“Toda jornada es continuación de las anteriores; y, prefacio de la siguiente”.
Éste es uno de los motivos por los que, en esta jornada, recuperamos parte de la Jornada 12, para dar lugar a esta Jornada 95.
Niklauss.
VIAJE INTERIOR 01.
Échate en el sofá o en la cama para un ‘Viaje Interior’ – una meditación guiada con arte-terapia para conocer mejor a las voces o sub-personalidades de tu inconsciente que encarnan los espejismos activos en tu vida.
Usa lápices de color, crayolas o pinturas para plasmar tu paisaje interior después, y anotar cualquier información. Este ejercicio podría ayudarte a conocer el tipo de los espejismos que te afectan, mejor.
DISCURSO 08: ¿Qué es el Aura?.
El miedo y los demás espejismos que estamos tratando de purificar, en realidad existen dentro de nuestro aura individual y colectivo, que se abre a la niebla del plano astral, y de nuestro entorno. Es importante entonces tener conocimiento de la constitución del aura, como la afectamos con nuestra emoción y pensamiento, aprender a ver qué energías y fuerzas pasan por nuestro campo energético y como protegernos contra el mal planetario.
¡Delicioso! Ayude a detener el párkinson con su dieta.
Si usted o un ser querido ha sido diagnosticado con párkinson, sabrá que es un duro golpe.
Yo bien lo sé, pues llevo sufriendo esta enfermedad durante más de una década.
Ya es bastante difícil lidiar con los temblores, la rigidez y la pérdida del equilibrio, pero luego resulta que, además, la corriente médica convencional no tiene formas de tratar o prevenir la enfermedad.
Sin embargo, la dieta es una buena estrategia frente al párkinson. Y un nuevo estudio científico acaba de corroborarlo.
La mejor forma de combatir el párkinson.
Si usted lleva un tiempo leyendo mis e-Tips de Salud o mi publicación Nutrición & Curación sabrá que llevo años siguiendo la dieta Paleo, que me ayuda a mantener bajo control los síntomas de mi enfermedad.
Por eso me alegró saber que los investigadores habían encontrado otras dos dietas que también pondrían ser beneficiosas para abordar esta enfermedad.
Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Movement Disorders reveló que la dieta mediterránea y la dieta MIND (una combinación de la meditérranea y la DASH –Dietary Approaches to Stop Hypertension, una dieta baja en sal y rica en frutas, verduras, legumbres, granos integrales y baja en lácteos completos y grasas animales) podrían tener efectos positivos en el párkinson.
Específicamente, las mujeres que se adhirieron a estas dietas pudieron contrarrestar su diagnóstico en unos sorprendentes 17,4 años. Y para los hombres que se adhirieron, fueron unos ocho años.
Entonces, ¿cómo funcionan estas dietas?
La dieta mediterránea generalmente incluye:
Mucha fruta, verduras, legumbres, nueces y semillas.
El aceite de oliva como fuente primaria de grasa vegetal.
Cantidades reducidas de productos lácteos, huevos, pescado y aves de corral.
Por otro lado, la dieta MIND (Mediterranean DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) fue creada para prevenir la demencia y la pérdida paulatina de la función cerebral que puede ocurrir con la edad.
Incluye verduras, bayas, nueces, cereales integrales, aceite de oliva, pescado, legumbres y vino.
Hable con su médico antes de comenzar cualquiera de estas dietas para confirmar si son adecuadas para usted.
P.D.: El café también tiene efectos positivos frente al párkinson. Se lo conté aquí.
Únete a nosotros el lunes 26 de abril de 2021 en Facebook Live para la meditación de luna llena de Tauro. Puedes entrar en nuestro grupo Meditación Mata Miedo en esta hora. Si no eres miembro, podrías solicitar antes:
Si no estás libre en ese momento, podrás meditar con el enlace publicado una hora después de la hora anunciada en el grupo de WhatsApp y Facebook.
11am hora Pacifico, Mexicali
1pm Ciudad de México, Perú, Colombia, Ecuador
2pm Bolivia, Cuba, la selva de Brasil, Chile, Venezuela y Paraguay
4pm Brasil (São Paulo y Rio) y Argentina
8pm España
MEDITACIÓN DE WESAK: Luna Llena de Tauro.
La luna llena alcanza el 100% a las 8.30 de noche hora del Pacífico, a las 9.30 en Centroamérica, a las 10.30 en la Ciudad de México, en Perú, Colombia y Ecuador; a las 11.30 en Boliva, Venezuela, Paraguay, Cuba y Chile; y a media noche y media en la costa atlántica de Brasil, en Uruguay y Argentina. Se recomienda terminar de meditar antes de esta hora, y si uno puede, meditar a la hora exacta de la luna también.
¿Está su hipertensión causando estragos en su cerebro?.
Puede sentirse perfectamente sano. Pero si su presión arterial está aumentando, podría estar causando estragos en su cuerpo de una manera que nunca esperaría.
Es por eso que llaman a la hipertensión “el asesino silencioso”, porque puede dañar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, sin ningún síntoma evidente.
Por lo general, la principal preocupación con la presión arterial alta es que aumenta el riesgo de sufrir un infarto o un ictus sin previo aviso.
Pero según un nuevo estudio, toda esa presión en sus “tuberías” TAMBIÉN puede allanar el camino a cambios cerebrales peligrosos.
Y puede suceder AÑOS antes de que tenga algún síntoma.
Cuidado con el “asesino silencioso”.
Un nuevo estudio publicado en el European Heart Journal ha puesto de manifiesto que la hipertensión, especialmente durante la mediana edad, podría causar estragos en el cerebro.
El estudio examinó a más de 37.000 participantes en el Reino Unido durante nueve años.
Y los investigadores encontraron que los aumentos en las lecturas de la presión arterial juegan un papel fundamental en la determinación del daño cerebral futuro.
Concretamente, por cada aumento de 10 mmHg en la presión arterial sistólica, la cantidad de hiperintensidades de la materia blanca (WMH), que son lesiones en el cerebro, aumentaría 1.126 veces. (Esas hiperintensidades son detectadas con pruebas de PET TAC utilizando fluoro-desoxi-glucosa).
Y por cada aumento de 5 mmHg en la presión arterial diastólica, la WMH aumentaría 1.106 veces.
Según los expertos, los pacientes con la mayor WMH podrían achacar el 24 % de sus problemas de cambios cerebrales a tener una presión arterial sistólica superior a 120 mmHg. Y otro 7 % del daño podría atribuirse a una presión arterial diastólica superior a 70 mmHg.
Este tipo de daño cerebral tiene un vínculo con enfermedades como accidente cerebrovascular, demencia, discapacidades físicas, depresión y disminución de la capacidad de pensamiento.
Pero no tan rápido… Ahora, sugiero tomar esta nueva información con un poco de distancia.
¿Por qué? Porque si tiene más de 50 años, o incluso más de 65, su presión arterial puede subir de forma natural con el tiempo.
Y eso no suele ser motivo de preocupación.
Además, no sabemos cómo se midió la presión arterial cada vez en el estudio.
La mejor manera es medirla constantemente en casa, donde se siente más cómodo, en lugar de en la consulta del médico, un entorno que a menudo provoca lecturas de presión arterial alta artificialmente (conocido como “fenómeno de la bata blanca”, que hace referencia a un conjunto de síntomas, entre otros el del aumento de la presión arterial).
Si se la toma su médico, solicítele que se lo haga una segunda vez tras la primera.
Y si resulta que su presión arterial es constante (y peligrosamente) alta, bájela a un nivel más razonable haciendo algunos cambios simples en su estilo de vida, como perder peso, moverse un poco más y complementar su dieta con canela.
Una revisión reciente encontró que la canela podría reducir su presión arterial sistólica y diastólica en un promedio de 6.2 mmHg y 3.9 mmHg.
P.D.: HAGA CLIC AQUÍ para descubrir cómo una manzana al día puede ayudarle también a reducir su hipertensión.
(Nos vamos a la Jornada 84 a realizar las meditaciones allí indicadas).
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SE ACERCA LA LUNA LLENA DE TAURO (26 DE ABRIL 2021).
El momento de la luna llena de Tauro, marca el punto culminante de la bendición espiritual en el mundo. Hay una afluencia excepcional de vida y estimulación espiritual que sirve para vitalizar la aspiración de toda la humanidad.
El Festival de Wesak es verdaderamente un esfuerzo grupal, una aspiración acumulada de ser parte de la cadena de la Jerarquía –un gran imán cósmico– a través del cual la oleada de energía espiritual desde Tauro, y desde el Buda, puede fluir a los corazones y a las mentes humanas, unificando, elevando y revelando la realidad del reino de Dios
Aquí les compartimos este enlace donde podrán ver más información…
La economía mundial vive momentos de constante alteración, de una agitación que beneficia quizás, a aquellos que busquen descomunales beneficios. Pero que no es el mejor lugar para los amantes de la seguridad. Y es que muchos actores financieros, sobre todo entre el pequeño y mediano inversor, prefieren encontrar valores que le aporten beneficios seguros y constantes aunque reducidos. Para dicho tipo de inversores, el oro aparece como el valor adecuado: el más seguro, independiente de los vaivenes de los mercados financieros y siempre dispuesto a aportar beneficios estables.
La historia ha hecho del oro el valor más seguro y miles de años de reputación lo respaldan. En el último siglo, han caído monedas, bolsas, países y empresas que nunca nadie pudo pensar que algún día cayesen, pero el oro, siempre firme, nunca se ha desmoronado. El oro es, en definitiva, la representación más tangente que se puede realizar del dinero.
Pero es que, además, otra de las características que hace del oro el valor más seguro de los mercados financieros internacionales es el hecho de que no forma parte de las posibles variaciones que estos puedan sufrir. Y no solo eso, sino que su valor aumenta durante épocas de gran inseguridad como crisis económicas, guerras, terrorismo o catástrofes naturales.
Por ello, en un ciclo económico como el que estamos viviendo, con constantes alternancias económicas, una casi que constante paranoia frente a la amenaza terrorista y frente a un nuevo desplome de los mercados financieros como el de 2008, el oro representa todo lo contrario: la firmeza.
Si lo que buscas es seguridad, oro físico.
Sin embargo, invertir en oro no es tan fácil como puede parecer. Para obtener los máximos beneficios de la especulación con este metal precioso, lo más importante es tener en cuenta ciertos conceptos básicos a la hora de comprar oro. Es recomendable, si por ejemplo lo que se busca es obtener beneficios a largo plazo a cambio de un riesgo mínimo, adquirir oro físico en vez de hacerlo a través de ETFs, Fondos de Inversión o Certificados. Aunque el adquirirlo de forma física conlleva el problema del coste de la compra y el del almacenamiento, hay empresas especializadas que permiten reducir sensiblemente dichos gastos. Auvesta, Apmex o Lingoro son firmas que permiten a los inversores crear un depósito de oro físico, seguro y líquido.
Además, otro de los problemas de adquirir oro físico es el coste de la compra. Debido en gran medida a esto, los pequeños inversores que no cuentan con un gran capital que los respalde, prefieren innvertir en oro a través de plataformas de trading que les permiten acceder a la especulación con la materia áurea. Así, estos inversores pueden evitar el gran desembolso que supondría su compra física sin perder la seguridad que el oro ofrece frente a otro producto financiero cualquiera.
Por todo esto, si lo que se busca es invertir con seguridad, son tres letras las que pueden solucionar la papeleta para cualquier inversor: oro. Otros, probablemente, podrán sacar mayores beneficios con cualquier otro producto financiero en mucho menos tiempo, pero ninguno dormirá tan tranquilo como el que haya invertido su dinero en el metal áureo. Eso es seguro.
Comparen lo que, en el 2016 se nos comentaba, con la evolución de los Futuros de los Precios del #Oro que, si bien no representan los Precios Regulados del #OroFisicoDeInversion, sí nos dan la idea de las tendencias que dichos precios regulados siguen:
¿Consideraríamos entonces como correcta la idea de haber ahorrado nuestro Patrimonio Personal en #OroFisico desde el años 2016?
Ahora observamos que los precios del Oro han estado evolucionando mucho más favorablemente que la inflación.
Por otro lado, el pasado 10/Junio/2021 se lanzaba esta señal de alarma: La inflación no encuentra techo en EEUU: el IPC se dispara al 5% y toca máximos de casi trece años. O, lo que es lo mismo, los precios del #OroFisicoDeInversion se van a encaminar al alza, como siempre, por encima de los valores que presente la inflación en aquel país que controle las economías mundiales (en este caso, todavía sigue siendo USA).
Quizás ahora tengamos mucho más clara la respuesta a la pregunta del titular de nuestro artículo:
¿Por qué #Ahorrar en #OroFisico es muy recomendable?
Noticia recopilada y comentada por Niklauss.
Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos CÓMO AHORRAR en #OroFisicoDeInversion.
(Ofertas SIN COSTE y SIN COMPROMISO de contratación)
“Toda jornada es continuación de las anteriores; y, prefacio de la siguiente”.
Éste es uno de los motivos por los que, en esta jornada, repetimos recuperamos parte de la jornada 06, para dar lugar a esta jornada 92.
Niklauss.
MEDITACIÓN 08.Invocación a Amor y Voluntad.
En la guerra contra las fuerzas del mal, necesitamos invocar, como grupo, las energías de Amor y Voluntad.
MANTRAM 01.Irradiación de Amor.
Los mantrams existen en todas las tradiciones espirituales. Son combinaciones de sonidos, palabras y frases sagradas que, en virtud de ciertos efectos rítmicos, logran resultados como la transformación y conocimiento espiritual, la invocación de energías divinas y del maestro, y para la realización.
Un mantra es un mantram repetido.
El amor espiritual es la energía base del universo que está debajo de todos los acontecimientos de éste tiempo.
Hay distintos grados de amor, y muchos de las expresiones humanas son distorsiones de este amor divino.
Invocando el amor espiritual con este mantram nos ayudará a ser mejores portadores de luz en nuestros entornos
«En el centro de todo amor permanezco
De este centro, yo el Alma, surgiré
De este centro, yo el que sirva trabajaré
Que el amor del Ser divino se irradie por todas partes
En mi corazón, a través de mi grupo y alrededor del mundo».
No se deje engañar por esta “estafa” con los antidepresivos.
El Dr. Rothfeld lleva practicando la medicina más de 40 años, y he visto a las grandes compañías farmacéuticas recurrir a todos los trucos para ganar dinero.
Pero esta vez han ido demasiado lejos.
El uso de antidepresivos ha explotado en Estados Unidos en los últimos años, hasta el punto de que en este momento están tomando estos medicamentos que alteran el estado de ánimo más de 37 millones de estadounidenses.
España no va a la zaga, donde el alto consumo de antidepresivos y tranquilizantes se ha consolidado, situando a España entre los países que lideran el consumo.
Y las compañías farmacéuticas están ganando dinero más rápidamente de lo que pueden contarlo.
Recientemente se ha incluido a un nuevo grupo entre las personas a quienes se quiere recetar estas peligrosas píldoras.
Aquí tiene todo lo que necesita saber sobre esta nueva “estafa”.
¿Una cura para el dolor de espalda? ¡No tan rápido!.
En los últimos años, los médicos han comenzado a recetar antidepresivos para el dolor crónico, incluso en personas sin depresión.
Pero aquí está la VERDAD: los antidepresivos son en gran medida ineficaces para el dolor o la osteoartritis, según un nuevo estudio.
Verá, los investigadores estudiaron datos que involucraban a 5.000 participantes y encontraron que, después de tres meses de tomar inhibidores de la re-captación de serotonina y norepinefrina (IRSN), los efectos eran demasiado pequeños para que valieran la pena.
En concreto, los participantes experimentaron una diferencia de 5,3 puntos en el dolor en una escala de 100 puntos. Y para la osteoartritis, los participantes experimentaron una mejora de 9,7 puntos.
Estos resultados no son para NADA como para dar saltos de alegría. Pero tengo buenas noticias. Hay algo que puede ayudarle frente al dolor de espalda… y sin medicamentos.
Todo lo que necesitas hacer es yoga.
Como compartí recientemente con usted en e-Tips de Salud (y que puede volver a leer aquí), en un estudio publicado en Cochrane Library se puso de manifiesto que:
Aquellos que practicaron yoga durante tres meses experimentaron una disminución del dolor.
También pudieron recuperar una cantidad moderada de funcionalidad después de seis meses de práctica.
En internet o en las aplicaciones de su teléfono móvil hay muchos programas de yoga disponibles, incluso para personas mayores con movilidad limitada, algunos gratuitos.
Para muchos, la idea de dejar de poder valerse por sí mismos es aún peor que la idea de morir. Si eso ocurre, quizá no puedan ni dejarle a solas más que unas pocas horas.
Es una vida que nadie quiere, y que por eso usted debe hacer todo lo que esté en su mano por evitar.
La mejor forma de seguir siendo independiente.
Las caídas son la principal causa de hospitalización entre las personas mayores de 65 años. Son también la tercera causa de discapacidad crónica.
El quid de la cuestión es que si no puede moverse sin ayuda, no puede cuidar de sí mismo.
Como sabe, los huesos se debilitan a medida que se va envejeciendo. Es una etapa normal de la vida, llamada osteopenia. Conforme avanza la vida, la mala absorción de nutrientes dificulta que los huesos se mantengan sanos.
Así que esto es lo que debe hacer: tome todas las precauciones posibles para asegurarse de no sufrir una mala caída.
Sé que parece algo de sentido común, pero es muy importante ser muy conscientes de ello.
Porque, aparte de un aumento de la fragilidad ósea, su capacidad de determinar la altura de un escalón también se ve afectada. Es una combinación mortal.
Los últimos estudios demuestran que existe una forma en la que usted puede contraatacar. Y puede empezar ya mismo.
Qué hacer para prevenir las caídas.
Unos investigadores canadienses diseñaron un estudio para averiguar qué se puede hacer para prevenir las caídas. En Canadá, entre un 20 y un 30 por ciento de las personas mayores sufren caídas graves cada año.
Descubrieron que solo con hacer ejercicios de equilibrio y resistencia tres veces a la semana es suficiente para evitar que las personas mayores sufran fracturas óseas.
Y no tiene nada de complicado, ya que puede hacerlo en la comodidad de su hogar usando algo tan simple como unas mancuernas, ese aparato de pesas tan sencillo y pequeño pero tan práctico.
Un preparador físico acudía todos los meses para indicar a los mayores del estudio qué ejercicios debían hacer y asegurarse de que los hacían correctamente.
Esta terapia mejora la vida, y todo el tiempo que le dedique valdrá mucho la pena.
Los investigadores descubrieron que las personas que habían participado en el estudio no solo tenían mejor equilibrio, sino que también habían mejorado sus habilidades cognitivas, dos factores clave para asegurarse ser independiente.
Sin embargo, si hacer pesas no es algo que le interese, ¿qué opina de lanzarse a la pista de baile?
Para bailar es necesario tener equilibrio, realizar movimientos precisos y pensar. Podrá desarrollar sus músculos y su cerebro al mismo tiempo (¡y quizá hasta se divierta en el proceso!).
CAT & AUM 