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e-Tips de Salud nº 325: Mejorar la cicatrización de heridas con ESTA pequeña baya – #Cicatrizacion #Arandanos – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Mejorar la cicatrización de heridas con ESTA pequeña baya.

Estimad@ Lector@,

Cuando se es joven, y no digamos cuando se es niño, cortarse o rasparse no era gran cosa.

Se ponía una tirita, y como mucho se untaba con un poco de crema antibiótica tópica… ¡y listo!

En solo unos días, la herida se curaba por completo.

Pero a medida que envejecemos, nuestros cuerpos tardan en sanar las heridas mucho más.

Después de todo, nuestro sistema inmunológico no es tan activo como solía ser. Pero según un nuevo estudio, hay algo que puede ayudar a curar las heridas más rápido, y creo que va a sorprenderle.

El “secreto azul” para cicatrizar las heridas.

¡Estoy hablando de arándanos! Resulta que un extracto que se encuentra en los arándanos silvestres ayuda a mejorar la vascularización, el proceso de crecimiento de los vasos sanguíneos en el tejido para un mejor suministro de nutrientes y oxígeno, un paso importante en la cicatrización de heridas. Se conoce como extracto fenólico.

En este nuevo estudio realizado con roedores, los investigadores probaron el extracto fenólico en heridas abiertas.

Después de tratar a las ratas con un gel tópico que contenía el extracto fenólico, los animales experimentaron un aumento del 12% en el proceso de cicatrización de heridas.

En otras palabras: el extracto de arándano aceleró el cierre de la herida.

Y esta no es la primera vez que se descubre que los arándanos brindan beneficios para la salud, pues estos son innumerables:

Anteriormente, he compartido cómo estas poderosas bayas pueden ayudar a:

  • Mejorar la memoria a largo plazo.
  • Mitigar los síntomas de la enfermedad intestinal inflamatoria.
  • Prevenir enfermedades del corazón.
  • Reducir la presión arterial.

Cuando no es plena temporada de arándanos, puede consumirlos congelados, pues conservan la mayoría de sus nutrientes.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

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e-Tips de Salud nº 324: La alarmante verdad sobre los protectores solares – #ProtectoresSolares #VitaminaD #CancerDePiel – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿No tendrá un nivel peligrosamente bajo de esta vitamina?.

Estimad@ Lector@,

La medicina convencional MENOSPRECIA el sol.

Si va a pasar el día en la playa o en la piscina, se supone que debe untarse con grandes cantidades de protector solar.

Y dado que no dura todo el día, hacen hincapié en volver a aplicar esos productos químicos con frecuencia. (Así es, dije químicos … ¡porque eso es lo que realmente son todos los protectores solares actualmente!)

Solo hay una cosa que la medicina convencional no tuvo en cuenta hasta AHORA…

Siempre se pensó que los productos químicos de protección solar permanecen en la piel, donde evitan que los rayos del sol le quemen.

Eso es lo que los fabricantes de protectores solares han estado diciendo durante décadas.

Pero un alarmante estudio pone de manifiesto un escenario bastante diferente y PELIGROSO…

¿A dónde va el protector solar?

Los investigadores analizaron cuatro de las moléculas de filtro solar más comunes en el mercado: dos aerosoles de protección solar, una crema y una loción. Los participantes debían usarlos como lo harían habitualmente.

En pocas horas, las concentraciones sanguíneas de los químicos se dispararon como un COHETE, ¡mucho más de lo que se considera seguro!

Aún más alarmante: en todos los casos, excepto en uno, los químicos dañinos permanecieron en el torrente sanguíneo de los participantes DÍAS después de su uso. (En los usuarios de protector solar en crema sus concentraciones químicas disminuyeron antes).

En otras palabras, esos químicos no solo se depositan en la superficie de la piel, sino que se absorben después de la aplicación en cuestión de horas.

Lo que estos químicos causan a nuestros tejidos internos es un misterio y requerirá de más investigación. ¡Pero puede usted apostar a que no es NADA BUENO!

Solo piense en cuestiones como el efecto de la exposición a largo plazo.

La conclusión es esta: aunque sabemos que el sol puede causar cáncer de piel, no sabemos casi nada sobre los beneficios y riesgos del uso de productos químicos de protección solar.

Todo esto plantea la pregunta: ¿es el protector solar peor que la exposición al sol?

La verdad es que la información es muy contradictoria con respecto al riesgo de exposición al sol y el desarrollo de cáncer de piel; algunos estudios vinculan ambos y otros no.

En realidad, el único consenso es este: el riesgo de melanoma está ligado a que su piel se QUEME, más que a la EXPOSICIÓN al sol.

Para mí, la respuesta es clara… el sol es uno de sus mejores aliados.

Verá, la luz solar y la vitamina D son tan importantes que tanto usar protector solar como evitar la luz del sol podría ser enormemente peligroso. Tan peligroso como, por ejemplo, fumar o tomar azúcar.

Y si usted sigue algunas reglas básicas, la exposición al sol le permitirá:

  • ESTIMULAR su sistema inmunitario.
  • DISMINUIR su presión arterial.
  • REDUCIR SU RIESGO de diabetes tipo 2.

E, irónicamente, ¡PREVENIR el cáncer de piel!

La clave es no quemarse.

Si empieza a quemarse al sol, esa es la señal indudable de que su cuerpo ha tomado tanta vitamina D como necesita. Cualquier exposición adicional no tiene ningún beneficio en absoluto.

Así pues, lo primero que debe hacer es tomar un poco de sol, pero atento; cuando empiece a sonrosarse, es hora de retirarse.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

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e-Tips de Salud nº 323: ¿No tendrá un nivel peligrosamente bajo de esta vitamina? – #VitaminaD #Cancer #EnfermedadesCirculatorias #Ictus #Diabetes #Osteoporosis – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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¿No tendrá un nivel peligrosamente bajo de esta vitamina?.

Estimad@ Lector@,

Estoy seguro de que lo ha escuchado antes y ya lo sabe: necesita recargarse de vitaminas para vivir una vida sana y feliz.

Para las personas mayores es aún más crucial pues, a medida que envejecemos, nuestra capacidad de absorber nutrientes disminuye.

Ahora bien, no le estoy sugiriendo que corra a la farmacia y compre un frasco de cualquier complejo multivitamínico.

Pero si de verdad quiere hacer algo importante, asegúrese al menos de aumentar la ingesta de esta vitamina “estrella”.

De hecho, un nuevo estudio revela que las personas con deficiencia de esta vitamina tienen casi TRES VECES más riesgo de vivir menos años.

Eso significa que esta vitamina, por sí sola, evita muertes.

Estoy hablando de la vitamina D, que ayuda frente a enfermedades como:

  • Cáncer.
  • Enfermedades circulatorias.
  • Ictus.
  • Diabetes.
  • Osteoporosis.
  • Y mucho más.

Y lo más probable es que usted no tenga la cantidad suficiente.

Un estudio reciente investigó los riesgos de vivir con bajos niveles de vitamina D, y usted DEBE saberlos.

Los investigadores hicieron el seguimiento a más de 78.000 personas durante 20 años.

Y descubrieron que las personas con niveles de vitamina D de 10 nmol/L (nanomoles por litro) o menos, tenían TRES VECES MÁS riesgo de morir durante el estudio que aquellas con niveles adecuados (50 nmol/L).

Por el contrario, las personas con niveles por encima de 90 nmol/L tenían un riesgo de muerte menor que aquellas con niveles situados en el valor de 50.

Los investigadores encontraron que los participantes con niveles bajos de vitamina D tenían un mayor riesgo de morir por complicaciones de la diabetes que por cualquier otra enfermedad.

Ahora bien, el estudio no explicó cómo se relaciona la vitamina D con la diabetes, pero los expertos creen que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Y como sabe, la insulina es la hormona responsable de regular el nivel de azúcar en sangre lo que, por supuesto, ¡es muy relevante para la diabetes!

Recargue la vitamina del sol.

Sé que hay factores de peso que trabajan en su contra a la hora de tener la suficiente vitamina D.

Así que asegúrese de incluir alimentos con vitamina D en su dieta: pescado azul, lácteos y huevos.

También puede tomar un complemento de vitamina D.

Y lo más importante: asegúrese de salir a la calle a que le dé el sol todos los días.

¿Preocupado por el cáncer de piel?

Le digo un truco: solo quédese al sol hasta que su piel se ponga rosada. Esa es una señal segura de que su cuerpo está lleno de vitamina D sin elevar su riesgo de cáncer.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

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e-Tips de Salud nº 322: 3 terapias manuales para aliviar el dolor sin medicamentos – #Rolfing #Quiropractica #TerapiaCraneosacral – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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3 terapias manuales para aliviar el dolor sin medicamentos.

Estimad@ Lector@,

Cuando se sufre dolor, uno haría cualquier cosa para aliviarlo. Pero los analgésicos (sobre todo los poderosos opioides como la morfina, el Vicodin o el Oxycontin) deberían ser siempre el último recurso.

Y hay alternativas.

Por eso hoy quiero hablarle de algunas de ellas.

Preste atención si necesita alivio frente al dolor SIN exponerse a los peligros de medicamentos adictivos e incluso potencialmente mortales.

1) Rolfing.
Esta terapia, que nació a principios de la década de 1970, es una especie de híbrido entre el masaje y el yoga asistido, y consiste en la manipulación de los tejidos blandos, trabajando específicamente en la alineación del cuerpo.

Si bien la práctica generalmente suele ser suave, a veces puede llegar a ser bastante profunda y resultar demasiado intensa para algunas personas. Puede ayudar con los problemas de postura y con el dolor causado por el estrés. Sin embargo, puede que no sea la mejor opción para casos muy graves de dolor crónico.

2) Quiropráctica.
Mientras que el masaje se centra en sus músculos y el rolfing en sus tejidos conectivos, los tratamientos quiroprácticos actúan sobre los huesos, particularmente sobre los de la columna vertebral.

Se usa para tratar el dolor lumbar, los dolores de cabeza, el de cuello y otras afecciones dolorosas, como la fibromialgia e incluso el latigazo cervical.

La presión es generalmente moderada y los pacientes pueden experimentar alivio después de una sola sesión. No hay dos sesiones de quiropráctica iguales, pero en general, la presión es suave y se considera segura.

3) Terapia craneosacral.
También conocida como “terapia sacrocraneal”, es otra forma de “trabajo corporal” y se basa en la manipulación osteopática (que también incluye la manipulación visceral y el drenaje linfático).

El especialista se centra en el cráneo del paciente, manipulando sus junturas (también llamadas suturas, que es el tejido conectivo grueso que une los huesos del cráneo) con un toque relativamente suave. Algunas personas lo encuentran lo suficientemente relajante como para aliviar la ansiedad y mejorar su calidad de vida, tal como señala un estudio de 2011 sobre pacientes con fibromialgia.

Un estudio más reciente, publicado en Clinical Journal of Pain, demostró su eficacia a la hora de aliviar el dolor crónico de cuello después de ocho semanas de tratamiento. Además, la sensación de alivio se prolongó durante tres meses después de las sesiones.

Una mente abierta frente al dolor.

Hay muchas alternativas para el manejo del dolor fuera de la medicina estrictamente convencional. Algunas son más eficaces que otras según la persona y la causa del dolor, por lo que es importante tener información sobre todas ellas y explorarlas con una mente abierta. Se llevará sorpresas.

¿Por qué privarse de todas estas opciones que pueden traducirse en alivio y bienestar?

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

 

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e-Tips de Salud nº 321: El “humeante secreto” que reduce los síntomas de la artritis – #Artritis #ArtritisReumatoide #TazaDeTe #Te – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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El “humeante secreto” que reduce los síntomas de la artritis.

Estimad@ Lector@,

Si sufre de artritis, está claro que sabe lo que es el dolor. Entre la hinchazón y la sensibilidad de sus articulaciones, solo caminar del sofá al baño puede suponerle un suplicio.

Y no mejora mucho a medida que pasan los días. Con el tiempo, sus músculos pueden debilitarse, haciendo que sus articulaciones se vuelvan inestables.

Y, quizá confíe en los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) para controlar su dolor.

No siempre son seguros, e incluso pueden ser mortales.

Así que, si está cansado de que su vida gire en torno a las pastillas y el dolor, lo que voy a contarle ahora puede ayudarle. Todo lo que tiene que hacer es decir “sí” a una taza de té.

El delicioso brebaje que mitiga el dolor.

El té es una bebida popular en todo el mundo. Y por una buena razón. U es que además de delicioso ofrece un montón de beneficios para la salud.

De hecho, en un nuevo estudio publicado en BMC los investigadores descubrieron cómo el consumo de té podría reducir los síntomas de la artritis.

Para su investigación, los científicos recopilaron datos de 2.237 casos de artritis reumatoide. Y clasificaron en estos grupos su consumo de té:

  • Nulo: ninguna taza de té al día
  • Irregular: una o dos tazas al día de media
  • Alto: más de dos tazas al día

¿Los resultados?

Aquellos que bebían una gran cantidad de té experimentaron menos dolor, rigidez e inflamación de las articulaciones.

Además, los que consumían más de dos tazas al día tenían menos probabilidades de tener artritis reumatoide que los que no bebían té.

La razón es un compuesto único que se encuentra en ciertos tés llamado epigalocatequina (EGCG). Este compuesto ayuda a DETENER la progresión de la artritis al bloquear la interleucina-1, una citoquina proinflamatoria del sistema inmune secretada por los linfocitos T, para que no dañe el cartílago.

El té verde generalmente tiene la mayor cantidad de EGCG, mientras que el té oolong y el negro tienen una cantidad significativamente menor.

¿Es usted más de café? Aquí tiene 7 razones por las que seguir tomándolo.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 320: 5 alimentos para FORTALECER sus huesos – #5 #Huevos #Leche #YogurGriego #Champiñones #ZumoDeNaranja #Huesos #VitaminaD – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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5 alimentos para FORTALECER sus huesos.

Estimad@ Lector@,

A medida que envejecemos, notamos algunos cambios en el cuerpo.

Los músculos pierden fuerza, el cabello se vuelve gris, se hace difícil ver las cosas a más de un metro de distancia (¡y también de cerca!)… Y, por supuesto, es probable que sus huesos se debiliten. Es tan sencillo como que no puede absorber los minerales que fortalecen los huesos como solía hacerlo!

Esta pérdida ósea relacionada con la edad lo deja completamente expuesto a huesos rotos y osteoporosis.

¿Las buenas noticias? Hay cinco alimentos que salvan el esqueleto, y que debería incorporar a su lista de la compra.

#1: Huevos.

¿A quién no le gustan los huevos? Están repletos de proteínas de alta calidad y es uno de los pocos alimentos que contiene vitamina D. Y resulta que la vitamina D es esencial para que los huesos ABSORBAN y RETENGAN el calcio.

#2: Leche.

Los productos lácteos contienen calcio y vitamina D, ambos importantes para la salud ósea.

#3: Yogur griego.

Como el yogur está hecho de leche, no sorprende que el yogur griego también sea una opción fantástica para aportar al organismo los nutrientes necesarios para el esqueleto.

Un estudio publicado en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism informó que después de 12 semanas de tomar yogur griego, acompañado de la práctica de ejercicio, los participantes experimentaron una mayor formación ósea.

Eso es gracias al calcio, las proteínas, el magnesio, la vitamina D y el fósforo que contiene.

#4: Champiñones.

Ya sea de la especie maitake, colmenilla, rebozuelo, ostra o shiitake, los hongos son ricos en vitamina D.

Un estudio en animales publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry demostró que los hongos con alto contenido de vitamina D mejoraron la densidad ósea.

#5: Zumo de naranja.

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition puso de manifiesto los beneficios de la vitamina D del zumo de naranja.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 319: 5 razones para NO hacer ejercicio – #Ejercicio #Depresion – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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5 razones para NO hacer ejercicio.

Estimad@ Lector@,

Hay docenas de razones para que haga ejercicio.

Como ayudarle a mantenerse en el peso adecuado, reducir el riesgo de sufrir enfermedades de corazón, dormir mejor… y, en definitiva, para reducir el riesgo de prácticamente todas las enfermedades.

Pero por muchas razones como existen para que usted haga ejercicio, hay tantas otras para no hacerlo.

  • “Hace demasiado frío”.
  • “El gimnasio es demasiado caro”.
  • “Me lesioné usando las máquinas”.
  • “Me da mucha pereza”.
  • “No tengo tiempo”.

Escuche, lo entiendo, realmente lo entiendo.

Y es exactamente por eso que quiero asegurarme de que conozca un nuevo estudio innovador que señala otra razón por la que miles de personas deberían hacer ejercicio a diario.

No querrá perderse esto.

Diga adiós a la depresión.

¿Sabe cuántas personas sufren de depresión? Aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo.

Una gran parte de esas personas está tomando medicamentos para sentirse mejor.

Si usted es una de esas personas, debe saber que el ejercicio es una de las formas más fáciles de ayudarle a vencer esa situación para siempre.

Investigadores de la Universidad Estatal de Iowa (Estados Unidos) seleccionaron recientemente a 10 personas que experimentaban episodios depresivos severos.

La mitad de los participantes hizo ejercicio por su cuenta (bicicleta, correr, caminar) durante 30 minutos a un ritmo de intensidad moderada. La otra mitad no hizo nada de ejercicio.

Luego, ambos grupos se apuntaron a una terapia conductual cognitiva virtual durante una hora cada semana.

Al final del estudio de ocho semanas, los participantes de los grupos de ejercicio y de no ejercicio mostraron mejoría.

Sin embargo, aquellos que hicieron ejercicio antes de la terapia experimentaron mayores reducciones en los síntomas de depresión.

Por lo tanto, y aunque el estudio incluía a un grupo pequeño, parece claro que el ejercicio podría AUMENTAR los beneficios de la terapia.

P.D.: Si está decidido a hacer ejercicio, aquí encontrará una buena razón para añadir movimiento a su vida diaria.

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e-Tips de Salud nº 318: ¿Escapes de orina? Pruebe estos 5 trucos – #EscapesDeOrina #VinagreDeSidraDeManzana #ExtractoDeSemillasDeCalabaza #NuezMoscada #EjerciciosDeKegel #Yoga – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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¿Escapes de orina? Pruebe estos 5 trucos.

Estimad@ Lector@,

Si sufre de incontinencia, sabe lo molesto y vergonzoso que puede ser. Siente un impulso repentino de ir al baño… pero no llega a tiempo.

Más del 50% de las personas mayores lucha con estas urgencias y, durante años, las grandes compañías farmacéuticas han ganado millones vendiendo medicamentos costosos y con efectos secundarios que prometen un alivio rápido.

Pero usted no tiene que aguantar eso.

Porque le voy a dar cinco trucos fáciles que puede hacer en casa para poner su vejiga en forma y detener las fugas de orina.

5 estrategias que funcionan frente a las fugas de orina.

Muchas personas se convencen a sí mismas de que la incontinencia es solo otro “regalo” que acompaña al envejecimiento.

Y claro, las compresas y otras prendas interiores absorbibles pueden ayudar. Pero no resolverán el problema, son solo un apaño.

Hay mejores formas de atacar este problema desde su origen. Aquí tiene cinco remedios naturales que funcionan:

  1. Vinagre de sidra de manzana: se considera uno de los mejores remedios caseros para la incontinencia. Ayuda a equilibrar el nivel de pH de su cuerpo y a combatir las infecciones del tracto urinario. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a eliminar el exceso de peso, que también puede ser causa de incontinencia.
  2. Extracto de semilla de calabaza: se ha demostrado que este extracto ayuda a la vejiga hiperactiva durante la noche. Las semillas de calabaza son una fuente natural de ácidos grasos omega 3, que tienen propiedades antiinflamatorias.
  3. Nuez moscada: este es un remedio natural que lleva tiempo demostrando su eficacia para la vejiga hiperactiva. Simplemente tome ¼ de cucharadita de nuez moscada con agua dos veces al día. Comenzará a ver una mejoría en su incontinencia en unas pocas semanas.
  4. Ejercicios de Kegel: los ejercicios de Kegel ayudan a tensar el suelo pélvico, lo que a su vez reduce las fugas y mejora el control de la vejiga. La clave es continuar haciendo los ejercicios hasta que alcance un nivel aceptable de control de la vejiga, lo que puede llevar entre seis y 12 semanas.
  5. Yoga: se sabe que ciertos ejercicios de yoga fortalecen el suelo pélvico, lo que ayuda a controlar la incontinencia. Algunos de esos ejercicios son Surya namaskara, Ushtrasana, Utkatasana y Moola bandha. Puede encontrar vídeos en internet sobre cómo hacerlos.

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e-Tips de Salud nº 317: Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano – #Alzheimer #Fresas #FresasOrganicas #VitaminaC #Antocianinas #Flavonoides – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano.

Estimad@ Lector@,

Si hay algo delicioso del verano son las frutas de esta época.

Pero hay una fruta en particular que no debería dejar de tomar en verano. No solo es deliciosa, sino que según las últimas investigaciones, puede ayudar a reducir el riesgo de alzhéimer. 

Un nuevo estudio publicado en la revista Current Developments in Nutrition ha puesto de manifiesto que una dieta rica en vitamina C, antocianinas y flavonoides, nutrientes abundantes en las fresas, podría ayudar a mantener su cerebro saludable. 

Para el estudio, los investigadores siguieron a 925 personas mayores durante seis años. Y encontraron que los participantes que comían más de una porción de fresas a la semana tenían un sorprendente 32% menos riesgo de alzhéimer. Sin mencionar que también encontraron una reducción del riesgo del 24% por cada aumento de la porción en el consumo de fresas. 

Beneficios increíbles de una fruta deliciosa.

Según los expertos, las fresas contienen muchos nutrientes poderosos que están relacionados con un deterioro cognitivo más lento. 

De hecho, la pelargonidina, un tipo de antocianidina, es un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes muy potentes, que es beneficioso para la salud del cerebro. Pero, además, comer esta colorida fruta también le ayudará a protegerse de una larga lista de otras enfermedades y problemas de salud, como los siguientes: 

  • Cáncer.
  • Diabetes.
  • Enfermedades del corazón.

Para obtener los máximos beneficios, opte por las fresas frescas. Puede agregarlos a su ensalada, yogur y a muchos otros platos más para convertirlos en una parte regular de su rutina. 

Pero tenga en cuenta que es importante apostar por las fresas orgánicas. Si siempre es preferible, en el caso de las fresas lo es más.

Y es que las fresas se encuentran entre las frutas y verduras que se cultivan con mayor cantidad de pesticidas. Los pesticidas se han relacionado con el cáncer, problemas de desarrollo cerebral y problemas de comportamiento en los niños. 

Las fresas cultivadas orgánicamente no solo saben mejor y son más nutritivas, sino que también contienen menos químicos y se han cultivado en tierra más saludable.

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e-Tips de Salud nº 316: El nutriente n.º 1 para combatir la placa dental – #PlacaDental #Probioticos – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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El nutriente n.º 1 para combatir la placa dental.

Estimad@ Lector@,

Sabe lo que tiene que hacer para cuidar su boca y se cepilla los dientes, usa el hilo dental y se enjuaga los dientes como un buen soldado, porque quiere mantener su dentadura en el mejor estado posible y su aliento fresco.

Pero ¡sorpresa! Por mucho que se esfuerce, su boca está constantemente llena de bacterias. Y forman lo que se conoce como placa dental.

La placa es una película adherente que se forma en los dientes todos los días. Cuando no se trata, puede contribuir a la aparición de caries y enfermedades de las encías. Esa es la mala noticia.

Pero la buena noticia es que puede reducir significativamente la placa dental y mejorar su salud bucal con el nutriente superestrella del que voy a hablarle.

Cómo deshacerse de la placa.

Es bien sabido que los probióticos promueven un equilibrio saludable de bacterias intestinales. Y, según una nueva investigación, también pueden ayudar a reducir la acumulación de placa dental.

Para el estudio, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: la mitad tomaba un placebo y la otra mitad tomaba probióticos.

Todos los participantes de ambos grupos se cepillaron los dientes con una pasta dental sin componentes antibacterianos ni antiplaca dos veces al día.

Pues bien, tras un mes de tratamiento, los del grupo de probióticos experimentaron una disminución significativa en la acumulación de placa.

Estos resultados están en línea con estudios previos que demostraron que los probióticos de ciertos alimentos y complementos pueden ayudar a combatir la enfermedad de las encías (llamada enfermedad periodontal o periodontitis), el mal aliento y la placa dental.

La investigación muestra que los probióticos funcionan de manera tan efectiva por las siguientes razones:

  • Mejoran la inmunidad de la boca.
  • Crean biopelículas para evitar que las bacterias lleguen al esmalte dental.
  • Alteran el PH de la boca, lo que dificulta la supervivencia de los patógenos.
  • Inhiben la producción de azufre responsable del mal aliento.

La dieta por sí sola puede aportar una gran cantidad de probióticos a través de alimentos como el yogur, el kéfir, el chucrut y la kombucha.

Pero también puede complementar con un probiótico premium. Asegúrese de buscar un producto con múltiples cepas y miles de millones de CFU (unidades formadoras de colonias).

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