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e-Tips de Salud nº 184 del Dr. Rothfeld: «Hombres: el extraño signo de infarto que no conoce». #Infarto #EstresCronico #Pescado #AcidosGrasosOmega3 #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Hombres: el extraño signo de infarto que no conoce.

Estoy seguro de que ha oído hablar de todos los signos habituales de un infarto. El dolor en el pecho, la debilidad, la dificultad para respirar…

Pero hay una señal de infarto que debe conocer. No se preocupe, que hoy voy a compartir con usted este extraño síntoma. Y luego le contaré una forma de REDUCIR su riesgo de infarto en aproximadamente una sexta parte.

Nueva señal de advertencia de infarto.

Cada año se producen en España cerca de 100.000 personas, de las que fallecen un 15% en la fase aguda.

Pero a veces las personas no están seguras de si están sufriendo uno porque los síntomas pueden ser sutiles.

De hecho, los investigadores acaban de descubrir una nueva señal de advertencia que la mayoría de los hombres no conocen: el agotamiento provocado por el estrés crónico.

Sin duda todos hemos experimentado días de fatiga física y mental. Pero el nuevo estudio de la Sociedad Europea de Cardiología señala que los hombres que experimentan agotamiento vital (fatiga e irritabilidad excesivas) tienen MÁS PROBABILIDADES de sufrir un infarto.

En concreto, los hombres con niveles de moderados a altos de agotamiento vital tienen MÁS DEL DOBLE de riesgo de sufrir un infarto. Y el riesgo fue aún más significativo en los hombres que nunca se casaron, que se divorciaron o que enviudaron.

Según los expertos, el agotamiento vital suele ser una respuesta a problemas incontrolables en la vida personal. Y como ya sabe, los factores de estrés fisiológicos pueden causar un daño importante al corazón.

Por lo tanto, es importante cuidar su corazón AHORA, para evitar daños futuros.

CONSEJO EXTRA: Para cuidar su corazón, le recomiendo comer pescado dos veces por semana. La investigación ya ha puesto de manifiesto que los ácidos grasos omega-3 del pescado podrían ayudar a reducir el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares en aproximadamente una sexta parte en personas de alto riesgo.

Si no le encanta el pescado o no puede comerlo tan a menudo, puede obtener los mismos beneficios a partir de un complemento nutricional de aceite de pescado EPA y DHA. Recomiendo tomar 850 mg al día.

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Laboratorios Cell’innov (#Cellinnov) – 03 – «9 de cada 10 mujeres sufren celulitis: La celulitis ya no es una fatalidad». #Mujeres #Hombres #Celulitis #SistemaVascular #Mate #VitaminaC #Rusco #Guarana #OrujoDeUva #Medicina #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2021 – Laboratorios Cell’Innov

La celulitis ya no es una fatalidad.

En un estudio realizado por los Laboratorios Pierre Fabre Santé, el 56% de las mujeres que creen tener mucha celulitis dicen sufrirla intensamente [3].

Esto es mucho.

La celulitis es una obsesión diaria y provoca una violenta degradación de la autoestima, sobre todo a la hora de vestirse o ponerse un bañador.

Hace unos meses, comprendí la magnitud de este sufrimiento moral. 

Para poder ayudar, movilicé a todo un equipo de científicos de los Laboratorios Cell’innov. Y desde hace 3 años, buscan las soluciones más eficaces para dinamizar el sistema vascular y acabar por fin con su celulitis en profundidad.

Finalmente hemos identificado 5 de los nutrientes más eficaces para combatir TODOS los problemas relacionados con la celulitis, directamente en la fuente, en su hipodermis para un resultado eficaz a largo plazo.

Estos 5 ingredientes sólo son eficaces cuando se utilizan juntos y proporcionan un triple beneficio en:
Circulación sanguinea
Retención de agua
Piel de naranja
1. Su circulación sanguínea, favoreciendo la buena circulación venosa y reforzando la estructura de la red vascular. 2. Su retención de agua, al favorecer los sistemas de drenaje y de eliminación de la orina. 3. su piel de naranja reduciendo visiblemente su aspecto y reafirmando su piel.

¿Cuáles son estos 5 ingredientes?

Mate: ¡Multiplique por 10 el drenaje del agua en su cuerpo!
Para eliminar eficazmente su celulitis es esencial que su cuerpo pueda evacuar las toxinas y el agua que obstruye su tejido graso.

Y ahí es donde entra en juego el primer ingrediente de nuestra fórmula: el mate.

El mate facilita el drenaje del agua del cuerpo. Esto permite a su organismo deshacerse de los intrusos que obstruyen el tejido adiposo, drenar el tejido graso y erradicar su celulitis.
Mate

En Francia, las autoridades de salud, recomiendan el mate para el agua renal [4].
Además el mate también le ofrece una pequeña ventaja: ¡facilita la pérdida de peso y la quema de grasas [5]! 
El mate es ideal si quiere luchar eficazmente contra la celulitis y además quitarse algunos kilos.

Vitamina C: refuerce sus vasos sanguíneos.
Vitamina C
La vitamina C desempeña un papel importante en la síntesis del colágeno, una de las fibras de soporte esenciales para la estructura de la piel y el fortalecimiento y funcionamiento de los vasos sanguíneos.
Por eso es un nutriente esencial: permite tensar la piel.
Su función es contribuir a la firmeza de la piel y al buen funcionamiento de la red vascular, dos parámetros esenciales para luchar contra la celulitis y el aspecto de la piel de naranja.

Rusco: consiga unas piernas ligeras.
El Ruscus aculeatus es el ingrediente óptimo para favorecer la circulación venosa en las piernas y recuperar la sensación de piernas ligeras que ha perdido.

Estudios científicos han demostrado que la suplementación con extracto de raíz de rusco puede reducir significativamente la hinchazón de los tobillos en pocas semanas [6], gracias a su acción sobre la circulación venosa.
Rusco

Guaraná: para derretir su celulitis.
Guaraná
Como hemos visto antes, las toxinas se acumulan alrededor de las bolsas de grasa responsables de la celulitis. Es imprescindible deshacerse de ellas y para ello no hay nada como la guaraná.
Las virtudes quema grasas del guaraná y su acción drenante han sido demostradas en varios estudios científicos.
Para medir la eficacia de una mezcla rica en guaraná, se realizó un estudio clínico [7] durante 8 semanas [8].
En comparación con el grupo placebo, las personas que recibieron este suplemento consiguieron perder de media:
  • 4,7 cm de cadera 
  • 3,4 cm de cintura
Estos resultados pueden explicarse por una mayor pérdida de grasa que el grupo «placebo». Al final del estudio, las personas que se beneficiaron de la guaraná pesaban una media de 4 kilos menos que las demás.

Orujo de uva: afine su silueta.
El orujo de uva es popular en los cosméticos de las marcas de lujo. Frente a la celulitis, juega un papel crucial: :
  • ayuda a reducir la apariencia de la celulitis 
  • es útil contra la piel de naranja, y para mejorar el aspecto de la piel 
  • es un drenaje natural 
  • y además, ¡ayuda a controlar, estabilizar el peso y afinar la silueta!
Uvas
En 2019, un estudio clínico demostró la eficacia del orujo de uva:
Una pérdida de peso significativa Una reducción del perímetro de las caderas en pocas semanas Una reducción significativa de la cintura [9]
  – 3,25 cm – 6,45 cm

Referencias científicas:

[3] http://acomactive.free.fr/femme/cellulib.htm – Celulitis, internacionalmente nuestra.
[4] “Médicaments à base de plantes”, République française, Ministère de l’emploi et de la Solidarité (1997).
[5] En compléments de mesures diététiques
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12040966 – Eficacia y seguridad de una preparación de escoba de carnicero (extracto de Ruscus aculeatus L.) en comparación con placebo en pacientes que padecen insuficiencia venosa crónica.
[7] CN Boozer and others, “An herbal supplement containing Ma Huang-Guarana for weight loss : a randomized, double-blind trial”, International Journal of Obesity volume 25 (2001), p.316-324.
[8] IMC compris entre 29 et 35 kg/m2
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31713941 – Los efectos del suplemento de extracto de semilla de uva (Vitis vinifera) sobre los marcadores inflamatorios, el neuropéptido Y, las medidas antropométricas y el apetito en personas obesas o con sobrepeso: un ensayo clínico aleatorizado.

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Laboratorios Cell’innov (#Cellinnov) – 02 – «9 de cada 10 mujeres sufren celulitis: ¿Usted también ha probado estos métodos, en vano?». #Mujeres #Hombres #Celulitis #CremasAnticeluliticas #Masajes #Ventosas #TratamientosAnticeluliticos #Medicina #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2021 – Laboratorios Cell’Innov

¿Usted también ha probado estos métodos, en vano?.

Cremas anticelulíticas.

Muchas mujeres empiezan con las cremas anticelulíticas.

Pero como ya sabe, la acción de las cremas apenas puede atravesar la barrera entre la epidermis y la dermis. Entonces, ¿cómo pueden llegar realmente a su celulitis, que está todavía un paso por debajo, en la 3ª capa de su piel (llamada hipodermis)?

Masajes.

¡Además, me di cuenta de que lo que realmente era efectivo en las cremas era el masaje! Con las cremas pasa un poco como con el cepillado de los dientes: ¿qué cree que limpia realmente los dientes, la pasta de dientes o el cepillado?

Incluso con los masajes, me llevó un tiempo encontrar una técnica que funcionara. Antes de hacerlo, la mayoría de los que probé eran tediosos, dolorosos y requerían mucho tiempo.

Ventosas.

Luego están las ventosas, las medias de compresión… Y sí, por desgracia, la mayoría de mujeres que prueban estos dispositivos lo viven como un fracaso personal.

Esta «solución» no resuelve el problema, sino que sólo oculta la miseria. Porque una vez que se quitan las medias, todo vuelve a ser tan flácido como antes.

Los tratamientos en institutos.

Qué podemos decir de los tratamientos en institutos de belleza… Por supuesto, es un momento que se regala para dedicarse a sí misma. ¡Pero si tan solo los resultados fueran los esperados, sería más fácil asumir los costes!

Porque los tratamientos anticelulíticos que ofrecen los salones de belleza pueden ser bastante caros. Cuente con una media de 50 euros para una sesión de crioterapia y 75 euros para utilizar el aparato que reproduce el “palper-rouler” [2] . Para cualquiera de los dos tratamientos, se requiere un mínimo de 10 sesiones si se quiere obtener un efecto.

Al final, ningún método plantea el problema en profundidad.

Porque ningún método aborda la verdadera razón del problema de la celulitis en las mujeres. 

Referencias científicas:
[2] https://www.doctissimo.fr/forme/diaporamas/soins-anticellulite-en-institut/le-palper-rouler – Más de 20 tratamientos adelgazantes para probar en un instituto

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Laboratorios Cell’innov (#Cellinnov) – 01 – «9 de cada 10 mujeres sufren celulitis: La celulitis puede destruir su autoestima». #Mujeres #Hombres #Celulitis #Dermis #Hipodermis #Medicina #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2021 – Laboratorios Cell’Innov

La celulitis puede destruir su autoestima.

Querida lectora, querido lector,

 

Para las mujeres, la celulitis no es algo fácil de llevar…  

Cuando aparecen cambios, es como si toda su feminidad se desmoronara:

  • Está completamente resignada a no llevar esa ropa que tanto le gustaba, porque exprime demasiado sobre el estado de sus piernas.
  • Evita mirar el espejo de su habitación cuando aún no se ha vestido.
  • Es más, cada noche encuentra estratagemas para evitar desnudarse delante de su cónyuge.
  • Pierde la confianza en sí misma y se encierra en ella misma poco a poco.
Pero es precisamente por esto que debe actuar. Para poder sentirse bien de nuevo y a gusto con su cuerpo. Y le voy a explicar cómo hacerlo.

 

Pero para ello, es importante que me lea hasta el final. Ya que aunque piense que a usted no le pasa, desgraciadamente su turno llegará. Es inevitable.

Existe un 90% de posibilidades de que a usted también le pase.

La celulitis afecta a 9 de cada 10 mujeres [1]. Por no decir que esto afecta a casi todas las mujeres, de todas las edades y a todo tipo de cuerpos: tanto con curvas o más delgadas.

Puede verlo usted misma. Cuente 10 mujeres en la calle… 9 son víctimas de la celulitis. Y usted probablemente sea o será una de ellas.

Aquellas que dicen que no tienen mienten… o están esperando pacientemente su turno.

 

Y cuando llegue el momento, reproducirán probablemente los errores que muchas cometen en la lucha contra la celulitis.

No es un problema únicamente de la superficie.

Pellizque su piel. ¿Nota en relieve el aspecto de piel de naranja?

Esto significa que tiene celulitis y contrariamente a lo que le han dicho, la celulitis es un problema interno.

No se arregla a nivel de la epidermis, ni siquiera a nivel de la dermis.

Todo ocurre en la hipodermis.

Y tengo una mala noticia para usted: si no hace nada, corre el riesgo de que la situación empeore.

Y todas las soluciones que haya podido probar, como cremas, ventosas o masajes, desgraciadamente solo tendrán un resultado temporal (y eso, si cambia algo…). Porque sólo actúan sobre la dermis en lugar de tratar el problema en su raíz, en la hipodermis.

Referencias científicas:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30913048 – Celulitis: selección de pacientes y tratamientos combinados para obtener resultados óptimos: una revisión y nuestra experiencia

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Laboratorios Cell’innov (#Cellinnov) – 00 – «9 de cada 10 mujeres sufren celulitis: ¡La celulitis no es lo que usted cree!». #Mujeres #Hombres #Celulitis #Medicina #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2021 – Laboratorios Cell’Innov

Esta cifra es impactante. Esto significa que de cada 10 mujeres que le rodean, sólo 1 tiene la suerte de no estar afectada por esta calamidad antiestética y que degrada la imagen de uno mismo. 

Y si esta cifra no disminuye, es porque ninguno de los métodos anticelulíticos del mercado aborda realmente el problema en profundidad:
  • Las cremas anticelulíticas no llegan a las capas profundas de la piel
  • Los masajes sólo son eficaces a nivel local y sobre la celulitis incipiente [A]
  • Las ventosas no son una solución sino una cobertura temporal
  • …
Para millones de mujeres en España, su celulitis se convierte en una obsesión, no se atreven a mirarse al espejo y temen la llegada del verano. 
 
Los científicos han estado buscando una solución realmente eficaz. Y tras 3 años de análisis, por fin han identificado los 5 consejos más eficaces para combatir TODOS los problemas relacionados con la celulitis.
 
Estas técnicas actúan en la hipodermis para obtener resultados eficaces y duraderos. Pero lo más impresionante es que puede cambiar el aspecto de su celulitis en sólo 28 días [B].

¡La celulitis no es lo que usted cree!.

Querida lectora, querido lector,

 

Durante décadas, toda la industria estética y cosmética ha tratado la celulitis de forma equivocada. Y lo que es peor: parece que nos lleva a un callejón sin salida, a su pesar. 

¿Por qué? Porque la celulitis no es lo que creemos que es.

Y cuando no se sabe cuál es exactamente su enemigo, es mucho más difícil combatirlo con eficacia.

Si hasta ahora hemos estado muy mal armados para frenar y reducir la aparición de la celulitis, es porque siempre hemos tratado de atacar la piel de naranja, por lo tanto la consecuencia del problema, y no el origen de la celulitis.

En cambio, si atacamos directamente un factor específico que crea y promueve la celulitis, podemos obtener realmente resultados duraderos y rápidos.

Este factor, común a todos los tipos de celulitis, es una mala circulación sanguínea en su hipodermis: la sangre circula muy mal entre las células grasas.

+ células grasas =  comprensión de los vasos sanguíneos
 + retención de agua  
 + toxinas

Como puede ver más arriba, una mala circulación provoca el desarrollo de la celulitis.

Porque una mala irrigación de los tejidos celulares y una obstrucción de su circulación sanguínea favorecen el almacenamiento de grasas, la retención de agua y la aparición de toxinas.

La grasa queda entonces «atrapada» y no se evacua correctamente.

Una buena circulación es esencial para evacuar el exceso de grasa, pero también es importante concentrarse en otras 2 acciones complementarias e indispensables para combatir definitivamente su celulitis.

Referencias Científicas:
[A] https://bit.ly/3v1WIPc – Celulitis: ¿cuáles son las cosas que funcionan?
[B] https://bit.ly/2SdMGNy – Estudio clínico de una superóxido dismutasa de melón natural y bioactiva (SOD B Dimpless ® ) sobre la celulitis

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e-Tips de Salud nº 183 del Dr. Rothfeld: «El peor alimento para su cerebro». #CarneProcesada #CarneSinProcesar #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

El peor alimento para su cerebro.

No es ningún secreto que la carne procesada es TERRIBLE para su salud.

Y ahora le traigo más malas noticias. Verá, un nuevo estudio publicado en el American Journal of Nutrition desvela que la carne procesada también podría dañar su cerebro.

Preste atención a todos los detalles.

Por qué la carne procesada es mala.

Para el nuevo estudio, investigadores de la Universidad de Leeds analizaron la conexión entre el consumo de carne procesada y el riesgo de demencia en más de 493.000 participantes.

Y descubrieron que consumir 25 g de carne procesada al día aumenta el riesgo de demencia en un 44%.

Pero aquellos que consumieron 50 g de carne sin procesar tenían un 19% MENOS PROBABILIDADES de desarrollar la temida enfermedad.

En otras palabras: la carne en sí NO es insalubre; es la forma en que se procesa y consume lo que puede hacerla peligrosa para la salud.

La próxima vez que visite al carnicero, pida carne en su forma más natural. Puede comer de vez en cuando carne roja, pero evite carnes procesadas como salchichas, etc.

Comer menos carne procesada es mucho más fácil de lo que cree.

P.D.: Si le encantan las hamburguesas pero teme la carne, y está pensando en la opción de las hamburguesas veganas, antes lea aquí por qué las nuevas hamburgesas veganas son mala idea.

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e-Tips de Salud nº 182 del Dr. Rothfeld: «[Alerta] ¡Descubierto un nuevo signo de alzhéimer!». #Alzheimer #Flavonoides #Manzanas #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

[Alerta] ¡Descubierto un nuevo signo de alzhéimer!.

En la búsqueda de una cura para la enfermedad de alzhéimer, vemos pequeños destellos de esperanza cada vez que se publica un nuevo estudio.

Sin embargo, por lo general, esa esperanza solo se presenta en forma de una posible identificación de una señal de advertencia temprana de la enfermedad de alzhéimer.

Hace poco se descubrió que la forma de caminar y la falta de interés podrían darle una pista sobre lo que le puede deparar el futuro.

Y ahora un nuevo estudio encuentra OTRO posible signo cognitivo temprano de la enfermedad de Alzheimer.

No hay tiempo que perder.

Desafortunadamente, las probabilidades de mantenerse libre de alzhéimer son sombrías. En Estados Unidos, donde vivo, se diagnostica un nuevo caso de alzhéimer cada 66 segundos.

Entonces, preste mucha atención porque esta nueva información podría salvarle la vida. Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Geriatrics encuentra que ciertos comportamientos de conducción podrían albergar signos tempranos de alzhéimer.

Para el estudio, los investigadores colocaron dispositivos de grabación en el vehículo en los coches de 2.977 personas mayores.

Y descubrieron que podían predecir futuros diagnósticos de alzhéimer con un 88% de precisión basándose en cinco factores:

  • Porcentaje de viajes realizados dentro de los 25 kilómetros alrededor de su casa.
  • Raza y etnia.
  • Duración de los viajes que comenzaron y terminaron en casa.
  • Minutos por viaje.
  • Número de incidentes de frenado brusco.

¿Cómo es posible? Verá, conducir es una tarea compleja que involucra funciones cognitivas y habilidades motoras esenciales.

Y a medida que la memoria y las habilidades de pensamiento se deterioran, es posible que el conductor no pueda reaccionar rápidamente ante cualquier sorpresa en la carretera.

Por lo tanto, si detecta alguno de ESTOS signos, puede que sea el momento de dejar de conducir y hablar con su médico de inmediato:

  • Nuevas abolladuras o rayones en su automóvil.
  • Dedicar mucho tiempo para ir y volver de simples recados.
  • Dos o más multas de tráfico recientemente.
  • Confundir sus pedales de freno y acelerador.
  • Exceso de velocidad o cambios repentinos de carril con frecuencia.

Mientras tanto, haga lo que pueda para evitar que la enfermedad de Alzheimer arraigue. Comience agregando más flavonoides a su dieta.

Las manzanas son ricas en flavonoides, que se ha demostrado que aumentan la materia gris y REDUCEN el riesgo de alzhéimer.

Y por cierto, si le preocupa el alzhéimer, le interesará saber que hacer esto 30 minutos al día reduce drásticamente el riesgo de sufrirlo.

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e-Tips de Salud nº 181 del Dr. Rothfeld: «Bebidas populares disparan su riesgo de cáncer colorrectal». #CancerColorrectal #Agua #BebidasAzucaradas #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Bebidas populares disparan su riesgo de cáncer colorrectal.

¿Sabía que su cuerpo está compuesto en un 60% de agua?

¿O que su cerebro y su corazón contienen alrededor del 73% de agua, y su piel el 64%?

No es de extrañar que mantenerse hidratado sea vital para la buena salud.

Pero a muchas personas les cuesta tomar los ocho vasos diarios de agua que su cuerpo necesita.

No solo eso, sino que otras bebidas con más sabor resultan tentadoras… esas que además afirman saciar la sed.

Un nuevo estudio muestra por qué pensarse dos veces antes de tomar un sorbo de cualquier otra cosa que no sea agua.

Por qué debe evitar las bebidas azucaradas.

Refrescos, bebidas deportivas, bebidas energéticas… ¡Diablos! La mayoría de la gente toma al menos un vaso al día de estas bebidas repletas de azúcar.

Si es su caso, una nueva investigación demuestra por qué debería deshacerse de ese hábito.

Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Gut ha puesto de manifiesto que beber bebidas azucaradas dispara su riesgo de cáncer colorrectal.

En concreto, beber dos o más vasos al día incrementaría más del DOBLE su riesgo de cáncer colorrectal.

Y cada cuarto de litro por día aumenta su riesgo en un 16%.

Como ve, no se necesita mucho.

Según los expertos, los problemas metabólicos pueden jugar un papel importante en el desarrollo del cáncer.

¿Una lata de refresco? ¡No vale la pena!

La próxima vez que tenga sed, apague su sed con agua.

Puede agregar fruta o una rodaja de limón o lima para darle un poco de sabor.

O si está buscando la cafeína que da el refresco, tome una taza de té o café. Investigaciones recientes han encontrado que el café podría REDUCIR el riesgo de muerte por cáncer colorrectal.

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e-Tips de Salud nº 180 del Dr. Rothfeld: «Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes». #eTips #eTipsDeSalud #Diabetes #Sardinas #Calcio #VitaminaD #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes.

La diabetes no es ninguna afección menor. Deja muy expuesto a infartos e ictus. Y puede dañar los riñones. Y eso entre otros riesgos serios para la salud.

Debe hacer todo lo que esté en su mano para prevenirla.

Por supuesto, ya sabe lo que le dirá su médico: dieta y ejercicio.

Y eso es cierto. Pero en absoluto son las únicas estrategias.

Verá, los científicos han descubierto recientemente un arma PODEROSA contra esta enfermedad.

Coma ESTO para prevenir la diabetes.

Me refiero a las sardinas… esos deliciosos pescados llenos de proteínas.

En un nuevo estudio publicado en la revista Clinical Nutrition, los investigadores siguieron a 152 pacientes con prediabetes.

Algunos participantes recibieron instrucciones de agregar 200 g de sardinas a su dieta cada semana, mientras que a los otros participantes se les asignó un programa nutricional que no incluía sardinas.

Del grupo que comió sardinas, el 37% de los miembros tenían un alto riesgo de diabetes al comienzo del estudio. Pero después de un año, SOLO el 8% seguía teniendo ese alto riesgo.

Eso es porque los participantes comieron las sardinas enteras, sin quitarles las espinas, que son ricas en calcio y vitamina D.

Y como ha demostrado una investigación anterior, tanto el calcio como la vitamina D juegan un papel clave en la prevención de la diabetes.

Entonces, ¿por qué no añadir más sardinas a su dieta? Tome al menos 200 g a la semana para obtener todos los beneficios.

P.D.: La diabetes aumenta el riesgo de muchas afecciones, como enfermedades cardiovasculares, alzhéimer, daño renal y daño ocular. Pero hay otro problema de salud importante que la diabetes también puede causar, y además es una de sus complicaciones tempranas: disfunción eréctil. Si tiene diabetes y disfunción eréctil, recupere su vida sexual un 45% con este extracto de corteza de árbol.

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e-Tips de Salud nº 179 del Dr. Rothfeld: «REVELADO: Este problema común aumenta el riesgo de muerte». #eTips #DormirBien #DormirMal #AlimentosRicosEnMagnesio #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud

Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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REVELADO: Este problema común aumenta el riesgo de muerte.

Dormir bien por la noche es fundamental.

El descanso adecuado es importante para que su mente y su cuerpo puedan funcionar sin problemas.

Cuando no obtiene el sueño de calidad que necesita, su salud puede desequilibrarse.

De hecho, no dormir lo suficiente puede ponerle en riesgo de sufrir muchas enfermedades y acortar drásticamente su vida.

Hoy le contaré por qué no dormir lo suficiente podría matarle, y le daré herramientas para mejorar su sueño.

¿Dormir mal? ¡Podría MATARLE!

Se estima que más de cuatro millones de personas en España sufren algún problema de sueño crónico y grave, y que entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño y más de un 30% de la población se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador o finaliza el día muy cansado.

Pero esto no lo saben todas estas personas…

¡Dormir mal podría AUMENTAR su riesgo de muerte!

En un nuevo estudio publicado en el European Heart Journal, los investigadores encontraron que las mujeres que experimentaban trastornos del sueño a menudo tenían casi el DOBLE de riesgo de morir de una enfermedad cardíaca.

¿Por qué ocurre esto?

Con el tiempo, la falta de sueño contribuye a que se conviertan en permanentes situaciones poco saludables que pueden dañar su corazón, como:

  • Niveles más altos de estrés.
  • Hipertensión arterial.
  • Menos motivación para hacer actividad física.
  • Elecciones de alimentos poco saludables.

Se necesitan unas buenas ocho horas de sueño para restaurar la energía, refrescar el sistema inmunitario y restablecer el corazón y el cerebro.

La buena noticia es que puede mejorar su sueño con magnesio.

Las investigaciones han puesto de manifiesto que la suplementación con magnesio podría ayudarle a dormir mejor durante más horas.

Tomar alimentos ricos en magnesio una hora antes de acostarse también podría ayudar a inducir la somnolencia. Puede tomar un plátano, leche tibia o un tazón pequeño de cereales integrales.

 
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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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