#Meditacion 46 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MEDITACION 12: ¿Quién Soy Yo? – DISCURSO 21: Quien Soy yo y la Indiferencia Divina». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #QuienSoyYo #IndiferenciaDivina #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


MEDITACION 12.

«¿Quién Soy Yo?».

En la película el Matrix, la selección de la píldora azul o roja ofrecida por el líder revolucionario Morfeo, para el héroe hackeador Neo, es como una elección entre la ignorancia voluntaria de la píldora azul: «Te despiertas en tu cama y cree lo que quieras creer…» o la píldora roja de «la verdad «: » Te muestro cuán profunda es la madriguera del conejo «.

Preguntas como ¿quién soy yo? nos ayudan a entrar valientemente por la madriguera del conejo, para comenzar a descubrir la verdad de quiénes somos y disolver el condicionamiento que nos hace creer que sólo somos nuestro cuerpo físico.

El método de «autoinvestigación» consiste en sentarse en silencio preguntándose, una y otra vez, ¿quién soy yo? Al desidentificarte de tu cuerpo, pensamientos y sentimientos de esta manera, eventualmente podrías llegar a acceder a a la Consciencia pura, abierta y vacía como el cielo, el Testigo silencioso e interno de tu vida y del mundo. Descubrirás que el cerebro es una fracción de la totalidad de quién eres. Sigue preguntando y explorando: ¿Quién soy yo?… en tu meditación y en tus pensamientos durante el dia…

Ahora podrías repetir la meditación «¿Quién soy yo?» de ayer o usar la meditación Plena Atención de hasta una hora para profundizar el silencio en el que hacer las siguientes preguntas:

  • Tengo un nombre, pero no soy mi nombre. ¿Quién soy?
  • Tengo un cuerpo, pero no soy mi cuerpo. ¿Quién soy?
  • Tengo relaciones, pero no soy esas relaciones. ¿Quién soy?
  • Tengo fuertes recuerdos del pasado, pero no soy esos recuerdos. ¿Quién soy?
  • Tengo esperanzas y sueños para el futuro, pero no soy ese pensamiento. ¿Quién soy?
  • Siento felicidad y tristeza, emoción y miedo, frustración e ira, amor y paz , pero no soy esos sentimientos. ¿Quién soy?
  • Cuando todo lo que creo que soy se desvanece, ¿qué queda? ¿Quién soy?
MEDITACION 12.
«¿Quién Soy Yo?».

DISCURSO 21.

Quien Soy yo y la Indiferencia Divina.

Las dos técnicas se complementan. La búsqueda de la esencia Yo Soy y la repudiación activa del no-yo sin ninguna concentración en lo que está repudiado.

DISCURSO 21.
Quien Soy yo y la Indiferencia Divina.

Ian Paul Lee.


#eLetter 04 By Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL: «El herborista chino que vivió ¡256 años! «. #Herborista #Herboristeria #Longevidad #Medicina #Actualidad #Ciencia #eLetterDeSalud #Consejos #Salud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



El herborista chino que vivió ¡256 años!.

Estimado Lector,

Uno de los fenómenos más notables que esconde la milenaria medicina china es la existencia documentada de sabios que han experimentado una insólita longevidad. Y especialmente famoso es el caso de Li Ching-Yuen.

Su historia es increíble. Tanto que, de hecho, muchos medios de comunicación occidentales de su época se interesaron por ella.

De acuerdo con los registros, Li Ching-Yuen habría muerto a una edad tan sumamente asombrosa que en 1928 -cinco años antes de su fallecimiento- el New York Times envió a investigadores para que descifrasen el enigma de su vida.

Y los periodistas no lograron demostrar falsedad alguna en su historia.

Es decir, que este herborista chino habría vivido la friolera de… ¡256 años!

Dos siglos y medio de vida.

En una ocasión el propio protagonista de esta historia afirmó haber nacido en 1736. Sin embargo, documentos de archivo apuntan a que el año de su nacimiento realmente fue 1677.

Por su parte, la revista Time publicó el resultado de unas investigaciones realizadas sobre unos documentos de la Universidad Imperial china datados de 1827 y en los que ya se felicitaba a Li Ching-Yuen ¡por su 150 cumpleaños!

Y asimismo documentos similares que datan de 1877 lo felicitaban ¡por su 200 cumpleaños!

En 1928, como ya ha visto, fue cuando el diario estadounidense The New York Times envío varios reporteros a recoger el testimonio de los ancianos de su aldea. Algunos testificaron que sus propios abuelos lo habían conocido cuando eran pequeños, siendo ya Li Ching-Yuen un hombre maduro…

Secretos de longevidad transmitidos por un ermitaño… ¡de 500 años!

Cuenta la leyenda que Li Ching-Yuen comenzó a recolectar plantas en las montañas a la edad de 10 años, así como que conocía ciertos hábitos nutricionales favorecedores de la longevidad desde su niñez.

Mantuvo los mismos hábitos hasta los 71 años, momento en el que un acontecimiento cambiaría su vida por completo, catapultándolo hacia una longevidad inaudita.

A esa edad habría conocido a un ermitaño de más de 500 años que lo inició en el Ba Gua Zhang, un arte marcial tradicional chino, en el Qi Gong y en los métodos de respiración avanzados, así como en reglas nutricionales y otras técnicas de la medicina china que le habrían permitido recuperar su juventud y lograr esa increíble longevidad.

Después, para explicar su “secreto”, Li Ching-Yuen se limitaba a decir que la fórmula consiste en “mantener el corazón en reposo, sentarse como una tortuga, caminar rápido como una paloma y dormir como un perro”.

Miles de años de maravillas médicas a su alcance.

¡Por supuesto que la increíble historia de Li Ching-Yuen resulta difícil de creer para una mente cartesiana!

Pero creo que la clave está en el vínculo tan fuerte que revela entre la forma de entender la salud de la medicina tradicional china (MTC) y la longevidad.

De hecho, no es raro encontrar en la literatura china muchos relatos de sabios o yoguis que vivieron más de 120 años.

Y lo más fascinante de todo: sus mentes y sus cuerpos permanecen sanos hasta el día antes de morir, como quien dice.

De hecho, hasta el último aliento son vidas intensas, llenas de aventuras y de hazañas.

¿Por qué?

Para mí el motivo es claro. La clave de la medicina china es combatir la enfermedad antes de que aparezca. Es decir, que la persona no enferme.

En otras palabras: el mayor logro de un médico chino es no tener pacientes, por paradójico que resulte.

Para ello, recurre a conceptos que lamentablemente la medicina occidental ignora por completo.

De unos meses para aquí estamos descubriendo muchas de las grandes maravillas que la Medicina Tradicional China (MTC) ofrece a la salud.

En muchos casos, de la mano del reputado Prof. Liu Zheng, al que desde aquí envío una vez más nuestro sincero agradecimiento por compartir toda su sabiduría con nuestros lectores.

¡A su salud!

Luis Miguel Oliveiras


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#Formacion – 01 – «3 CRITERIOS BÁSICOS PARA GESTIONAR MEJOR TU TIEMPO, TU ELIGES CUAL QUIERES PROBAR». #GestionDelTiempo #MatrizEisenhower #MetodoPOREC #MetodoDomino


Fuente: uno de mis Coachs, Juan José RODRÍQUEZ SÁNCHEZ.


Son metodologías muy sencillas que podéis poner en pràctica en vuestro día a día y si no os funcionan, no pasa nada volvemos a lo anterior. De esto se trata esta nueva época, de probar nuevas maneras de hacer que mejoren nuestros resultados sin miedo a equivocarnos.

“La gestión del tiempo: cómo ser más efectivos”

Explicamos 3 criterios básicos para gestionar correctamente el tiempo y ser más eficientes a la hora de ordenar nuestras prioridades.

Gestionar el tiempo, diferenciar lo urgente de lo que no lo es tanto es una tarea tan complicada como necesaria para cualquier profesional. El día a día nos devora y nos exige tomas muchas decisiones. Todo parece urgente, pero no todo lo podemos atender al mismo tiempo. Hay que tomar decisiones y establecer prioridades.


1.-La matriz Eisenhower.

Dwight Eisenhower es una de las figuras más relevantes de la historia de los Estados Unidos. Militar de carrera, ejerció el mando supremo de las fuerzas norteamericanas durante la Segunda Guerra Mundial. Años después, ganó las elecciones presidenciales y ocupó la Casa Blanca entre 1953 y 1961.

Un hombre de éxito del que sus colaboradores siempre destacaron su gran habilidad para la toma de decisiones y la correcta gestión del tiempo.

La clave de su éxito es conocida como la «Matriz Eisenhower».

Se basa en dividir las tareas en cuatro grupos que sirven para establecer una jerarquía.

  1. Urgentes e importantes: Son las tareas que hemos de atender personalmente y sin demora.
  2. Importantes, pero no urgentes: Podemos programarlas para atenderlas más adelante.
  3. Urgentes, pero no importantes: Lo ideal es delegar estar tareas o redirigirlas si es posible.
  4. Ni importantes ni urgentes: Probablemente son tareas que podemos descartar.

Es un sistema muy visual, como se puede ver en la fotografía. Por otra parte, existe una app denominada Método Eisenhower que nos permitirá organizar nuestras tareas en el móvil según el criterio de este célebre general.


2.-El Método POREC.

Este método tiene un campo de acción más amplio, ya que pretende ayudarnos a establecer prioridades en nuestra vida y también en el trabajo de manera combinada. Se basa en la pirámide de jerarquía de necesidades de Abraham Maslow. Para organizar correctamente nuestro tiempo y ordenar nuestra vida nos propone:

Priorizar: Lo más importante va primero y de ello depende alcanzar tus objetivos vitales.

Organizar: Para conseguir cumplir nuestras metas es importante organizarnos. Nos aportará seguridad. Incluye todas las cosas que hemos de hacer con frecuencia para alcanzar el éxito.

Racionalizar: Este tercer bloque se refiere a las cosas que no nos gusta hacer pero que debemos hacerlas. Este bloque está relacionado con el trabajo que nos proporciona la estabilidad económica.

Economizar: En este cuarto nivel se sitúan las cosas que se deben hacer y disfrutar. Incluye ocio y entretenimiento. En el contexto laboral, hace referencia a tareas que nos gusta realizar pero que no son urgentes y debemos posponer.

Contribuir: En este nivel se sitúan todas las cosas que devolvemos al mundo, nuestra versión más solidaria. Nos exige centrar nuestra atención en las cosas que marcan la diferencia.


3.-El Método Dominó.

El principio de este método se inspira en las fichas del dominó. La física demuestra que una ficha de dominó puede derribar a otra de tamaño hasta un 50% superior.

Utilizando esa imagen, el método Dominó se traduce en que los pequeños avances tienen un papel determinante para alcanzar grandes objetivos.

A efectos prácticos, se trata de atender aquellas cosas que una vez completadas harán que otras tareas pendientes queden sin sentido e incluso puedan ser eliminadas.

Volviendo a la imagen de las fichas de dominó, se trata de seleccionar aquella ficha que sea capaz de tumbar la siguiente y así sucesivamente.

Si aplicamos este sistema de manera eficaz mejorará nuestra productividad. Hemos de identificar con claridad cual es nuestro propósito final y establecer prioridades.


Decide en cada momento la importancia y la urgencia de cada tarea que tengas, y no te olvides de valorar si las prioridades de tus clientes/candidatos coinciden con las tuyas (no siempre es así), y asigna a tus objetivos también la importancia y urgencia que en cada caso se merecen.

Utilices el método que utilices, no te olvides que su resultado, si lo trasladas a nuestro Adas.net te dará las pautas para organizarte más y mejor.

¡¡¡Que tengas una gran semana!!!!

Niklauss.

 


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e-Tips de Salud nº 64 del Dr. Rothfeld: «Hombres: ¿Podría el coronavirus cambiar su vida sexual?». #eTips #Hombres #VidaSexual #Testosterona #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



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Hombres: ¿Podría el coronavirus cambiar su vida sexual?.

Caballeros, seamos sinceros: envejecer puede ser duro para el ego. 

Su cabello comienza a ser más fino, blanco y a caerse, sus músculos ya no son lo que solían ser y su energía en el sexo puede desvanecerse.

Todos estos contratiempos en su hombría puede “agradecérselos” a la caída de los niveles de testosterona. 

Esta hormona masculina alcanza su punto máximo a los 20 años, y a partir de ahí empieza a decaer. 

Y resulta que podría agotarse aún más rápido si sufre Covid-19.

Impresionante descubrimiento del nuevo coronavirus.

Existen grandes diferencias en cómo las enfermedades afectan a hombres y mujeres. Por supuesto, lo más obvio es el cáncer de próstata y el cáncer de mama. 

Pero otras enfermedades que sufren ambos también afectan a hombres y mujeres de manera diferente, como las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis.     

Por lo tanto, no debería sorprendernos que la enfermedad Covid-19 también pueda afectarles de formas muy diferentes.

Verá, pequeños estudios han demostrado que los hombres tienen el doble de probabilidades de morir de coronavirus que las mujeres.       

¿Pero, por qué? 

Pues resulta que el virus podría estar AGOTANDO sus niveles de testosterona. En un nuevo estudio publicado en la revista The Aging Male, los investigadores estudiaron a 438 pacientes hombres confirmados de coronavirus.  

Y encontraron que más de la mitad de ellos tenían niveles de testosterona significativamente reducidos. Y no solo el ego es el que sufre cuando sus niveles de testosterona caen en picado, porque el déficit de esta hormona podría aumentar su riesgo de padecer una larga lista de problemas de salud.

Estamos hablando de todo, desde afecciones cardiometabólicas como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares hasta afecciones dolorosas como la artritis, pasando por trastornos del estado de ánimo como la depresión. Y más aún.

Entonces, ¿qué debería hacer? 

Si se infecta y da positivo en Covid-19, le recomiendo que le pida a su médico que mida sus niveles de testosterona.  

Según los expertos, el tratamiento con testosterona podría mejorar la evolución de los hombres con niveles bajos de testosterona que dan positivo por coronavirus.   

Pero, por supuesto, aún se necesita más investigación para explicar el vínculo entre Covid-19 y testosterona. 

P.D.: Si se perdió mi e-Tips de Salud sobre cómo los casos graves de coronavirus podrían ser potencialmente frenados por los estrógenos, puede leerlo aquí.

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#FusionesBancarias, #Confinamientos, #VacunaAntiCovid19, #IngenieriaSocial, #NuevoOrdenMundial: ¿ESTÁ TODO RELACIONADO?. #Despidos #CorporacionesFinancieras #BancosCentrales #BCE #FMI #ReservaFederal #BancoSabadell #NOM #NWO


Hernández de Cos se ha contagiado de la obsesión por lo grande, como si lo grande fuera mejor que lo pequeño. Es cuando ha aprovechado que el Sabadell y BBVA han roto la negociación, para ‘sugerir’ el romance.

Antes de responder a la pregunta, le sugiero, querid@ lector@, que dedique un pequeño espacio de su tiempo a la lectura de las siguientes noticias:

Hernández de Cos se ha contagiado de la obsesión por lo grande, como si lo grande fuera mejor que lo pequeño. Es cuando ha aprovechado que el Sabadell y BBVA han roto la negociación, para 'sugerir' el romanceCONFIDENCIALLa gran fusión. El BdE ‘sugiere’ la integración de todos los bancos medianos, bajo el liderazgo del Sabadell
A los españoles no les mola nada el confinamientoCONFIDENCIALSensatez. El 63,1% de los españoles cree que «no es necesario» un nuevo confinamiento domiciliario y el 55% prefiere ver antes de vacunarse los efectos de la vacuna anticovid
Coronavirus. Yo me pondré la vacuna contra el Covid-19 si primero lo hace Pedro Sánchez. Para dar ejemploCONFIDENCIALBill, Obama y Bush se pondrán la vacuna para dar ejemplo. ¿Y tú, Pedro?
Tezanos nos asegura que el número de católicos baja a la velocidad de la luzCONFIDENCIALIngeniería sociológica vía CIS. Tezanos sigue bajando el porcentaje de católicos: ya hay 7,8% menos creyentes que hace un año
Pedro Sánchez, hombre holísticoCONFIDENCIAL¿Es masón Pedro Sánchez? Solicita un gobierno mundial, “holístico”, con la excusa del coronavirus
Corrupción en el Vaticano es admitida por el PapaEn 2.000 años de Cristianismo nunca habíamos alcanzado un nivel de inmoralidad en Occidente tan elevado como el actual

Ahora que ya ha ojeado estas 6 noticias (cuando menos, o bien, eso espero), le vuelvo a hacer la pregunta de mi titular de este artículo: ¿ESTÁ TODO RELACIONADO?.

Creo que la respuesta rebosa en evidencia. Sin embargo, considero (es mi opinión particular) que la «Carta al Director» de Jaime Fomperosa (6ª de ls noticias previas) encierra, en sí misma, la respuesta a esa pregunta (y, con la que yo coincido). Se la reescribo para que esta vez la relea en detalle:

Sr. Director:

Hablemos claro y castellano para entendernos, si no nos engañaremos a nosotros mismos. Desde la venida de Cristo, nunca ha existido una situación de inmoralidad y corrupción en Occidente como la que estamos padeciendo, ha rebasado la Copa de la Ira Divina. Además hay que añadir la gravísima crisis de la Iglesia Católica desde hace ya mucho tiempo, mundanizada y desacralizada en muchos lugares, una Iglesia irreconocible a la que había en mi niñez y juventud.

Esta situación sólo tiene un remedio: Que la Iglesia Católica reconozca que esta pandemia es fruto de nuestro pecado y convoque jornadas a escala mundial de conversión y oración pidiendo a Dios que nos perdone nuestros pecados, origen de esta purificación que estamos padeciendo; solo así, Dios que es Padre clemente y misericordioso eliminará esta pandemia, si no continuará ¿Hasta cuando? De nosotros depende, conversión o muerte.

Al margen de sus creencias religiosas (o no), y de las mías (también dispongo de ese derecho, pues, como Ud, yo soy un Ser Humano), considero que está muy clara la respuesta a la pregunta inicial (¿ESTÁ TODO RELACIONADO?): naturalmente que está todo relacionado; es precisamente por esa relación (profunda e intrínseca) que están sucediendo todos los acontecimientos que, en estos tiempos (año 2020), están sucediendo; especialmente, la controversia bidireccional de las «NOTICIAS «CIERTAS» frente a las «NOTICIAS «FALSAS» y viceversa («TRUE NEWS» versus «FAKE NEWS», anda vice versa»).

Existe una máxima en La Vida de los acontecimientos: «cuando La Verdad y La Mentira se enfrentan y se intercambian sus nombres, es una prueba irrefutable de que la Gran Batalla se está dando «entre bambalinas»; motivo por el cual Ud y yo tenemos la sensación de no saber a cuál de ellas nos «estamos agarrando como a clavo ardiendo». Es la Dualidad Humana, el Yin y el Yan, el Bien y el Mal: de cada uno de nosotr@s depende la decisión de a cuál de ellas nos agarremos.

By Niklauss.

 


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#Meditacion 45 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «DISCURSO 21: «Formas del Miedo causadas por la Religión Cristalizada: ‘Cristaliglesianismo’ – MEDITACIÓN: Disipación de Miedos asociados con la Religiosidad Cristalizada». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #Cristaliglesianismo #ReligiosidadCristalizada #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


DISCURSO 21.

Formas de Miedo.

Causados por la Religión Cristalizada: ‘Cristaliglesianismo’.

Cuando muchos en las iglesias dan más importancia a sus edificios y rituales, y sus congregaciones separadas de otras congregaciones, que a las necesidades de humanidad-planeta, sabemos que algo va mal. Examinamos como las religiones en decadencia ha generado tanto miedo. Hablando sólo del Cristianismo, El Cristo dejó una iglesia, peró hoy día hay 81.000 denominaciones. El miedo es semilla de toda la separación y separatividad.

Disipando el miedo y cultivando el amor inclusive podría traer renovación para volver de la letra al espíritu. Conectamos en nuestro pensamiento iluminado con todos en las religiones y grupos espirituales que se mantienen firmes en la esencia.

MEDITACIÓN MATA MIEDO.

Disipación de Miedos Asociados con la Religiosidad Cristalizada.

Aunque uno, tal vez, no siga más una religión ortodoxa, las semillas del mal de los miedos generados a través de tantas generaciones están presentes en el inconsciente individual y colectivo. Se aconseja ahora meditar para ver si algunos de los miedos tienen vigencia en tu vida. Reflexionas, luego escoges un miedo para disipar. Si sientes alivio después, significa que el espejismo es activo. Cuando vas desintegrando un tipo de miedo, podría surgir otro espejismo que está debajo. Así uno va purificando el inconsciente. Más tipos de miedo para considerar:

EL MIEDO..

  • … supersticioso
  • … de las fuerzas oscuras
  • … del diablo
  • … de los espíritus
  • … de la posesión
  • … del sexo
  • … del pecado (mortal)
  • … del infierno
  • … de morir
  • … de castigo en la tumba
  • … de la conversión
  • … del infiel
  • … de otras religiones
MEDITACIÓN MATA MIEDO.
Disipación de Miedos Asociados con la Religiosidad Cristalizada.

Ian Paul Lee.


#eLetter 03 By Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL: «Por qué justo ahora debería incorporar el té matcha a su dieta». #TeMatcha #Inmunidad #Medicina #Actualidad #Ciencia #eLetterDeSalud #Consejos #Salud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



Por qué justo ahora debería incorporar el té matcha a su dieta.

Estimado Lector,

Este “superalimento” de origen japonés del que ya hemos hablado largo y tendido en alguna ocasión en Tener S@lud es bien conocido por fortalecer la acción de los glóbulos blancos, prevenir el cáncer y luchar contra la diabetes. (1)

Pero es que hay una razón por la que, especialmente en el momento que atravesamos, cualquier médico de cabecera debería estar recomendándolo a todos sus pacientes: fortalece enormemente la acción inmunológica del zinc. (2)

Esto lo convierte, por tanto, en un aliado absolutamente indispensable de las defensas en estos tiempos de pandemia.

Un nutriente esencial para la inmunidad.

No han sido pocas las veces desde que comenzó la actual crisis sanitaria que en este boletín gratuito recomendamos optimizar el funcionamiento del sistema inmunitario añadiendo un complemento nutricional de zinc a la dieta.

Por si a alguien le quedaban dudas, debe saber que el “Protocolo de micronutrición contra la Covid-19” publicado en la revista de referencia Nutrients también recomienda tomarlo como medida preventiva a razón de entre 8 y 11 mg al día. (3)

Y en otro ensayo centrado en este mismo alimento su administración habría permitido al organismo -agárrese fuerte- ¡detener el proceso de replicación del virus! (4)

Como lo lee.

¿Por qué el matcha aumenta los niveles de zinc?

Cuando comemos alimentos ricos en zinc nuestro cuerpo depende de unos componentes llamados “ionóforos” para transportar este nutriente hasta nuestras células.

¿Cuál es el problema? Que estos ionóforos son muy poco habituales en la dieta.

¿La solución? Que se encuentran en ENORMES cantidades en… (sí, ya sé que lo imagina) ¡el té matcha!

Más concretamente se concentran en uno de sus componentes, la epigalocatequina-3-galato (EGCG), un potente antioxidante.

Pero precisamente por esta razón cabe tener cuidado: la concentración de EGCG de los diferentes tés matcha varía hasta en 20 veces dependiendo de su calidad. (5)

Suena increíble, pero un buen té matcha puede contener ¡hasta 137 veces más EGCG que el té verde clásico! (6)

Por eso, para garantizarse un té de calidad, le aconsejo que elija su matcha en polvo a granel y siempre de origen japonés en lugar de chino (suele ser más difícil verificar las medidas de seguridad sanitarias que se han seguido en ese caso).

¡A su salud!

Luis Miguel Oliveiras


Fuentes:

  1. Carmen P. Wong, Linda P. Nguyen, Sang K. Noh, Tammy M. Bray, Richard S. Bruno, Emily Ho. Induction of regulatory T cells by green tea polyphenol EGCG. Immunology Letters, 2011.

  2. Hamdaoui MH, Chahed A, Ellouze-Chabchoub S, Marouani N, Ben Abid Z, Hédhili A. Effect of green tea decoction on long-term iron, zinc and selenium status of rats. Ann Nutr Metab. 2005 Mar-Apr;49(2):118-24. Epub 2005 Mar 29. PMID: 15802907.

  3. Calder P.C. et al., Nutrients., 2020. doi:10.3390/nu12041181.

  4. Rahman M.T. et al., Biol. Trace Elem. Res., 2020. doi:10.1007/s12011-020-02194-9.

  5. Dr Mercola, “Green Tea Benefits”.

  6. J Chromatogr A. 2003 Sep 5;1011(1-2):173-80. “Determination of catechins in matcha green tea by micellar electrokinetic chromatography”. Weiss DJ, Anderton CR.

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e-Tips de Salud nº 63 del Dr. Rothfeld: «Covid-19: ¿Funciona de verdad mantener la distancia entre personas?». #DistanciaDeSeguridad #eTips #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



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Covid-19: ¿Funciona de verdad mantener la distancia entre personas?.

Por mucho que le digan que habrá una vacuna frente al coronavirus en el horizonte, el riesgo de infección no va a desaparecer a corto plazo.  

Así que, con suerte, todavía estará durante un buen tiempo usando mascarilla, lavándose a todas horas las manos y manteniendo la distancia social.

Porque resulta que el distanciamiento social puede ser la forma más efectiva de prevenir la infección por coronavirus. Déjeme que se lo explique.

Siga manteniendo distancia.

La pandemia de Covid-19 nos ha enfrentado a un montón de desafíos. Y uno de los más difíciles ha sido tener que cambiar la forma en que interactuamos con los demás. 

Si bien el distanciamiento social puede no ser fácil, una nueva investigación ha puesto de manifiesto que es efectivo. 

Investigadores de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de John Hopkins (Estados Unidos) encuestaron recientemente a una muestra aleatoria de más de 1.000 personas. Preguntaron a los participantes sobre sus prácticas de distanciamiento social, uso del transporte público e historial de infección por coronavirus.  

Y descubrieron que aquellos que practicaban un distanciamiento social estricto tenían muchas menos probabilidades de infección.  

Este no es el primer estudio que informa sobre la efectividad del distanciamiento social. Un análisis anterior ya había puesto de manifiesto que las políticas de distanciamiento social evitaron más de 1,5 millones de casos positivos en dos semanas.

¿Por qué es efectivo?

Porque obliga a las personas a aumentar el espacio entre ellas y que eviten grandes reuniones y multitudes. 

Al aumentar la cantidad de espacio entre los individuos, hay menos probabilidades de que las gotas de una persona infectada acaben cayendo en la boca o en la nariz de las personas cercanas.  

Por eso, incluso aunque su comunidad comience a reabrirse y se reanudan algunas actividades, esfuércese por no bajar la guardia y mantener la distancia social de momento de forma indefinida. 

¡Es un esfuerzo que compensa reduciendo su riesgo de infección y el riesgo de transmitir el virus a otras personas! 

P.D.: Recientemente escribí sobre el lugar donde hay más riesgo de infectarse. Puede volver a leerlo aquí

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NOTA de @CatSeguros, CatFiles & CatNews:

La cuestión que debemos plantearnos, en estas circunstancias que estamos viviendo en el planeta, no es «si las medidas son o no efectivas, el negasionismo frente a la aceptación, la división social frente a las ordenanzas públics, etc, …»; sino, no dejarnos llevar por la división que un@s poc@s se están afanando en difundir entre la sociedad cual virus real; porque eso es precisamente los que es@s poc@s quieren: vernos dividid@s para introducir nuevas (e irreversibles) leyes que nos lleven a la pérdida de libertades y derechos, hasta ahora amparados por La Carta Magna de La Declaración Universal de Los Derechos Humanos elaborada en su día por la O.N.U.

Niklauss


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#Meditacion 44 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MANTRAM 08: El Gayatri – DISCURSO 20: La Bipolaridad y el Camino del Medio». #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #Mantram #ElGayatri #Bipolaridad #ElCaminoDelMedio #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


MANTRAM 8.

El Gayatri.

«Oh Tú, sustentador del Universo,

De Quien todas las cosas proceden,

A Quien todas las cosas retornan,

Revélanos el rostro del verdadero Sol Espiritual,

Oculto por un disco de luz dorada,

Para que conozcamos la verdad,

y cumplamos con todo nuestro deber,

Mientras nos encaminamos hacia Tus sagrados pies»

El Gayatri es uno de los mantrams más antiguos de la humanidad, el más reverenciado del hinduismo. Los sacerdotes brahmanes de la India lo recitan mentalmente momentos antes del amanecer y durante el atardecer.

El Gayatri es una plegaria por más conocimiento sobre nuestro Logos solar.

Con esta invocación tratamos de resolver el gran misterio del sol. La influencia del sol en las creencias religiosas también aparece en el Zoroastrismo, la religión Romana, el Budismo y entre los druidas de Inglaterra, los Aztecas de México, los Incas del Perú y muchos nativos americanos. Todos practican la adoración básica del corazón del sol como fuente de vida en los corazones de todos los hombres.

Así activamos la consciencia Crística en nuestros corazones y en nuestro grupo.

El Ser Divino se simboliza en «el plano de los mortales por el Sol», su vida, dando su refulgencia, representando a su vez el alma, desintegrando los espejismos para la reunión del alma con el divino.

La Trinidad está simbolizada por el sol: El sol espiritual central (Dios el Padre); corazón del sol (Dios el hijo); el sol físico-Dios (el Espíritu Santo).


DISCURSO 20.

La Bipolaridad y el Camino del Medio.

Todas los Avatares nos han enseñado como trascender los opuestos emocionales-astrales.

Buda, Cristo, Patanjali, Krishna… Trascender los opuestos, que es clave para cerrar la puerta a espejismos, nos lleva al estado de realización o santidad básica, cuando nuestra mente se establece en un estado más amoroso. Estableciendo este punto de equilibrio se abre la visión de la relación alma-divinidad:

Ian Paul Lee.


#eLetter 02 By Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL: «3 aliados desconocidos de la inmunidad». #Brocoli #ColDeBruselas #Batata #Inmunidad #Medicina #Actualidad #Ciencia #eLetterDeSalud #Consejos #Salud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



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BRÓCOLI
COLES DE BRUSELAS
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BATATA

3 aliados desconocidos de la inmunidad.

Estimado Lector,

Estos días pocas cosas hay más importantes que mantener la inmunidad lo más fuerte posible, ayudando al cuerpo a defenderse de cualquier patógeno (por supuesto hablo del coronavirus, pero no solo de él, ya que en general no es el momento más propicio para enfermar o acudir al médico por ninguna causa).

Además, a los microorganismos nocivos se suman las diversas tensiones que debe soportar el cuerpo en estos tiempos, derivadas de las restricciones a la movilidad, la falta de ejercicio y de exposición solar, la menor vida social…

Estos factores no son en absoluto baladí, ya que pueden comprometer su salud incluso más que los propios virus y bacterias.

Eso quiere decir, por tanto, que un déficit de relaciones personales a largo plazo podría afectar a la inmunidad y a la salud de la microbiota incluso de sociedades enteras, además de por supuesto a su salud mental.

Pero eso implica, inevitablemente, que debemos cuidar de nuestra inmunidad todo lo que podamos por el resto de vías posibles. Y la dieta es una de ellas.

¡Allá vamos!

1. El brócoli, un campeón entre las verduras.

Un solo plato de brócoli contendría la cantidad recomendada de vitamina C que se necesita en todo un día. Y no solo eso, ya que esta crucífera también es rica en potasio y vitamina B. (4)

Asimismo, se cree que ayuda a proteger contra el cáncer de mama y de próstata, que mejora la salud del corazón y que es buena para la salud ocular y del tracto respiratorio. (5)

Finalmente, también cuida el cerebro al ralentizar su envejecimiento. Es decir, que gracias al brócoli mantendríamos intactas durante más tiempo las facultades cognitivas.

¡Vaya una verdura!, ¿no le parece?

Ahora bien, aunque algunos tenemos la suerte de que además su sabor nos encanta, incluso solo ligeramente hervido o cocinado al vapor -con un poco de arroz, champiñones y algunas hierbas es una auténtica delicia-, a otros no les resulta tan agradable.

Si es su caso, debe saber que hay muchas formas de cocinarlo para conseguir que esté riquísimo. Por ejemplo, con esta receta de cocina china que mis hijos adoran:

Como ingredientes solo necesita 500 g de brócoli, un par de dientes de ajo, aceite de oliva, pimienta china, aceite de sésamo y sal.

Para prepararlo, siga los siguientes pasos:

  • Ponga a hervir agua en una cazuela con sal y agregue el brócoli cuando hierva el agua.

  • Déjelo cocer durante solo 1 minuto y luego escáldelo en agua fría (no olvide que solo deben usarse cocciones suaves, ya que de otro modo se pierden gran parte de sus nutrientes por el camino). A continuación, escúrralo bien.

  • Pique los dientes de ajo antes de echar el aceite de oliva en un wok (o en su defecto, en una sartén) e inmediatamente a continuación agregue la pimienta china, que debe dorarse.

  • Añada el brócoli y después el ajo y la sal.

  • Rehogue durante unos minutos, dejando que se cocine bien.

  • Y, antes de servir, vierta sobre el resultado una cucharada generosa de aceite de sésamo.

Por supuesto, podrá combinar estos con otros ingredientes a su gusto; lo importante es que consiga darle un sabor especial a su plato.

Eso sí, si prescinde del aceite de sésamo debe saber que de ese modo estará privando a la receta de una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas E, B1, B2, B3, B6 y B9 y minerales como calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, manganeso y cobre. (6)

2. Coles de Bruselas, un potente concentrado de vitaminas y minerales.

En mi podio de alimentos para reforzar la inmunidad tampoco pueden faltar las pequeñas coles de Bruselas.

Quizá a algunos se le esté poniendo peor cara aún que con el brócoli, y es que efectivamente pueden resultar un tanto amargas. Ahora bien, si le digo que estas pequeñas verduras son todo un concentrado de vitaminas A, B, C y K, y que también contienen hierro, manganeso y fibra, ¿a que ya cambia la perspectiva?

Debe saber que estas coles son un activo incomparable para la salud de su microbiota. Pero si ni siquiera así se convence, déjeme darle un truco de cocina infalible: sírvalas con limón, nueces, aceite de oliva y queso parmesano. ¡Su sabor es increíble!

3. La batata, un básico de Okinawa (por algo será).

Aunque sorprenda, la batata o boniato es uno de los alimentos básicos de la dieta de los habitantes de Okinawa, isla japonesa célebre por albergar una de las mayores poblaciones de centenarios de todo el mundo.

Allí, la variedad local de este tubérculo dulce se llama “beni imo”. Pero incluso si no proceden de Okinawa las batatas que usted incorpore a su dieta comenzarán desde el primer día a poblar su intestino de bacterias beneficiosas. (7) (8)

Y además de eso también son muy ricas en betacaroteno, nutriente que el cuerpo convierte en vitamina A, sustancia esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. (9)

De ahí que no deba dudar en empezar a asociarlas al brócoli desde mañana mismo, incorporando esa combinación a su dieta como mínimo un día a la semana. ¡Conseguirá unas defensas de hierro!

¡A su salud!

Luis Miguel Oliveiras


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