REDUZCA el riesgo de esclerosis múltiple a la MITAD (¡solo 30 minutos al día!).
Estimad@ Lector@,
Durante décadas la corriente médica convencional nos ha animado a HUIR del sol tan rápido como podamos.
Parece como si quisieran que no saliéramos nunca de casa… y en caso de que lo hagamos, que nos untemos la piel con protectores solares tóxicos y cargados de elementos químicos.
Todo para evitar el riesgo de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro.
Desafortunadamente, este enfoque erróneo le priva a usted de una vitamina esencial para la salud: la vitamina D.
Porque la exposición al sol nos brinda todo tipo de beneficios para el organismo. Por ejemplo, entre muchos otros beneficios:
Huesos más fuertes.
Presión arterial más baja.
Dormir mejor.
Menor riesgo de cáncer colorrectal.
Pero eso no es todo…
Una nueva investigación ha descubierto que estar bajo la luz ultravioleta del sol y absorber un poco de vitamina D puede reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple (EM).
Siga leyendo para descubrir cómo.
Disfrute de un baño de sol para evitar la esclerosis múltiple.
En un estudio reciente publicado en la revista Neurology, los investigadores examinaron a 332 personas con esclerosis múltiple durante un promedio de siete meses.
Luego, compararon sus resultados con 534 voluntarios sanos.
Y encontraron que aquellos que durante el verano pasaban un promedio de 30 minutos al día al aire libre tenían un 52% menos de riesgo de padecer EM.
Y para aquellos que pasaron una o dos horas al aire libre, el beneficio fue mucho mayor. Su riesgo se REDUJO en un enorme 81%.
Este estudio proporcionó nuevas pruebas de que la vitamina D tiene efectos protectores en el organismo.
Sin embargo, es importante no olvidar que pasar demasiado tiempo bajo el sol también supone un peligro.
Recomiendo al menos entre 10 y 30 minutos de luz solar directa todos los días… sin protector solar, ni sombreros ni manga larga. Y después de eso, cubrirse para no quemarse.
Se lo escucho a mis pacientes todo el tiempo: “Normalmente me salto el desayuno porque no tengo hambre por la mañana”.
Pero esta es la cuestión: el desayuno ES la comida más importante del día.
Y si se está preguntando por qué, la respuesta está en la misma palabra “des-ayuno”.
Después de una larga noche de sueño, su tanque de combustible se está quedando vacío. Pero cuando se despierta y come, está rompiendo el ayuno.
Esto pone en marcha su metabolismo y le ayuda a quemar más calorías a lo largo del día.
Pero si se salta el desayuno, aquí puede ver algunos de los efectos que podrían ocurrir.
Los efectos nocivos de saltarse el desayuno.
No importa la excusa: ¡no debe ignorar el desayuno! Y he aquí por qué:
#1 Mayores niveles de satisfacción.
Una encuesta de 2.000 estadounidenses mostró que quienes desayunan mostraban en general una mayor satisfacción con la vida.
De hecho, siete de cada 10 personas que desayunaban dijeron ser más optimistas acerca del futuro.
#2 Menor riesgo de diabetes.
Quienes se saltan o retrasan el desayuno tienen más riesgo de desarrollar diabetes.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Northwestern mostró que las personas que desayunan ANTES de las 8:30 de la mañana tienen niveles más bajos de azúcar en sangre y menos resistencia a la insulina.
#3 Mejores resultados al hacer ejercicio.
Los investigadores reclutaron recientemente a 12 hombres sanos y les sirvieron gachas con leche para desayunar.
Después de dos horas, los participantes montaron en bicicleta durante una hora.
Y los resultados mostraron que el desayuno AUMENTÓ la tasa de carbohidratos quemados durante el ejercicio. Además, también aceleró la digestión y metabolización de los alimentos ingeridos después de este.
Ahora bien, en cuanto a lo que debe comer en el desayuno, y dentro de que cada persona debe adaptarlo a sus preferencias, recomiendo consumir una mezcla saludable de:
La “solución matutina” para perder esos kilos no deseados.
Estimado Lector,
Las dificultades para conseguir bajar de peso pueden resultar frustrantes, incluso traumáticas.
Da igual cuántas dietas haya probado o cuánto ejercicio haga: el caso es que la obstinada grasa del vientre jamás desaparece.
Sin embargo, gracias al descubrimiento del que voy a hablarle, tiene a su alcance una solución muy simple para ayudarle en la pérdida de peso, tan sencilla como añadir esta BEBIDA a su rutina matutina.
¿Una herramienta secreta para perder peso?
Olvídese de hacer kilómetros y kilómetros en la cinta del gimnasio o de obligarse a comer ensalada todos los días.
Observe cómo esos kilos de más desaparecen… ¡CON CAFÉ!
15 hombres participaron en el estudio, bebiendo bien un café fuerte o bien un placebo a las 8 de la mañana y a las 5 de la tarde.
¿Los resultados?
Los investigadores observaron que aquellos que bebieron café 30 minutos antes del ejercicio aeróbico quemaron MÁS grasa.
Así es como funciona el asunto: la cafeína incrementa la oxidación de las grasas, es decir, el proceso de descomposición de los ácidos grasos. También se ha demostrado en otros estudios que aumenta la actividad del metabolismo, un factor clave a la hora de perder peso.
En pocas palabras: si desea adelgazar más rápido, prepárese un café fuerte y tómale antes de hacer ejercicio.
Elija una marca orgánica si es posible. Mézclelo con un poco de leche si lo desea, pero eso sí, no le ponga azúcar.
P.D.: ¿Necesita otra razón para perder esos kilos de más? Se la conté hace apenas unos días, y vale la pena volver a leerla. Y es que investigaciones recientes señalan que bajar de peso podría ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Haga clic aquí para conocer todos los detalles.
Vino tinto para matar las bacterias de las encías.
Estimado Lector,
Si disfruta del placer de una copa de vino tinto de vez en cuando, la próxima vez que visite a su dentista puede decirle orgulloso que ha estado trabajando concienzudamente para prevenir la enfermedad periodontal (enfermedad de las encías).
Según los resultados de una nueva investigación, el vino tinto eliminó dos tipos de bacterias que causan la gingivitis o periodontitis. Esas son buenas noticias si le gusta beber una copa de Rioja o Ribera de Duero con la cena.
Pero esto no es exactamente sorprendente. Ya hubo un estudio similar hace casi 20 años. En aquel estudio, los investigadores atribuyeron la prevención de la enfermedad de las encías a los polifenoles que se encuentran en las semillas de las uvas.
No es ninguna coincidencia. De hecho, en este nuevo estudio, cuando se agregó extracto de semilla de uva al vino, el líquido resultante fue incluso más efectivo que el vino por sí solo para combatir la gingivitis. Ello es porque mató no dos, sino tres tipos de bacterias causantes de la gingivitis.
Ahora usted sin duda está pensando que no va a estropear su copa de vino añadiéndole un toque de extracto de semillas de uva… y estoy de acuerdo con usted. Lo que puede hacer es tomar las dos cosas por separado: su copa de vino por un lado y por otro el extracto de semillas de uva.
Lo bueno es que estará haciendo por su salud mucho más que mantener sus encías saludables.
Y es que las semillas de uva ofrecen una lista impresionante de beneficios, como por ejemplo:
Mejora de la salud de las arterias, incluidos los vasos sanguíneos finos (microcirculación).
Reducción de la inflamación del hígado (menor riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico).
Mejor control del azúcar en la sangre.
Niveles más bajos de proteína C reactiva (un marcador de inflamación).
Reducción del dolor abdominal y otros síntomas de pancreatitis crónica.
La mayoría de los estudios sobre la enfermedad periodontal se centran en el beneficio del vino. Algunos ni siquiera mencionan el extracto de semilla de uva. Pero como ha visto, ese es el verdadero protagonista.
Así que disfrute de su copa de vino, pero no pase por alto los beneficios del extracto de semillas de uva.
El fruto que fortalece su vista y agudiza su mirada.
Estimado Lector,
Si no se trata, la apnea obstructiva del sueño puede aumentar su riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes e incluso su riesgo de muerte.
Pero, ¿cómo puede saber si sus ronquidos son algo más que un molesto ruido y se están convirtiendo en un serio problema para su salud?
Bueno, hay formas de saber si usted es una de las miles de personas que sufren apnea obstructiva del sueño y no lo saben.
Deje que se lo muestre…
Las banderas rojas de alerta de la apnea obstructiva del sueño.
Estos son los problemas más comunes en los que coinciden quienes tienen apnea obstructiva del sueño. Si se siente identificado y sospecha que puede sufrir este problema, debería consultar a un especialista:
Ronquidos. En algún momento de nuestras vidas, TODOS roncamos. Un resfriado o una alergia, o unas copas antes de acostarse, pueden provocar vibraciones que se escapan en forma de ronquido. Sin embargo, un ronquido fuerte y desagradable que se puede escuchar a través de una puerta cerrada debe ser evaluado por un especialista del sueño.
Cansancio. Si está cansado durante todo el día, este es un indicador clave de mal sueño. Combine la falta de sueño con la somnolencia diurna y estos síntomas podrían ser predictores de apnea del sueño.
Observación. Apnea significa que no hay flujo de aire, que no entra ni sale aire. Si su pareja ha observado que deja de respirar o jadea durante la noche, puede ser hora de visitar a un especialista del sueño.
Hipertensión. La apnea obstructiva del sueño puede provocar presión arterial alta. Cada vez que se deja de respirar durante unos segundos, su presión arterial aumenta. Aunque la presión arterial por sí sola no es un indicador clave de la apnea del sueño, puede ser una señal de advertencia cuando se combina con otras señales reveladoras.
IMC alto. Las personas con sobrepeso u obesas (con un Índice de Masa Corporal superior a 35) a menudo sufren de apnea obstructiva del sueño. Los expertos sugieren que el peso adicional en la lengua, la boca y el cuello dificulta la respiración sin roncar.
Edad. Tener más de 50 años también puede ser una señal potencial de que sus ronquidos son, o podrían convertirse, en apnea obstructiva del sueño. Sin embargo, estudios más recientes han encontrado que la apnea del sueño en los adultos más mayores es de tipo leve a moderado.
Circunferencia del cuello. Curiosamente, tener una gran circunferencia del cuello también es un indicador de apnea del sueño. En concreto, un cuello de más de 43 cm en el caso del hombre y de más de 40 en el de la mujer sitúa en un mayor riesgo de apnea del sueño.
Sexo. Los hombres tienen un mayor riesgo de apnea obstructiva del sueño que las mujeres. Algunas de las razones incluyen que los hombres tienden a tener lenguas más gruesas y tienen más grasa abdominal.
Si las ocho señales anteriores le resultan familiares, hable con un especialista en sueño. Se puede hacer un estudio de su sueño, y si este arroja como resultado que hay problemas, es posible “enderezar el barco”. Valdrá la pena por su salud… ¡y para la felicidad de su pareja que debe soportar los ronquidos!
Para ser verdaderamente eficaz, debes cultivar la actitud de ser solo un canal claro y sin obstrucciones, y no debes bloquear ese canal con tus ideas, tus planes y tus actividades en el plano físico.
To be truly effective, you must cultivate the attitude of being only a clear unobstructed channel, and you must not block that channel with your ideas, your plans and your physical plane activities.
El fruto que fortalece su vista y agudiza su mirada.
Estimado Lector,
Después de cumplir 40 años, la vista comienza a caer en picado.
De pronto se da cuenta de que está sosteniendo el periódico o el menú del restaurante con el brazo extendido. Y puede tener dificultades para conducir de noche debido a los destellos lumínicos.
Desafortunadamente, estos ligeros cambios, si no se tratan, pueden empeorar.
Y como ya sabe, los problemas de visión pueden afectar en gran medida a su autonomía y su calidad de vida en general.
Pues bien, existe un fruto que podría ayudar a preservar su vista.
Y se puede encontrar en el pasillo de productos frescos de su supermercado local.
¿Mejorar la visión en SEIS MESES?
Ya conoce el dicho de que una manzana al día mantiene alejado al médico.
Pues bien, ¿qué pasa con los aguacates?
Un estudio reciente realizado en la Universidad de Tufts (Estados Unidos) sugiere que comer un aguacate fresco entero podría derivar en una mejor función cerebral y ocular.
Los investigadores hicieron el seguimiento a 40 adultos sanos de 50 años o más que ingerían cada día o bien un aguacate, o bien una patata mediana o bien una taza de garbanzos al día.
Después de seis meses, los investigadores encontraron un aumento del 25% en la luteína en los ojos de quienes comieron aguacate.
Además, este grupo obtuvo MEJORES puntajes en las pruebas cognitivas que miden la memoria, la velocidad de procesamiento y los niveles de atención.
La luteína es un pigmento que se encuentra en ciertas frutas y verduras.
Se acumula en la sangre, los ojos y el cerebro y funciona como antioxidante y agente antiinflamatorio. Por lo tanto, una dieta que incluya aguacates frescos puede ser una estrategia efectiva para mejorar la función cerebral y ocular.
Bien sea porque no puede resistirse a sus adorables caras o porque quiera un compañero en casa, hay muchas razones para considerar adoptar un perro.
Una de cada dos familias convive con un animal de compañía en España, según el último estudio, habiendo aumentado de manera significativa respecto al año anterior, por lo que se consolida una tendencia en constante alza. El perro sigue siendo el preferido.
Además de la alegría que brindan, tener un perro también puede ofrecer una amplia variedad de beneficios para la salud.
En anteriores e-Tips compartíamos con usted cómo el mejor amigo del hombre podría ayudar a:
Un nuevo estudio concluye que tener un perro también podría ser la clave para envejecer bien, con salud.
REDUZCA el riesgo de discapacidad a la MITAD.
Un nuevo estudio publicado en la revista PLOS ONE analizó datos de más de 11.233 personas mayores.
Los investigadores hicieron que los participantes respondieran cuestionarios sobre la presencia de perros o gatos en su hogar, así como sobre su edad y sexo y su discapacidad.
¿Resultados?
Descubrieron que los dueños de perros tenían la MITAD de probabilidades de tener una discapacidad que los que no tenían perro.
La correlación se mantuvo incluso después de tener en cuenta otros factores de salud que podrían aumentar el riesgo de discapacidad.
Además, los dueños de perros que hacían ejercicio regularmente tenían un riesgo de discapacidad aún menor.
Es probable que se deba al cuidado diario que se dedica al animal, a la compañía que proporcional y al ejercicio que los dueños de perros realizan como parte de su rutina diaria, lo que reduce el riesgo de fragilidad, precursor de la discapacidad.
Lamentablemente, NO se demostró que tener un gato marcase ninguna diferencia en el riesgo de discapacidad, ya que tener gato no obliga a sus dueños a llevarles a hacer ejercicio al aire libre.
Si aún no tiene perro y quiere dar el paso, puede adoptar uno. Tener perro implica sin duda un gran compromiso, así que otra opción que puede plantearse es acoger temporalmente a uno que lo necesite. Para ello acuda a organizaciones de rescate de animales que buscan familias de acogida.
Todo el mundo sabe que tener sobrepeso no es bueno.
Pero eso no ha hecho mella en la cantidad de adultos que tienen sobrepeso u obesidad (para que se haga una idea, más del 50% de los españoles tiene obesidad o sobrepeso, según el Estudio Nutricional de la Población Española (-ENPE-).
Durante años, las principales preocupaciones relacionadas con el exceso de peso fueron un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, de accidente cerebrovascular y problemas renales.
Pero investigaciones recientes han añadido otro factor de riesgo importante a esa lista…
Una razón de peso para adelgazar.
Las investigaciones demuestran que el exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer colorrectal (la segunda causa principal de muerte por cáncer).
Pero ahora que somos conscientes de la conexión, los científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland han analizado más de cerca cómo la pérdida de peso podría reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
Para abordar esto, los investigadores calcularon el cambio de peso, tanto el aumento como la pérdida, durante tres períodos de la edad adulta en 154.942 participantes.
Y lo que encontraron fue sorprendente…
Perder al menos 0,9 kg por década de edad adulta reduce el riesgo de cáncer colorrectal en un 46%.
Lo ha leído bien: perder menos de un kilo por década reduce el riesgo… ¡casi a la mitad!
Por el contrario, aumentar 2,7 kg o más cada cinco años aumenta el riesgo en un 30%.
No importa cómo lo mire, la realidad es que tener sobrepeso u obesidad no solo es malo en general, sino que incluso en última instancia podría provocarle cáncer colorrectal.
Si le sobran kilos, introduzca acciones en su vida que le ayuden a perder peso.
Consulta los detalles del artículo (para potenciar esas habilidades) en la Fuente: Emprendedores.
Algunos de los mejores «coach» nos desvelen sus recetas para detectar hasta 20 habilidades clave en la mayoría de los puestos de trabajo.
1. #Coherencia e #Integridad: Consigue que la gente se comprometa y coopere contigo.
¿Existe consonancia entre lo que dices y lo que haces, incluso cuando tienes que contrariar a personas de igual o mayor status profesional? ¿Reconoces tus errores sin problemas? ¿Expresas tus intenciones y sentimientos abierta y directamente? ¿Mantienes la confidencialidad prometida y siempre cumples tus compromisos? Si tus respuestas a estas preguntas son mayoritariamente negativas, es que tienes dificultades para ganarte la confianza de los demás, una habilidad clave para conseguir el compromiso de otros y que no tiene nada que ver con la honestidad (el respeto a la legalidad).
2. #Flexibilidad: El efecto camaleón te ayudará a asumir imprevistos y avanzar en situaciones de crisis.
¿Te cuesta trabajar con eficacia en distintos entornos, situaciones o personas? ¿Te molestan los cambios en las formas de hacer las cosas, asumir tareas imprevistas o nuevas responsabilidades? ¿A la hora de tomar decisiones te cuesta entender y valorar distintos puntos de vista y no tienes en cuenta los que contradicen tu propia forma de ver las cosas? El efecto camaleón te ayudará a mejorar.
3. #Autoconfianza y #Autoconocimiento: Aprovecha tu madera de líder y de emprendedor.
¿Te gusta asumir nuevos retos? ¿Confías en tu capacidad para realizar con éxito cualquier tarea o para elegir el enfoque adecuado para resolver un problema? ¿Sabes mantener y defender tus opiniones y decisiones cuando son cuestionadas por los demás? ¿Mantienes el control en las situaciones de riesgo?
4. #PensamientoConceptual: Déjate guiar por tu #Intuicion.
¿Tiendes a analizar los problemas a partir de una visión de conjunto más allá de cada una de las piezas por separado? ¿Eres capaz de tomar decisiones acertadas con unas pocas piezas de información? ¿Confías en tu intuición para tomar decisiones cuando te encuentras bloqueado en un problema?
5. #CapacidadDeAnalisis: Todo tiene su #Logica.
¿Disfrutas desmontando todo lo que cae en tus manos para volver a montar cada pieza paso a paso? Cuando debes presentar un proyecto o resolver un problema ¿organizas todas las partes de forma sistemática y te detienes a realizar comparaciones entre diferentes elementos? ¿Organizas tu trabajo estableciendo prioridades de forma racional?
6. #Iniciativa: Harás realidad las buenas ideas.
¿Te falta confianza en ti mismo? ¿Sueles evitar las situaciones que te exijan tomar decisiones que puedan tener consecuencias importantes? ¿Tu trabajo se paraliza porque tiendes a analizar todo en exceso? ¿Dejas siempre el trabajo pendiente para el final? ¿Te sientes quemado y desmotivado con facilidad? ¿Cuando te piden hacer una tarea te limitas a hacer estrictamente lo que se espera de ti, sin ir más allá? Si no tienes ninguna de esas carencias, tienes cierta iniciativa. Para conocer si estás en un nivel medio o alto de esta habilidad, analiza tu forma de actuar en determinadas situaciones. Por ejemplo, si eres capaz de anticiparte a medio y largo plazo a los imprevistos es que tienes un nivel de iniciativa alto. Por el contrario, si sueles reaccionar en el momento en que surgen las dificultades u oportunidades, probablemente tu nivel de iniciativa está en un punto medio.
7. Comprensión y dominio de la #Organizacion: Relaciónate con el poder.
¿Tienes facilidad para comprender e interpretar las relaciones encubiertas de poder que existen en tu propia empresa y en otras organizaciones como clientes, proveedores, etcétera? ¿Comprendes sin esfuerzo las normas y la cultura de tu compañía? ¿Siempre tienes en cuenta a las personas que pueden influir sobre quienes toman las decisiones?
8. Orientación al logro: Si tienes unas #MetasClaras, pisa el acelerador y no te detengas.
¿Te preocupas por realizar bien tu trabajo? ¿Acostumbras a fijarte objetivos más allá de los establecidos por tus superiores? ¿Intentar superar continuamente tus propias metas? ¿Eres competitivo? ¿Tienes tendencia a innovar y disfrutas realizando cosas que antes no había conseguido nadie?
9. #OrientacionAlCliente: Descubre los deseos ocultos de los otros.
¿Inviertes tiempo en escuchar las necesidades de las personas a las que va dirigido tu trabajo? ¿Detectas sin esfuerzo las necesidades de los demás, aunque no te las comuniquen de forma expresa? ¿Tienes iniciativa y resistencia al fracaso? ¿Eres capaz de automotivarte aunque no existan incentivos externos?
10. Comprensión interpersonal o #Empatia: Serás el mejor líder del equipo.
¿Cuando alguien te cuenta un conflicto, ¿puedes comprender sus sentimientos y preocupaciones ocultos? ¿Tienes sensibilidad para relacionarte con personas de otras culturas muy distintas a la tuya? ¿Detectas con facilidad el estado de ánimo de tus interlocutores? Cuando trabajas en equipo, ¿intentas satisfacer las necesidades de los demás? ¿Sabes interpretar sin dificultades las implicaciones de la mirada, el tono de voz y la postura de tus interlocutores?
11. Capacidad de #Liderazgo: Si te lo propones, hasta tus superiores te seguirán.
¿Te resulta fácil motivar a tus compañeros para que realicen una tarea? ¿Tus colegas suelen pedirte opinión cuando hay que tomar decisiones importantes? ¿Consideras que los demás perciben en ti una autoridad natural más allá de cualquier cargo?
12. #Impacto e #Influencia en los demás: Saca punta a tu ‘piquito de oro’.
¿Tienes capacidad para persuadir a los demás a que te ayuden a alcanzar tus propios objetivos? ¿Disfrutas más influyendo en los otros que planificando metas orientadas a tu mejora personal?
13. Desarrollo de relaciones: Despliega tu #EncantoNatural para alcanzar tus objetivos dentro y fuera de la organización.
¿Mantienes relaciones a largo plazo con un amplio abanico de gente aunque no sean necesarias para tu trabajo? ¿Te gusta trabajar con personas y te encuentras como pez en el agua relacionándote con los demás? ¿Tu forma de trabajar está más orientada a las personas que a las tareas? ¿Dominas las habilidades interpersonales importantes como saber escuchar?
14. #Coaching: Haz crecer a tu gente.
¿Te preocupas porque las personas con las que trabajas aprendan y se desarrollen profesionalmente? ¿Te esfuerzas por hacer coincidir las necesidades de las personas que tienes a tu cargo con las necesidades de la organización? ¿Identificas con facilidad el potencial de los demás? ¿Confías plenamente en la capacidad de la gente que te rodea para mejorar casi hasta alcanzar la excelencia?
15. #TrabajoEnEquipo: Puedes poner en marcha los grupos de trabajo más diversos.
¿Te sientes cómodo colaborando con otros más que diciendo cómo tienen que actuar? ¿Sueles escuchar y respetar las opiniones de otros aunque no las compartas? ¿Te sientes más cómodo trabajando para conseguir unos objetivos compartidos que marcándote metas individuales?
16. #VisionDeNegocio: Agudiza tu olfato para anticiparte a todo.
¿Te preocupas por estar siempre al día de la actualidad? ¿Tienes tu propia opinión de cuál es el lugar que ocupa tu organización en el mercado y hacia dónde debería ir? ¿Eres capaz de prever las consecuencias de tus decisiones antes de que se conviertan en un problema? ¿Puedes convertir información banal en conocimientos para tu empresa?
17. #Autocontrol y gestión de las emociones: Controla las situaciones difíciles.
¿Eres capaz de controlar las reacciones negativas ante provocaciones expresas, posiciones muy enfrentadas e, incluso, cuando los otros demuestran actitudes hostiles? ¿Tienes capacidad para soportar con naturalidad las situaciones de máximo estrés? ¿Puedes mantener una sonrisa ante personas y situaciones que violentan tus valores personales?
18. #Comunicacion y #Negociacion: El acuerdo siempre es posible.
¿Te sientes como pez en el agua cuando los demás te escuchan? ¿Tienes capacidad para iniciar conversaciones con todo tipo de personas? Cuando explicas temas complejos a tus colegas y colaboradores, ¿captan enseguida lo que intentas comunicarles porque organizas bien tus ideas? Si alguna vez has necesitado la ayuda de tus compañeros, ¿te han respondido como esperabas o te has sentido aislado? ¿Pides expresamente que nadie te interrumpa cuando algún colaborador te pide tiempo para contarte algún problema?
19. #TomaDeDecisiones: No dejes que un exceso de análisis te paralice.
¿Tienes la facilidad para encontrar soluciones a los problemas con una mínima información o te quedas bloqueado pensando en todas las opciones posibles? ¿Tienes siempre claros cuáles son los objetivos a los que debes llegar y lo que esperan tus superiores de ti? ¿Puedes sacar adelante trabajos complejos en los que haya que tomar decisiones de riesgo? Cuando surge un imprevisto, ¿te esfuerzas por resolverlo para evitar que la situación empeore?
20. Aprendizaje y #DesarrolloPersonal: Haz de tu trabajo el mayor reto.
¿Estás dispuesto a iniciar siempre nuevas tareas y buscar continuamente nuevos enfoques a las formas de hacer las cosas? ¿Te gusta ponerte retos personales más allá de los estrictamente necesarios para desempeñartu trabajo? ¿Te sientes más motivado con tus logros individuales que con las posibles recompensas materiales que puedas obtener?
¡Que tengáis una buena jornada!
Consulta los detalles del artículo (para potenciar esas habilidades) en la Fuente: Emprendedores.
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