#Meditacion 102 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «IDEAS PARA REFLEXIONAR: EL CAMINO A LA LIBERACIÓN» #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #IdeasParaReflexionar #ElCaminoALaLiberacion #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


IDEAS PARA REFLEXIONAR: 

EL CAMINO A LA LIBERACIÓN.

El ser humano es capaz de liberarse de tantas cosas que impiden de vivir feliz, de vivir una vida sostenible, en harmonía con otras personas, grupos, naciones y con la naturaleza. En términos espirituales, se define las neblinas que nublan nuestros auras individuales y grupales, que impiden la expresión de nuestra divinidad. Uno se despierta a la realidad de la «Matrix» (la falsa realidad o espejismo emocional, energético y mental) a medida que uno camina en el camino de vuelta a Dios.

Los Hindúes lo llaman la Liberación «moksha», los Cristianos «Salvación», «Redención» en el judaísmo, «Nirvana» en el Budismo, «Najat» en el Islam. Significa rescate o salvación; para salvar del daño; para librar del peligro; para liberarse de riesgos. Cristo dijo, «trabaja para tu propia salvación.» (Filipenses 2:12). El concepto de la liberación está presente en casi todas las religiones a su manera distintiva.

Así que, en el camino espiritual, ponemos la meta primero de liberarnos de los opuestos emocionales; de dejar de balancear entre opuestos; cómo caliente y frio, contento y triste, amor y miedo, arrogancia y falta de autoestima, introvertido y extrovertido, etc. Aprendemos control emocional y mental. Una persona sabia no tambalea en el viento. Auto-observándonos con mindfulness, y disipando los espejismos con auto-conocimiento, cultivando el amor espiritual, mezclamos los opuestos, y nos establecemos cada vez más en el Camino del Medio o Recto, o el Camino Angosto.

Así nos entregamos a la ley de dolor y sufrimiento con fe, en vez de refugiarnos en aspertame, dopamina y seratonina. Sus llamas nos purifica, convierten el plomo en oro, nos sensibiliza, nos hace comprensibles, humildes, cooperativos, amorosos y sabios. No hay otra manera. Pero la materia de la humanidad resiste a las leyes espirituales que son para el bien de nuestra consciencia: hay amor y luz espiritual debajo de cada dolor. Liberándonos de los opuestos, sufrimos menos; los realizados y santos vivos (y hay muchos ejemplos en el mundo) no sufren más.

Solo hay un camino de Liberación: «Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí». Es el Cristo en cada corazón humano que permite trascender los opuestos; no hay un «Plan B», y nadie puede hacerlo para ti. El Hijo de Dios es la consciencia liberada de cada ser humano, y el camino. Uno llega a SER el camino afilado del medio que conduce a la voluntad del Padre, que es el propósito de la evolución, el tiempo y la voluntad divina. Contactándolo, da propósito, rumbo y sentido a nuestras vidas; individual y colectivamente. Con la meditación, accedemos al conocimiento que nos guía hacia la liberación. El raciocinio y conocimiento  que enseñan en el colegio es solo el primer paso.

De qué más podemos liberarnos? De los apegos materiales y sentimentales, del prejuicio, de ser mal pensado, crítico, de la voluntad personal y egoísta a favor del bien común, de los deseos del yo inferior para entregarnos a la visión del Yo Superior. Es un deber ahora liberarnos de consumir, del crédito, de nuestros espejismos, apegos, de lo inútil de los traga-monedas, del turismo sol-sexo-cerveza, de la comida chatarra, los aditivos químicos, de las drogas legales e ilegales, para vivir con menos, de liberarnos de un estilo de vida obsesiva-compulsiva para dar importancia a lo más esencial. Todos son analgésicos que adormecen el dolor existencial causado por nuestra rebeldía. Queremos reducir las emisiones contaminantes para limitar el calentamiento global; pero, siendo realista, el humano no es preventivo; no tomamos medidas antes de quemarnos los dedos gravemente. Nos damos cuenta que la ley de sufrimiento nos conduce a la liberación material y espiritual.

También podemos liberar nuestro tiempo de lo menos necesario (en el destino inferior de hacer-hacer) para vivir más espiritualmente, para invertir en nuestro auto-conocimiento y purificación (en el destino superior de Ser-Ser). En el camino inferior no tomamos responsabilidad; proyectamos nuestra sombra en el otro, culpamos y hacemos rabietas. En el destino superior, nos enfrentamos a nosotros mismos para poder llegar a ser más nobles y desarrollar los valores colectivos que contribuirán a un nuevo arreglo para la sociedad.

Liberando el intelecto de su prostitución a la ambición, a lo material, podemos ofrecerlo a servicio del alma, dedicando nuestras acciones para el bien común. También podemos refugiarnos en la cultura, la música y el arte en todas sus formas.…

A nivel mundial, los nuevos movimientos de desobediencia civil pacíficos y científicamente informados (Extinción Rebelión, por ejemplo) están obligando a gobiernos, corporaciones y materialistas a obedecer las leyes espirituales. Da promesa de una liberación colectiva de la dictadura política, económica, nacionalista, supremacista, religiosa, psicológica, emocional y fisica, y de la suegra del infierno. El proceso espiritual es parte de su vivencia pionera, que atrae a las mejores personas de la sociedad, a diferencia de la política.

Practicando el silencio, el sacrificio y la simplicidad, nos liberaremos de los enredos de las generaciones, espiritualizaremos nuestras vidas, y familias, (y con el tiempo las naciones) y así, cada día, aprenderemos a decir un «SI» más grande a la vida.


Ninguna persona se encuentra jamás en circunstancias insuperables, una vez que ha llegado al punto en que se ha puesto inteligentemente del lado de la evolución o de Dios. Antes de eso, ella puede ser (y será) impulsado por los vendavales de las circunstancias; la presión del karma grupal y racial lo forzará a entrar en situaciones necesarias para el proceso de despertarla a sus propias posibilidades innatas. Una vez que se convierte la persona misma en el constructor consciente, buscando controlar las fuerzas de su naturaleza inferior, y construir el Templo de Salomón, entonces ya no está sujeta a las condiciones anteriores. Se convierte en gobernante, constructor y transmisor, hasta que llega el momento en que es uno con los Ángeles solares y se completa la obra de la evolución humana.


Ian Paul Lee.


 

#Meditacion 101 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: » Nivel 2 Parte 2d: ENTRENAMIENTO ESOTÉRICO – LIBRO DE ESTUDIO (Tercero de 4 partes)» #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #LaConstitucionDelHombre #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Nivel 2 Parte 2d.

LA CONSTITUCIÓN DEL HOMBRE.

LIBRO DE ESTUDIO (Cuarto de 4 partes).

La Magia Blanca, como quiero que recuerden, se ocupa del desarrollo del alma en la forma y de la obtención de la experiencia necesaria. No se ocupa del trabajo directo sobre la forma; sino, de la influencia indirecta del alma, que funciona en cualquier forma en todos los reinos de la naturaleza a medida que pone la forma bajo su control; efectuando así los cambios necesarios y en desarrollo en el aparato de contacto. El mago blanco sabe que cuando se aplica la estimulación de rayos adecuada y correcta al centro que llamamos alma en cualquier forma, pero no a la forma misma, entonces el alma, así estimulada, hará su propio trabajo de destrucción, de atracción, de reconstrucción y de una consiguiente manifestación de vida renovada.


Ian Paul Lee.


 

e-Tips de Salud nº 175 del Dr. Rothfeld: «Un desencadenante del cáncer de tiroides». #eTips #CancerDeTiroides #LuzArtificial #TelefonoMovil #Tablet #Ordenador #Televisor #Cortinas #Persianas #Alcohol #Cafeina #Melatonina #RitmoCircadiano #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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Un desencadenante del cáncer de tiroides.

En los últimos años, los diagnósticos de cáncer de tiroides se han DUPLICADO.

¿Por qué ha ocurrido eso? Se podría argumentar que la culpa la tiene la dieta, el clima, la falta de ejercicio… o incluso toda la tecnología que emite radiación a la que estamos expuestos todos los días.

Pero la verdad es que se reduce a una cosa, y es algo que nunca esperaría: la exposición a la luz artificial.

Por favor, continúe leyendo. Arrojaré algo de luz sobre este nuevo factor de riesgo y luego le contaré formas de evitarlo.

La causa SECRETA del cáncer de tiroides (¡y cómo EVITARLA!).

Hace un tiempo expuse en mis e-Tips de Salud un vínculo entre la exposición a la luz durante la noche y el cáncer de mama.

Y ahora vuelvo sobre este tema para compartir con usted otro factor de riesgo de la exposición a la luz durante la noche: el cáncer de tiroides.

En un nuevo estudio publicado en la revista Cancer, los investigadores compararon los datos de imágenes de satélite con los datos de los registros estatales de cáncer.

Entre los más de 464.000 participantes, encontraron 856 casos de cáncer de tiroides.

Y vieron que las personas que vivían en las áreas con mayor exposición a la luz durante la noche tenían un 55% más de riesgo de cáncer de tiroides.

Este vínculo entre la exposición a la luz durante la noche y el cáncer de tiroides fue más común en las mujeres.

Como ya he contado en alguna ocasión, la exposición a la luz durante la noche suprime la producción de melatonina, una hormona natural responsable de sus ciclos de sueño y vigilia.

Y muy poca actividad de la melatonina puede deprimir la capacidad de su cuerpo para combatir los tumores.

Además, la exposición a la luz durante la noche puede alterar el ritmo circadiano de su cuerpo (su reloj interno), que también es un factor de riesgo de cáncer.

Afortunadamente, existen algunos pasos sencillos que puede dar para disminuir su riesgo de cáncer de tiroides por esta causa:

  1. Mantenga el teléfono móvil, la tablet, la televisión y el ordenador fuera de su habitación. La luz azul de sus pantallas inhibe la producción de melatonina.

  2. Asegúrese de que sus cortinas o persianas no dejan pasar la luz. Si es necesario adquiera unas cortinas opacas para bloquear la luz solar o las luces de la calle que puedan interrumpir su sueño.

  3. Limite la ingesta de alcohol y cafeína. Ambas bebidas pueden reducir sus niveles de melatonina.

  4. Tome un complemento de melatonina. La producción de melatonina cae en picado después de cumplir los 70, por lo que es importante complementar con melatonina para ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente. Recomiendo tomar de 1 a 3 mg unos 30 minutos antes de acostarse.

 

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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e-Tips de Salud nº 174 del Dr. Rothfeld: «[Estudio] Predicciones Covid para otoño e invierno (¡¿De verdad?!)». #eTips #Coronavirus #COVID19 #Otoño #Invierno #Ejercicio #Mascarillas #Predicciones #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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[Estudio] Predicciones Covid para otoño e invierno (¡¿De verdad?!).

Ya está buena parte de la población vacunada, pero los expertos advierten que más vale no emocionarse todavía…

Con el otoño y el invierno a la vuelta de la esquina, parece que podríamos tener algunos problemas.

No tire aún su mascarilla.

Agárrense fuerte amigos, porque los expertos creen que los próximos meses van a ser una montaña rusa.

Parece que los casos confirmados de Covid-19, las hospitalizaciones y las muertes continúan bajando… pero se espera un incremento en invierno, cuando bajen las temperaturas y las personas hagan más vida en el interior en otoño e invierno.

Sin embargo, a medida que la investigación sobre el virus continúe evolucionando, también lo harán las predicciones a largo plazo.

Hay varios factores que podrían influir en los dos sentidos en las cifras futuras, que incluyen:

  • La expansión de las vacunas en la población de menor edad.

  • La necesidad de nuevas dosis de refuerzo de las vacunas.

  • Las nuevas cepas emergentes.

  • La proporción de la población vacunada respecto a la infectada.

La buena noticia es que los expertos predicen que una posible ola impulsada por nuevas variantes probablemente hará que aumenten las infecciones leves, pero NO las personas gravemente enfermas que colapsan los hospitales.

Sigo siendo optimista respecto a que los meses que quedan de 2021 traerán una mayor inmunidad colectiva y tratamientos frente a la Covid-19 más efectivos.

Pero por ahora, lo mejor que puede hacer por usted y sus seres queridos es trabajar para fortalecer su sistema inmunitario natural contra este virus mortal.

Y una buena forma de protegerse contra una infección grave por Covid-19 es sudar, tal como conté hace muy poco en otro e-Tip de Salud que, si no lo leyó, debe hacerlo aquí. Así que, ¡póngase unas deportivas y salga al aire libre!

Dar una caminata de 30 minutos a paso rápido, cinco días a la semana, podría ser el refuerzo de inmunidad que necesita en este momento.

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#Reflexiones By ©®Niklauss – #Confucio: «Cuando es obvio … ajusta los pasos». #1 #10 #CatFiles #ElDespertar #Top10Reflexiones #Top10AbriendoLosOjos #LaEstirpeDeLosLibres #LaVerdadNosHaraLibres


De la Filosofía Ancestral podemos aprender muchas cosas; especialmente, porqué es tan válida la célebre frase de Sócrates (en griego antiguo, Σωκράτης, Sōkrátēs; Alopece, Atenas, 470 a. C. – 399 a. C.):

«El Ser Humano es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra»

Reflexionemos por un momento, sobre nuestras propias vidas: ¿Cuántas han sido las veces que hemos caído en los mismos errores?. No seamos hipócritas con nosotr@s mism@s, pues se trata de hacer un auto-análisis en el silencio de nuestras propias conciencias; sin necesidad alguna de comunicárselo a nadie; tan sólo para ser capaces de aprovechar aquellos legados que nos han dejado nuestros antepasados y construir, de nosotr@s mism@s, mejores personas …

Niklauss.


Fuente: Trabajar Desde Casa


Con frecuencia, cuando nos marcamos objetivos en nuestras vidas, éstos suelen no estar adaptados a nuestras propias posibilidades. En muchas de esas ocasiones confundimos nuestros objetivos con las metas que La Vida pone delante de nuestras narices para ser alcanzadas.

Con ello, acabamos considerando que podemos modificar las metas a nuestro antojo; algo que no es posible: es la propia Vida quien las fija; nosotros escogemos, de entre todas ellas, aquellas que desearíamos alcanzar.

Sin embargo, solemos olvidar que lo que sí podemos modificar son nuestros pasos para alcanzarlas; y, con ellas, llegar hasta nuestro objetivos.

Para ello es imprescindible un ejercicio de introspección para conocernos a nosotr@s mism@s.

Niklauss.


 

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#CatFiles – #HistoriaIncomoda – Ver «Una de las Antiguas Razas Alienígenas que Fundaron Civilizaciones como Sumeria, Egipcia y Dogon» en YouTube. #Sumeria #Egipto #Dogon #AntiguasRazasAlienigenas


Título: «Una de las Antiguas Razas Alienígenas que Fundaron Civilizaciones como Sumeria, Egipcia y Dogon«.

Fuente: Urmah TV

Comentario del creador en su pie de vídeo: Hay una historia de los Dogon de África occidental donde dicen que un arca descendió al suelo, trayendo seres anfibios avanzados conocidos como los Nommo. Estos seres le dieron a los Dogon información avanzada. Y probablemente ayudaron a fundar civilizaciones como Sumeria, Egipto y Dogon.



Comentario al vídeo By Niklauss.

Son muchos los testimonios, informes, evidencias, documentos e, incluso, documentales de los Paleontólogos que nos demuestran la existencia de civilizaciones altamente evolucionadas anteriores a las fechas del Diluvio Universal; es decir, más allá de hace 12.000 años desde la fecha actual.

Por tanto, en un momento u otro, la Historia Oficial deberá ser reescrita en su totalidad. Cuando llegue ese momento, las consecuencias inmediatas llevarían al resquebrajamiento de las actuales estructuras de poder.

Es, por tanto, imprescindible abrir nuestra mente para reconocer en qué momento de nuestra historia real fue usurpado nuestro verdadero origen, el de las especies animales y vegetales con las que coexistimos, e, incluso, (¿por qué no?) el del propio Planeta Tierra y, muy especialmente, su satélite La Luna.

El contenido de este vídeo nos muestra una de esas civilizaciones que, con mucha probabilidad, sea una de las responsables directas de la existencia de nuestra actual civilización humana del Siglo XXI..

«Quizás el mayor y peor defecto de la Especie Humana sea la Soberbia, pues le impide abrir bien sus ojos y, no sólo ver, sino observar las evidencias que tiene ante sus narices».

Niklauss.


e-Tips de Salud nº 173 del Dr. Rothfeld: «¿Esta estrategia dietética detiene la esclerosis múltiple?». #eTips #EsclerosisMultiple #DoloresDeCabeza #Vision #Fatiga #Debilidad #AcidoOleico #SistemaInmunitario #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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¿Esta estrategia dietética detiene la esclerosis múltiple?.

Dolores de cabeza, problemas de visión, fatiga, debilidad… Cuando tras varios exámenes y pruebas el médico hace un diagnóstico de esclerosis múltiple, va acompañado del reconocimiento de que no hay nada que se pueda hacer para detenerlo.

Pero, ¿y si le dijera que esos mareos y dolores se pueden DETENER sin fármacos?

Así es, amigo mío, los investigadores acaban de descubrir cómo evitar la esclerosis múltiple a través de la dieta.

La clave para vencer la esclerosis múltiple.

La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune. Hace que su sistema inmunológico trabaje demasiado y, en última instancia, su propio cuerpo comienza a atacarse a sí mismo.

Puede haber muchos factores desencadenantes de la esclerosis múltiple u otras enfermedades autoinmunes, pero una cosa es segura: la dieta juega un papel importante.

De hecho, un equipo de investigadores de la Universidad de Yale descubrió que la esclerosis múltiple podría desencadenarse por la falta de ácidos grasos en la dieta.

Verá, los pacientes con esclerosis generalmente carecen en su dieta de la cantidad adecuada de ácido oleico, que es un tipo de ácido graso.

Y la falta de ácido oleico conduce a una pérdida de sensores metabólicos, que activan sus células T. Éstas son una de las herramientas MÁS importantes de su sistema inmunológico para combatir las enfermedades infecciosas.

Sin la capacidad adecuada para suprimir y regular sus células T, su sistema inmunológico comenzará a atacar las partes sanas de su cuerpo.

Esta falta de comunicación causa pérdida de la visión, dolor y otros síntomas debilitantes que pueden experimentar los pacientes con esclerosis múltiple.

Y cuando los investigadores introdujeron más ácido oleico en los tejidos grasos de los pacientes con esclerosis, encontraron que estos tejidos aumentaban los niveles de células T reguladoras.

¡¡Esta es una noticia increíble, amigos!!

¿Qué tipos de alimentos contienen los niveles más altos de ácidos oleicos?

Pues alimentos como el aceite de oliva virgen extra, el jamón de cerdo ibérico, el queso, las nueces, las semillas de girasol, los huevos, la leche, las aceitunas y los aguacates. Y carnes como ternera, cerdo y pollo.

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e-Tips de Salud nº 172 del Dr. Rothfeld: «La fruta mágica que acaba con los síntomas de la menopausia». #eTips #Menopausia #Manzana #Frutas #Verduras #Fibra #Soja #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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La fruta mágica que acaba con los síntomas de la menopausia.

El Dr. Rothfeld ha tratado en su clínica de Massachusetts (Estados Unidos) a mujeres que atraviesan la menopausia.

Mujeres que pasaron meses sufriendo sofocos y sudores nocturnos antes de acudir a mí en busca de tratamiento.

Si usted es mujer y está pasando por ello en este momento, o si ya ha pasado por la menopausia, entonces escuche.

Porque si le molestan los síntomas que con frecuencia acompañan la menopausia, tengo una “dulce solución” para mantenerlos a raya.

Siga leyendo para descubrir de qué se trata.

¿Basta con una manzana al día?

Recientemente compartí con usted en mis e-Tips de Salud cómo una manzana al día podría mantener alejada la hipertensión.

¡Pues ahora resulta que esta fruta también puede controlar los molestos síntomas de la menopausia!

De hecho, las investigaciones han descubierto que no son solo las manzanas las que pueden disminuir los síntomas de la menopausia, sino que también pueden ayudar otras frutas y verduras.

En un estudio en el que participaron 17.000 mujeres menopáusicas, las que consumían más frutas, verduras, fibra y soja experimentaron una reducción del 19% en los sofocos.

Y eso no es todo, porque otro estudio encontró que comer 25 gramos al día de polvo de fresa liofilizado redujo la presión arterial de 60 mujeres menopáusicas.

Por lo tanto, para evitar los molestos síntomas de la menopausia, ¡debe comer muchas frutas y verduras TODOS LOS DÍAS!

Y si no le encantan o toma pocas, hay formas de añadirlas a su dieta.

Puede colocar rodajas de calabacín en capas con su lasaña. Agregue los floretes de brócoli a los platos de pasta con queso. O añada tomate picado a una tortilla.

También puede mezclar fresas y arándanos en un batido, hacer muffins de plátano al horno, o añadir un poco de piña a un yogur orgánico.

Solo tenga en cuenta que se trata de tomar al menos 1 tazón y medio de fruta y dos de verduras todos los días.

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e-Tips de Salud nº 171 del Dr. Rothfeld: «[Estudio] Un simple consejo que ofrece protección frente a la Covid-19». #eTips #Coronavirus #COVID19 #Ejercicio #Depresion #Alzheimer #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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[Estudio] Un simple consejo que ofrece protección frente a la Covid-19.

Amigo mío, me habrá oído predicar sobre los beneficios del ejercicio físico desde que empezó a leer mis e-Tips de Salud.

Y es que el ejercicio es sin duda una de las MEJORES formas de apoyar su salud. Gracias a él puede:

  • Ahuyentar el alzhéimer.

  • Disminuir su riesgo de muerte.

  • Alejar la depresión.

Y eso es solo la punta del iceberg.

Ahora, la investigación revela otro beneficio NUEVO. ¡Y es especialmente valioso para protegerse frente al coronavirus!

OTRA razón para hacer ejercicio.

Como si necesitara otra razón más para hacer ejercicio, tengo noticias impresionantes que harán que, si no lo hace aún, le impulsen a levantarse y moverse.

Un nuevo estudio publicado en el British Journal of Medicine (BJM) ha revelado que sudar puede ayudar a proteger contra una infección grave por Covid-19.

Para el estudio, los investigadores seleccionaron a 48.440 adultos que dieron positivo por Covid entre enero y octubre de 2020.

Y encontraron que aquellos pacientes sedentarios, que estaban constantemente inactivos, tenían:

  • El doble de probabilidades de ser hospitalizados.

  • 73 veces más probabilidades de ingresar a la UCI.

  • 49 veces más probabilidades de morir de Covid-19.

Por otro lado, aquellos que llevaban una vida activa, o incluso que solo hacían ejercicio esporádicamente, tenían MENOS PROBABILIDADES de ser hospitalizados o morir a causa del virus.

Eso significa que, incluso una simple caminata de 30 minutos a paso rápido, cinco días a la semana, podría tener un efecto protector enorme frente a la enfermedad.

No tiene por qué ser nada difícil. No tiene que ir al gimnasio, levantar pesas ni pasar horas encima de una cinta de correr.

Todo lo que tiene que hacer son 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana haciendo que su corazón bombee más rápido.

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e-Tips de Salud nº 170 del Dr. Rothfeld: «La maravillosa vitamina que salva sus encías». #eTips #Encias #EnciasSanas #EnciasEnfermas #VitaminaC #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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La maravillosa vitamina que salva sus encías.

Se levanta cada mañana, prepara el desayuno, su taza de café… y ya está listo para comenzar el día.

Pero antes de que el sueño desaparezca por completo de su cabeza y el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana se apodere de usted, NECESITA cuidar su boca.

Estamos enfocados en lo que ponemos en nuestra boca en cuanto a los alimentos que comemos y las bebidas que bebemos, pero la mayoría de las personas no dedican al interior de la boca ni un pensamiento.

Sin embargo, cuidar su salud bucal (y no solo sus dientes, sino también sus encías) es esencial para mantener su salud en general.

¿Cómo están las cosas ahí dentro? Es hora de hacer algo fácil al respecto.

Un nuevo estudio ha puesto de manifiesto que ESTA vitamina maravillosa de la que voy a hablarle ahora podría evitar que las encías hinchadas y sangrantes causen estragos en su salud.

Vitamina C al rescate.

Sé que no es algo nuevo para usted la importancia de un buen cuidado bucal, pero solo recientemente nos hemos dado cuenta de que su importancia va más allá de la boca.

De hecho, lo que está sucediendo con sus dientes y encías resulta estar muy relacionado con muchas otras afecciones, ¡incluidas las hemorragias cerebrales que pueden provocar un accidente cerebrovascular!

Pero para llegar a la raíz del problema, debe empezar por saber qué es lo que podría estar saboteando su salud bucal.

Y el culpable más frecuente es un déficit de vitamina C.

Si últimamente usted ha sufrido el problema de tener las encías hinchadas y sangrantes (lo que se conoce médicamente como enfermedad periodontal o periodontitis), puede que sea el momento de controlar su ingesta de vitamina C.

La mejor manera de agregar más vitamina C a su dieta es a través de alimentos como:

  • Col rizada.

  • Pimientos.

  • Kiwis.

  • Naranjas.

  • Fresas.

También puede recurrir a un complemento. Y, para el cuidado de su salud bucal, asegúrese de cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida.

La vitamina C no solo es imprescindible para la salud de sus encías. Aquí puede ver algunos de sus otros beneficios:

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