Probablemente haya escuchado a algunos médicos decir que estar sentado es el nuevo tabaco. Y es verdad.
Llevar un estilo de vida sedentario puede causar estragos en tu salud.
La investigación lo ha relacionado con la obesidad, enfermedades del corazón… osteoporosis… e incluso con el cáncer.
Debe ponerle solución y levantarse del sofá.
Y hoy voy a hablarle de algo muy sencillo para ponerle coto. ¿Y lo mejor? Solo le llevará tres minutos.
Siga leyendo para conocer todos los detalles.
Tres minutos cada 30 minutos.
Ya sea detrás de un escritorio o en el sofá viendo la televisión, lo cierto es que cada vez más personas llevan estilos de vida inactivos hoy día, pasando horas y horas sentadas.
Verá, en un nuevo estudio de tres semanas de duración los investigadores siguieron a 16 adultos obesos que llevaban un estilo de vida sedentario.
Durante 10 horas cada día, los participantes usaron un rastreador de actividad física que les recordaba levantarse cada 30 minutos.
Y en cada una de esas pausas, durante tres minutos los participantes debían realizar actividades de intensidad baja a moderada, como caminar o subir escaleras.
¿Los resultados?
Verá, tras esas tres semanas, los participantes no solo tenían niveles más bajos de colesterol LDL (el “malo”) y menos azúcar en la sangre, también tuvieron menos picos y caídas en el nivel de azúcar en la sangre, lo que resultó en un mejor flujo sanguíneo.
Y todo lo que tuvieron que hacer era hacer descansos de tres minutos cada 30 minutos. ¡Así de SIMPLE!
Y usted puede hacerlo también. Le recomiendo que incluso se ponga la alarma o el recordatorio en su teléfono para que le avise cada 30 minutos.
O simplemente levantarse y camine cuando pongan los anuncios cuando esté viendo la televisión.
Cualquier cosa vale con tal de estar de pie y en movimiento tres minutos cada media hora.
La cotización del oro supera la cota de los 2.000 dólares por onza por sexto día consecutivo en un contexto de desaceleración económica de los Estados Unidos y pérdida de valor del dólar. La crisis bancaria y el miedo a una recesión económica vuelven a poner al valor refugio por excelencia en el punto de mira de los inversores.
El precio del oro se ha visto impulsado hasta máximos históricos por el debilitamiento del dólar después de que los datos de inflación de los Estados Unidos del mes de marzo no llegaran a los niveles esperados. La inflación interanual se quedó en el 5%, frente al 5,2% que se esperaba, lo cual provocó movimientos bajistas en el mercado de divisas y una disminución de los rendimientos de los bonos del Tesoro ante las expectativas de una pausa en las subidas de los tipos de interés.
El desplome de la actividad manufacturera de los Estados Unidos – el nivel más bajo en los últimos tres años- y las condiciones crediticias más estrictas han sido los otros dos factores que han contribuido al bajo rendimiento de los bonos del Tesoro. Irónico, después de que muchos depositantes retiraran el dinero de sus cuentas a causa de los bajos intereses que pagaban los bancos, para sacar más rendimiento invirtiendo en bonos del Tesoro. Esto explica, en gran parte, la fuga de capital hacia valores más seguros como los metales preciosos.
Así mismo, la preocupación por el contagio de la crisis bancaria, la volatilidad de los mercados financieros y la incertidumbre geopolítica han acentuado todavía más el interés por el oro, no solo de los inversores, sino de gobiernos y bancos centrales que este año ya han registrado unas cifras de compras netas que no se veían desde hace más de una década. Unos datos que siguen la tendencia del 2022, cuando se logró una cifra récord de 1.136 toneladas, la cantidad más elevada en los últimos 55 años.
Esta escalada de la demanda de oro también se está viendo reflejada en la previsión de las cantidades de monedas de oro que acuñarán las casas de monedas mundiales. Concretamente, en el Estado Español, la Fábrica Nacional de Moneda y Timbre (FNMT) anunciaba el pasado mes de febrero que el Consejo de Ministros había autorizado la compra de 40 millones de euros en oro para la producción de monedas de inversión y coleccionismo, multiplicando por cuatro la cantidad de las dos emisiones anteriores.
¿Qué tendencia seguirá la cotización del oro?
Aunque en el contexto económico actual el oro se confirma como una de las mejores opciones para proteger nuestros ahorros a lo largo de este año, ¿cuáles son las previsiones de cotización a medio y largo plazo? Dejando de lado la posible volatilidad puntual, ¿seguirá subiendo de precio del oro? ¿Qué previsiones hacen los expertos?
Antes que nada, hay que tener en cuenta que el precio de los metales preciosos está influenciado por una serie de factores como la oferta y la demanda o el contexto económico y geopolítico. Así mismo, a diferencia las acciones o los bonos, los metales preciosos no generan ingresos pasivos, pero son considerados un valor seguro en tiempo de incertidumbre económica. Por lo tanto, el futuro de su cotización dependerá de esta premisa.
Los analistas de UBS apuntan que “el oro tiene tendencia a subir cuando el dólar estadounidense se debilita, y el riesgo a la baja para la divisa americana ha aumentado junto con la valoración del mercado monetario de los recortes de tipos de la Reserva Federal”. A pesar de que es previsible que haya cierta volatilidad a corto plazo, prevén que “el metal precioso llegue a los 2.100 dólares a finales de año, y los 2.200 dólares el marzo de 2024.”.
Paralelamente, los asesores del Bank of America coinciden con UBS, previendo que el oro podría revalorarse un 10% más este 2023. Aun así, algunos expertos son mucho más optimistas: Robert Kiyosaki, conocido inversor y gurú de las finanzas, ha pronosticado 3.800 dólares la onza de oro para finales de 2023, y Juerg Kiener, presidente ejecutivo de Swiss Asia Capital, cree que el precio del oro podría llegar a los 4.000 dólares la onza a finales de este año. Por lo tanto, parece evidente que a pesar de que no sabemos cuál será la próxima crisis, analistas y la tendencia al alza del oro hacen pronosticar que se acerca el mal tiempo.
Si los Bancos Centrales de todo el planeta, las grandes instituciones (Fondos de Inversión Globales, Gobiernos, Coronas Reales, …) los bancos más importantes de todos los países están acumulando masivamente Oro; si el precio del Oro se dirige hacia sus valores máximos históricos, mientras la Reserva Federal Americana (FED) intenta controlar la inflación mediante la subida del precio del dinero (los intereses) … ¿No parece lógico que cada uno de nosotros, las personas individuales, familias y Pymes hagamos lo mismo?.
Pregúntanos todas tus dudas y te ayudamos a ahorrar en #MetalesPreciosos.
(Consultoría SIN COSTE y SIN COMPROMISO de contratación)
No falla. Está fuera de casa y se muere de hambre. Es por eso que siempre es buena idea tener a mano un refrigerio.
Pero aunque pueda parecer que los tentempiés saludables realmente lo son (como las barras energéticas con frutos secos) lo cierto es que están llenos de azúcar.
Una mejor opción, llena de fibra y proteínas, son las nueces, que además tienen un alto contenido en ácidos poliinsaturados omega 3.
Este tentempié crujiente no solo ayuda a sentirse saciado y a mantener estable su nivel de azúcar en la sangre, sino que tiene muchos otros beneficios.
Así, un nuevo estudio ha encontrado que también puede ser una buena ayuda para una vida más larga. Especialmente si la calidad de su dieta no es excelente.
El sabroso snack que necesita.
¿Quiere disfrutar de un sabroso refrigerio que además le ayude a vivir más al mismo tiempo?
Entonces está de suerte, amigo mío.
Resulta que las nueces podrían ayudar a reducir el riesgo general de muerte. Para llegar a este hallazgo, los científicos analizaron los datos de 67.014 mujeres y 26.326 hombres durante aproximadamente 20 años.
Y lo que encontraron fue sorprendente…
Consumir cinco o más porciones de nueces por semana podría DISMINUIR el riesgo general de muerte en un 14%.
Y en concreto el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 25%.
Y si eso no es suficiente…
Consumir más nueces también podría aumentar su esperanza de vida en 1,3 añosen comparación con aquellos que nunca comen nueces.
E incluso si su dieta no es la mejor y aún tiene margen de mejora, los investigadores dicen que se podrían ver los beneficios de comer nueces.
Cómo? Porque las nueces pueden ayudar a disminuir la inflamación, apoyar el control de peso y promover un intestino saludable.
Entonces, hágase un favor y añada nueces a su dieta.
Todo lo que necesita hacer es consumir al menos 30 gramos de nueces, cinco veces a la semana.
Comer frutos secos crudos es una de las formas más saludables de disfrutarlos. El tostado en seco también es bueno. Pero asegúrese de que no estén llenos de sal, azúcar o chocolate.
Pero no solo las nueces son clave para una vida larga y saludable. Conozca este alimento tan español que tiene mucho que aportarle para vivir más años disfrutando de una buena salud.
Muy popular en tiempos de inflación, el oro sigue siendo una inversión muy apreciada. Este activo físico tiene claras ventajas para los inversores. Existen varias razones por las que comprar oro es históricamente relevante cuando la economía atraviesa dificultades.
Ésta es una de las razones por las que ahorradores e inversores recurren a la compra de oro, en forma de lingotes o monedas, en épocas de inflación (la mayoría de las veces causada por una crisis política o económica). El precio del oro sube con la inflación, normalmente en consonancia con el aumento del coste de la vida. Las personas que tienen parte de sus ahorros en un activo que cotiza al alza en una crisis pueden así protegerse de los efectos más devastadores de una recesión económica.
Una protección contra la inflación.
Estos últimos años, la inflación ha golpeado duramente el bolsillo de los europeos. En los últimos meses, se ha observado una subida global de los precios en muchos sectores, lo que ha provocado una caída del poder adquisitivo. Aunque los ahorradores tienen la misma cantidad de dinero en sus cuentas, no es suficiente para comprar tantos bienes como hace uno o dos años.
En España, el mes de febrero de 2023 ha mostrado una inflación récord del 6,1%. La subida de los precios ha afectado sobre todo a la energía y a los productos manufacturados. En este contexto, los inversores recurren con gusto al oro, cuyo valor duradero ofrece más seguridad que la cotización de las divisas. Tanto los periodos inflacionistas como los recesivos son favorables para los precios del oro en todo el mundo. Esto lo convierte en la inversión número uno para asegurar el capital.
Un entorno favorable para invertir en oro.
Los economistas europeos temen ahora el fenómeno de «estanflación». Combinando los términos «estancamiento» e «inflación», se refiere a un estado económico caracterizado por un crecimiento lento, un elevado desempleo y una subida de los precios. En este contexto de situación económica difícil, el atractivo del oro no se pone en duda.
Los datos históricos muestran que el metal amarillo se comporta mucho mejor que otros activos físicos en tiempos de crisis. Desde enero de 2022, el precio del oro se ha mantenido prácticamente estable, mientras que las bolsas se han desplomado y algunas criptomonedas han sufrido fuertes caídas. Las compras de oro físico han ido en aumento, ya que los inversores y los bancos centrales han incrementado sus propias reservas ante la agitación geopolítica.
Ante la fluctuación de los mercados financieros y la subida de los precios, invertir en oro sigue proporcionando gran seguridad. Este activo duradero es inmune a la inflación y a la volatilidad de los mercados, y desempeña un papel importante en la protección del capital. Por lo tanto, comprar oro es siempre una solución inteligente en tiempos de crisis.
Si los Bancos Centrales de todo el planeta, las grandes instituciones (Fondos de Inversión Globales, Gobiernos, Coronas Reales, …) los bancos más importantes de todos los países están acumulando masivamente Oro; si el precio del Oro se dirige hacia sus valores máximos históricos, mientras la Reserva Federal Americana (FED) intenta controlar la inflación mediante la subida del precio del dinero (los intereses) … ¿No parece lógico que cada uno de nosotros, las personas individuales, familias y Pymes hagamos lo mismo?.
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Detenga el estrés con el mejor amigo del hombre (¡Increíble!): el poder de las mascotas.
Estimad@ Lector@,
Si le preocupa el estrés, seguro que ha intentado más de una cosa para hacerle frente.
Tal vez haya comenzado a practicar un nuevo hobby, o empezado a meditar… o tal vez haya comenzado a limitar su consumo de alcohol. v Todas ellas esas son excelentes formas de lidiar con el estrés, pero hoy nos vamos a centrar en otra cosa…
Porque investigadores de la Universidad de British Columbia han descubierto una forma peluda de ayudarle a combatir el estrés.
Y no le costará ni un céntimo.
El poder de las mascotas.
No hay nada como el amor incondicional que puede brindarle un perro, el más fiel compañero.
Y resulta que el mejor amigo del hombre también puede ayudarle con esto.
Un grupo podía interactuar con un perro de terapia, pero sin tocarlo.
El segundo grupo podía interactuar y tocar al perro de terapia.
Y el tercer grupo se reunía con un adiestrador de perros, pero sin ningún perro.
¿Los resultados? El grupo que interactuó con el perro, pero no lo tocó, vio mejoras notables, pero fue el grupo al que se le permitió tocar al perro el que experimentó los mayores beneficios.
En general, el grupo de caricias vio mejoras en todos los factores de bienestar, que incluyen:
Estrés.
Soledad.
Conexión social.
Felicidad.
Esto tiene mucho sentido, ya que investigaciones anteriores ya habían evidenciado que acariciar y abrazar a un perro aumenta los niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y reduce la presión arterial.
Cuando se sienta estresado, ¡acaricie a un perro! Si no tiene ni puede tenerlo, puede experimentar los mismos beneficios para la salud que brindan estos amigos peludos si se ofrece como voluntario en un refugio de animales, una labor que puede darle otras muchas satisfacciones.
Cuando piensa en cosas que pueden amenazar su salud, los sospechosos habituales son los que vienen a la cabeza: fumar, los alimentos procesados, la contaminación del aire… por nombrar algunos.
Pero no importa lo mucho que intente evitarlos, porque seguirá siendo vulnerable a estos productos que se esconden dentro de su hogar.
CUIDADO con estos peligros domésticos.
Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo preocupados por los peligros que nos acechan fuera del hogar. Pero investigaciones recientes sugieren que hay objetos y productos dentro de nuestros hogares diseñados para hacernos la vida más fácil que podrían estar dañando nuestra salud.
Eche un vistazo a cinco peligros que acechan dentro de su hogar:
Secadoras. Claro, las secadoras son una necesidad para algunos de nosotros, que por razón de climatología o de espacio no pueden secar su colada al aire libre. Pero ¿sabía que las secadoras están liberando microfibras en el aire? Estas microfibras flotan en el aire, se asientan en la tierra, se lavan en los ríos y eventualmente son ingeridas por la vida silvestre. Y luego, terminan en su plato. También expulsan fragmentos minúsculos a través de las rejillas de ventilación que van directos a su hogar, lo que representa una amenaza para su salud.
Lavadoras. Desafortunadamente, la investigación ha demostrado que lavar la ropa también representa una amenaza para la salud. Investigadores de la Universidad de Bonn en Alemania descubrieron que las bacterias resistentes a los antibióticos pueden arraigarse dentro de la lavadora y propagarse a través de la ropa.
Microondas. Lo crea o no, los microondas pueden ser tan dañinos para el medio ambiente como millones de coches. Los microondas emiten 7,7 millones de toneladas métricas de dióxido de carbono al aire cada año. Por esta razón, ¡es mejor que use un horno convencional!
Productos de belleza. Los cuatro productos de belleza más peligrosos son el esmalte de uñas, los productos para el cuidado del cabello, los productos para el cuidado de la piel y las fragancias. La ingestión de estos productos nocivos es la causa más frecuente de lesiones causados por productos de belleza.
Juguetes de plástico. Aunque los juguetes de plástico cumplan la normativa de seguridad, lo cierto es que pueden presentar riesgos para la salud de los niños. Eso es porque los químicos potencialmente tóxicos se filtran en ciertos juguetes de plástico. Por lo tanto, recomiendo evitar en la medida de lo posible su uso.
Casi nadie escapa a este espejismo. Es otra reacción instintiva querer en cualquier nivel: físico, emocional o mental. Quizás los países menos desarrollados sufren más por la forma física, mientras que los países más desarrollados no están libres de carencias como la soledad y los daños causados por la ruptura de familias, la vejez y la depresión, la droga, etc. En la actual crisis mundial, este espejismo seguramente es aún más activo.
Largas experiencias a través de vidas (individuales y ancestrales) de hambre y hambruna, enfermedad, sequía, esclavitud y explotación, libertad y abusos a los derechos humanos, invasión, corrupción e inseguridad, han dejado traumas perdurables en la memoria individual y grupal, dejado a la humanidad con angustia en el presente y pavor del futuro.
Se observa en muchas personas que la carencia de los medios de supervivencia en cada sociedad, provoca, en general, un miedo al tiempo inmediatamente siguiente al que nos encontremos. Y, las consecuencias de ese miedo, acaban llevando a la persona que lo sufre, a decir y hacer aquello que, además de no gustarle, le acaba aportando problemas mayores de supervivencia.
Tal es el círculo vicioso que provocan los espejismos. Aunque en realidad la energía del futuro encierra el arquetipo de la perfección evolutiva humana, el pensamiento del futuro; bajo este espejismo, genera aprensión, miedo, ansiedad, acaparamiento, sobrealimentación, escapismo y horror; o bien, alimenta el tipo de competitividad por los recursos y el poder que está destruyendo el planeta. Puede tener relación también con el miedo al fracaso, a no estar a la altura de los desafíos que la supervivencia requiere para tantos.
Este es un temor que parece afecta especialmente a la madre de familia. Nadie tiene tanto amor como la madre, pero nadie siente un miedo tan intenso al futuro. El miedo a no poder alimentar a los pequeños, la ruptura familiar, la falta de éxito profesional o matrimonios felices pueden llevar a que la madre se vuelva controladora (la suegra del infierno) en los asuntos de los hijos y cónyuges. El miedo a ser desatendido en la vejez alimenta este miedo.
NUEVAS PAUTAS PARA DESINTEGRAR EL ESPEJISMO DEL MIEDO A LA NECESIDAD.
Cualquier miembro del grupo podrá participar con el uso, al menos una vez por semana, de la fórmula del grupo. No importa qué día(s) u hora medites. Por supuesto, ayudará usar la fórmula individual para disipar este espejismo en la propia parcela del inconsciente.
Agradecemos tu contribución a este servicio grupal a la humanidad. Estás participando en un movimiento mundial revolucionario de los Servidores del Mundo que están haciendo un trabajo que hasta hace poco tiempo sólo los Maestros han estado haciendo para comenzar la destrucción del plano astral-emocional. Bienvenido al camino a la liberación, por favor dedique tanto tiempo y energía como pueda a este servicio.
A NEW GROUP GLAMOUR: THE FEAR OF WANT.
Almost nobody escapes this glamour. It is another instinctual reaction to want on any level: physical, emotional or mental. Perhaps less developed countries suffer more from the physical form, while more developed countries are not free from want such as lonliness and damage caused by the breaking up of families, aging, depression, drugs etc. In the present world crisis, this glamour is surely even more active. Long experiences across lives (individual and ancestral) of hunger and famine, sickness, drought, slavery and exploitation, freedom and human rights abuses, invasion, corruption and insecurity, have left lasting trauma in the individual and collective memory, left humanity with anguish in the present time and dread of the future.
It is observed in many people that the lack of the means of survival in each society, causes, in general, a fear of the time immediately following the one we find ourselves in. And, the consequences of that fear, end up leading the person who suffers it, to say and do what, in addition to not liking it, ends up causing greater survival problems.
Such is the vicious circle glamours cause. Although in reality the energy of the future holds the archetype of human evolutive perfection, thought of the future, under this glamour, generates apprehension, fear, anxiety, hoarding, overeating, escapism and horror; or else it feeds the kind of competitiveness for resources and power that is destroying the planet. It can have relation too to a fear of failure, of not being up to the challenges that survival requires for so many.
This is a fear that seems to especially affect the mother of the family. Nobody has as much love as the mother, but nobody feels such intense fear of the future. The fear of not being able to feed the small ones, family breakup, lack of professional success or happy marriages can lead to mother’s becoming controlling and interfering in the affairs of the children and spouses (the mother-in-law from hell). The fear of being uncared for in old age fuels this fear.
NEW GUIDELINES FOR DISINTEGRATING THE ESPEJISMO OF THE FEAR OF WANT.
Any member in the group may participate with the use, at least once a week, of the group formula. It does not matter what day(s) or time you meditate. Of course, using the individual formula to dissipate this glamour in one’s own plot of land of the unconscious will help.
A big thank you for your contribution to this group service to humanity. You are participating in a revolutionary world movement of World Servers who are doing a job that until recently only the Masters have been doing to begin the destruction of the astral-emotional plane. Welcome to the path to liberation, please give as much time and energy to this service as you are able.
Toda libertad alardeada o todo control alardeado, no es más que la reacción temporal de una humanidad barrida por ideas, dominada por ideales, impulsada por egoísmos, impregnada de odios; y, sin embargo, todo el tiempo está luchando por expresar las mejores y más altas cualidades, y por liberarse de la esclavitud del mal antiguo, la esclavitud de los códigos antiguos y la maldición de los antiguos hábitos de pensamiento y vida. Es lo que está sucediendo detrás de escena de la humanidad en su conjunto lo que es de importancia; es el desenvolvimiento de la conciencia humana lo que cuenta con los Maestros.
All vaunted freedom or vaunted control, is but the temporary reaction of a humanity which is swept by ideas, controlled by ideals, impulsed by selfishness, impregnated by hates, and yet all the time is struggling to express the higher and better qualities, and to free itself from the thralldom of ancient evil, the slavery of ancient codes, and the curse of ancient habits of thought and living. It is what is happening behind the scenes of mankind as a whole which is of moment; it is the unfoldment of the human consciousness which counts with the Masters.
DISCURSO 4: Los Opuestos.
¿Qué actitud deberíamos tener hacia los opuestos, como el amor y el odio? ¿Qué podemos hacer con respecto a las emociones de tristeza, ira, odio, miedo y otros conflictos internos?
What attitude should we have towards opposites, such as love and hate? What can we do about the emotions of sadness, anger, hate, fear and other internal conflicts?
4 plantas para aplacar los fuegos de la menopausia.
Estimad@ Lector@,
Envejecer puede ser duro. Pero admitámoslo, las mujeres lo tienen especialmente difícil.
Ello es porque se enfrentan a su “cambio de vida”: la menopausia.
Durante este “cambio”, no es raro que las mujeres experimenten sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor.
Si es su caso, sepa que la mayoría de los médicos la tratarán con una terapia basada en hormonas para reducir sus síntomas.
Pero hoy tengo una mejor opción que ofrecerle. Es una mezcla de hierbas que se ha demostrado que CONTROLA los síntomas de la menopausia en solo 12 semanas.
Y a diferencia de la “solución” convencional, no pondrá en riesgo su salud.
Las participantes fueron asignadas al azar para tomar:
Esta mezcla de hierbas tomada una vez al día por la noche: 100 mg de isoflavonas, 520 mg de cohosh negro, 400 mg de sauzgatillo y 500 mg de aceite de oliva virgen. Un placebo.Después de solo 12 semanas, las participantes en el grupo de tratamiento experimentaron reducciones significativas en los sofocos y la sudoración. Además, también habían mejorado el sueño y el estado de ánimo
Específicamente, el número de mujeres con sofocos en el grupo sometido a tratamiento DISMINUYÓ de 23 a solo 3.
Y aquellas con problemas severos de sueño cayeron de 22 a solo 6. Aquí está el aviso, señoras. Si sufren de sofocos intensos y noches de insomnio, es hora de probar esta mezcla de hierbas.
Si es usted como las mujeres del estudio, notará la diferencia rápidamente.
Sentirse perdido y sin compañía es terrible. Y sin embargo la soledad impuesta es lo que experimentan miles y miles de personas. Exactamente 5 millones en España, según las últimas estimaciones. Una cifra que se ha acentuado tras las experiencias ligadas a la pandemia de Covid-19.
Es una realidad para demasiadas personas. Pero no tiene que ser así.
Los estudios han demostrado una y otra vez que ciertos hábitos de estilo de vida juegan un papel importante para ayudar a combatir la soledad.
Y según un nuevo estudio, hay algo clave que todo adulto mayor debería hacer para asegurarse de que nunca se sienta solo.
Emplee su tiempo libre sabiamente.
Iré directamente al grano: cuantas más actividades significativas y desafiantes realice durante su tiempo libre, menos probabilidades tendrá de sentirte solo.
Según los investigadores, las actividades que requieren tanto concentración como habilidad nos ayudan a entrar en un estado de “fluir”.
Y cuando fluimos, nos enfocamos y experimentamos un disfrute momentáneo.
Las personas con mucho tiempo libre, como las personas mayores recién jubiladas, pueden lograr la fluidez a través de actividades artísticas, como tocar el piano o pintar. O a través de actividades físicas como esquiar o cortar leña.
Estas actividades ayudan a que el tiempo pase rápidamente, lo que reduce la soledad general.
Y además de prevenir potencialmente la soledad, también se ha demostrado que participar en actividades significativas mejora su salud física e incluso aumenta la longevidad.
Y si bien le ayuda a vivir más tiempo, también será más feliz… otro beneficio más de crear ese estado de fluidez. Si además realiza esas actividades en compañía, el efecto será mucho más positivo.
P.D.: La soledad triplica el riesgo de alzhéimer. Escalofriante, ¿verdad? Léalo aquí y ponga todo de su parte para no vivir en ese estado.
[ADVERTENCIA] El asma está relacionada con esta enfermedad mortal.
Estimad@ Lector@,
Si vive con asma, sabe lo difícil que puede ser. Porque vivir con esta afección significa mucho más que llevar consigo un inhalador.
Algunos días necesita parar para que sus pulmones descansen. Y otras veces se siente como si se estuviera sofocando, ahogando o luchando por respirar.
Pero esta enfermedad podría estar afectando a su salud de una manera MUCHO más importante.
Y es que el asma se ha relacionado con una grave amenaza para la salud. Y podría ser mortal.
Su corazón podría estar amenazado
Los investigadores han descubierto que el asma podría abocarle a padecer una enfermedad cardíaca.
En un nuevo estudio se descubrió que los pacientes con al menos un trastorno alérgico, como alergia respiratoria, alimentaria o cutánea, tenían una mayor probabilidad de tener presión arterial alta.
Además, la investigación también mostró un mayor riesgo de enfermedad coronaria.
El mayor riesgo se encontró entre las personas con asma.
Curiosamente, estos nuevos datos concuerdan con investigaciones anteriores que encontraron que el asma podría DUPLICAR el riesgo de sufrir un infarto.
Si bien los investigadores no pueden determinar la razón exacta por la cual estas dos condiciones están conectadas, han determinado que la medicación para controlar el asma podría ser la culpable.
Los antihistamínicos, medicamentos utilizados para aliviar los síntomas de alergia que desencadenan el asma, restringen el flujo sanguíneo. Estrechan los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, lo que provoca hipertensión y un aumento del ritmo cardíaco. Sin mencionar que los inhaladores con corticoides, que se usan habitualmente para tratar el asma, también son extremadamente peligrosos.
Además, como ya hemos comentado otras veces, tomar corticoides en comprimidos o inhaladores podría aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas por fragilidad ósea.
Además, investigaciones anteriores concluyeron que aquellos que usaban inhaladores a diario tenían un 60% más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón durante un período de 10 años.
Pero usted no tiene que ser la próxima víctima.
Porque existen formas naturales de DETENER los síntomas del asma, sin los peligrosos efectos secundarios.
Mi favorito es la técnica de respiración Buteyko.
Esta técnica consiste en ejercicios de respiración superficial. Se basa en la premisa de que las respiraciones superficiales por la nariz pueden elevar el dióxido de carbono en la sangre, relajando los bronquios.
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