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e-Tips de Salud nº 338: 4 plantas para aplacar los fuegos de la menopausia – #Soledad #TiempoLibre #ActividadesArtisticas #Ocio – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

4 plantas para aplacar los fuegos de la menopausia.

Estimad@ Lector@,

Envejecer puede ser duro. Pero admitámoslo, las mujeres lo tienen especialmente difícil.

Ello es porque se enfrentan a su “cambio de vida”: la menopausia.

Durante este “cambio”, no es raro que las mujeres experimenten sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor.

Si es su caso, sepa que la mayoría de los médicos la tratarán con una terapia basada en hormonas para reducir sus síntomas.

Pero hoy tengo una mejor opción que ofrecerle. Es una mezcla de hierbas que se ha demostrado que CONTROLA los síntomas de la menopausia en solo 12 semanas.

Y a diferencia de la “solución” convencional, no pondrá en riesgo su salud.

¿Resultados en 12 semanas?

En un nuevo estudio publicado en el Journal of Dietary Supplements, los investigadores reclutaron a 101 mujeres posmenopáusicas de entre 45 y 60 años.

Las participantes fueron asignadas al azar para tomar:

Esta mezcla de hierbas tomada una vez al día  por la noche: 100 mg de isoflavonas, 520 mg de cohosh negro, 400 mg de sauzgatillo y 500 mg de aceite de oliva virgen.
Un placebo.Después de solo 12 semanas, las participantes en el grupo de tratamiento experimentaron reducciones significativas en los sofocos y la sudoración. Además, también habían mejorado el sueño y el estado de ánimo

Específicamente, el número de mujeres con sofocos en el grupo sometido a tratamiento DISMINUYÓ de 23 a solo 3.

Y aquellas con problemas severos de sueño cayeron de 22 a solo 6.
Aquí está el aviso, señoras. Si sufren de sofocos intensos y noches de insomnio, es hora de probar esta mezcla de hierbas.

Si es usted como las mujeres del estudio, notará la diferencia rápidamente.


Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

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e-Tips de Salud nº 337: La actitud que ayuda a acabar con la soledad – #Soledad #TiempoLibre #ActividadesArtisticas #Ocio – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

La actitud que ayuda a acabar con la soledad.

Estimad@ Lector@,

Seamos realistas: nadie quiere estar solo.

Sentirse perdido y sin compañía es terrible. Y sin embargo la soledad impuesta es lo que experimentan miles y miles de personas. Exactamente 5 millones en España, según las últimas estimaciones. Una cifra que se ha acentuado tras las experiencias ligadas a la pandemia de Covid-19.

Es una realidad para demasiadas personas. Pero no tiene que ser así.

Los estudios han demostrado una y otra vez que ciertos hábitos de estilo de vida juegan un papel importante para ayudar a combatir la soledad.

Y según un nuevo estudio, hay algo clave que todo adulto mayor debería hacer para asegurarse de que nunca se sienta solo.

Emplee su tiempo libre sabiamente.

Iré directamente al grano: cuantas más actividades significativas y desafiantes realice durante su tiempo libre, menos probabilidades tendrá de sentirte solo.

Según los investigadores, las actividades que requieren tanto concentración como habilidad nos ayudan a entrar en un estado de “fluir”.

Y cuando fluimos, nos enfocamos y experimentamos un disfrute momentáneo.

Las personas con mucho tiempo libre, como las personas mayores recién jubiladas, pueden lograr la fluidez a través de actividades artísticas, como tocar el piano o pintar. O a través de actividades físicas como esquiar o cortar leña.

Estas actividades ayudan a que el tiempo pase rápidamente, lo que reduce la soledad general.

Y además de prevenir potencialmente la soledad, también se ha demostrado que participar en actividades significativas mejora su salud física e incluso aumenta la longevidad.

Y si bien le ayuda a vivir más tiempo, también será más feliz… otro beneficio más de crear ese estado de fluidez. Si además realiza esas actividades en compañía, el efecto será mucho más positivo.

P.D.: La soledad triplica el riesgo de alzhéimer. Escalofriante, ¿verdad? Léalo aquí y ponga todo de su parte para no vivir en ese estado.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

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e-Tips de Salud nº 336: [ADVERTENCIA] El asma está relacionada con esta enfermedad mortal – #Asma #EnfermedadCardiaca #PresionArterial #Buteyko #TecnicaDeRespiracionButeyko – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

[ADVERTENCIA] El asma está relacionada con esta enfermedad mortal.

Estimad@ Lector@,

Si vive con asma, sabe lo difícil que puede ser. Porque vivir con esta afección significa mucho más que llevar consigo un inhalador.

Algunos días necesita parar para que sus pulmones descansen. Y otras veces se siente como si se estuviera sofocando, ahogando o luchando por respirar.

Pero esta enfermedad podría estar afectando a su salud de una manera MUCHO más importante.

Y es que el asma se ha relacionado con una grave amenaza para la salud. Y podría ser mortal.

Su corazón podría estar amenazado

Los investigadores han descubierto que el asma podría abocarle a padecer una enfermedad cardíaca.

En un nuevo estudio se descubrió que los pacientes con al menos un trastorno alérgico, como alergia respiratoria, alimentaria o cutánea, tenían una mayor probabilidad de tener presión arterial alta.

Además, la investigación también mostró un mayor riesgo de enfermedad coronaria.

El mayor riesgo se encontró entre las personas con asma.

Curiosamente, estos nuevos datos concuerdan con investigaciones anteriores que encontraron que el asma podría DUPLICAR el riesgo de sufrir un infarto.

Si bien los investigadores no pueden determinar la razón exacta por la cual estas dos condiciones están conectadas, han determinado que la medicación para controlar el asma podría ser la culpable.

Los antihistamínicos, medicamentos utilizados para aliviar los síntomas de alergia que desencadenan el asma, restringen el flujo sanguíneo. Estrechan los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, lo que provoca hipertensión y un aumento del ritmo cardíaco. Sin mencionar que los inhaladores con corticoides, que se usan habitualmente para tratar el asma, también son extremadamente peligrosos.

Además, como ya hemos comentado otras veces, tomar corticoides en comprimidos o inhaladores podría aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas por fragilidad ósea.

Además, investigaciones anteriores concluyeron que aquellos que usaban inhaladores a diario tenían un 60% más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón durante un período de 10 años.

Pero usted no tiene que ser la próxima víctima.

Porque existen formas naturales de DETENER los síntomas del asma, sin los peligrosos efectos secundarios.

Mi favorito es la técnica de respiración Buteyko.

Esta técnica consiste en ejercicios de respiración superficial. Se basa en la premisa de que las respiraciones superficiales por la nariz pueden elevar el dióxido de carbono en la sangre, relajando los bronquios.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

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e-Tips de Salud nº 335: Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes – #Diabetes #Sardinas #Dieta #Ejecicio #Calcio #VitaminaD – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes.

Estimad@ Lector@,

La diabetes no es ninguna afección menor. Deja muy expuesto a infartos e ictus. Y puede dañar los riñones. Y eso entre otros riesgos serios para la salud.

Debe hacer todo lo que esté en su mano para prevenirla.

Por supuesto, ya sabe lo que le dirá su médico: dieta y ejercicio.

Y eso es cierto. Pero en absoluto son las únicas estrategias.

Verá, los científicos han descubierto recientemente un arma PODEROSA contra esta enfermedad.

Coma ESTO para prevenir la diabetes.

Me refiero a las sardinas … esos deliciosos pescados llenos de proteínas.

En un nuevo estudio publicado en la revista Clinical Nutrition, los investigadores siguieron a 152 pacientes con prediabetes.

Algunos participantes recibieron instrucciones de agregar 200 g de sardinas a su dieta cada semana, mientras que a los otros participantes se les asignó un programa nutricional que no incluía sardinas.

Del grupo que comió sardinas, el 37% de los miembros tenían un alto riesgo de diabetes al comienzo del estudio. Pero después de un año, SOLO el 8% seguía teniendo ese alto riesgo.

Eso es porque los participantes comieron las sardinas enteras, sin quitarles las espinas, que son ricas en calcio y vitamina D.

Y como ha demostrado una investigación anterior, tanto el calcio como la vitamina D juegan un papel clave en la prevención de la diabetes.

Entonces, ¿por qué no añadir más sardinas a su dieta? Tome al menos 200 g a la semana para obtener todos los beneficios.

P.D.: La diabetes aumenta el riesgo de muchas afecciones, como enfermedades cardiovasculares, alzhéimer, daño renal y daño ocular. Pero hay otro problema de salud importante que la diabetes también puede causar, y además es una de sus complicaciones tempranas: disfunción eréctil. Si tiene diabetes y disfunción eréctil, recupere su vida sexual un 45% con este extracto de corteza de árbol.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 

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e-Tips de Salud nº 334: Los 5 mejores alimentos frente a la caída de cabello – #PerdidaDeCabello #Calvicie #Huevos #Nueces #Pimientos #ProteinaDeLactosuero #PescadoGraso – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Los 5 mejores alimentos frente a la caída de cabello.

Estimad@ Lector@,

La pérdida de cabello es una amenaza muy real a medida que se va envejeciendo.

Pero no estoy hablando de perder solo algunos pelos a lo largo del día. Estoy hablando de perder mechones cada vez que se lava o se cepilla el cabello.

Pero se puede contraatacar.

Estoy a punto de compartir con usted cinco alimentos que pueden ayudarle a prevenir la caída del cabello y, como beneficio adicional, ayudar a promover su crecimiento.

Esto es lo que debe comer:

#1: Huevos.

No importa cómo los prefiera cocinar, lo cierto es que los huevos pueden ser una parte excelente dentro de su dieta para ayudar a detener la caída del cabello. Los huevos están cargados de biotina, zinc y del antioxidante selenio. También contienen proteína, que ayuda a prevenir la caída del cabello.

#2: Nueces.

Las nueces están repletas de beneficios para la salud, incluida la prevención de la caída del cabello. Contienen nutrientes que han demostrado promover un cabello sano y fuerte, como vitamina E, ácidos grasos omega-3, zinc, selenio y proteínas.

#3: Pimientos.

Los pimientos contienen la mayor cantidad de vitamina C presente en frutas y verduras. Y eso es importante porque la vitamina C es otro nutriente clave en la lucha contra la caída del cabello. Un estudio publicado en The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology demostró que las mujeres con el pelo debilitado que se suplementaron con vitamina C experimentaron un mayor crecimiento del cabello.

#4: Proteína de lactosuero.

Se ha descubierto que las dietas bajas en proteínas conducen a la caída del cabello. Por lo tanto, tiene sentido que consumir más proteínas sea un paso importante en el cuidado de su cabello. El lactosuero posee mucha proteína y se puede encontrar en una variedad de deliciosos sabores.

#5: Pescado graso.

Los pescados grasos como las anchoas, el arenque y la caballa contienen muchos ácidos grasos omega-3, vitamina D y proteínas, nutrientes importantes para un cabello saludable.

P.D.: Investigadores de la Universidad Médica y Dental de Tokio descubrieron recientemente que hay un tipo de dieta que puede acelerar la caída del cabello. Haga clic aquí para descubrir de qué se trata.

Le deseo la mejor salud.

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#Meditacion 144 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – Meditación Plena Atención – #IdeasParaReflexionar #MeditacionPlenaAtencion – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

El hombre espiritual siempre considera la liberación de la forma triple como el mayor bien posible, siempre que le llegue bajo la ley, como resultado de su destino espiritual y de su decisión kármica; no debe venir como un acto arbitrario, o como un escape de la vida y sus consecuencias en el plano físico, o como algo autoimpuesto.

Release from the threefold form is ever regarded by the spiritual man as the greatest possible good, provided it comes to him under law, as the result of his spiritual destiny and of karmic decision; it must not come as an arbitrary act, or as an escape from life and its consequences upon the physical plane, or as self-imposed.

La enfermedad y la muerte son esencialmente condiciones inherentes a la sustancia; mientras un hombre se identifique con el aspecto forma, estará condicionado por la Ley de Disolución. Esta ley es una ley fundamental y natural que gobierna la vida de la forma en todos los reinos de la naturaleza. Cuando el discípulo o iniciado se identifica con el alma, y ​​cuando el puente hacia lo divino o antahkarana se construye por medio del principio de vida, entonces el discípulo se sale del control de esta ley natural universal y usa o descarta el cuerpo a voluntad – a demanda de la voluntad espiritual, o mediante el reconocimiento de las necesidades de la Jerarquía o los propósitos de Shamballa.

Disease and death are essentially conditions inherent in substance; just as long as a man identifies himself with the form aspect, so will he be conditioned by the Law of Dissolution. This law is a fundamental and natural law governing the life of the form in all the kingdoms of nature. When the disciple or initiate is identifying himself with the soul, and when the bridge to the divine or antahkarana is built by means of the life principle, then the disciple passes out of the control of this universal, natural law, and uses or discards the body at will – at the demand of the spiritual will, or through recognition of the necessities of the Hierarchy or the purposes of Shamballa.

Meditación Plena Atención

Ian Paul Lee.

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e-Tips de Salud nº 333: La espectacular vitamina que protege su corazón – #EnfermedadCardiaca #Arterioesclerosis #VitaminaK #VitaminaK1 #VitaminaK2 – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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La espectacular vitamina que protege su corazón.

Estimad@ Lector@,

Desde que era un niño ha oído miles de veces la importancia de las vitaminas. Y con razón, pues hace tiempo que sabemos que juegan un papel importante en el funcionamiento de su cuerpo…

¿Pero qué me dice de la vitamina K?

Como la mayoría de la gente, probablemente no haya oído hablar mucho sobre esta esta vitamina subestimada.

Pero no se preocupe, que hoy le voy a hablar sobre los beneficios de la vitamina K… ¡Especialmente sobre cómo puede mejorar la salud de su corazón!

DESCUBIERTO: La vitamina del corazón que falta.

En un nuevo estudio de la Universidad Edith Cowan en el que participaron más de 50.000 personas, los investigadores pusieron a prueba la vitamina K.

Querían determinar si comer más alimentos ricos en vitamina K podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca debido a la arterioesclerosis. ¡Y así fue!

Las personas que consumían las cantidades más altas de vitamina K1, que se encuentra en las verduras de hoja verde y los aceites vegetales, redujeron el riesgo de hospitalización debido a una enfermedad cardíaca relacionada con la arterioesclerosis en un 21%. Y aquellas que consumían la mayor cantidad de vitamina K2, que se encuentra en las carnes, los huevos y los alimentos fermentados, redujeron su riesgo en un 14%.

Los investigadores atribuyeron el consumo de vitamina K a una reducción del 34% en el riesgo de enfermedad arterial periférica, una afección en la que las arterias se estrechan.

Y la buena noticia es que puede aumentar fácilmente su ingesta de vitamina K a través de su dieta. Para recapitular, algunas de las mejores fuentes alimenticias de vitamina K son:

  • Verduras de hoja verde.
  • Aceites vegetales.
  • Carnes.
  • Huevos.
  • Alimentos fermentados.

Pero si le preocupan sus niveles, no estaría de más tomar también un suplemento de vitamina K. Solo asegúrese de hablar primero con su médico, especialmente si está tomando el medicamento Sintron (acenocumarol).

P.D.: No es la primera vez que hablo en e-Tips de Salud de la vitamina K. Aquí puede ver otros de sus beneficios.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 332: [Fácil] Reduzca su riesgo de muerte por ictus… ¡a la mitad! – #Ictus #Ejercicio #Jardineria #Caminar #AccidenteCerebrovascular #MontarEnBicicleta – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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[Fácil] Reduzca su riesgo de muerte por ictus… ¡a la mitad!.

Estimad@ Lector@,

Casi todas las personas que han sufrido un derrame cerebral lo consideran la experiencia más aterradora de su vida.

Más aterrador que viajar en avión durante una tormenta… Y más escalofriante que subirse a una montaña rusa que se pone del revés.

Porque un derrame cerebral no es el hecho en sí, sino todo lo que sucede a continuación.

Y ahí es donde entra la nueva investigación de la que hoy quiero hablarle.

Verá, un nuevo estudio ha descubierto una manera fácil de reducir el riesgo de muerte después de un accidente cerebrovascular.

Siga leyendo para conocer todos los detalles.

¡Levántese y muévase!

El nuevo estudio, publicado en la revista Neurology, analizó a 895 personas mayores que habían tenido un accidente cerebrovascular y a 97.805 que nunca lo habían sufrido.

Durante más de cuatro años, los investigadores evaluaron la actividad física semanal de los participantes. Y descubrieron que las personas que después de sufrir un derrame cerebral caminaban o trabajaban en el jardín durante al menos tres o cuatro horas a la semana, o montaban en bicicleta durante dos o tres, REDUCÍAN su riesgo de muerte en un 54%.

Pero espere, que aún hay más…

Las personas que habían tenido un accidente cerebrovascular previamente, tenían menos de 75 años y hacían ejercicio tenían un 80% menos de probabilidades de morir que las que no lo hacían.

¡GUAU! Es una reducción increíble.

Y todo lo que se necesita es:

  • Caminar o hacer labores de jardinería durante aproximadamente 30 minutos al día.
  • Montar en bicicleta durante aproximadamente 20 minutos al día.

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#Meditacion 143 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – Meditación Espejismo (retorno a la jornada #Meditacion 04) – #IdeasParaReflexionar #MeditacionEspejismo – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud

Un breve período de esfuerzo organizado; y, al final, la muerte, es de mayor utilidad vital hoy, que hacer fútilmente las cosas que un hombre tiene ganas de hacer de manera pausada, y luego deambular débilmente a lo largo de los años.

A brief period of organised effort; and, at the end, death, is of more vital usefulness today, than a futile doing of the things a man feels like doing in a leisurely way, and then meandering feebly down the years.

Al agarrar, el hombre pierde; renunciando, el gana; al tratar de aferrarse a lo que tiene, debe desaparecer e inevitablemente desaparecerá.

By holding, man loses; by relinquishing, he gains; by seeking to grasp that which he has, it must and will inevitably disappear.

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Recomendamos realizar la Jornada: #Meditacion 04 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «LIBRO DE TEXTO DE LA MEDITACIÓN ESPEJISMO».

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Nuestra visión a menudo está distorsionada por el dolor y el sufrimiento al que está sujeta la forma (ya sea la nuestra o la de otros, individualmente o en masa), de modo que no vemos claramente el propósito y la urgencia de la vida dentro de la forma.

Our vision is often distorted by the pain and suffering to which the form is subjected (either our own or that of others, individually or en masse), so that we do not see clearly the purpose and the urgency of the life within the form.

¿Se puede quitar la vida? Yo creo que no. La vida es. Nada en el cielo o en la tierra puede tocarlo o afectarlo. Este es un punto que a menudo se olvida. La vida no puede tomarse en el sentido espiritual. . . . La vida es inexpugnable; no se puede tomar ni destruir, sino que «pasa» de forma en forma, de experiencia en experiencia, hasta que la perfecta voluntad de Dios se expresa a través de la vida.

Can one take life? I think not. Life IS. Naught in heaven or on earth can touch or affect it. This is a point oft forgotten. Life cannot be taken in the spiritual sense. . . . Life is impregnable; it cannot be taken or destroyed but «passes on» from form to form, from experience to experience, until the perfect will of God is expressed through life.

Una de las cosas más difíciles con las que se enfrentan hoy los Maestros, es demostrarle al hombre que los valores antiguos y reconocidos, y el mundo tangible de los fenómenos (emocionales y físicos), deben ser relegados al lugar que les corresponde en el trasfondo de la vida del hombre-conciencia; y, que las realidades intangibles, y el mundo de las ideas y las causas deben ser, para él, en el futuro inmediato, el principal centro de atracción. Cuando el hombre capte esto, y viva por este conocimiento, entonces el espejismo que ahora sostiene al mundo desaparecerá.

One of the most difficult things with which the Masters are today confronted, is to prove to man that the old and recognised values, and the tangible world of phenomena (emotional and physical), must be relegated to their right place in the background of man’s consciousness; and, that the intangible realities, and the world of ideas and causes must be, for him, in the immediate future, the main centre of attraction. When man grasps this, and lives by this knowledge, then the glamour which now holds the world will disappear.

Ian Paul Lee.

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e-Tips de Salud nº 331: ¿Los cacahuetes propagan el cáncer? – #Cancer #Cacahuetes #Citocinas #AglutininaDeMani #PNA – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Los cacahuetes propagan el cáncer?.

Estimad@ Lector@,

Imagine que le acaban de diagnosticar cáncer.

Está asustado. Su cabeza da vueltas.

Su médico le dice que deje de fumar, que deje de beber y que evite la comida procesada. Todo eso son buenos consejos.

Pero solo el comienzo de la historia.

Porque existe una GRAN amenaza para la salud que podría aumentar su riesgo de propagación del cáncer. Y probablemente nunca haya oído hablar de ello.

No deje que su comida se vuelva en su contra.

Un nuevo estudio publicado en la revista Carcinogenesis descubrió que los cacahuetes podrían hacer que el cáncer se desarrolle más rápido.

Resulta que el culpable es la aglutinina de maní (PNA) que contienen los cacahuetes, una proteína que se une a los carbohidratos que ingresa rápidamente a la circulación sanguínea después de comerlos.

Se ha demostrado que la PNA interactúa con las células de la pared vascular sanguínea para producir moléculas conocidas como citocinas.

Estas citocinas en cuestión (IL-6 y MCP-1), son promotoras bien conocidas de la propagación del cáncer. De hecho, investigaciones anteriores han encontrado que el consumo frecuente de maní puede desencadenar cambios que hacen que las células cancerosas se vuelvan más pegajosas y más fáciles de adherirse a los vasos sanguíneos.

Por lo tanto, me temo que es hora de decir adiós a los cacahuetes…

Afortunadamente, existen opciones de frutos secos más saludables.

Aquí tiene la lista de algunos de los mejores:

  • Almendras.
  • Anacardos.
  • Nueces.
  • Avellanas.
  • Nueces de macadamia.
  • Nueces pacanas.
  • Piñones.

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