resultados de 27 estudios en los que participaron 309 hombres y se descubrió que aquellos que habían seguido una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos tenían niveles más bajos de testosterona.

De hecho, consumir un 35% de proteínas redujo los niveles de testosterona en un 37%.

El consumo de demasiadas proteínas y pocos carbohidratos también aumentó el cortisol (también conocido como la “hormona del estrés”).

Ahora bien, para una persona que se alimenta normalmente esto no debería representar una preocupación importante pues, en general, solo se les recomienda tomar grandes cantidades de proteínas a aquellos hombres que desean ganar musculatura o perder peso.

En cualquier caso, si está siguiendo una dieta rica en proteínas, limite su consumo a no más de 56-91 gramos diarios. Como referencia, una porción de 200 gramos de carne de res contiene aproximadamente 61 gramos de proteínas.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 292: [¡Advertencia!] La amenaza oculta que dispara el riesgo de pérdida de visión – #PerdidaDeVision #ContaminacionDelAire #DegeneracionMacular #DMAE #Luteina #Zeaxantina #VitaminaE – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[¡Advertencia!] La amenaza oculta que dispara el riesgo de pérdida de visión.

Todos los médicos aseguran lo mismo: el que la vista vaya empeorando no es más que otra de las “alegrías” que trae consigo el hecho de ir envejeciendo.

Le dirán que no hay nada que pueda hacer más que comprarse gafas cada vez con más graduación… ¿verdad?

¡FALSO!

La realidad es que hay algo en el aire que podría hacer que le aumente vertiginosamente hacia la ceguera total.

Y ahora, voy a mostrarle cómo protegerse contra eso.

¿Podría contraer la ceguera… ¡del aire!?

Un estudio reciente publicado en el British Medical Journal advierte que el riesgo de ceguera es mayor para quienes viven en áreas con alta contaminación del aire.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de 115.954 personas que no tenían problemas oculares cuando se apuntaron a la investigación en 2006.

Varios años después, los investigadores buscaron cambios en el grosor de sus retinas y en la cantidad de receptores de luz.

Además, se midieron los niveles de contaminación del aire en la casa de cada participante.

Y lo que los investigadores descubrieron fue alarmante…

Aquellos que vivían en áreas con niveles más altos de contaminación tenían un 8% MÁS DE PROBABILIDADES de ser diagnosticados con degeneración macular asociada a la edad.

¿Por qué? Porque la estructura de su retina había cambiado significativamente.

Como dije antes, la degeneración macular asociada a la edad es la causa nº1 de ceguera en mayores de 65 años en los países desarrollados.

Por lo tanto, es importante que tome medidas AHORA para proteger su vista.

Afortunadamente, un estudio reciente muestra que solamente con comer de 2 a 4 huevos a la semana podría REDUCIR su riesgo de desarrollar DMS en un 49%.

Todo es gracias a dos carotenoides que enriquecen los ojos y que se encuentran en los huevos: la luteína y la zeaxantina.

Y por eso recomiendo añadir vitamina E a su régimen diario de alimentación y complementos.

Se ha demostrado en cuatro ensayos controlados aleatorios que la vitamina E protege contra los efectos de la contaminación del aire.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 291: [¡ALERTA!] Esto AUMENTA su riesgo de osteoartritis – #Osteoartritis #ComidaBasura #GrasasSaturadas #Mantequilla #AceiteDeCoco #AceiteDePalma – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[¡ALERTA!] Esto AUMENTA su riesgo de osteoartritis.

La osteoartritis es la forma más común de artritis, responsable del “desgaste” del cartílago de las articulaciones.

Se estima que la sufren 7 millones de personas en España. Pero usted no tiene que ser una de ellas.

Existe un factor de riesgo que puede hacerle más proclive a que desarrolle osteoartritis: el deterioro más rápido de su cartílago.

Aquí está EXACTAMENTE cómo evitarlo.

Cómo su dieta repercute en su riesgo de osteoartritis.

Tengo malas noticias para los amantes de la comida basura… Resulta que alimentarse con ella causa algo más que problemas de peso.

Verá, un estudio reciente encontró que las dietas altas en grasas saturadas también pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis.

Específicamente, los aditivos alimentarios como la mantequilla, el aceite de coco, el aceite de palma y la grasa animal pueden hacer que el cartílago de las articulaciones se deteriore más rápidamente.

Incluso los huesos debajo del cartílago pueden alterarse con dietas altas en grasas saturadas.

Pero lo bueno es que se trata de un factor de riesgo que usted PUEDE controlar.

Por lo tanto, tomar las medidas necesarias, llevando una dieta sana y equilibrada, puede ayudarle a prevenir la osteoartritis.

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e-Tips de Salud nº 290: Un sentimiento que triplica el riesgo de alzhéimer y demencia – #Alzeimer #Demencia #Soledad #SentirseSolo #Reencuentros – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Un sentimiento que triplica el riesgo de alzhéimer y demencia.

El número de personas que viven con demencia y alzhéimer está AUMENTANDO.

Algunas personas le dirán que la principal causa detrás de este aumento es el crecimiento de la población.

Pero los investigadores también señalan factores de riesgo como la genética y el envejecimiento, como otras causas.

Todo eso puede ser verdad, pero lo cierto es que usted tiene mucho que decir sobre las enfermedades que sufre, incluida la demencia.

En este caso concreto hay un sentimiento (frecuente entre las personas de más edad) que puede TRIPLICAR su riesgo de desarrollarla.

Afortunadamente, existen formas sencillas de superarla y reforzar su cerebro.

No ignore este factor de riesgo.

Un nuevo estudio demuestra que sentirse solo podría influir en el desarrollo del alzhéimer y otras demencias.

En el estudio, publicado en la revista Neurology, los investigadores analizaron datos de 2.308 participantes.

Y lo que encontraron habla por sí mismo.

Al comienzo del estudio, todos los participantes estaban libres de demencia. Pero después de 10 años, el 22% de las personas que dijeron sentirse solas desarrollaron la enfermedad.

Según los expertos, los participantes más jóvenes, de 60 a 79 años, tenían el TRIPLE de riesgo de desarrollar demencia.

Y la cosa aún se pone peor…

Un estudio diferente que incluyó a 1.875 participantes sin demencia encontró que la soledad se asoció con una función ejecutiva más deficiente -un conjunto de habilidades mentales que incluyen la memoria de trabajo, el pensamiento flexible y el autocontrol-.

Si bien toda esta información puede sonar desalentadora, ahora vienen las buenas noticias.

La soledad PUEDE superarse… ¡pero necesita hacerse cargo de su situación!

Vuelva a conectar con viejos amigos y familiares con los que no se ha mantenido en contacto durante la pandemia.

Ahora mismo es un buen momento para hacer una llamada telefónica, una videollamada o quedar para almorzar.

O incluso podría aprovechar la oportunidad de ampliar un poco su círculo de amistades y sociales cultivando actividades de ocio u ofreciéndose como voluntario en alguna actividad.

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