Salud

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¿Qué proteínas deberías incluir en tu desayuno para adelgazar? @ticbeat #saludinforma #nutrición #Salud #Alimentacion @CatSeguros #Consejos #CatSegurosSalud #CatSegurosInforma #SegurosDeSalud

AlimentacionProteinas20190401

El Artículo de Salud (Enlace directo al artículo).

Añadir más proteínas a tu dieta es una de las formas más fáciles y efectivas de perder peso. Te contamos las ventajas de incorporarlas a tus desayunos y qué alimentos las contienen.

Desayunar bien es esencial para tener buen rendimiento mental, reducir el apetito durante el día, evitar atracones o cuidar tu cerebro. Si estás pensando en perder peso y adelgazar en otras ocasiones hemos repasado la importancia del horario de la primera comida del día, trucos poco conocidos para quemar grasas o algunos alimentos clave para controlar el peso.

Potenciar la cantidad de proteínas diarias ayuda a adelgazar, ya que el cuerpo utiliza más calorías para metabolizar las proteínas, en comparación con las grasas o los carbohidratos. La proteína también te mantiene más lleno durante más tiempo, según han confirmado diversos estudios científicos. Por ejemplo, una investigación en mujeres mostró que el aumento de la ingesta de proteínas del 15 al 30% del total de calorías les ayudó a comer 441 calorías menos por día, perdiendo cinco kilos en doce semanas.

Otro estudio encontró que aumentar la proteína a un 25% de las calorías totales reducía a la mitad el picoteo nocturno y los pensamientos obsesivos sobre los alimentos en un 60%. Las proteínas también pueden contribuir al mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo.

Centrándonos en los desayunos, aquellos ricos en proteína reducen el hambre y ayudan a las personas a bajar la ingesta calórica. De hecho, imágenes de resonancia magnética confirman que esta clase de desayunos reducen las señales en el cerebro que controlan la motivación de los alimentos y el comportamiento impulsado por la recompensa. Eso obedece a la disminución de la hormona del hambre, la grelina, y al aumento de las hormonas de plenitud -péptido YY, GLP-1 y colecistoquinina-.

Por otra parte, la proteína puede acelerar ligeramente tu metabolismo, incrementando la quema calórica ya que como decimos tu cuerpo usa muchas más calorías para metabolizar las proteínas (20-30%) que los carbohidratos (5-10%) o la grasa (0-3%). Se ha demostrado que una ingesta alta de proteínas quema entre 80 y 100 calorías adicionales cada día.  También previene la pérdida muscular durante la restricción calórica.

Qué alimentos ricos en proteína debes incluir en tu desayuno

  • Huevos
  • Pescado como el salmón
  • Mariscos
  • Carnes magras como el pavo o el pollo
  • Lácteos
  • Tofu
  • Legumbres -a través del hummus o las ensaladas-.
  • Plátano
  • Avena
  • Aguacate

La FUENTE.

Catalana Occidente (@catalanaocc) twitteó a las 9:15 a. m. on mié., mar. 27, 2019:
¿Qué proteínas deberías incluir en tu desayuno para adelgazar? https://t.co/TfaTnBVaKq vía @ticbeat #saludinforma #nutrición https://t.co/J16MJUq1tz
(https://twitter.com/catalanaocc/status/1110817497773674496?s=09)

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La masificación de las urgencias, uno de los principales problemas del SNS: según el Barómetro Sanitario publicado por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, la población puntúa los servicios de urgencias del Sistema Nacional de Salud con una media en torno al 6. @ConSalud_es #Salud #CatSalut #Noticias #Seguros @CatSeguros #CatSegurosInforma

Urgencias20190327

Acceso al Servicio de Urgencias de un hospital de Andalucía
La NOTICIA (Enlace al artícculo original).

25.03.2019 – 00:00

En términos generales, los ciudadanos manifiestan que el sistema sanitario en España funciona “bien” o “bastante bien aunque necesite algunos cambios” (68.3%). Entre los problemas que los ciudadanos creen que deben ser solucionados destaca la masificación de las urgencias en los hospitales, citado por el 67.7% de los encuestados.Estos son los datos desprendidos del Barómetro Sanitario 2018, una encuesta que se hace en los últimos meses del año para conocer el grado de satisfacción de la ciudadanía con el Sistema Nacional de Salud (SNS).

El 77.5% de las personas fueron atendidas bien o muy bien en los servicios de urgencias

Publicado por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, en colaboración con el Centro de Investigaciones Sociológicas, establece que el 77,5 % de las personas que utilizaron los diferentes servicios de urgencias del SNS fueron atendidas “bien” o “muy bien”, y solamente un 7,4 % considera haber sido “mal” o “muy mal” atendidas. TIPOS DE URGENCIAS POR COMUNIDADES AUTÓNOMAS La opinión general de la población sobre el funcionamiento de los diferentes servicios de urgenciasse valora con 6,02 puntos (Urgencias de hospitales), 7,28 (Urgencias 061 y 112) y 6,62 (urgencias de centros de atención primaria). Melilla (4.88) y Canarias (5.35) son las Comunidades Autónomas menos satisfechas en lo referente a los servicios de urgencias en hospitales públicos. Al lado contrario, País Vasco (6.98) y Asturias(6.97).

El servicio de urgencias 061 y 112 se consolida como el mejor valorado por los cudadanos. 

La valoración asciende al referirnos a los servicios de urgencias del 061 y 112. Aragoneses (7.85) y murcianos (7.81) se consolidan como los ciudadanos más satisfechos del SNS. Por su parte, repite puesto como una de las comunidades menos satisfechas Melilla (6.47), acompañada ahora por Ceuta (6.88). Por último, la tasación de urgencias de centros de atención primaria prevalece en Aragón (7.45) y Navarra (7.35). Al otro extremo de la tabla, ceutíes (5.84) y andaluces (6.21), ciudadanos más críticos y menos satisfechos. La FUENTE y su titular. Máster MUE (@MurgenciasUMH) twitteó a las 10:35 a. m. on mar., mar. 26, 2019: La masificación de las #urgencias: Según el Barómetro Sanitario publicado por @sanidadgob, la población puntúa los servicios de urgencias del #SNS con una media en torno al 6. https://t.co/h0lWQ3wYQ9 vía @Consalud_es. (https://twitter.com/MurgenciasUMH/status/1110475454237106177?s=09)
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¿Se puede medir la felicidad de los países? #Felicidad #Valores #Consejos #Noticias #Salud #Seguros @CatSeguros #CatSegurosInforma

Felicidad20190327

La NOTICIA (Enlace al artículo original). Si la felicidad de un país es medible, entonces Finlandia es el más feliz del mundo. Así se desprende del Informe Mundial de Felicidad 2019 (World Happiness Report 2019) que cada año elabora la Red de Soluciones para un Desarrollo Sostenible, organismo vinculado a la ONU. Este informe se dio a conocer el pasado viernes, 20 de marzo, coincidiendo con la celebración del Día Internacional de la Felicidad. Según este informe, elaborado en base a tres años de encuestas sobre cómo se sienten los ciudadanos felices de cada país, Finlandia encabeza el top 10 de los países más felices del mundo, seguido de Dinamarca, Noruega, Islandia, Países Bajos, Suecia, Nueva Zelanda, Canadá y Austria. España ocupa el puesto número 13 de la lista y destaca por haber escalado posiciones respecto a la edición de 2018, en concreto seis puestos por encima al del año anterior. En concreto, España ha recibido una puntuación de 6,354 sobre 10. A pesar de que el clima parece que no acompañe en el caso de Finlandia, el caso es que hay otros factores que hacen que su población se sienta mucho más feliz que la de otras partes del mundo. Por ejemplo, su paisaje natural, los niveles bajos de contaminación, la educación, su sistema de salud, los servicios sociales, la libertad, la igualdad o la generosidad de sus habitantes son algunos de los aspectos que han situado Finlandia en lo alto del ranking de felicidad. El informe, sin embargo, no es absolutamente optimista ya que en las diversas variables que se analizan para conformar la lista definitiva de entre 156 país, no todos los datos son positivos. Así, por ejemplo, el informe pone de manifiesto el caso de Sudán del Sur, en guerra civil desde hace cinco años, por lo que ocupa el último lugar de la lista. Otros países como la República Centroafricana, Afganistán, Tanzania y Ruanda cierran este ranking de la felicidad en el mundo. Los factores utilizados para la evaluación incluyen el producto interno bruto (PIB) per cápita, los años de esperanza de vida saludable y corrupción percibida en el gobierno y las empresas. – J. Vives (Diario digital VALORS).
La FUENTE y su titular. Revista Valors (@revistavalors) twitteó a las 10:20 a. m. on lun., mar. 25, 2019: Es pot mesurar la felicitat dels països? L’informe World Happiness Report @HappinessRpt publica cada any un rànquing de països feliços https://t.co/25vPqTfObO https://t.co/mbZUoT8cgc (https://twitter.com/revistavalors/status/1110109092494917632?s=09)
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¿Qué tan limpia es el agua embotellada? Estudio revela una alarmante realidad. #GrandesMedios #Microplasticos #Tereftalato #Polietileno #Nailon #Poliestireno #Polipropileno #Salud #Envses #Plastico @CatSeguros #CatSegurosInforma #CatSalut

Las botellas que se sometieron a los análisis fueron compradas en Estados Unidos, la India, Brasil, Kenia, China, Indonesia, México, el Líbano y Tailandia.

 

La NOTICIA (Enlace al artículo original).

Siempre pensamos que el agua embotellada es la más fresca y que proviene de los manantiales más puros, en parte por lo que nos dicen los anuncios publicitarios. Sin embargo, un estudio reciente, que analizó el agua de 259 botellas de nueve países diferentes, afirma lo contrario.

93% del agua no es pura

La investigación, realizada por Orb Media, una ONG periodística estadounidense, reveló que el agua del 93% de las botellas analizadas contenía varios tipos de microplásticos(fragmentos de plástico de un milímetro o menos, indetectables a la vista), tales como: tereftalato de polietileno, nailon, poliestireno y polipropileno.

Para el estudio se observaron 11 marcas en total, entre las cuales se destacan Nestlé Pure Life, San Pellegrino, Aquafina, Evian, Dasani, Gerolsteiner y otras más de Asia, África, Europa y las Américas.

Las botellas que se sometieron a los análisis fueron compradas en Estados Unidos, la India, Brasil, Kenia, China, Indonesia, México, el Líbano y Tailandia.

¿Pero qué cantidad de plástico contiene el agua que viene embotellada? Según Orb Media, cada litro concentra, al menos, 10,4 partículas de 100 micrones de tamaño de microplásticos, algunas incluso mayores. Si se comparan estos resultados con los del agua de grifo, la embotellada termina doblando las cifras.

Los microplásticos en la salud

Por otro lado, los científicos observaron algunas partículas mucho más pequeñas en el agua analizada, pero en una proporción de 314 por litro. Aunque estas no han podido ser identificadas, se cree que también se trata de trozos de plástico.

Aunque este tema ha sido debatido en el mundo científico, aún no se tienen resultados concluyentes sobre los efectos que el microplástico pueda tener sobre la salud humana. Tampoco existe un nivel “seguro” de consumo, tal como lo informa la CBC. Por un parte la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria estima que estos microplásticos, por lo menos la mayor parte, son expulsados del sistema. Pero la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación considera preocupante que algunas partículas sean tan pequeñas que tengan la capacidad de entrar al torrente sanguíneo y algunos órganos.

El origen del plástico también es un misterio. De momento se desconoce si ya estaba presente en el agua o si, por el contrario, la misma se contaminó cuando fue sellada en los envases.

La científica Sherri Mason, responsable del estudio, dijo que, si bien los consumidores tienen la opción de elegir no comprar agua embotellada, en el mercado no existen muchas opciones o alternativas aparentes. A su juicio, el precio, comodidad y manejabilidad del plástico lo hacen muy conveniente para las compañías. Asimismo, lamentó que la gente no se preocupe por aquellas cosas que no puede ver.

La FUENTE.

Zona Mediática 🇪🇸 (@ZonaMediatica) twitteó a las 0:59 a. m. on mar., feb. 19, 2019:
➡️ ¿Qué tan limpia es el agua embotellada? Estudio revela una alarmante realidad #Análisis https://t.co/4BsN2s0TwZ
(https://twitter.com/ZonaMediatica/status/1097646785768632321?s=09)

El COMENTARIO de @CatSeguro By ©® LNC.

En Octubre/2018 nos hacíamos eco de un estudio por el que quedaba demostrado que los microplásticos ya han llegado al intestino humano.

El problema ya no es únicamente la inmensa y eterna huella de la #Humanidad en la #Tierra: Los plásticos (noticia de la que ya nos hacíamos eco en Septiembre/2017) que han acabado «creando» inmensas islas flotantes debido a las 8.300 millones de toneladas métricas de plástico se han producido desde inicios de los años 1950; sino, que esos plásticos han alcanzado el interior de nuestros organismos.

El Ser Humano deberá cambiar de forma (podríamos decir) inmediata sus costumbres, sus hábitos, su arrogancia, su soberbia … puesto que, debido a esas actitudes, está llevando al planeta, y a sus ecosistemas, a un precipicio del que será difícil volver.

Probablemente ya no baste con reciclar y separar los diferentes tipos de basuras. Habrá que hacer acciones mucho más drásticas y costosas.

No debemos olvidar que la Tierra es un enorme ecosistema. De tales dimensiones que, hasta hace unos pocos años, ha sido capaz de «colocar» los plásticos acumulados en «islas flotantes» enormes, fundamentalmente en el Océano Pacífico. Sin embargo, ya se ha sobrepasado esa línea roja, los plásticos ya están literalmente formando parte de los ecosistemas del planeta.

En nuestra opinión ya no se debería demorar un sólo minuto más la aplicación de medidas drásticas y urgentes.

¿Queremos Ud y yo dejar este «pastel» a nuestros hijos y nietos? ¿Nuestra comodidad debe seguir siendo tal y de tamaña imprudencia? ¿Realmente preferimos continuar con los ojos tan cerrados?

El Consejo de @CatSeguros.

Mientras no llegue ese momento en que el Ser Humano haya puesto en acción medidas globales de profundo calado para revertir el proceso (los procesos) de contaminación; lo que sí está a nuestro alcance personal es #CuidarLaSalud.

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21 Días Para Cambiar tu Vida – Ámate a tí Mismo: Revisión de tu primera semana [7/21] – Por Louise Hay. #LouiseHay #MejoraContinua #Salud

 

DIA 7 – ÁMATE A TI MISMO: REVISIÓN DE TU PRIMERA SEMANA.

No tiene ninguna importancia que te resulte incómodo el mirarte al espejo. Es muy probable que tardes semanas o meses en sentirte cómodo al decirte a ti mismo palabras cariñosas.

El trabajo del espejo es un genuino acto de amor, es uno de los mejores regalos que puedes hacerte.

Cuando te sientas cómodo con ello, habrás dado un gran paso para cerrar heridas de tu pasado y avanzar.

A medida que vayas repitiéndote frases positivas de ti mismo, experimentarás que más amor entra en tu interior.

Mírate fíjamente a los ojos y di: «me merezco amarme».

Repite esta frase: «celebro esta semana en que me he amado a mi mismo gracias al trabajo del espejo; ahora me adentro en un nuevo espacio de conciencia en el que estoy dispuesto a verme con otros ojos»

EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.

  1. Colócate frente al espejo (de pie o sentado).
  2. Mírate a los ojos.
  3. Repite estas afirmaciones:
    • Te amo de todo corazón.
    • Estoy muy orgulloso de ti por hacer el trabajo del espejo.
  4. Repite 10 veces estas afirmaciones añadiendo tu nombre.
  5. Mírate al centro de tu frente. Imagina que pulsas un botón y sale un disco en el que están grabadas tus antiguas creencias y los pensamientos negativos que se han estado reproduciendo en tu cabeza. LLévate la mano a la cabeza, coge el disco y ¡tíralo!.
  6. Imagínate que colocas un nuevo disco y que estás grabando en él nuevas afirmaciones positivas:
    • Estoy dispuesto a dejar ir.
    • Me merezco que me amen.
    • Soy perfecto tal como soy ahora.

EJERCICIO DEL DIARIO.

  1. Saca el diario y ábrelo por la página donde tienes el primer ejercicio que hiciste, el del día uno.
  2. Lee los sentimientos y observaciones que escribiste ese día.
  3. En una nueva página escribe los sentimientos y observaciones que tienes después de esta primera semana. (¿Te resultan más fáciles los ejercicios? ¿Te sientes más cómodo mirándote al espejo?).
  4. Escribe con qué aspectos estás teniendo más éxito; y, escribe con cuáles estás teniendo más dificultades.
  5. Crea nuevas afirmaciones que te ayuden en ese área en la que tengas más bloqueos.

EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: “TODAS MIS EXPERIENCIAS SON CORRECTAS PARA MI».

Has cruzado muchas puertas desde que naciste: todas aquellas en las que se han producido grandes cambios en tu vida.

Hemos llegado a la vida con todo lo necesario. Las puertas siempre se están abriendo y cerrando. Si te nos concentramos en nosotros mismo siempre estaremos a salvo; sea cual sea la puerta que hayamos de cruzar. Incluso, cuando hayamos de cruzar la última puerta de este planeta, no será el final, sino el principio de una nueva aventura.

Confía en que está bien experimentar el cambio.

MEDITACIÓN GUIADA: “SOY ESPÍRITU».

Somos los únicos que podemos cambiar el mundo. Si nos unimos en un sólo frente común hallaremos las respuestas.

Recordemos que hay una parte de nosotros mismos que es muy superior a nuestro pasado y a todos nuestros malestares, que es más que nuestras relaciones.

Nuestra verdadera esenia es Espíritu puro y eterno.

Siempre lo ha sido y siempre lo será.

Estamos aquí para amarnos a nosotros mismos y amarnos los unos a los otros.

Conectamos a nivel espiritual; y, a nivel espiritual, todos somos uno, somos libres.

… Y TODO ESTÁS BIEN … Y ¡ASÍ ES! …

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¿Quiénes son los mejores médicos de Cirugía Plástica y Reparadora de España?: La revista Forbes ha seleccionado a los mejores médicos de España, entre los que destacan cinco especialistas en Cirugía Plástica y Reparadora. #ConSalud vía @Consalud_es #Salud #CirugiaPlasticaYReparadora #RevistaForbes #Medicina #Salud vía @CatSeguros #CatSegurosNoticias

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La NOTICIA (Enlace al artículo original).

05.01.2019 – 13:00

Que la sanidad española es una de las mejores del mundo es un secreto a voces. En septiembre se conoció el estudio anual que realiza Bloomberg sobre la eficacia de casi 200 economías mundiales. Una de las principales conclusiones que se extrajo del informe es que España cuenta con el tercer mejor sistema sanitario del mundo.

En este sentido, aunque el ránking de la revista Forbes más conocido a nivel internacional es el que cada año elabora sobre las máximas fortunas del mundo, en esta ocasión ha querido evaluar y destacar los 100 mejores médicos de España, entre los que destacan cinco especialistas en Cirugía Plástica y Reparadora.

  • DOCTOR PABLO BENITO DUQUE

Hospital Universitario Ramón y Cajal

Es el actual jefe del Servicio de Cirugía Plástica y Reparadora del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid, unidad que recientemente ha logrado una nueva técnica, la descomprensión de la neuropatía diabética, para mejorar la calidad de vida de los pacientes que padecen pie diabético aliviando el dolor en un 90% de los casos y recuperando la sensibilidad en un 80%. Estas cifras se traducen clínicamente en lo que podría considerarse como la prevención de las graves secuelas de la Neuropatía Periférica diabética cambiando, por tanto, la evolución de la enfermedad. El tratamiento de la neuropatía diabética periférica por parte del Servicio de Cirugía Plástica del Hospital Universitario Ramón y Cajal se enmarca en la línea de continua evolución de la especialidad, así como en la colaboración con otros servicios del mismo centro.

  • DOCTORA MIREIA RUIZ CASTILLA

Hospital Quirónsalud Barcelona

El Hospital Quirónsalud Barcelona cuenta con diferentes equipos compuestos por profesionales de prestigio y reconocida experiencia en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética. Uno de ellos es el Instituto Ruiz Catilla, liderado por la Dra. Mireia Ruiz Castilla, jefa del Servicio de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora del Hospital Quirónsalud Barcelona. La Dra. Ruiz Castilla es especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética y posee una amplia experiencia en el manejo médico-quirúrgico de patología mamaria, oncología cutánea, quemados, fracturas faciales, cirugía de la mano y alteraciones de la cobertura cutánea, tanto con el uso de técnicas convencionales como microquirúrgicas. Ha sido miembro del equipo quirúrgico que ha realizado los dos trasplantes de cara en el Hospital Universitario Vall d’Hebron, uno de ellos el primer trasplante total de cara del mundo. Es miembro de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética y de la Societat Catalana de Cirurgia Plàstica, Reparadora i Estètica, además de profesora colaboradora de la asignatura Cirugía Plástica en la Licenciatura de Medicina de la UAB. Ha realizado múltiples ponencias en congresos internacionales y es autora de varias publicaciones en revistas científicas de la especialidad.

  • DOCTOR JOSÉ LUIS MARTÍN DEL YERRO COCA

Hospital Universitario Quirónsalud Madrid y Martín del Yerro Cirujanos Plásticos

Es el jefe del Servicio de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora de Hospital Universitario Quirónsalud Madrid. El Dr. Martín del Yerro ha desarrollado técnicas quirúrgicas relacionadas con la cirugía del aumento y la remodelación mamaria que le han proporcionado un gran prestigio internacional en este campo. También ha contribuido al desarrollo de las prótesis mamarias más avanzadas y seguras y fue el primer cirujano en el mundo, en el año 2000, que utilizó las prótesis mamarias de Contour Profile Gel, actualmente las más seguras y modernas. Es licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid y médico especialista en Medicina Intensiva tras realizar su residencia como médico interno adscrito al Servicio de Medicina Intensiva del madrileño Hospital Universitario Ramón y Cajal entre 1982 y 1986.

  • DOCTOR VICENTE PALOMA MORA

Centro Médico Teknon

El Dr. Paloma Mora es una reconocida autoridad en la especialidad de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora a nivel nacional e internacional. Doctor Cum Laude en Medicina y Cirugía y Premio extraordinario por la Universidad de Navarra, cuenta con más de 30 años de carrera profesional. Ha sido jefe del departamento de Cirugía Plástica y Estética de la Clínica Universitaria de Navarra (CUN), ejerció como especialista en el Hospital Clínico de Barcelona y colaboró con el Hospital de San Juan de Dios en malformaciones craneofaciales. Inició su especialidad en 1987 en la CUN y, desde 1997, dirige uno de los equipos de cirugía plástica y estética del Centro Médico Teknon. Ha publicado numerosos artículos en libros y revistas científicas nacionales e internacionales y ha presentado y participado en cientos de conferencias. En la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) ha desempeñado cargos de relevancia como vocal, miembro del Comité de Ética Profesional, vicepresidente de la Sociedad y director del Capítulo de Estética.

  • DOCTOR JORGE PLANAS

Clínica Planas de Barcelona y Madrid

Este especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética es Cirujano Plástico y director médico de la Clínica Planas de Barcelona y Madrid. Entre los instrumentos desarrollados por el Dr. Planas destacan el Capsulotomus, Capsuloblast y Nanofat Planas Kit, además de la creación de técnicas como ultrasonidos externos para tratamiento y prevención de la contractura capsular en implantes mamarios; técnica mixta de liposucción y lipoescultura; lámina de regeneración dérmica en Rinoplastia; aumento de mamas con grasa de la propia paciente; criopreservación de células madre de la grasa de liposucción o desarrollo del Phytocutan, activo de caléndula foto-estimulada para el tratamiento de cicatrices y eccemas. Además, es pionero en España en el uso de la rinoplastia ultrasónica, técnica que supone un gran avance en este tipo de operaciones debido a su precisión en el remodelado del hueso y su menor traumatismo que se traduce en una ausencia de hematomas y dolor, y en una recuperación más rápida para el paciente. Ha realizado más de doscientas conferencias y publicado más de cincuenta artículos científicos, además de diez libros sobre la especialidad.

La FUENTE y su comentario.

Hospital Quirónsalud Barcelona (@QS_Barcelona) twitteó a las 0:20 p. m. on sáb., ene. 19, 2019:
La Dra. @mireiaruizcast1, jefa de nuestro Servicio de #Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, entre los 100 mejores médicos de España según la revista @Forbes https://t.co/7LURM2d1cu vía @Consalud_es https://t.co/RPi8poUv4R
(https://twitter.com/QS_Barcelona/status/1086584081310273536?s=09)

El COMENTARIO de @CatSeguros By ©® LNC.

España siempre ha sido cuna de grandes cerebros. Sólo es necesario repasar la historia.

Ahora, a pesar de la situación económica y política que atraviesa el país, seguimos teniendo el orgullo de «adoptar» en nuestra sociedad peninsular e isleña a grandes cerebros en mundo de la Medicina dedicada a la Cirugía Plástica, estética y Reparadora.

Como sociedad, y como país, no podemos permitir que mentes pensantes como éstas se puedan ver avocadas a seguir los pasos de «la fuga de cerebros» que se ha producido en la última década.

El CONSEJO de @CatSeguros.

Si quieres disfrutar de médicos y cirujanos como los de este artículo a un precio reducido, solicítanos tu Estudio Particular de Póliza de Salud pulsando sobre el siguiente botón:

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La Generalitat reordena el Hospital Parc Taulí: cierra su servicio de oncología infantil. #PlantaDoce #HospitalParcTauli #RecortesEnSanidad #Generalitat #Noticias #CatSalut #Politica #Salud #Salut #OncologiaInfantil @CatSeguros #CatSegurosInforma

El Ayuntamiento de Sabadell ha confirmado el cierre de esta unidad, que forma parte de la reordenación planificada por la Consejería de Salud de la Generalitat.

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La NOTICIA (Enlace al artículo original) de 21/Ene/2019. El Hospital Parc Taulí de Sabadell (Barcelona) perderá su unidad de oncología infantil debido al proyecto de reordenación de estos servicios prevista por el departamento de Salud de la Generalitat. Hace meses que se rumoreaba sobre el cierre de esta unidad, pero ha sido ahora cuando se ha confirmado. Así lo explica Ramón Vidal, concejal de Salud del Ayuntamiento de Sabadell, según informa Crónica Global. Se trata de una decisión de la Consejería de Salud de la Generalitat de Catalunya, que pretende centralizar esos servicios en el Vall d’Hebron de Barcelona. Vidal asegura que el consistorio barcelonés luchará por impedir ese cierre. El pasado abril el Servei Català de la Salut (CatSalut) emitió una instrucción acerca de la reordenación de la atención oncológica de alta especialización, que remite a una resolución aprobada en 2012 sobre este asunto. Desde entonces, la consejería ha realizado diversas modificaciones para optimizar el servicio.
La FUENTE y su comentario. PlantaDoce (@Planta_Doce) twitteó a las 11:37 a. m. on lun., ene. 21, 2019: La Generalitat reordena el Hospital Parc Taulí: cierra su servicio de oncología infantil https://t.co/mWjFYuYcyq (https://twitter.com/Planta_Doce/status/1087298058696704007?s=09)
El COMENTARIO de @CatSeguros By ©® LNC. Cuando las listas de espera en Cataluña superan hasta en 70 días a las de Andalucía, cosa que no se entiende (pues hace una década acudían a la Comunidad Catalana desde el resto del país cintos de pacientes para ser operados y tratados en Cataluña por su eficacia, disponibilidad de tratamientos y rapidez), nos encontramos con que se siguen reduciendo los servicios médico-hospitalarios de la Seguridad Social. La Generalitat se sigue viendo ahogada en un mar en el que salida únicamente parece ser la de una huida hacia adelante. Mientras tanto, se nos insiste en los medios de comunicación masivos que el PIB crece, el nº de parados disminuye, la creación de empleo aumenta, … ¿Dónde buscar lo que está sucediendo? Tenemos muchas causas. Entre otras vamos a seleccionar estas: En definitiva: no se puede pretender robustecer el entramado laboral de un país mediante contratos de trabajo que no garantizan ni la supervivencia a largo plazo de las personas y sus familias, ni los ingresos por vía impositiva directa. Las medidas que se van a tener que tomar tras «abandonar» la crisis serán, cuando menos, bastante desagradables: que a nadie nos sorprenda después las situaciones sobre-venidas que nos lleguen.
El CONSEJO de CatSeguros. Si eres de los que tienen empleo digno e ingresos adecuados a tu modo de vida; si, además, quieres desahogar los servicios de la Seguridad Social dejándolos a aquellas personas que no «disfrutan» de tu situación laboral y económica (estarás haciendo una buena labor social); si, además, no quieres sufrir las pesadas colas de espera; te recomendamos que nos solicites tu estudio particular a medida para tu #SeguroDeSaludFamiliar:

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Así puedes planificar tus comidas saludables y ahorrar dinero en tu compra. #Vitonica #Comidas #Salud #ComidaSaludable #Dieta #Alimentacion #Salud #Seguros #SegurosDeSalud #MejoraContinua #Consejos @CatSeguros #CatSegurosSalud

El ARTICULO. Uno de los motivos por los que en cada vez más hogares se cocina menos y se tira más de productos ya preparados y ultraprocesados es la falta de tiempo. Nuestros horarios laborales y las obligaciones adicionales hacen que cada vez dediquemos menos tiempo tanto a la compra como a cocinar de manera caseranuestra comida y a comer en casa. Esta tendencia hace que consumamos alimentos menos saludables y nutritivos que si cocináramos en casa, lo que afecta directamente a nuestra salud. Sin embargo, este no es el único aspecto de nuestra vida que se ve afectado: al comer más fuera de casa, tirar de productos ya preparados y ultraprocesados, y sin una planificación clara hace que gastemos más dinero de lo que pensamos. La solución para esto pasa por planificar nuestras comidas y volver a cocinar más en casa. Es cierto que tendremos que invertir algo más de tiempo, pero también ganaremos en salud y ahorraremos dinero. De esta manera puedes conseguir que tu 2019 sea mucho más saludable. Algunas pautas que nos da #VITONICA:
  • Revisa todo lo que ya tienes en la nevera y en la despensa.
  • Ten en cuenta tus planes para la semana.
  • Haz 2 listas en papel: las comidas de toda la semana y en la otra los ingredientes
  • Planifica todas las comidas de la semana
  • Organiza las comidas en base a lo que tienes en casa
  • Atenernos a la planificación que hemos hecho
  • Buscar nuevas recetas saludables
Busca el detalle de estas pautas en el «enlace al artículo original».
La FUENTE. Catalana Occidente (@catalanaocc) twitteó a las 9:05 a. m. on jue., ene. 24, 2019: Así puedes planificar tus comidas saludables y #ahorrar dinero en tu compra https://t.co/2pX6CYNkxK vía @vitonica #ahorroinforma https://t.co/AYm20KUbVD (https://twitter.com/catalanaocc/status/1088346947864416256?s=09)
Los CONSEJOS de @CatSeguros. Puedes conseguir tus pautas de salud también en tu Póliza de #SeguroDeSalud:

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Els ‘wearables’, al rescat de les asseguradores: les empreses veuen que, si regalen els aparells, els clients estan més sans.#AraCat #Wearables #Salut #Salud #Telemedicina #SegurosDeSalud #CatSalut @CatSeguros #Seguros #Noticias #CatSegurosInforma

tecnologiasalud20190118
Després d’un inici decebedor, a poc a poc els wearables estan trobant el seu forat. / SEAN GALLUP / GETTY
La NOTICIA (Enllaç a l’article original).

Apple, el gegant de l’electrònica, va activar fa un temps un nou element al seu rellotge, que comptarà amb un electrocardiograma mòbil i, d’aquesta manera, esdevindrà el primer dispositiu mèdic de consum massiu. Aquest fet es deu als esforços d’Apple per convertir el seu rellotge en un “guardià de la salut”. L’electrocardiograma -només disponible als Estats Units- notifica als usuaris que tenen fibril·lació auricular, un ritme cardíac irregular que pot derivar en condicions més greus, com infarts o fallides del cor. El rellotge ja comunica als usuaris si tenen un ritme cardíac elevat o lent i avisa els serveis d’emergència si cauen i no es poden aixecar.

Les empreses sanitàries i les asseguradores creuen que els dispositius wearables poden millorar la salut dels usuaris i, cada cop més, inclouen en els plans d’assegurances un ventall d’aquests productes. Aetna i UnitedHealthcare, dues asseguradores nord-americanes, han creat recentment un pla per finançar el cost del rellotge d’Apple, molt car: els clients que carreguin les dades dels seus moviments rebran un descompte en les primes de les seves assegurances. Com més actius siguin, més gran serà la recompensa econòmica. Yang Zheng, executiu de Ping An Health Insurance a Xangai, diu que cada dia 1,5 milions de clients aporten les dades de la seva activitat. Però tots aquests esforços, ¿són alguna cosa més que un reclam? Durant molt de temps, els wearables han sigut una broma: alguns afirmen que el seu “temps de calaix” -el període que la gent triga a perdre l’interès per un producte i abandonar-lo-és de només uns mesos.

Una altra empresa d’assegurances, Vitality Group, va voler respondre aquesta pregunta el 2015, quan va començar a oferir Apple Watches als clients. Els resultats de l’estudi de 400.000 persones no són precisament una broma. Els clients que utilitzen el rellotge -acompanyats d’incentius, com cafès o entrades de cinema gratis- van augmentar l’activitat física un 34% en dos anys. Els clients amb sobrepès van registrar increments encara més alts. Aquest fet representa canvis de comportament a llarg termini, un fet molt rellevant per a asseguradores i governs amb problemes per fer front a l’augment de malalties cròniques, com la diabetis o afectacions pulmonars, provocades per la manca d’activitat física. La clau de l’èxit és entregar gratuïtament el rellotge i apujar les primes dels usuaris si no assoleixen els objectius d’activitat.

Més control de la salut

Totes aquestes troballes indiquen una manera d’expandir la base de clients dels rellotges. Així com les empreses de telefonia mòbil ja inclouen el cost dels smartphones, les asseguradores, les empreses i fins i tot els governs podrien estar disposats a assumir el cost dels rellotges intel·ligents. Hi ha rumors que Apple intenta desenvolupar una funció de control de la glucosa, i en el futur es podrien desenvolupar elements que alertin de signes prematurs de Parkinson o controlin el procés de recuperació d’una operació. Els analistes especulen sobre si l’empresa se centrarà en la pressió sanguínia, el greix o la temperatura corporals, o l’oxigenació de la sang, i sobre si els Airpods -els auriculars sense cable d’Apple- es podrien adaptar per incloure-hi sensors.

Sens dubte, si Apple s’equivoqués, hi hauria persones sanes anant al metge per problemes inexistents, però els experts diuen que Apple va amb compte i que només alertarà els usuaris d’un mal si es detecten un mínim de senyals negatius. Si les tecnologies relacionades amb els wearables continuen millorant, en algun moment en el futur els usuaris podran rebre trucades del seu metge demanant-los informació, i no al revés com ara.

La FONT i el seu comentari. Santiago Niño (@sninobecerra) twitteó a las 0:07 p. m. on dom., ene. 13, 2019: La telemedicina ha llegado para quedarse y cada vez irá a más. Sus posibilidades son enormes. https://t.co/24o9QrtVx6 (https://twitter.com/sninobecerra/status/1084406642777698305?s=09)
El Comentari de @CatSeguros By ©® LNC. Cada dia veiem més polseres d’aquest tipus als canells de la gent. Serveixen de rellotge i de seguiment de la salut de qui les porte. També es poden conectar com a receptor dels missatges de telèfon mòbil. La tecnologia ha arribat per quedar-se amb nosaltres. Oposar-se és negar-se a la realitat. Adaptar-se serà el correcte perquè «ella» (la tenología) no marxarà. De la mateixa forma que els nostres majors es van acostumar a la televisió, nosaltres haurem d’apendre a conviure-hi.
El Consells de @CatSeguros. Tens diverses modal·litats d’assegurances de salut que, ademés de possar la sanitat al teu avast sense cues d’espera, t’orientaràn a la utilització de la tecnología sanitària domèstica. Pots demanar-nos el teu estudi aqui:

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21 Días Para Cambiar tu Vida – Libera a tu Crítico Interior [6/21] – Por Louise Hay. #LouiseHay #MejoraContinua #Salud

 

Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros

DIA 6 – LIBERA A TU CRÍTICO INTERIOR.

Mírate al espejo y felicítate: sea cual sea la frase del proceso en la que te encuentres, celebra el progreso que has conseguido hasta este momento.

Si hoy te pidiera que reprodujeras una grabación de tu monólogo interior, ¿cómo sonaría?

Oirías afirmaciones negativas como:

  • Soy estúpido.
  • Soy torpe.
  • Nadie me pregunta mi opinión.
  • ¿Por qué hay tantas personas desconsideradas?

Tu voz interior ¿pone pegas constantemente?.¿Eres crítico con el mundo?. ¿Lo juzgas todo?. ¿Te consideras superior a los demás?.

Mucha personas tenemos tan arraigado el hábito de juzgar y criticar que no es fácil romperlo.

Ese hábito fomenta las situaciones de las que nos quejamos.

El trabajo del espejo es muy importante porque te hace ser consciente de tus juicios y de tu monólogo interior negativo.

De pequeños aceptamos la vida tal como es. Cuando nos hacemos mayores empezamos a aceptar las opiniones de los demás como si fueran las nuestras propias. Aprendemos a criticar.

Para romper con esos hábitos podemos empezar con afirmaciones positivas fáciles:

  • Me amo.
  • Me apruebo.

Luego podemos aumentar el nivel:

  • Mis opiniones son valiosas.
  • Me libero de mi necesidad de criticarme.
  • Me libero de mi necesidad de criticar a otr@s.

La critica marchita el espíritu.

Cuando liberas a tu crítico interior conectas con tu ser superior.

Cuando aceptas en tu interior «ser tú mismo» automáticamente estás permitiendo a los demás «ser ellos mismos». Ya no necesitas cambiar a los demás para que «sean como tú quieres». Dejas de juzgar a los demás, y los demás dejan de juzgarte a tí.

Afirma lo siguiente:

Ahora me siento seguro para liberar a mi crítico interior y seguir avanzando.

Repítelo.

EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.

  1. Busca un sitio tranquilo donde nadie te moleste.
  2. Mírate al espejo, mírate fijamente a los ojos.
  3. Si sigues sintiéndote incómodo haciendo esto, entonces, fíjate en tu boca o tu nariz.
  4. Habla con tu niño interior: él quiere crecer y florecer. Y necesita amor, aceptación y halagos.
  5. Repite las siguientes afirmaciones:
    1. Te amo, te amo y sé que lo estás haciendo lo mejor que puedes.
    2. Eres perfecto tal como eres.
    3. Te apruebo.
  6. Repítelo otra vez.
  7. Quizás tengas que repetir este ejercicio varias veces antes de que puedas sentir que tu voz interior es menos crítica. Haz lo que te parezca más apropiado.

EJERCICIO DEL DIARIO.

  1. Enumera 5 cosas por las que te criticas.
  2. Revisa la lista y, a la derecha de cada cosa, escribe la fecha en que empezaste a criticar por ello. Si no la recuerdas pon una fecha aproximada.
  3. ¿Te sorprende ver cuánto tiempo llevas machacándote?. Este hábito negativo no ha provocado ningún cambio positivo, ¿verdad?. La crítica no funciona; sólo te ayuda a sentirte mal. Así que has de estar dispuest@ a terminar con esto.
  4. Cambia cada una de las 5 razones de crítica de tu lista por afirmaciones positivas.
  5. LLeva encima tu lista. Cuando te des cuenta de que te estás criticando, sácala y lee unas cuantas veces tus Si puede ser hazlo en voz alta delante del espejo.

EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: “ME ENCANTA AMO Y ME ACEPTO EXACTAMENTE TAL COMO SOY”.

Una de las cosas que podemos hacer y nos hace más daño a nosotros mismo es la auto-crítica. Hemos de dejar de auto-criticarnos; automáticamente dejaremos también de criticar a l@s demás.

Cuando nos quejamos de alguien, en realidad nos estamos quejando de nosotros mismos. Cuando nos vemos y nos aceptamos tal y como somos nosotr@s mism@s, ¡no hay nada de qué quejarse!.

Prometamos que no vamos a volver a criticarnos por nada.

MEDITACIÓN GUIADA: “SOMOS LIBRES PARA SER NOSOTR@S MISM@S”.

Para sentirnos realizad@s hemos de aceptarnos por completo.

Permite que se abra tu corazón y deja espacio de sobra para tus diferentes aspectos, aquellos de los que te sientes orgullos@, los que te avergüenzan, los que rechazas y los que encantan.

Todos juntos forman la persona que eres. ¡Eres maravillos@!. Todos lo somos cuando tu corazón rebosa de amor para tí mism@.

Puedes compartir muchas cosas con l@s demás.

Ahora deja que este amor impregne la habitación y que se proyecte a las todas las personas que conoces.

Cierra los ojos y sitúa a todas las personas que conoces en el centro del lugar en que te encuentres en ese momento para que puedan recibir todo el amor rebosante de tu corazón.

Ahora visualiza a cada niño que hay en el interior de cada una de ellas, bailando, saltando, gritando, dando volteretas en el aire y haciendo la rueda como hacen l@s niñ@s exultantes de felicidad, manifestando lo mejor del (la) niñ@ que llevan dentro.

Deja que tu niñ@ interior vaya a jugar con l@os otr@s niñ@s. Permítele que baile, que sienta segur@ y libre, déjale que sea todo lo que siempre ha deseado ser.

¡Eres perfecto, íntegro y completo!.

… Y TODO ESTÁS BIEN EN TU MARAVILLOSA MUNDO … Y ¡ASÍ ES! …

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