Asumir que eres responsable de tu propia vida: el grado de responsabilidad que estés dispuest@ a aceptar sobre tu propia vida es exactamente el grado de poder que tienes para cambiarla.
Si una persona, partiendo de mi misma situación y circunstancias, ha conseguid algo, eso me indica que yo también puedo.
En todo momento puedes decidir cambiar y decidir qué tipo de persona quieres ser a a partir de ahora.
Las opiniones de otr@s no definen quién tú eres. La única persona que puede definir quién tú eres, eres tú mism@.
Asumir que es mejor empezar antes de estar preparad@ y que el primer trabajo que hagas será malo.
Disfrutar el proceso es mucho más importante que el resultado final.
Cambia la envidia por admiración.
Las críticas son una oportunidad de mejora y no son algo personal.
En el vídeo de hoy veremos cómo cambiar de mentalidad y ser exitoso a través de 10 cambios de mindset que te servirán, no solo para cambiar de mentalidad negativa a positiva, sino también para convertirte en la persona que necesitas ser para cambiar tu vida y conseguir la vida que realmente quieres tener.
Cambiar de forma de pensar es clave para conseguir el éxito en la vida (sea como sea que defines tú el éxito), ya que cómo pienses determinará cómo te sientes ante lo que ocurre fuera, y eso a su vez determinará cómo actúas y los resultados que obtienes.
Así que, para cambiar tu vida, debes empezar por cambiar de mentalidad y saber cómo cambiar tu mente para conseguir el éxito.
APUNTE DEL CANAL CatFiles By Niklauss: nos ha parecido idóneo dar apoyo a este reclamo empleado en este sitio web; especialmente, en estos tiempo en los que la incertidumbre está siendo el «cinturón que aprieta la cintura» de millones de personas. Hoy, como en otras ocasiones de la Historia, son necesarios pequeños consejos de ánimo e incentivación que nos ayuden a tod@s a superar estos momentos con éxito.
Algo muy sencillo que reduce radicalmente el riesgo cardíaco.
El número de muertes por patología cardiovascular continúa aumentando cada año. Y la medicina convencional parece perdida acerca de cómo frenarlo.
Pero hay una forma de REDUCIR el riesgo de padecer esta enfermedad mortal y evitar que usted se convierta en un número más en la estadística.
No se trata de una nueva máquina extraña ni de dañinos fármacos.
¡No! Es algo tan sencillo…
Tome ESTO para proteger su corazón.
A estas alturas, usted probablemente sabe que el aceite de pescado es extremadamente importante para su salud. De hecho, se ha comprobado que:
Reduce el riesgo de alzhéimer.
Reduce la tensión arterial.
Previene la formación de coágulos en la sangre.
Combate la ansiedad.
Y esto es solo el comienzo.
Los investigadores han descubierto que consumir aceite de pescado diariamente puede reducir su riesgo cardíaco en casi un 10%.
Verá, en un estudio publicado en la Revista de la Asociación Americana del Corazón, los científicos recogieron datos de 13 ensayos previos. Y no fue un estudio hecho a un pequeño grupo de participantes, sino que fue el primer estudio de este tipo en incluir una muestra tan amplia: más de 125.000 participantes.
¿Los resultados?
Descubrieron que los participantes que tomaron a diario complementos de aceite de pescado tenían un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, en comparación con los que tomaron un placebo.
El aceite de pescado protege contra:
Muerte por infarto de miocardio.
Muerte por arritmias.
Muerte por cualquier causa de origen cardiovascular.
Y lograr estos beneficios es muy fácil para usted.
Es sencillo encontrar complementos de aceite de pescado, que además es un producto asequible.
O también puede comer dos o tres porciones de pescado rico en omega-3 a la semana. Los pescados grasos como el salmón, la caballa y las anchoas son la mejor opción.
¿Más de 50? Mire a ver si tiene este factor de riesgo frente al coronavirus.
Cuando se trata del coronavirus, muchas personas no se consideran particularmente vulnerables a él.
Pero verá, usted podría estar dentro de una categoría de personas que tiene mayor riesgo y ni siquiera saberlo. Esa es la mala noticia.
Pero hay una buena. Y es que no es tarde para evitarlo. Y este es el mejor momento para hacer algo al respecto.
El déficit de esta vitamina podría aumentar su riesgo de infección.
Es increíble la cantidad de personas que tienen déficit de vitamina D. Sobre todo a partir de los 50 años, ya que su organismo sintetiza cuatro veces menos que el de una persona más joven. Y ese déficit va aumentando con los años.
En los mayores de 70 años este riesgo se dispara y les hace particularmente vulnerables a las infecciones.
¿Por qué es tan importante esto ahora en relación al coronavirus?
Porque según una nueva investigación, si usted es uno de los millones de personas con niveles bajos de vitamina D, podría estar en riesgo de sufrir complicaciones más graves por COVID-19.
Y más aún: el estudio publicado en The FEBS Journal también encontró una asociación entre el déficit de vitamina D y una mayor probabilidad de hospitalización por infección por COVID-19.
Esta es una buena razón para hacerse medir sus niveles de vitamina D y mantenerlos altos, pensando en su salud en general, y también en una mejor respuesta inmunológica frente al virus.
Cómo beneficiarse de la vitamina D.
Varios factores actúan en su contra para obtener la cantidad necesaria de vitamina D cada día.
Para asegurarse de obtener suficiente cantidad de esta vitamina esencial a partir de su dieta, tenga en cuenta que se encuentra en los pescados grasos, los lácteos y los huevos. También debe salir al sol todos los días.
Pero como eso no es suficiente, es importante tomar un buen complemento de vitamina D todos los días.
Yo recomiendo tomar 5.000 UI en los meses más fríos. Y durante el verano, si se expone lo suficiente al sol, 2.000 UI al día serían suficientes.
Un secreto para quemar grasa… sin hacer ejercicio.
Seamos realistas: A todos nos gustaría poder ponernos esos vaqueros que usábamos hace años. No preocuparse por lo que la gente piense de nosotros. E ir orgullosos por la calle, sintiéndonos delgados y saludables.
Pero es muy DIFÍCIL perder peso y además no recuperarlo.
Quizá haya probado todas las dietas y ejercicios, pero esa molesta grasa abdominal no hay manera de reducirla.
Sin embargo, según demuestra una investigación de la que quiero hablarle hoy, el secreto para quemar grasa podría ser tan fácil como disfrutar de este sabroso picoteo.
La respuesta a sus dificultades para perder peso.
Verá como se queda asombrado al saber esto.
Una nueva investigación publicada en BMJ Nutrition, Prevention, & Health examinó los beneficios para el control del peso de comer más frutos secos, concretamente cacahuetes, nueces y otros frutos secos con cáscara.
Los investigadores analizaron los datos sobre peso, dieta y ejercicio de tres estudios previos que estudiaban a más de 144.000 participantes.
Cada cuatro años se estudiaba el peso y el consumo de frutos secos de los participantes, y cada dos años se evaluaban sus patrones de ejercicio.
Los investigadores se sorprendieron al descubrir:
Que aumentar la ingesta de frutos secos en solamente la mitad de una porción diaria recomendada arrojó un sorprendente 23% menor riesgo de aumentar 4,5 kilos o más.
El mismo aumento en la ingesta de frutos secos se atribuía a un enorme 15% menor riesgo de obesidad.
Y todavía mejor…
Después de sustituir las carnes procesadas, las harinas refinadas o los postres por media porción de frutos secos, los participantes quemaron rápidamente entre 400 y 600 gramos de grasa.
Sin mencionar que se descubrió que pasar de no comer ningún fruto seco a comer al menos la media porción evita un aumento de peso de 700 gramos.
En otras palabras, perder algunos kilos no podría ser más fácil con este sencillo y sabroso cambio.
Pequeño fruto seco, GRANDES beneficios.
Como ya sabrá, los frutos secos tienen un alto contenido de grasas saturadas, que se ha demostrado que queman calorías a mayor velocidad. Además, están absolutamente llenos de nutrientes y antioxidantes.
Para obtener mejores resultados, agregue media porción adicional a su ingesta diaria de nueces y otros frutos secos con cáscara.
Desintegrar el miedo es la actividad central de éste grupo. Con ésta meditación uno debilita las distintas formas de miedo que afectan a uno, desde la inseguridad y ansiedad, a las fobias y ataques de pánico, al miedo de la enfermedad, de la escasez, para los hijos…
Haciendo ésta práctica frecuentemente, uno se dará cuenta hasta que punto el miedo influye en su vida. Cuando uno ya practica la fórmula individual con facilidad, se puede progresar a participar en la fórmula grupal para el miedo mundial. Es aconsejable dejar de usar el audio de la fórmula individual cuando tienes dominio, para dejar tu mente fluir en el proceso.
Ian Paul Lee.
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Envejecer implica cuidar de forma especial su salud para que pueda vivir una vida larga y saludable.
Y en cuanto al coronavirus esto no es una excepción.
Cuando se trata de combatir esta amenaza invisible, debemos estar más alerta. Y teniendo en cuenta que la información cambia a diario, puede ser muy difícil estar al tanto de todo.
Es por eso que quería compartir con usted hoy un nuevo e impactante descubrimiento.
Investigaciones recientes muestran que hay síntomas de la enfermedad Covid-19 que podrían pasar desapercibidos. Aquí tiene lo que debe saber.
CUIDADO con este síntoma oculto de coronavirus.
Puedo saber fácilmente cuando mis pacientes están sufriendo un resfriado. Su voz se vuelve más baja y, a menudo, suena nasal. Y es que es muy común que una infección viral afecte a la calidad de la voz.
Es por eso que no me sorprende escuchar que investigadores del Laboratorio Lincoln del MIT (Instituto de Tecnología de Massachusetts, por sus siglas en inglés), en Estados Unidos, están detectando estos mismos cambios en pacientes con Covid.
Así, al revisar las entrevistas con personas asintomáticas con Covid-19, los investigadores pudieron encontrar evidencia de indicadores medibles del virus en su habla. Se percibían en el volumen, el tono, la firmeza y la resonancia de la voz.
Según los expertos, estos biomarcadores son el resultado de las alteraciones que causa la infección en el movimiento de los músculos del sistema respiratorio y en todos los que intervienen hasta la articulación de las palabras.
Esto ocurre porque la inflamación que se produce en el sistema respiratorio afecta a la intensidad con la que se exhala el aire al hablar. Y ese aire interactúa con otros músculos inflamados en su viaje hacia la producción del habla, lo que afecta las cualidades de la voz.
Si bien aún es demasiado pronto para sacar conclusiones, y se necesita más investigación, este nuevo descubrimiento podría ser prometedor como una nueva forma de detectar el virus, particularmente en las personas que son asintomáticas.
Por lo tanto, mi consejo es que si nota algún cambio en su voz, consulte a su médico.
Los mantrams existen en todas las tradiciones espirituales. Son combinaciónes de sonidos, palabras y frases sagradas que, en virtud de ciertos efectos rítmicos, logran resultados como la transformación y conocimiento espiritual, la invocación de energias divinas y del maestro, y para la realización. Un mantra es un mantram repetido
El amor espiritual es la energia base del universo que está debajo de todos los acontecimientos de éste tiempo. Hay disintos grados de amor, y muchos de las expresiones humanas son distorciones de este amor divino. Invocando el amor espiritual con este mantram nos ayudará a ser mejores portadores de luz en nuestros entornos:
«En el centro de todo amor permanezco
De este centro, yo el Alma, surgiré
De este centro, yo el que sirva trabajaré
Que el amor del Ser divino se irradie por todas partes
En mi corazón, a través de mi grupo y alrededor del mundo»
MANTRAM 2
De la Voluntad
Someterse a la voluntad divina no debe ser un acto pasivo, enfrentarse a un sistema injusto, al desorden emocional irracional de la humanidad, pensando que es la voluntad divina. Mezclar la voluntad personal con la voluntad divina es un proceso activo, que trae gradualmente conocimiento del propósito del alma, y luego de fragmentos de la revelación del plan divino en el que uno puede participar. Desde el centro del la voluntad de Dios, tratando de vivir como alma, (el triángulo es el reflejo en la vida humano de voluntad, amor y inteligencia de la Trinidad) uno lleva una vida guiada, más en armonía con el universo. Uno está protegido más y sufre menos. La voluntad divina se refleja en el mundo humano primero como voluntad instintiva y egoísta, la fuerza de voluntad, obstinación, determinación, y finalmente como voluntad espiritual y, la voluntad divina. Solo en la conciencia grupal tenemos acceso a la voluntad divina, la frecuencia más alta disponible que podemos expresar. Por eso es tan importante cultivar la consciencia grupal. Esperar el éxito en la vida sin profundizar en la voluntad divina es como esperar un salario sin trabajar. En la meditación espejismo accedemos activamente y usamos la voluntad divina para destruir todo lo que obstaculiza la manifestación de nuestra divinidad, y con la expresión dinámica de la voluntad espiritual emerge la luz de la Realidad.
“En el centro de la voluntad de Dios permanezco
Nada quitará mi voluntad de la suya
Implemento esta voluntad con amor
Me dirijo al campo de servicio
Yo, el triángulo divino, realizo esta voluntad
Dentro del cuadrado, y sirvo a mis semejantes”
MANTRAM 3
Fusión de Grupo
Este mantram es esencial para cultivar la consciencia de grupo para poder desintegrar el miedo mundial y cultivar el amor grupal. El trabajo Acuariana que hace este grupo como servicio a la humanidad nos lleva a la maxima potencial que es la realización de la consciencia grupal que pone ‘la parte’ en contacto con ‘el todo’, dejando atrás la consciencia individualista y de las masas.
«Soy uno con mis hermanos de grupo y todo lo que tengo es de ellos
Que el amor que hay en mi alma afluye a ellos
Que la fuerza que hay en mí los eleve y ayude
Que los pensamientos que mi alma crea les alcancen y animen»
DISCURSO 1
El Espejismo Mundial
Sobre el porqué hacer esta práctica de disipar el miedo, y que podriamos lograr cultivando la consciencia y el amor grupal. La técnica de meditación Espejismo nos libera a nivel individual, a nuestras familias y entornos, a nivel nacional y mundial. Como grupo fusionado, este grupo de 500 meditadores activos y sincronizados en 3 grupos de WhatsApp de ‘Meditación Mata Miedo’ ya estamos contribuyendo diariamente a debilitar y a desintegrar el miedo mundial:
DISCURSO 1: El Espejismo Mundial.
Ian Paul Lee.
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¿En qué consiste este tipo de seguro? El producto Multirriesgo Hogar ofrece una protección integral a sus asegurados permitiéndoles vivir con la tranquilidad que tanto su hogar como su familia están protegidos ante las principales eventualidades que puedan sucederles. No nos olvidamos de las mascotas, miembros especiales de la familia, que gozan también de la mejor protección. Además, se incluyen toda una serie de servicios exclusivos con la voluntad de hacer la vida mucho más fácil a nuestros asegurados: Asistencia Hogar 24 horas, Asistencia informática, Servicio de Orientación Médica Telefónica, Asesoramiento Jurídico, Servicio Urgente de Reparación de Calderas y BricoHogar… entre otros.
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