e-Tips de Salud nº 279: ¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes? – #Diabetes #Vino #EfectoAntioxidante #Moderacion – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes?.

A veces, seguir todos los consejos recomendados para lograr un nivel de azúcar en sangre adecuado puede parecer abrumador.

Pero no hoy.

Tengo el truco más simple para reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Es una bebida “controvertida” que ha sido socavada por la corriente médica principal durante décadas.

El secreto para mejorar su nivel de azúcar en sangre.

Comer y beber de forma saludable no tiene por qué ser aburrido.

¡Y definitivamente tampoco tiene que significar desterrar de su dieta sus bebidas favoritas!

Y resulta que las personas que beben vino con las comidas tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes.

En un nuevo estudio, los investigadores revisaron los efectos del consumo moderado de alcohol en 312.400 adultos que informaron ser bebedores habituales.

Los participantes no tenían diabetes, enfermedad cardiovascular o cáncer al comienzo del estudio.

Y al terminar la investigación el análisis puso de manifiesto lo siguiente: el consumo de alcohol con las comidas se asoció con un 14% menos de riesgo de diabetes en comparación con el consumo de alcohol sin alimentos.

Pero el beneficio potencial fue más común entre quienes bebían vino.

Eso tiene sentido ya que investigaciones anteriores encontraron que los antioxidantes presentes en el vino brindan varios beneficios para la salud.

Ahora, quiero destacar algo importante, y es que esto no significa que se pueda beber sin moderación, pues beber demasiado alcohol en realidad podría DAÑAR su salud.

La moderación es la clave. Nada de abusar del alcohol, pero sí puede disfrutar de una copa de vino con su cena cada noche.

P.D.: Recientemente escribí sobre otra sencilla iniciativa para reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Haga clic aquí para leerlo.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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#Meditacion 135 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – #Felicidad #Servicio #Sufrimiento #Paciencia –  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Haz que todas las cosas alegres que puedan venir como fideicomisos se usen para difundir alegría, y no te rebeles ante la felicidad y el placer en el servicio, pensando que es una indicación de que no todo está bien.

El sufrimiento llega cuando el yo inferior se rebela. Controla ese yo inferior, elimina el deseo y todo es alegría. Ten paciencia.

La resistencia es una de las características del alma. El alma persiste, sabiendo que es inmortal. La personalidad se desalienta, sabiendo que el tiempo es corto.

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Suffering comes as the lower self rebels. Control that lower self, eliminate desire, and all is joy. Have patience.

Make all the glad things which may come as trusts to be used to spread joy, and rebel not at happiness and pleasure in service, thinking it a indication that all is not well.

Endurance is one of the characteristics of the soul. The soul persists, knowing itself imortal. The personality becomes discouraged, knowing that time is short.


Que la visión interna sea nuestra, que los ojos vean claramente la gloria del Señor/Nirvana, y que la voz hable solo para bendecir, y las manos se usen solo para ayudar, bien puede ser la oración de cada uno de nosotros.

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That the inner vision may be ours, the eye see clearly the glory of the Lord/Nirvana, and the voice speak only in benediction, and the hands be used only in helpfulness, may well be the prayer of each of us.


Quienes conocen y sienten la mano guía interna de los Maestros Espirituales, son conscientes de que el corazón de la humanidad es sano, y que del caos actual, y quizás en gran parte debido a él, surgirán aquellos competentes para enfrentar la situación y adecuados a la tarea de unificación y síntesis.

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Those who know and who sense the inner guiding hand of the Spiritual Masters, are aware that the heart of humanity is sound, and that out of the present chaos, and perhaps largely because of it, there will emerge those competent to deal with the situation and adequate to the task of unification and synthesis.


La paz será el resultado de la comprensión y el compartir, y no el origen de ellos, como tantas veces dan a entender los pacifistas.

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Peace will be the result of understanding and sharing, and not the origin of them, as the pacifists so often imply.


Información intrigante sobre las leyes espirituales que los practicantes espirituales parecen considerar de vital importancia, son de mucha menos importancia que el mandato de vivir amablemente, decir palabras de dulzura y sabiduría, y practicar el olvido de uno mismo.

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Intriguing pieces of information about spiritual laws which spiritual practitioners seem to regard as of vital importance, are of far less importance than the injunction to live kindly, speak words of gentleness and of wisdom, and practice self-forgetfulness.


Cada campo de conciencia en sus límites constituye una prisión, y… el objetivo de todo trabajo de liberación, es liberar la conciencia, y expandir su campo de contactos. Donde hay límites de cualquier tipo, donde se circunscribe un campo de influencia y donde el radio de contacto es limitado, ahí tienes una prisión. Reflexiona sobre esta declaración porque tiene mucho de verdad.

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Each field of awareness in its boundaries constitute a prison, and … the objective of all work of liberation, is to release the consciousness, and expand its field of contacts. Where there are boundaries of any kind, where a field of influence is circumscribed, and where the radius of contact is limited, there you have a prison. Ponder on this statement for it holds much of truth.


El fracaso nunca impide el éxito. Las dificultades desarrollan la fuerza del alma. El secreto del éxito es mantenerse firme y ser impersonal.

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Persist. Failure never prevents success. Difficulties develop the strength of the soul. The secret of success is ever to stand steady and to be impersonal.


Toda libertad o control de los que se jacta, no es más que la reacción temporal de una humanidad que está barrida por ideas, controlada por ideales, impulsada por el egoísmo, impregnada de odios; y sin embargo, todo el tiempo está luchando por expresar las mejores y más altas cualidades, y por liberarse de la esclavitud del mal antiguo, la esclavitud de los códigos antiguos y la maldición de los antiguos hábitos de pensamiento y vida. Es lo que está sucediendo detrás de escena de la humanidad como un todo lo que es de importancia; es el desenvolvimiento de la conciencia humana lo que cuenta con los Maestros Espirituales.

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All boasted freedom or control, is but the temporary reaction of a humanity which is swept by ideas, controlled by ideals, impulsed by selfishness, impregnated by hates; and yet, all the time is struggling to express the higher and better qualities, and to free itself from the thralldom of ancient evil, the slavery of ancient codes, and the curse of ancient habits of thought and living. It is what is happening behind the scenes of mankind as a whole which is of moment; it is the unfoldment of the human consciousness which counts with the Spiritual Masters.


Uno de los mayores instrumentos para el desarrollo práctico que está en manos de pequeños y grandes, es el instrumento del HABLA. Aquel que guarda sus palabras, y que sólo habla con un propósito altruista, a fin de llevar la energía del Amor a través de la lengua, es alguien que está dominando rápidamente los pasos iniciales que se deben dar en preparación para la realización o expansión o conciencia.

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One of the greatest instruments for practical development lying in the hands of small and great, is the instrument of SPEECH. He who guards his words, and who only speaks with altruistic purpose, in order to carry the energy of Love through the medium of the tongue, is one who is mastering rapidly the initial steps to be taken in preparation for realization or expansion or consciousness.


Ian Paul Lee.


e-Tips de Salud nº 278: [Revelado] Dos signos tempranos de párkinson – #Parkinson #Epilepsia #PerdidaDeAudicion – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[Revelado] Dos signos tempranos de párkinson.

Para tener la oportunidad de luchar con éxito frente al párkinson, debe detectarse cuanto antes.

Pero la realidad es que la medicina convencional no lo hace bien en lo que a ello respecta. La mayoría de los médicos no detectan la enfermedad hasta que aparecen los temblores y los problemas de memoria.

Afortunadamente, los investigadores acaban de descubrir dos señales de advertencia tempranas de párkinson que con demasiada frecuencia se ignoran.

Y podrían aparecer AÑOS antes del diagnóstico.

No ignore estas señales de advertencia.

Podría pensar que conoce todas las características del párkinson. Pero de acuerdo con un nuevo estudio publicado en JAMA Neurology, hay dos señales de advertencia que puede estar pasando por alto.

Para su investigación, los científicos analizaron los registros de salud de 1.016.277 personas del este de Londres. Y los resultados mostraron que las señales de advertencia típicas de la enfermedad de Parkinson, como temblores o pérdida de memoria, podrían aparecer entre cinco y diez años antes del diagnóstico.

Pero los investigadores también encontraron otros dos signos tempranos que eran advertencias precisas de la enfermedad: pérdida de audición y epilepsia.

Los datos pusieron de manifiesto que aquellos que sufrían de epilepsia tenían DOS veces y media más probabilidades de desarrollar párkinson.

Y la pérdida de audición señaló un aumento del 66% en el riesgo de la afección.

Según los investigadores, estos síntomas podrían ser el resultado del comienzo de cambios en la función cerebral.

La pérdida de audición también puede representar otro déficit en el procesamiento sensorial, similar al deterioro de la visión, que tiene lugar también en el desarrollo de la enfermedad.

Por lo tanto, si usted o un ser querido sufre actualmente de pérdida auditiva o epilepsia, es importante hablar sobre este nuevo vínculo con su médico.

Un diagnóstico de párkinson a tiempo podría ayudarle a manejar mejor la afección.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 277: Así puede reducir fácilmente su riesgo de muerte en un 20% – #RiesgoDeMuerte #FortalecimientoMuscular #Deportes #Ejercicio – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Así puede reducir fácilmente su riesgo de muerte en un 20%.

A menudo hablo sobre formas de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, dolor y depresión.

El objetivo final no es solo vivir más sano, sino también vivir más tiempo.

A lo largo de los años he descubierto que los cambios más simples pueden marcar la MAYOR diferencia en la longevidad. Como comer más frutas y verduras… aumentar la ingesta de agua… caminar regularmente…

Hoy le hablaré de otro cambio simple que podría REDUCIR su riesgo de muerte entre un 10 y un 20%.

A continuación tiene todo lo que necesita saber. Siga leyendo…

Un pequeño cambio para un gran impacto.

Quizá a priori dé pereza pensar en adoptar un estilo de vida más saludable, pero hay que tener en cuenta que los cambios simples pueden tener un GRAN impacto.

De hecho, un nuevo estudio muestra que solo 30-60 minutos de fortalecimiento muscular semanal podría reducir el riesgo de muerte por todas las causas.

El estudio incluyó a adultos sin problemas de salud importantes que habían sido monitoreados durante dos años.

Los datos recopilados de 16 estudios diferentes concluyeron que las actividades de fortalecimiento muscular se asociaron con una reducción del 10 al 20% en el riesgo de muerte por cualquier causa, así como también de:

  • Enfermedad del corazón.
  • Infarto.
  • Diabetes.
  • Cáncer.

Cuando se combinaron el fortalecimiento muscular y las actividades aeróbicas, el beneficio fue aún mayor:

  • 40% de reducción del riesgo de muerte por todas las causas.
  • 46% de reducción del riesgo de muerte cardiovascular.
  • 28% menor riesgo de muerte por cáncer.

La razón por la cual el fortalecimiento muscular es tan importante para las personas mayores es porque ayuda a desarrollar músculos y huesos más fuertes y saludables.

Y unos músculos y huesos más fuertes significan más estabilidad, equilibrio y flexibilidad.

Estos son algunos ejemplos de actividades de fortalecimiento muscular que puede probar: trabajar con bandas de resistencia, levantar pesas livianas o llevar a cabo trabajos pesados de jardinería (como cavar y palear).

Y para el ejercicio aeróbico, sugiero nadar, montar en bicicleta, caminar o remar, cualquier cosa que haga que la sangre bombee fuerte.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 


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e-Tips de Salud nº 276: 11 formas sencillas de reducir el colesterol alto – #ColesterolLDL #ColesterolHDL #Estatinas #Moverse #ComerFibra #AceiteDeOliva #Ajo #Canela #StopFumar #BajarDePeso #GrasasTrans #Pescado #Reir #FrutosSecos – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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11 formas sencillas de reducir el colesterol alto.

Si tiene alto el colesterol, su médico probablemente ya le haya recomendado tomar estatinas.

Le asegurará que sin duda necesita ese medicamento para bajar sus cifras.

Pero como ya he compartido con usted antes, las estatinas vienen con efectos secundarios muy negativos, desde la progresión de la diabetes hasta la pérdida de memoria.

Entonces, ¿por qué tomarlas si puede no hacerlo? Sobre todo cuando hay MEJORES formas de reducir el colesterol de forma natural.

Siga estos consejos para reducir el colesterol y mejorar la salud de su corazón:

1. Muévase.
Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana es suficiente para aumentar el colesterol “bueno” (HDL) y reducir el colesterol “malo” (LDL).

2. Tome más fibra.
La investigación ha puesto de manifiesto que consumir de 5 a 10 g de fibra al día podría reducir el colesterol LDL.

3. Opte por el aceite de oliva.
Sustituir la mantequilla por aceite de oliva podría reducir el colesterol LDL hasta en un 15%. Asegúrese de elegir aceite de oliva virgen extra.

4. Dele sabor a su vida.
Las especias como la canela y el ajo pueden ayudar a reducir el colesterol. De hecho, medio o un diente de ajo al día podría reducir el colesterol en un 9%.

5. Deje de fumar.
Investigaciones anteriores encontraron que aquellos que dejaron de fumar redujeron su colesterol HDL en un 5% en un año.

6. Bajar de peso.
Si tiene sobrepeso, perder solo 4,5 kilos podría reducir el colesterol LDL en un 8%.

7. Olvídese de las grasas trans.
Las grasas trans, que se encuentran en muchos alimentos, aumentan el colesterol LDL y reducen el colesterol HDL.

8. Consuma más pescado.
Reemplazar la carne roja con pescado podría ayudar a reducir el colesterol, al disminuir la exposición a las grasas saturadas.

9. Reduzca sus niveles de estrés.
Los altos niveles de estrés también contribuyen a disparar su colesterol.

10. Ríase más a menudo.
¡La risa ayuda a aumentar el colesterol HDL!

11. Coma más frutos secos.
La mayoría de los frutos secos pueden ayudar a reducir el colesterol LDL. Todo es gracias a la fibra que contienen.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 275: Advertencia urgente sobre la aspirina en personas mayores – #Aspirina #AccidenteCerebroVascular #Tinnitus #Acufenos #AINEs #AntiInflamatoriosNoEsteroides – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Advertencia urgente sobre la aspirina en personas mayores.

Durante años, la corriente médica convencional ha estado prescribiendo la aspirina a cualquier persona en riesgo de infarto o accidente cerebrovascular.

Miles y miles de adultos toman una aspirina diaria con la esperanza de proteger su corazón.

Pero aquí está el problema…

Montones de estudios demuestran que la aspirina no hace prácticamente NADA para beneficiar a su corazón… en cambio, hace mucho para arruinar su salud.

De hecho, un nuevo estudio revela cómo el uso frecuente de aspirina podría afectar a su oído.

Nuevo vínculo aterrador con los acúfenos.

Si bien puede ser útil en algunas situaciones, el uso de aspirina conlleva muchos riesgos, algunos de ellos mortales.

La investigación más reciente muestra que en realidad puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar zumbidos en los oídos, una condición conocida como acúfenos o tinnitus.

Los científicos rastrearon los síntomas auditivos de 69.455 mujeres durante 20 años. Y descubrieron que tomar aspirina durante seis o siete días a la semana aumentaba un 16% el riesgo de desarrollar tinnitus.

Por su parte, el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) o paracetamol aumentó el riesgo de tinnitus en un 20%.

Si quieren saber mi opinión, no vale la pena correr el riesgo de tomar aspirina o AINEs a diario.

Especialmente desde que se sabe que un borrador de recomendación reciente del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos concluyó que los daños potenciales de la aspirina superan sus beneficios.

Si ya toma aspirina, hable con su médico de la opción de ir dejándola.

Y si desea reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, pruebe estos remedios seguros y comprobados:

  • Salga a caminar por el vecindario con frecuencia.
  • Coma más frutas y verduras.
  • Tome nueces como tentempié.
  • Duerma lo suficiente cada noche.

Le deseo la mejor salud,

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#Meditacion 134 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: LUNA LLENA DE ACUARIO – Meditación VIPASSANA. #LunaLLenaDeAcuario #AguaDeVida #HombresSedientos –  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


HOY ES DÍA DE LA LUNA LLENA DE ACUARIO (16/Feb/2022).

NOTA CLAVE: «YO SOY AGUA DE VIDA, DERRAMADA PARA LOS HOMBRES SEDIENTOS».

La influencia dominante de Acuario estimula la capacidad espiritual para amar y servir a nuestros semejantes, para volverse inclusivo y compasivo, y para compartir libre y plenamente sus propios recursos en la búsqueda de satisfacer las necesidades que reconoce.

Tal influencia es muy necesaria en un mundo donde la humanidad se ha cristalizado en una condición de egoísmo y separación.

A la larga, nada puede resistir las potentes energías que fluyen a través de la constelación de Acuario. Estas energías están dominadas por el segundo rayo de amor y sabiduría, el cuarto rayo de armonía a través del conflicto y el séptimo rayo de orden y organización con su poder para establecer relaciones y anclar energía espiritual en forma material.

El estado de conciencia de Acuario, como una fuerza omnipresente en muchos hoy, no puede dejar de estimular el cambio en la conciencia de la raza humana en su conjunto. En la medida en que los servidores del mundo, con el reino humano, puedan mantener su posición dentro de la corriente de energía de Acuario, recibiendo, dando y viviendo el poder y el amor disponibles para ellos, servirán para irradiar y transformar todo el entorno humano.

Central a toda experiencia en la vida de un discípulo influenciado por Acuario es la belleza de la vida grupal, el bien grupal y el servicio grupal.


Se aconseja, en este punto, repetir la maditación de la jornada nº 107:

#Meditacion 107 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: » VIAJE INTERIOR 7 – Hora de Visita en la Cárcel – ESPEJISMO INDIVIDUAL».

Ian Paul Lee.


e-Tips de Salud nº 274: Mujer, consiga huesos más fuertes en 6 meses (así se logra) – #Menopausia #Osteoporosis #CiruelasPasas #DensidadOsea #TRAP5b – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Mujer, consiga huesos más fuertes en 6 meses (así se logra).

Una vez que llega la menopausia, su riesgo de osteoporosis aumenta dado que se acelera la pérdida ósea.

De hecho, las mujeres mayores de 45 años pasan más tiempo en el hospital por osteoporosis que por cualquier otra enfermedad crónica.

Esto se debe a que las fracturas causadas por la osteoporosis a menudo provocan inmovilidad, pérdida de independencia y muerte prematura.

Por lo tanto, debe asegurarse de hacer TODO lo que pueda para prevenir la pérdida ósea y mantener la fuerza muscular.

Y la buena noticia es que existe una fruta poderosa que puede fortalecer drásticamente sus huesos en solo seis meses. Atención a lo que sigue.

No ignore los beneficios de las ciruelas pasas.

A menudo anunciadas como un refuerzo intestinal, las ciruelas pasas ahora también son conocidas por sus beneficios para los huesos.

En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que las ciruelas pasas pueden ayudar a prevenir o retrasar la pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas.

Los investigadores analizaron 16 estudios preclínicos con roedores y descubrieron que comer ciruelas pasas no solo reducía la inflamación y el estrés oxidativo, sino que también promovía la salud ósea.

Los ensayos clínicos mostraron que comer 100 g de ciruelas pasas (aproximadamente 10 ciruelas pasas al día) durante un año, mejoró la densidad mineral ósea en el antebrazo y en la parte inferior de la columna.

Y comer de 50 a 100 g de ciruelas pasas al día durante seis meses EVITÓ la pérdida de densidad ósea y disminuyó la TRAP-5b, un marcador de reabsorción ósea.

El estudio mostró que los minerales, la vitamina K, los compuestos fenólicos y la fibra dietética contenida en las ciruelas pasas contrarrestaron los efectos de la pérdida ósea.

Tomar esa cantidad de ciruelas pasas al día no es tan difícil, dado que puede tomarlas solas, como tentempié, pero también son un excelente añadido a la mayoría de las comidas. Así que es fácil incorporarlas a su rutina diaria.

Puede mezclarlas en sus cereales del desayuno, en un batido como tentempié o en un estofado para comer.

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e-Tips de Salud nº 273: [TÓXICOS] 5 medidas para eliminar de su hogar los tóxicos que le hacen enfermar – #Toxicos #VentilarTuCasa #CapacidadLimpiadoraDeLasPlantas #DienteDeAjo #HiervasAromaticas #LiampiadoresNaturales #MaterialesSanos – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[TÓXICOS] 5 medidas para eliminar de su hogar los tóxicos que le hacen enfermar.

Estimado Lector,

Su hogar debería ser su refugio, el lugar donde se encuentra más seguro y protegido. Y sin embargo…

Los productos de limpieza, los ambientadores, los pesticidas, las pinturas, los barnices, los detergentes, los plásticos, los electrodomésticos, los gases y humos que produce la cocina, hasta los textiles… llenan su casa de sustancias tóxicas.

Y usted las respira. Mientras duerme. Mientras come. Mientras lee este e-mail en este preciso momento.

La BUENA NOTICIA es que es sencillo minimizar sus efectos. Solo necesita tener a su alcance la información adecuada.

Quiero compartir algunas de estas pautas con usted, para que vea que hay pequeños detalles que prestan un gran servicio para disminuir la presencia de tóxicos en casa.

¡Lea hasta el final!

  1. Incremente la ventilación natural de su casa. Sí, incluso en invierno. El aire estancado, viciado y cargado no ayuda en absoluto. Por ello, abrir todas las ventanas dos veces al día, preferentemente por la mañana temprano y al anochecer, y dejar que circule el aire al menos 10 ó 15 minutos, es un básico FUNDAMENTAL. No deje de hacerlo, ¡notará la diferencia incluso en la calidad de su sueño!

  2. Recurra a la capacidad limpiadora de las plantas. Hay ciertas especies vegetales, como la hiedra, el poto, el aloe vera, la drácena, la alocasia, la azalea, el crisantemo, el ficus, la cinta, la palmera, el tronco de Brasil, el espatifilo y la azucena, que absorben las sustancias perjudiciales en suspensión y las filtran proporcionando un aire más puro en nuestras casas.

    Por ello le animo a que escoja las especies que más le gusten y ponga un par de ellas en el salón e incluso en el dormitorio, ¡yo las tengo por todas partes!

    Y para evitar el uso de insecticidas, si estas desarrollaran alguna plaga, bastará con enterrar un diente de ajo en el sustrato y lavar las hojas con abundante agua y jabón (¡incluso cerveza!), aclarando después.

  3. Hierva agua, canela, clavo, hierbas aromáticas y especias para ambientar su casa, y tire a la basura cualquier ambientador. No hay forma más natural y delicada de dar buen olor a su hogar. Además, disponer bandejas con bicarbonato sódico o zeolita en las zonas de su casa donde quiera eliminar olores, los absorberá rápidamente.

  4. Utilice un limpiador multiusos natural. Un clásico para sacar brillo a cualquier superficie es la mezcla de agua con una cucharada de jabón natural y un poquito de vinagre y limón. Pero en el libro Hogar sin tóxicos hay más de 10 recetas diferentes… ¡y alguna incluso lleva el whisky como ingrediente secreto para abrillantar los muebles! Muy pronto podrá leerlos en su propio ejemplar.

  5. Opte por materiales sanos. Evitar el empleo de algunos materiales, como los plásticos y los compuestos sintéticos, es muy positivo. Opte siempre por el vidrio, la cerámica, el barro cocido, la piedra, el corcho, la madera correctamente tratada, las pinturas ecológicas… y huya de los materiales artificiales. Estos últimos pueden ser más baratos, pero no para su salud, se lo aseguro.

Le deseo la mejor salud,

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#Meditacion 133 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – Cultiva la Felicidad – Meditación ATENCIÓN PLENA – Meditación VIPASSANA. #Felicidad #CultivaLaFelicidad #MeditacionPlenaAtencion #MeditacionVipassana  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Cultiva la felicidad; sabiendo que la depresión, una investigación morbosa del motivo y una sensibilidad indebida a la crítica de los demás, conducen a una condición en la que el discípulo es casi inútil. La felicidad se basa en la confianza en el Dios interior, una justa apreciación del tiempo y el olvido de uno mismo.

Cultivate happiness; knowing that depression, a morbid investigation of motive, and undue sensitiveness to the criticism of others, leads to a condition where in a disciple is almost useless. Happiness is based on confidence in the God within, a just appreciation of time, and a forgetfulness of self.


Se aconseja, en este punto, repetir las maditaciones de iniciación de la 1ª jornada:

#Meditacion 00 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «Iniciación – Meditaciones 01 & 02 & 03».


¡Ten paciencia!. Nada en el cielo o el infierno, en la tierra o en otra parte, puede impedir el progreso del hombre que ha despertado a la ilusión, que ha vislumbrado la realidad más allá del espejismo y la niebla del plano astral, y que ha oído, aunque sea una sola vez, el toque de clarín de su propia alma.

Have patience! Nothing in heaven or hell, on earth or elsewhere, can prevent the progress of the man who has awakened to the illusion, who has glimpsed the reality beyond the glamour and fog of the astral plane, and who has heard, even if only once, the clarion call of his own soul.

El resultado del bien es inevitable. Se trata, sin embargo, de una lenta o rápida realización y liberación de la gran ilusión del mundo, y con este fin se ruega a todo aspirante que trabaje arduamente y preste su ayuda. Todo hombre que se libera, que ve claro y que se libera del espejismo de la ilusión, ayuda en la Gran Obra.

The outcome of good is inevitable. It is, however, a question of a slow or a rapid realisation and liberation from the great world illusion, and to this end every aspirant is begged to work strenuously and to lend his aid. Every man who liberates himself, who sees clearly, and who releases himself from the glamour of illusion, aids in the Great Work.

A medida que avanza la evolución, se muestra como una expansión gradual de la facultad de amar; pasando por las etapas de amor de pareja, amor de familia, amor de los asociados que nos rodean y amor de todo el entorno; el patriotismo da lugar luego al amor a la humanidad.

As evolution proceeds it shows itself as a gradual expansion of the love faculty; passing through the stages of love of mate, love of family, love of surrounding associates, to love of one’s entire environment; patriotism gives place later to love of humanity.

Ian Paul Lee.