#GrupoASEGURANZA – Fuente: #CartasDelSeguro 2944 – #ICM #IndiceDeConfianzaDeLaMediacion #Resiliencia #NivelDeProteccionDelAsegurado – #SectorAsegurador #Aseguradoras #Seguros #Noticias #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros


La mediación habla: estos son los 5 ramos que más han crecido en ventas y los que menos.

El 9º Índice de Confianza de la Mediación (ICM) demuestra lo que en estos meses se respira en el ambiente: la mediación tiene ganas y está poniendo toda la carne en el asador para volver a las cifras prepandemia, e incluso superarlas en el medio-largo plazo, aunque no todos los ramos están respondiendo igual. Estos son los 5 que más han crecido y los que menos en este semestre.

El Índice de Confianza de la Mediación (ICM) ha alcanzado los 3,48 puntos, lo que supone un incremento de 0,15 puntos respecto a los datos de hace un año. Puede parecer un leve incremento, pero lo realmente importante es observar la tendencia ascendente continua que, siendo moderada, no pierde el ritmo gracias al impulso de estos ramos…

Mejora la capacidad de resiliencia del seguro mundial aunque aumenta la brecha de protección.

La capacidad de resiliencia del seguro mundial recuperó algo de terreno en 2021 gracias al fuerte crecimiento de la actividad aseguradora y al aumento del gasto público en salud, según se extrae del nuevo Índice de Resiliencia que acaba de publicar Swiss Re. De hecho, el Índice de Resiliencia de Seguros repuntó ligeramente hasta el 54,3%. Es tan solo una décima más que en 2020 pero es positivo este cambio de tendencia, aunque sigue siendo más bajo que antes de la crisis por el Covid-19.

Especialmente contribuyó la capacidad de resiliencia sanitaria (mejoró 0,7 puntos hasta el 92,5%), que se benefició de la recuperación de los ingresos de los hogares y de una mayor financiación de la sanidad pública. Por su parte, la resiliencia global a la mortalidad siguió disminuyendo en 2021 y se situó en el 45,7%, y también fue menor la resiliencia a las catástrofes naturales, cuyo índice se mantuvo muy bajo (en torno al 25%). Esto último significa que sólo alrededor del 25% de la exposición económica mundial a las catástrofes naturales estaba asegurada.

Para 2022, los autores del informe estiman que continuarán los vientos de cola por el fuerte crecimiento de las primas. Sin embargo, consideran que la resistencia del seguro puede erosionarse por la reducción de las prestaciones públicas y el descenso del valor de los activos. Esto afectará mayoritariamente a la resiliencia de la mortalidad. También prevén que la resiliencia de la salud se debilitará a medida que los Gobiernos retiren el apoyo brindado a los sistemas de salud pública a raíz de la pandemia. El lado bueno es que ha aumentado la conciencia del riesgo por parte de los consumidores. Las previsiones son peores para 2023, cuando impactará más esta crisis por la guerra de Ucrania.

No obstante, no todas las conclusiones de este informe son halagüeñas. La brecha de protección del seguro mundial para los riesgos de salud, mortalidad y catástrofes naturales aumentó un 3% en términos nominales en 2021, ampliándose a 1,42 billones de dólares. Más en concreto, empeoraron las brechas de protección contra la mortalidad (aumentó casi un 10% hasta alcanzar los 433.000 millones de dólares) y las catástrofes naturales (era de más de 250.000 millones de dólares) ya que salud volvió a mostrar su fortaleza en todas las regiones y logró reducirse un 4,3%, hasta los 737.000 millones de dólares. Los mercados emergentes representan el 59% del total de la brecha mundial.

De cara a 2022 y 2023, se espera que la brecha de protección global siga ampliándose debido a los retos macroeconómicos y climáticos, incluido el impacto de la alta inflación.

El estudio también calcula la capacidad de resiliencia macroeconómica a nivel mundial, que terminó 2021 con un repunte del 12%, pasando del 0,45 al 0,50.

Los actuarios europeos reclaman mantener el nivel de protección a los asegurados.

La Actuarial Association of Europe (AAE) no duda en valorar que Solvencia II ha demostrado ser un marco basado en el riesgo que funciona bien y es adecuado para garantizar la protección de los asegurados y la estabilidad financiera en Europa. Analiza desde la actual revisión del marco y el asesoramiento técnico a Eiopa a la propuesta de la Comisión Europea como punto de partida de las realizadas por el Consejo y el Parlamento de la UE. En todo ese contexto, la asociación afirma que «el actual nivel de protección de los asegurados debe mantenerse a menos que sea alterado explícitamente en base a la voluntad política. Por lo tanto, los requisitos de capital deben seguir estando siempre basados en el riesgo», y señala que los factores de apoyo y penalización «están poniendo en peligro la protección de los asegurados, a menos que se justifique para reflejar adecuadamente el riesgo».

Por otra parte, la AAE apunta que la exigencia de que el sector asegurador atienda mejor las necesidades y actúe como inversor a largo plazo «requiere una valoración adecuada del negocio a largo plazo y un tratamiento del riesgo de las inversiones. Un criterio importante para una valoración adecuada es la idoneidad para mitigar el impacto por las turbulencias del mercado a corto plazo de los mercados sobre la posición de solvencia de las aseguradoras, de acuerdo con el plan de acción de la Comisión. Esto ayudará a evitar la volatilidad artificial y contribuir así a la reducción del riesgo sistémico que, de otro modo, podría derivarse del comportamiento procíclico de los participantes en el mercado».


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Noticias recopiladas por Niklauss.

Fuente: Carta del Seguro 2.944
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e-Tips de Salud nº 288: 7 razones por las que tomar café – #Cafe #BeneficiosEnLaSalud – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

7 razones por las que tomar café.

La mayoría de los amantes del café buscan su bebida matutina simplemente por su capacidad para proporcionarles un impulso de energía.

Sin embargo, numerosos estudios han encontrado que una taza de café también podría ofrecerle beneficios para su salud en general. De hecho, hay numerosos estudios que muestran lo beneficioso que puede ser el café para nuestro cuerpo.

Así que hoy le mostraré siete beneficios del café para la salud que han sido confirmados por estudios científicos:

1. Añade años a su vida.

Se ha descubierto que beber café ayuda a reducir el riesgo de muerte por una variedad de enfermedades comunes.

Un estudio realizado en más de 185.000 personas encontró que beber una taza de café al día redujo el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, cáncer, derrame cerebral, diabetes, problemas respiratorios o enfermedad renal en un 12%.

2. Activa la quema de calorías.

A diferencia de la grasa “blanca” tradicional (que almacena reservas energéticas en forma de lípidos), la función metabólica de la grasa “marrón” es la oxidación de lípidos para producir calor, por lo que en realidad quema calorías y promueve la pérdida de peso. ¡Y resulta que una taza de café puede activar la grasa marrón en nuestro cuerpo!

3. Disminuye el riesgo de cáncer de próstata.

Las investigaciones han demostrado que los bebedores regulares de café tienen un 10% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Además, el café podría incluso mejorar las posibilidades de supervivencia en pacientes con cáncer de próstata.

4. Reduce el riesgo de alzhéimer.

Un estudio reciente encontró que una o dos tazas extra de café al día podrían mantener a raya el alzhéimer.

De hecho, se ha descubierto que beber más café tiene un efecto positivo en varios aspectos de la salud del cerebro, que incluyen: función ejecutiva, planificación, autocontrol y atención.

5. Mejora el rendimiento del ejercicio aeróbico.

Si tiene problemas para completar su ejercicio o caminar en la cinta, el café puede ayudar.

Un estudio reciente que incluyó a 39 hombres y mujeres encontró que beber café ayudó a los participantes a completar su ciclo más rápido que los que no lo bebían.

6. Ayuda a desterrar la depresión.

Lo crea o no, el café podría ser el secreto para calmarle y levantarle el ánimo.

Un informe reciente que incluyó a 300.000 participantes descubrió que las personas que bebían más café tenían un menor riesgo de depresión en comparación con quienes no lo bebían.

Y en otro estudio que incluyó a 10.000 participantes los investigadores encontraron que aquellos que bebían dos tazas de café al día redujeron su riesgo de depresión en un 32%.

7. Disminuye el riesgo de enfermedad hepática.

Reducir su riesgo de enfermedad hepática podría ser tan simple como servirse una taza de café todas las mañanas.

Los investigadores evaluaron recientemente los datos de más de 494.000 personas que fueron rastreadas durante casi 10 años. Y los resultados mostraron que los bebedores de café tenían un 21% menos riesgo de desarrollar enfermedad hepática.

Y, además, también tenían un 49% menos de riesgo de morir por enfermedad hepática.

Así que ya lo sabe, disfrute de su taza de café sin sentirse en absoluto culpable.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 287: Por qué añadir movimiento a su vida diaria – #EnfermedadCardioVascular #TareasDomesticas – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Por qué añadir movimiento a su vida diaria.

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en varones y la segunda en mujeres, pero se puede prevenir hasta en el 80% de los casos con medidas que normalicen los factores de riesgo.

Si bien es cierto que no está en su mano cambiar algunos factores de riesgo, como el género o la genética, existen numerosas formas de reducir otros.

Y no me refiero solo a llevar una dieta saludable para el corazón o hacer ejercicio con regularidad.

Verá, investigaciones recientes han descubierto que las sencillas actividades diarias podrían jugar un papel clave para prevenir enfermedades del corazón.

Y tomar medidas AHORA no solo podría mejorar la salud de su corazón, sino también salvarle la vida.

La CLAVE para proteger la salud de su corazón.

Puede pensar que una dieta de ensaladas y salir a correr cada día son las únicas formas de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Pero no es así.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of the American Heart Association estudió el impacto de los movimientos de la vida diaria en el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Los resultados mostraron que pasar más tiempo de pie reducía el riesgo de enfermedad cardiovascular.

De hecho, actividades tan simples como ducharse, ocuparse del jardín, lavar los platos o cocinar:

  • Redujo el riesgo de enfermedad cardiovascular, especialmente por infarto de miocardio, en un 43%.
  • Disminuyó el riesgo de accidente cerebrovascular en un 30%.
  • Redujo el riesgo de muerte por cualquier enfermedad cardiovascular en un 62%.

¡¡No está nada mal!!

Ahora bien, quiero destacar que esto no es una excusa para saltarse su ejercicio diario.

Si bien los movimientos de la vida diaria pueden mejorar drásticamente la salud de su corazón, el ejercicio diario es muy importante para su salud en general.

Por lo tanto, dedique algún tiempo a hacer sus tareas domésticas todos los días… pero luego salga y disfrute del sol saliendo a dar un buen paseo por su vecindario y haga sus tablas de ejercicio.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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#Noticias y #Seguros – #AutoC: Descubre la nueva gama de perfiladas Challenger – #AutoCaravanas #ViajarEnFamilia #Campers #SeguroDeCaravanas #SeguroDeMotos #SeguroDeAutos #Aseguradoras #ConsultaConTuMediador #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros



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FUENTE: AutoC.

Artículos recopilados por Niklauss para CatSeguros.net.


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#CatFiles – #HistoriaIncomoda – Ver «Antiguos Antepasados ​​de la Tribu Wandjina: Seres del Cielo Descendieron a la Tierra» en YouTube. #Origenes #HistoriaReal #1 #2 #3 #AntiguosAstronautas #TribusAncestrales


Título: «Antiguos Antepasados ​​de la Tribu Wandjina: Seres del Cielo Descendieron a la Tierra«.

Fuente: MisteriosOcultosTv

Comentario del creador en su pie de vídeo: ¿Existe una posible presencia Anunnaki aquí en esta parte del mundo? ¿Podrían ser ellos quienes influyeron en la guía de los ancestros Wandjina, de las tribus Wandjina?.

Anunnaki.

Wikipedia.

Los anunnakis​ ​ son un grupo de deidades sumerias y acadias identificadas en los textos con los anunnas y los igigis, dioses menores. Originalmente pertenecían al panteón de la ciudad de Nippur. Se mencionan también en Lagash y en Eridú. En esta última ciudad los anunnas eran cincuenta.​



Comentario al vídeo By Niklauss.

(Quiero dar por válido, en esta ocasión, el mismo comentario que redacté en mi anterior artículo sobre estos temas: #CatFiles – #HistoriaIncomoda – Ver «Construcciones Imposibles que NADIE ha Podido Explicar #3». Dada la relevancia del mismo en nuestra Historia Real Humana, considero que su validez se extiende también a este documento).

La Historia Tradicional que nos han contado desde nuestras edades tempranas se basan en textos únicamente verificados escasamente en los dos últimos milenios; y, únicamente, en el último de ellos con precisión más loable y, sin embargo, sólo contrastable en las zonas de Occidente.

Si queremos ser objetivos, la Historia Antigua más se parece a las Tradiciones Orales que al concepto que tenemos de «Historia». ¿Por qué digo esto?. Pues, porque en escasos de los supuestos «documentos históricos antiguos» existe documentación contrastable verificada que nos permita aceptar esos documentos como válidos. En el fondo, toda la «historia oficial» que se va más atrás en el tiempo de los Civilizaciones Romana y Griega no tiene documentos escritos avalados entre sí y avalados con restos arqueológicos existentes y referenciados en esos documentos.

Por lo tanto, no estamos enfrentando más bien a tradiciones que a hechos contrastados.

En este entorno, podemos (y, debemos) aceptar que la Historia Real del Ser Humano es mucho más antigua, rica, variopinta, distante de lo acostumbrado … de todo aquello que se nos ha explicado desde nuestra más tierna infancia.

¡La Arqueología desarrollada tras la 1ª Guerra Mundial nos muestra y demuestra que la Historia Antigua del Ser Humano es, además de mucho más rica de lo que se nos ha venido explicando siempre, mucho más antigua que los pretendidos 10.000 – 12.000 años anteriores a nuestra época actual de las 2 primeras décadas del Siglo XXI!

«Quizás el mayor y peor defecto de la Especie Humana sea la Soberbia (o, en muchos casos, la «ceguera voluntaria»), pues le impide abrir bien sus ojos; y, no sólo ver, sino observar las evidencias que tiene ante sus narices».

Niklauss.


e-Tips de Salud nº 286: ¡¿Un mineral natural que REVIERTE la pérdida de memoria?! – #Memoria #PerdidaDeMemoria #Selenio #Nueces #CiruelasPasas #Huevos #Pollo #Pavo – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¡¿Un mineral natural que REVIERTE la pérdida de memoria?!.

A medida que envejece, probablemente haya algo que le preocupe más que nada: su memoria.

Porque si la pierde, también pierde muchas otras cosas, como su independencia, sus recuerdos y su calidad de vida.

Desafortunadamente, la corriente médica principal no tiene ni idea de lo que hacer cuando se trata de proteger su memoria.

Pero no tiene por qué ser su caso.

Y hoy voy a hablarle de un mineral natural que protege la salud cerebral. Y que podría ayudar a REVERTIR la pérdida de memoria.

Nutriente IMPRESCINDIBLE para su cerebro.

Soy un gran fan del selenio. A nivel personal, me preocupo por consumir a diario alimentos que contienen este mineral natural.

Estudios previos muestran que puede ayudar a combatir el cáncer y prolongar la longevidad. Pero ha sido especialmente elogiado por sus beneficios para el cerebro.

De hecho, un nuevo estudio publicado en la revista Cell Metabolism mostró que puede ayudar a revertir la pérdida de memoria.

El estudio analizó si los complementos nutricionales de selenio podrían ejercer un efecto similar al de la rehabilitación psico-física tras un accidente cerebro-vascular.

Para comprobarlo, los investigadores dieron suplementos de selenio a ratones ancianos después de un derrame cerebral.

Resulta que los ratones que habían experimentado déficits de aprendizaje y memoria debido al accidente cerebrovascular volvieron a la normalidad después de la suplementación con selenio.

Su producción de neuronas aumentó, revirtiendo los déficits cognitivos observados en el envejecimiento.

Este es realmente un descubrimiento fascinante, ya que muestra que algo tan simple como el selenio es lo suficientemente poderoso como para impulsar el aprendizaje y la memoria en los cerebros que envejecen.

Y cuando se trata de mejorar su memoria, puede elegir alimentos ricos en selenio. Estos son algunos de ellos:

  • Nueces
  • Ciruelas pasas
  • Huevos
  • Pollo
  • Pavo

También puede optar por un suplemento de selenio. Pero debe consultar con su médico antes de tomarlo, ya que demasiado selenio puede ser malo para el organismo.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 285: Los MEJORES alimentos para los pacientes de párkinson – #Parkinson #AlimentosRicosEnFlavonoides #Flavonoides #Manzanas #Te #Bayas #Naranjas #Vino – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Los MEJORES alimentos para los pacientes de párkinson.

Si tiene párkinson, ya le han dicho lo importante que es una dieta saludable para su bienestar general.

Pero, ¿qué tipo de dieta es la mejor?

Puedo entender que no sepa por dónde empezar, con tantas nuevas tendencias dietéticas que surgen cada año.

Afortunadamente, un nuevo estudio identificó una dieta específica que puede ofrecer beneficios significativos a los pacientes con párkinson.

¡Incluso podría reducir su riesgo de mortalidad! Siga leyendo para saber más.

Cómo reducir su riesgo de mortalidad (¡con alimentos!)

En el nuevo estudio, publicado en la revista Neurology, los investigadores evaluaron a 599 mujeres y 652 hombres a los que se les acababa de diagnosticar párkinson.

Cada cuatro años, los pacientes respondían a preguntas sobre su dieta.

Específicamente se les preguntó con qué frecuencia consumían alimentos ricos en un antioxidante conocido como flavonoides. Entre los alimentos más ricos en ellos están las manzanas, el té, las bayas y las naranjas.

A lo largo de la duración del estudio, el 75% de los participantes había muerto.

Sin embargo, aquellos que incluyeron alimentos más ricos en flavonoides en sus dietas tenían un 70% MÁS de probabilidades de supervivencia.

En otras palabras: a más flavonoides, mejor resultado contra el párkinson.

La ingesta más alta de flavonoides fue de unos 673 mg al día, mientras que la más baja fue de 134 mg al día.

Como referencia, las fresas contienen alrededor de 180 mg de flavonoides por porción de 100 g.

En cuanto a qué alimentos proporcionaron el mayor beneficio, los investigadores encontraron que aquellos que consumían antocianinas, que se encuentran en el vino tinto y las bayas, tenían una tasa de supervivencia un 66% más alta que aquellos que consumían la cantidad más baja de antocianinas.

Aunque la asociación entre los alimentos ricos en flavonoides y la mortalidad por párkinson aún no está clara, este nuevo estudio proporciona una forma fácil y de bajo riesgo de aumentar la tasa de supervivencia ante la enfermedad de Parkinson.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 284: [¡Alerta!] Esto TRIPLICA el riesgo de enfermedades del corazón – #EnfermedadesDeCorazon #FaltaDeSueño #Cafeina #Alcohol #RutinaDeNoche #ApagarLaLuz #RuidoBlanco – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

[¡Alerta!] Esto TRIPLICA el riesgo de enfermedades del corazón.

Durante los últimos 30 años, los casos de enfermedades cardíacas han aumentado constantemente en todo el mundo.

¿Por qué ocurre eso?

Se podría argumentar que es debido a una dieta deficiente, a falta de actividad física, a un consumo excesivo de alcohol, al tabaco…

Pero la verdad es que podría reducirse principalmente a una cosa, y es algo que quizá no sospeche.

Afortunadamente, puede cambiar.

Continúe leyendo: arrojaré algo de luz sobre este nuevo factor de riesgo y luego le daré formas de solucionarlo.

La causa SECRETA de las enfermedades del corazón.

No necesito decirle cómo la falta de sueño puede afectar negativamente a su salud. Usted ya lo sabe.

Pero lo que quizá no sepa es que puede TRIPLICAR su riesgo de enfermedad cardíaca.

Así es, amigo mío.

Un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports examinó los datos del sueño de 6.820 adultos que informaron sobre las características de su sueño y su historial de enfermedades cardíacas.

Entre esos participantes, 633 también usaban rastreadores del sueño.

Los resultados mostraron un vínculo claro entre la falta de sueño y el riesgo de enfermedad cardíaca.

De hecho, en el caso de los participantes cuyos datos declarados por ellos mismos fueron confirmados por rastreadores de sueño, el sueño deficiente se asoció con un aumento del 141% en el riesgo de enfermedad cardíaca.

Estos resultados son MUY alarmantes…

Sin embargo, la buena noticia es que, dado que la salud del sueño se puede modificar, usted puede tomar medidas ahora para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

¡Y todo comienza por mejorar su sueño!

Estas son algunas de mis soluciones favoritas SIN FÁRMACOS para dormir mejor:

  • Evite la cafeína después del almuerzo.
  • Evite el alcohol en la cena.
  • Desarrolle una sólida rutina nocturna.
  • Apague las luces de su dormitorio al menos una hora antes de acostarse.
  • Considere comprar un aparato de ruido blanco para amortiguar los ruidos de la calle.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 283: ¿Sobrepeso? ¡Debe leer esto! – #Sobrepeso #CancerColoRectal #CancerDeColon #VinagreDeSidraDeManzana #IndiceDeMasaCorporal #IMC – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Sobrepeso? ¡Debe leer esto!.

Todo el mundo sabe que el sobrepeso no es bueno para la salud.

Durante años, las principales preocupaciones por tener sobrepeso fueron el mayor riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y problemas renales.

Pero investigaciones recientes han añadido otro factor de riesgo importante a la lista… Y podría ser el más aterrador de todos.

La razón nº1 para perder peso.

Las investigaciones muestran que el exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer colorrectal (la segunda causa principal de muerte por cáncer).

Pero ahora que somos conscientes de la conexión, los científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland han analizado más de cerca cómo la pérdida de peso podría reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

Para abordar esto, los investigadores calcularon el cambio de peso, tanto el aumento como la pérdida de peso, durante tres períodos de la edad adulta en 154.942 participantes.

Y lo que encontraron fue sorprendente…

La pérdida de peso corporal (1kg al menos por cada década de vida) supone reducir el riesgo de padecer cáncer colorrectal en un 46%.

Por otro lado, aumentar 3 kg o más cada cinco años aumenta el riesgo en un 30%.

No importa cómo lo mire, el hecho es incontestable: tener sobrepeso u obesidad no solo es malo para su salud desde todos los puntos de vista, sino que en última instancia podría provocarle cáncer colorrectal.

Así que debe tomar medidas para perder los kilos de más.

Hoy le ofrezco esta idea: utilice para sus condimentos vinagre de sidra de manzana en lugar de otros.

Investigaciones previas han demostrado que aquellos que lo hicieron:

Para obtener los mejores resultados, mezcle 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua o añádalo diariamente a una ensalada.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 282: Así puede reducir fácilmente su riesgo de muerte en un 20% – #VivirMasTiempo #Fruta #Verdura #Caminar #FortalecimientoMuscular #BeberAgua – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Así puede reducir fácilmente su riesgo de muerte en un 20%.

A menudo hablo sobre formas de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, dolor y depresión.

El objetivo final no es solo vivir más sano, sino también vivir más tiempo.

A lo largo de los años he descubierto que los cambios más simples pueden marcar la MAYOR diferencia en la longevidad. Como comer más frutas y verduras… aumentar la ingesta de agua… caminar regularmente…

Hoy le hablaré de otro cambio simple que podría REDUCIR su riesgo de muerte entre un 10 y un 20%.

A continuación tiene todo lo que necesita saber. Siga leyendo…

Un pequeño cambio para un gran impacto.

Quizá a priori dé pereza pensar en adoptar un estilo de vida más saludable, pero hay que tener en cuenta que los cambios simples pueden tener un GRAN impacto.

De hecho, un nuevo estudio muestra que solo 30-60 minutos de fortalecimiento muscular semanal podría reducir el riesgo de muerte por todas las causas.

El estudio incluyó a adultos sin problemas de salud importantes que habían sido monitoreados durante dos años.

Los datos recopilados de 16 estudios diferentes concluyeron que las actividades de fortalecimiento muscular se asociaron con una reducción del 10 al 20% en el riesgo de muerte por cualquier causa, así como también de:

  • Enfermedad del corazón.
  • Infarto.
  • Diabetes.
  • Cáncer.

Cuando se combinaron el fortalecimiento muscular y las actividades aeróbicas, el beneficio fue aún mayor:

  • 40% de reducción del riesgo de muerte por todas las causas.
  • 46% de reducción del riesgo de muerte cardiovascular.
  • 28% menor riesgo de muerte por cáncer.

La razón por la cual el fortalecimiento muscular es tan importante para las personas mayores es porque ayuda a desarrollar músculos y huesos más fuertes y saludables.

Y unos músculos y huesos más fuertes significan más estabilidad, equilibrio y flexibilidad.

Estos son algunos ejemplos de actividades de fortalecimiento muscular que puede probar: trabajar con bandas de resistencia, levantar pesas livianas o llevar a cabo trabajos pesados de jardinería (como cavar y palear).

Y para el ejercicio aeróbico, sugiero nadar, montar en bicicleta, caminar o remar, cualquier cosa que haga que la sangre bombee fuerte.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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