e-Tips de Salud nº 149 del Dr. Rothfeld: «Evite los síntomas del TOC con esta cura “prohibida”». #Salud #eTips #TOC #THC #TrastornoObsesivoCompulsivo #Cannabis #AceiteDeCBD #Coronavirus #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



Evite los síntomas del TOC con esta cura “prohibida”.

En estos tiempos que hemos vivido y aún vivimos, es difícil no obsesionarse con ciertas cosas.

El coronavirus ha convertido a todos en profesionales del lavado de manos y la desinfección.

Pero si vive con un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), usted ya sabe lo difícil que era ya la vida antes de la pandemia.

El miedo a la contaminación, la dificultad para tolerar la incertidumbre o la necesidad de que las cosas estén ordenadas y simétricas pueden suponer una GRAN tensión en la calidad de vida y en las relaciones.

Y, por supuesto, los medicamentos antidepresivos que receta el médico no solo le ponen en riesgo de sufrir algunos efectos secundarios bastante desagradables, sino que para la mayoría de los pacientes, ¡ni siquiera funcionan!

Afortunadamente, una nueva investigación de la Universidad Estatal de Washington ha encontrado esperanza en un lugar poco probable.

¡Funciona!

Si usted o un ser querido sufre TOC, tengo buenas noticias para usted.

De acuerdo con un nuevo estudio, con cannabis se podrían REDUCIR los síntomas del TOC a la MITAD en solo cuatro horas.

Verá, después de fumar cannabis, los usuarios informaron de:

  • 60 por ciento de reducción de compulsiones.

  • 49 por ciento de reducción de pensamientos no deseados.

  • 52 por ciento de reducción de la ansiedad.

Y más aún. Se encontraron mayores reducciones en las compulsiones cuando se usaron dosis más altas y cannabis con concentraciones más altas de CBD o cannabinoide.

¡¡Estos son resultados asombrosos!!

Sin embargo, hay un problema, y es que actualmente el cannabis no está disponible en forma de complemento, sino que la única forma de obtenerlo es a través de toda la planta, lo que le expondrá a los componentes psicoactivos del THC.

Si va a recurrir al consumo de toda la planta para obtener estos excelentes beneficios de alivio del TOC, le recomiendo trabajar en estrecha colaboración con un médico holístico para obtener los mejores resultados.

Si no está de acuerdo en dar ese paso (o si el cannabis no es legal en el lugar donde vive), todavía tiene una solución: el aceite de CBD.

Con el CBD, obtiene los beneficios de la marihuana cargada de THC sin los efectos secundarios psicoactivos.

Recomiendo tomar entre 300-600 mg, pero consulte primero con su médico, ya que el CBD puede interactuar con algunos medicamentos.

P.D.: El CBD también funciona -y muy bien- frente a la depresión, ayuda a dormir y alivia el dolor. Si le interesa, conozca más sobre estos usos aquí.

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e-Tips de Salud nº 148 del Dr. Rothfeld: «Resuelva el peor de sus problemas de salud con este complemento “milagroso”». #Salud #eTips #ProblemasDePeso #Diabetes #AzucarEnSangre #Colesterol #ColesterolHDL #ColesterolBueno #SindromeMetabolico #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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Resuelva el peor de sus problemas de salud con este complemento “milagroso”.

¿Le han dicho que sus problemas de peso y de azúcar en sangre eran irreversibles?

¡Es hora de una segunda opinión!

Existe una terapia comprobada y sin medicamentos que funciona, y no se informa de ella a la mayoría de los pacientes con síndrome metabólico.

Siga leyendo para descubrir cómo resolver el PEOR de sus problemas de salud.

¿REVIERTE el síndrome metabólico?

Si no ha oído hablar del síndrome metabólico, déjeme explicarle…

NO es una enfermedad en sí, sino un grupo de factores de riesgo (hipertensión arterial, intolerancia hidrocarbonada o glucemia basal alta, triglicéridos altos, colesterol HDL -el bueno- colesterol- bajo, sobrepeso u obesidad y aumento del perímetro de cintura). Y eso es debido a que esta condición es un ASESINO silencioso, pues puede incrementar enormemente su riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular y diabetes.

Pero hoy le traigo una buena noticia. Y es que un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients revela que tomar un complemento de L-carnitina podría ayudar a reducir los factores involucrados en el síndrome metabólico.

Después de revisar los datos sobre los efectos de la suplementación con L-carnitina entre 508 participantes, los investigadores encontraron REDUCCIONES significativas en:

  • Circunferencia de la cintura.

  • Presión arterial sistólica.

  • Azúcar en sangre en ayunas.

  • Triglicéridos.

Además, también se produjo entre los participantes del estudio un incremento en el colesterol HDL, el colesterol “bueno”.

Amigo mío, nunca es demasiado tarde para recuperar el control de su salud y revertir los factores involucrados en el síndrome metabólico.

Puede empezar tomando 3 g de L-carnitina al día.

P.D.: ¿Podía imaginar que las personas con síndrome metabólico tienen un mayor riesgo de sufrir síntomas graves de la enfermedad Covid-19? Léalo aquí.

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#Noticias y #Seguros – #AutoC: «Todo lo que necesitas para viajar en autocaravana o camper» – #AutoCaravanas #ViajarEnFamilia #Campers #SeguroDeCaravanas #SeguroDeMotos #SeguroDeAutos #Aseguradoras #ConsultaConTuMediador #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros



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FUENTE: AutoC.

Artículos recopilados por Niklauss.


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e-Tips de Salud nº 147 del Dr. Rothfeld: «¡GRATIS!: Mi Informe Especial para mantener a raya la enfermedad». #Salud #eTips #Gripe #Resfriado #Colesterol #EnvejecimientoCerebral #Cancer #Diabetes #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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¡GRATIS!: Mi Informe Especial para mantener a raya la enfermedad.

Estimado Lector,

Hoy quiero hacerle llegar un VALIOSO REGALO.

Un informe especial que acabo de preparar y que reúne múltiples consejos, estudios e información relevante sobre alimentos clave que pueden ayudarle a mantener a raya distintas enfermedades.

Se lo envío porque quiero darle las mejores armas y estrategias para defenderse de la gripe, proteger su corazón y prevenir (o combatir) el envejecimiento cerebral, el colesterol, el cáncer y la diabetes, entre otras dolencias.

Me gustaría que se lo descargara hoy mismo (es complemente gratis), porque estoy convencido de que su contenido le será de gran utilidad.

Está en formato PDF, para que pueda guardarlo y además compartirlo con quienes más quiera. Así, entre ambos formamos una cadena de ayuda. (Lo tiene disponible al inicio de este artículo).

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#Hispanidad – «Recuerden: “levantad la cabeza, se acerca vuestra liberación”». @web_hispanidad #Noticias #Actualidad #ModernidadAgonizante #LosOpuestos #NOM #NWO #NuevoOrdenMundial #FinDeCiclo @CatSeguros #CatNews #CatSegurosNoticias


La modernidad agoniza. Hay síntomas claros de fin de ciclo… nada que ver con el fin del mundo.



El Artículo (hispanidad.com 20/Jun/2021):

Se lo explico en términos ‘místicos’… o así, que dijo un vasco. Estamos viviendo algo parecido a la década de los años setenta del pasado siglo XX. Es como cuando la religión dejó de ser el opio del pueblo y el opio se convirtió en la religión del pueblo.

En el siglo XXI, la profanación eucarística se está convirtiendo en la nueva religión del pueblo, y no precisamente del pueblo drogadicto.

La verdad es que no hay profanación más grave que la indiferencia ante el milagro eucarístico pero, en cualquier caso, hablo de profanación externa y blasfemia interna, con algunos dirigentes eclesiales que parecen empeñados en desacralizar la Eucaristía. Y todo eso no deja de ser una muestra más de final de ciclo.

Sólo hay un miedo, el miedo a la muerte y el Covid ha demostrado que ese pánico se puede extender por todo el mundo en cuestión de semanas. 

Más síntomas de fin de etapa. Se lo explico en términos filosóficos: tal parece que el hombre lo ha pensado ya todo. La verdad es que en todas las sociedades el hombre lo ha pensado todo siempre. Y este es un punto alfa: lo que nos cuesta entender es que, con cada hombre, con cada día, empieza la historia. Cuando todo está ya pensado, o eso se cree, la existencia se vuelve aburrida.

Vamos con el final de ciclo en términos políticos: el Covid ha demostrado que el Nuevo Orden Mundial (NOM) puede controlar a las masas mediante el miedo. El gobierno mundial, tiránico, ya está en marcha. Si asustas a la gente, si el hombre opera bajo el pánico a morir… está en tus manos.

Lo que nos cuesta entender es que, con cada hombre, con cada día, empieza la historia. Cuando todo está ya pensado, o eso creemos, es cuando la existencia se vuelve aburrida.

Se lo explico en términos económicos: la devaluación de la economía mundial, de rentas y salarios, debido a la inflación del dinero y a que el señor Richard Nixon se cargó, hace ahora medio siglo, el patrón oro. Desde entonces, los empresarios más poderosos del mundo, y más venenosos, son los gobernadores de los bancos centrales y los directores del Tesoro público.

Les explico el final de etapa en términos estéticos: el feísmo, la exaltación de lo feo, porque sobre gustos hay mucho escrito, lo que pasa es que nadie lo lee. Nunca como en el siglo XXI el feísmo había progresado tanto, hasta convertirse en el canon estético y académico… que tiene bemoles la copla.

La economía financista, o fabricación enloquecida de dinero tras desaparecer el patrón-oro, ha devaluado toda la economía mundial. Por eso es por lo que la economía va siempre mal.

Se lo explico en términos sobrenaturales. El siglo XX fue la era del relativismo: nada es verdad ni nada es mentira, todo depende del color del cristal con que se mira. El XXI, a medida que degeneraba la modernidad, se ha convertido en la blasfemia contra el Espíritu Santo: a Cristo le confunden con el demonio cuando expulsaba demonios. Esto es: muchos, demasiados, llaman bueno a lo malo y malo a lo bueno. Por ejemplo, el aborto, miserable y cobarde asesinato del más inocente y el más indefenso de los seres humanos, no sólo no debe ser legalizado es que, además, es un derecho humano: esto es la blasfemia contra el Espíritu Santo… el pecado que no se perdonará ni en este mundo ni en el venidero porque supone la suprema inversión de los tres grandes valores: bien, verdad y belleza. La verdad se convierte en mentira y la mentira en verdad, lo bueno en lo malo y lo malo en lo bueno, admiramos lo feo y la hermosura pasa a ser algo despreciable.

Pero, ojo, en 2021 no estamos viviendo el Apocalipsis sino la liberación. Es una etapa que termina en plena decadencia, hacia otra en la que el mundo volverá a ser joven. Lo único preocupante son los estertores de la modernidad agonizante.

En estética, el viejo mundo agoniza con el feísmo, convertido en canon y Academia.

Esto no es el fin del mundo, es el fin de una etapa, no el principio del fin sino el fin del principio. Y ya lo saben: cuando veáis todo esto, “levantad la cabeza, se acerca vuestra liberación”.

Fuente: Diario HISPANIDAD.


El apunte de @CatSeguros By Niklauss:

En diferentes ocasiones le he hablado en este sitio web de los «Indicadores que rigen nuestra realidad» (son lo que, en el artíulo, me he permitio la licencia de sobre-marcar en colo azul). Aunque lo cierto es que no ha sido a esta ocasión en que les he dado nombre. El artículo que les acabo de transcribir «me viene al pelo» para haberles dado ese nombre y poder referirme a cada uno de esos indicadores. (Mi agradecimiento al redactor de ese artículo).

Si Ud (quedrid@ lector@) reflexiona sobre cada uno de esos indicadores (al margen de si está de acuerdo o no en tomarlos en consideración, o todo lo contrario) observará que todos ellos están «disparados al alza, aparentemente sin control alguno en su ascenso.

Me explico: si de algún modo pudiéramos dibujar sus valores en el tiempo, observaríamos unos gráficos de tipo exponencial, en los que nos estaríamos acercando a aquel punto en el tiempo en que sus valores se disparan hacia el infinito sin transcurrir más tiempo (= gráfico exponencial). Por decirlo así, «para saltar al siguiente instante es necesario introducir algún cambio en la función matemática que representan».

Habitualmente, en la Historia del Ser Humano, cuando alguno de esos indicadores (o, varios de ellos) han alcanzado ese punto se ha producido un «Fin de Ciclo» (= final de la civilización dominantes), para dar lugar al «Inicio del Siguiente Ciclo» (= nacimiento de una nueva civilización).

Pues, bien, en el inicio de esta 3ª Década podemos observar que todos esos indicadores a los que me refiero han alcanzado aquel punto en el tiempo en que, por más que intentemos hacer, somos incapaces (gráficamente hablando) de «saltar al siguiente instante temporal»; mientras que lo único que conseguimos es que «sus valores se disparen al alza sin avanzar en el tiempo».

En el lenguaje de «mercados» esa situación refleja a un «Sistema completamente Agotado». Y, tras él, siempre siempre siempre se ha producido la muerte del sistema vigente (mediante severas agitaciones) para dar lugar al nacimiento del «Siguiente Sistema que regiría las vidas a partir de ese proceso»… la diferencia con los casos anteriores (que nuestra Historia Reconocida y Aceptada tiene escrito en sus libros) radica que, en esta ocasión, son todos los indicadores los que han llegado a su agotamiento …

¿Quizás estemos a las puertas de repetir acontecimientos situados hace unos 12.000 años, allá por «El Diluvio Universal»?


e-Tips de Salud nº 146 del Dr. Rothfeld: «¿Está pasando por alto este síntoma de la menopausia?». #Salud #eTips #Menopausia #Perimenopausia #Posmenopausia #THS #TerapiaHormonalSustitutoria #VitaminaE #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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¿Está pasando por alto este síntoma de la menopausia?.

Todavía me sorprende la frecuencia con la que la corriente médica principal se equivoca.

Podría compartir con usted muchos ejemplos, pero hoy le hablaré del caso de la menopausia.

Durante demasiado tiempo, muchos médicos solo se han centrado en los signos y síntomas comunes de la menopausia, tales como:

  • Sofocos.

  • Sudores nocturnos.

  • Cambios de humor.

  • Sequedad vaginal.

Pero los síntomas de la menopausia temprana NO son los mismos para todas las mujeres.

Algunas mujeres experimentan esos signos reveladores evidentes, mientras que otras experimentan síntomas más raros.

Es por eso que hoy voy a compartir un síntoma inusual que no debe pasarse por alto y que puede indicar menopausia.

¿Tiene este RARO síntoma de la menopausia?

Cuando comienza a experimentar los síntomas de un deterioro cognitivo leve, es fácil atribuirlo al proceso normal del envejecimiento.

Pero una nueva investigación publicada en la revista Menopause ha puesto de manifiesto que las diferentes etapas de la menopausia pueden afectar el rendimiento cognitivo.

Puede comenzar tan pronto como la perimenopausia (el inicio de la irregularidad del período) o continuar hasta la posmenopausia (después de que la menstruación se haya detenido definitivamente).

Dudo que hasta ahora alguien le hubiera dado esta información.

Pero ahora que lo sabe, esto es lo que debe hacer:

Si ya ha pasado la menopausia y ha experimentado o aún está experimentando este síntoma, hable con su médico sobre la conveniencia de iniciar una terapia hormonal sustitutoria (THS) con estrógenos. Investigaciones posteriores han demostrado que la TSH mejora la salud cognitiva.

Si está pasando por la menopausia ahora, le recomiendo la vitamina E. La vitamina E es un antiinflamatorio natural y ayuda a las mujeres con sofocos y sudores nocturnos. Además, investigaciones anteriores han encontrado que tomar hasta 1.000 UI diarias podría ayudar a retrasar el deterioro de la memoria.

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#Noticias y #Seguros – #Habitaclia – Boletín 432: «¿Qué es el cohousing?» – #Cohousing #Alquiler #CasasDeCampo #Reciclaje #Piscinas #Herencias #SeguroDeHogar #ConsultaConTuCorredor #Aseguradoras #ConsultaConTuMediador #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros


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FUENTE: Habitaclia.

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e-Tips de Salud nº 145 del Dr. Rothfeld: «Pierda grasa… ¡mientras duerme!». #Salud #eTips #Dormir #Sueño #Grasa #TeOolong #Cafe #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



Pierda grasa… ¡mientras duerme!.

Si tiene más de 50 años y está tratando de perder peso, ya sabe lo difícil que puede ser.

Intenta diferentes dietas, tal vez incluso se apunta a un gimnasio, no se salta su paseo diario… y sin embargo el peso que marca su báscula no es el que espera.

Pues hoy voy a hablarle de un descubrimiento que acaban de hacer los investigadores, y que supone quemar grasa mientras se está durmiendo. Y es tan fácil como encender la tetera.

La maravillosa bebida que derrite la grasa.

Beber té se ha relacionado desde hace tiempo con una mejor salud cognitiva y una reducción del riesgo de mortalidad. Pero eso es solo la punta del iceberg de esta maravillosa bebida, pues tiene muchos beneficios.

En un estudio reciente, publicado en la revista Nutrients, los investigadores descubrieron que beber té oolong (también conocido como té azul) podría ayudar a descomponer la grasa… ¡incluso cuando está descansando!

El estudio evaluó a un grupo de voluntarios sanos que bebieron té oolong, cafeína pura o placebo durante dos semanas.

¿Los resultados?

Los participantes que bebieron té oolong o cafeína AUMENTARON su descomposición de grasas en un 20 por ciento. Pero los efectos del té oolong continuaron incluso después de que los participantes se fueran a dormir.

Y por si le preocupan sus posibles efectos en el sueño, aquí está la mejor parte: los investigadores NO encontraron diferencias en los patrones de sueño de los del grupo del té oolong y los del grupo de placebo.

Así que, si quiere probarlo, esté tranquilo, porque resulta que beber una taza de té oolong no lo mantendrá despierto toda la noche y puede ayudarle a perder esos kilos no deseados.

¡Aprovechar los beneficios del té oolong es tan fácil como encender la tetera! Solo asegúrese de que no añadir azúcar al té para no anular esos grandes beneficios (o si realmente necesita algo, agregue un edulcorante natural como la stevia).

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e-Tips de Salud nº 144 del Dr. Rothfeld: «¿Puede un Bloody Mary reducir su presión arterial?». #Salud #eTips #BloodyMary #Tomates #ZumoDeTomate #Licopeno #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



¿Puede un Bloody Mary reducir su presión arterial?.

¿Tengo su atención?

Sería la excusa perfecta para justificar un desayuno tardío de domingo… y darse un capricho.

Lamentablemente, y a pesar de que la idea de que pudiera ser bueno para la salud tomarse un cóctel Bloody Mary, con su zumo de tomate y su vodka como ingredientes estrella, lo cierto es que no es exactamente de eso de lo que voy a hablarle.

Dejemos a un lado el vodka (que, por otro lado, podría aumentar su presión arterial) y centrémonos solo en la parte “bloody” (“sangriento” en inglés). Es decir: en el zumo de tomate.

Este cóctel clásico tiene un secreto.

En un estudio japonés, a casi 500 hombres y mujeres se les dio todo el zumo de tomate sin sal que quisieron. El objetivo final era determinar si el zumo de tomate podía reducir su presión arterial. Como unos niveles altos de sal pueden aumentarla, la excluyeron.

Aunque los participantes podían beber tanto zumo como quisieran, solo bebían una botella (200 ml) al día.

Al final del año:

– Los niveles de presión arterial sistólica (presión máxima) de los participantes hipertensos (con una presión arterial alta) se redujeron más de 5 mmHg de media (alrededor del 3 por ciento).

– El número de participantes con signos de prehipertensión se redujo casi un 40%.

Todo ello sin hacer nada más que beber unos 200 ml de zumo de tomate sin sal al día. Algo muy fácil de hacer.

Y ya que estamos, hay una forma de sacar aún más provecho de este truco del tomate.

Algo incluso mejor que el zumo de tomate.

Recuerde que el tomate es una fruta, no una verdura, y que como tal, está lleno de azúcar.

De hecho, el zumo de tomate utilizado en el estudio contenía 7 gramos de azúcar. Tendría que comer 4,5 tazas de brócoli para ingerir la misma cantidad de azúcar, o lo que es lo mismo, casi cinco veces más cantidad.

Es más, al hacer el zumo se concentran los azúcares y se elimina toda la fibra (que, de lo contrario, contribuiría a evitar que el nivel de azúcar en sangre aumentara).

Así que lo mejor es comer la fruta entera.
Si desea seguir los pasos de este estudio, empezar con un tomate de tamaño medio al día es una gran idea.

Otra forma de hacerlo es tomando un complemento nutricional de licopeno. Después de todo, se cree que el licopeno es el secreto del tomate para reducir la presión arterial.

Los estudios indican que debería ingerir más de 12 mg al día para obtener los mejores resultados.

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e-Tips de Salud nº 143 del Dr. Rothfeld: «5 remedios para vencer el insomnio». #Salud #eTips #Insomnio #RaizDeValeriana #AceiteEsencialDeLavanda #Manzanilla #Meditacion #Magnesio #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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5 remedios para vencer el insomnio.

¿Cuántas noches a la semana tiene problemas para dormir?

¿Con qué frecuencia se queda dormido o tiene problemas para mantenerse despierto durante el día, cuando debe dedicarse a sus tareas cotidianas?

¿Alguna vez se descubre a sí mismo en la cama dando vueltas y vueltas, mirando al techo tratando de forzarse a dormir? Y cuando llega la mañana, se siente como si no hubiera pegado ojo.

Si se siente identificado, sabrá cuán frustrante puede ser el insomnio. Y eso sin mencionar hasta qué punto la falta de sueño puede afectar a su salud.

Afortunadamente, hay cinco remedios caseros, respaldados por la investigación, que podrían ayudarle a tener una noche de sueño reparador a partir de esta misma noche.

Venza al insomnio de una vez por todas Una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud es dormir bien.

Si tiene problemas para dormir por la noche o para levantarse de la cama por la mañana, podría estar poniendo en peligro su salud.

Pero en lugar de tomar una pastilla para dormir o mirar el techo durante horas, tengo una solución mejor para usted.

Cinco soluciones, en realidad.

Aquí están mis cinco principales remedios para ayudarle a dormir ocho horas del tirón por la noche:

# 1 Aceite esencial de lavanda.
Derivado de la planta de lavanda, el aceite esencial de lavanda se ha utilizado durante miles de años para mejorar el sueño e inducir sensación de calma. Puede rociar el aceite en su almohada, usarlo como aceite para masajes o ponerlo en un difusor de aromaterapia.

# 2 Raíz de valeriana.
Una revisión de 2015 encontró que la raíz de valeriana podría ayudar a mejorar la calidad del sueño. Lo puede encontrar en forma de té, tintura o cápsula. La dosis típica es de 400 a 900 mg justo antes de acostarse.

# 3 Manzanilla.
Un estudio de 2017 encontró que las personas con insomnio que usaron extracto de manzanilla mejoraron significativamente la calidad de su sueño. Lo puede encontrar en forma de té, aceite esencial o complemento.

# 4 Meditación.
Recientemente, compartí con ustedes cómo la meditación puede REDUCIR su riesgo de enfermedad cardíaca. Pues bien, la investigación también corrobora que la meditación podría reducir el tiempo total de vigilia en pacientes con insomnio. Hay innumerables aplicaciones, vídeos y podcasts de meditación gratuitos y de pago disponibles en internet por si quiere probarlo.

# 5 Magnesio.
Un estudio de 2012 encontró que la suplementación con magnesio podría ayudar a los pacientes con insomnio a dormir mejor y durante más tiempo. Ingerir alimentos ricos en magnesio una hora antes de acostarse también podría ayudar a inducir la somnolencia. Recomiendo alimentos como plátano, leche tibia o un tazón pequeño de cereales integrales.

¿Más razones para dormir bien? ¡La calidad del sueño tiene relación con la insuficiencia cardíaca!

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